Hur kraschar dieten säkert?

Undersök kirurgens flytande kost och puré mjuk mat svält i läkarens process, äta tillräckligt för ett litet barn, efter en radikal viktminskning operation. Så, jämför 10 bett per dag, ett radikalt dietval - förklaras nedan - se Mayo Clinic-dieten för bypassoperation efter magen (mer detaljerad i tipsavsnittet):

• "Återställ:" ingenting genom munnen, inte ens vatten - cirka 2 dagar, få vatten intravenöst (genom IV-dropp). Gör inte hålla på att undvika vattnet.
• Fas 1: "Crash" på kirurgens klara flytande diet - 1 till 2 veckor - läker inuti.
  Fas 2: "Svälta" på 6 en matsked pureed "soppig-pasty 1 bit måltider" dagligen - 2 till 4 veckor.
  Än så länge! - nästan 2 månaders total - kraschdiet på läkares order!
  Fas 3: "Svälta" på sex måltider på två matskedar per dag, det är ungefär sex 0,25 kopp "måltider" av mjuka, mosade livsmedel - 2 till 4 veckor av detta.
  Fas 4: "Svälta", för livet. 3 små 0,5 koppar - 2 till 4 veckor och slutligen upp till en mini-fest med tre "1-kopp måltider" med mjuk, hackad mat.
  Livet livstidsstraff: Inga stora, tuffa bitar av äkta biff eller kyckling, etc. - men, ja... gnugga mark eller köttfärs istället.

Gå ner i vikt med [nästan] svält enligt läkarens metod för operation: "Modifierad svält" är därför överviktiga (som 181 kg) människor förlorar 200 ganska snabbt. Inse att om du hade "svältat" så (efter den farliga operationen) - så är fas 1-diet bara vätskor: " Buljong, osötad juice, mjölk, silad gräddsoppa, sockerfri gelatin - Läkares order! " I veckor - säkert tillräckligt?

Var säker: Ät en radikalt begränsad diet, som om den anses vara ganska säker! Uppenbarligen "Ja, det är säkert!" som kirurger med radikal viktminskning alla är överens: kunder kan överleva en sådan diet! Inse att du måste svälja nästan för att gå ner i vikt riktigt snabbt.

Lyckas med "fembitsdiet" -måltider (som en modifierad snabb). Snabbdiet. Tänk genom det: alla livsmedel förvandlas till socker (glukos); det vill säga: När kroppen behöver energi men när du har ätit väldigt lite. Förvänta dig att din kropps Krebs-cykel (cellnivåkemi) förändrar fett och protein till socker, om du äter mycket lite - eller socker till fett, om du äter för mycket? Det kommer... det är dess jobb.

Smälta några magra bitar av mat och vad som händer: Alla kaloriska näringsämnen bryts ner till socker eftersom du inte äter tillräckligt (inte konsumerar en underhållsdiet). De olika sockerarterna och stärkelsen, raffinerade eller råa och komplexa kolhydrater (ungefär som två sockermolekyler sammanfogade), plus fetter och proteiner förvandlas till energi, socker - medan din kropp bränner något av ditt lagrade fett eller något muskelprotein så: äta det proteinet.
Varning: undvik att bränna musklerna! om du blir för tunn eller för mager, skulle det inte finnas mer fett att bränna. Var stark...

Välj balans (för din hälsa): Kan du äta en obalanserad diet (säker!): Men gör inte det - för länge! Se, ett äpple kan vara 5 bitar, men det är mindre än 100 kalorier. 10 äpplebitar per dag är svält, ett rent och enkelt matfakta. Samma "nej-nej" gäller för 10 stora bettar av sallad eller någon annan mat med låg näringsämne. Å andra sidan är 10 bitar banan eller kokta bönor inte sådan svält, men det är också inte balanserat!

• Var stolt över att hantera planerad hunger mellan måltiderna: det är helt klart en hälsosam sak att göra så länge det totala kaloriintaget förblir högt nog för att bibehålla en hälsosam vikt. Du kommer att njuta av din mat mycket mer om du är lite hungrig när du äter.

Fråga din läkare hur mycket och vilken typ av mat du ska äta, om magen häftades eller kringgås. Fråga honom varför "kirurgi och kraschdiet" är bättre än bara en kraschdiet medan du sparar tusentals dollar och inte lider av ett liv med små måltider från och med då!

Överväg att läsa dr. Alwin C. Lewis kallade "varför väga runt?" (om hans radikala, begränsade diet). Undersök hans "Five Bites Diet", såsom:

• Fyll på kaffe eller te till frukost (koffeinfritt för lugna nerver?) - din "dagliga klara flytande diet" - som fas 1 varje morgon. Dricka cirka ^en / _två gallon (1,9 liter) av vattniga vätskor (kalorifria drycker) varje dag (det är åtta 8 oz. Glasögon).
• Ät 5 matbitar två gånger om dagen. Begränsa, ät tio bitar varje dag, "Ja, 10." (Han sa att 12 bitar också kommer att fungera). De första två dagarna är de svåraste, men du får välja att ha någon mat du längtar efter för att förhindra känslor av brist som kan få dig att sluta med din kost. Drick vätskor mellan måltiderna. Att dricka för mycket vätska med dina måltider kan göra att du känner dig alltför full på 5 små bitar och hindrar dig från att äta tillräckligt med näringsrika livsmedel (äta stora bitar!).

Berätta för dig själv, "oroa dig inte, mycket mat kommer att finnas här imorgon, nästa dag, nästa vecka, nästa år.." Ingen rädsla! Ät nivå eller avrundade matskedstorlekar (höga matskedbett är okej - men mindre effektiva för snabb viktminskning...). En krasch 5-bit-dieter kan ta 5 stora, tillfredsställande bett, till exempel:

• Ät en burgerdiet: 3 bitar burger och 2 pommes frites.
• Prova tacos: 2 tacosbitar och 1 guacamole och 1 bönor och 1 ris.
• Veg-out: 3 stora brysselkål, en bit av glass och en av protein...
• Rulla upp: fruktig-tutti soft-taco. Prova en burrito: Använd bönor (protein). Fruktrulle: Mogna mango eller stuvade äpplen som en taco.
• Pop-5: 1 bröd, en bit frukt, en rosenkål, 1 smörgås kött eller ost, en minibit godis eller som du vill.
  Bingo! Vi har en vinnare! - en 5-bitars-förlorare.

Överväg att prova förslaget: "äta två medelstora Snickers per dag" under de första två veckorna (eller vad du än önskar). Varför - för det kan vara tillfredsställande och förvånande, eftersom du kan tappa upp till 20 eller 14 kg på två eller tre veckor. En snicker på 1,86 gram (52,7 gram) har 250 kalorier, 12 gram fett, 27 gram socker, 4g protein, lite mindre än 10% protein, per vikt (data från omslag).

Kontrollera kalorier i dina fem valda bitar, om du vill veta den informationen, till exempel en rullad grillad kycklingmjuk taco med tomat- och grönlökstoppar:

• Grillsås (eller sådan), 1 msk - - - - - - 15 kal;
• Varm chilisås, 1 tsk - - - - - - - - - - - - - 5 kal;
• 1 kycklinglår, kött, stort - - - - - - 200 kal;
• 1 Tortillamjöl, fuktig, fajita-storlek (45 g) - - 90 kal;
• 1 tomat, medium, kokt - - - - - - - - 25 kal;
• Lökgröna toppar, 0,5 kopp, kokta - - - 20 kal;
  Totalt: 355 kalorier.

Gör en knytnäve när maten är nära för att komma ihåg den kosten! Visa din beslutsamhet... Om du kanske äter när du är stressad, försök att klämma in en mjuk gummikula / "stresskula" istället och se om det är effektivt för dig. Bli upptagen med att vara upptagen med andra saker än mat...

Förlora säkert: Håll dig inte på snabb vikt (modifierad fasta / faktiskt svält) mer än några (som tre eller fyra) veckor åt gången.

Cykla på och av kosten. Medan du är "av" och njuter av veckors framsteg (14 kg?) Och njuter av en 0,5 veckors paus efter veckorna med den hårda sloggen: Ta en reträtt och äta på en buffé / men chow ner på massor av sallad, gott om grönsaker och lite specialprotein, en efterrätt (eller två som dess din födelsedagsfest!)... Ät normalt i några dagar; gå sedan tillbaka på de tio bitarna och marschera "vidare" till stridsfronten, framåt! Undvik att äta mycket högt fett, högt kolesterol eller bearbetade livsmedel med oönskade kemikalier eller andra livsmedel, såsom härdade eller delvis härdade fetter eller transfetter, vilket kan vara skadligt, särskilt om du har höga kolesterolproblem eller hjärt-kärlsjukdom.

Hantera en stor tallrik / stor måltid: Ta en bit av varje typ av mat på din tallrik (upp till 5 eller 6), långsamt och njut av smakerna. En bit räcker för att njuta av smaken! Töm resten, för att undvika att äta den, eller få den i box för att ta den hem för dina nästa två dagars måltider. Knyta handen! Enligt Dr Lewis kommer du att sluta känna dig så hungrig efter tre dagar på kosten eftersom din kropp kommer att känna sig full av denna mindre mängd mat.

Ät enligt följande: Få cirka 10% protein (1 stor bit av en högkvalitativ proteinmat) varje dag på kosten (Snickers och Baby Ruth har några jordnötter, en proteinmat).

• Ta ett multivitamintillskott varje dag på din kost. Tala med din läkare, om du kan behöva ta ytterligare tillskott, såsom kalcium, magnesium, zink etc.
• Drick drycker som inte är kalorier, så mycket du vill - så länge det i grunden är vatten.
• Frukost: Kaffe eller te (svart tack). (AM-mellanmål: 0,25 kopp frukt, bär - valfritt)
• Lunch: 5 matbitar. (Eftermiddagsmat: 1 bit yoghurt eller glass - valfritt)
• Middag: 5 matbitar. (PM-mellanmål: 6 nötter eller 2 chips, selleri eller sådant - valfritt)
• Få en stor bit protein varje dag "i genomsnitt", inte tomma skräpmat...