Hur man utför en dahn-yogaövning för viktminskning?
Om du vill tappa kilo och vill ha någonstans att börja, prova denna enkla yogaövning för viktminskning.
Det finns många anledningar till att du kan vara överviktig, inklusive en ohälsosam kost, långsam ämnesomsättning eller dålig cirkulation. Lyckligtvis behöver de som vill komma tillbaka i form inte leta längre än några yogaställningar för viktminskning.
Yoga kan underlätta viktminskning? Det kan det säkert! Även om det kanske inte är en så kraftfull regim som att springa eller simma, kan det holistiska läkningssystemet hjälpa din kropp att bearbeta fett och återställa cirkulationen, allt utan att skada dina leder och muskler.
Yoga kan underlätta viktminskning?
Om du vill tappa kilo och vill ha någonstans att börja, prova denna enkla yogaövning för viktminskning.
- 1Börja med att placera fötterna lite mer än axelbredden.
- 2Böj knäna något.
- 3Lyft och krulla armarna åt båda sidor, som om du gör en "muskelman" -position.
- 4Håll huvudet framåt och vrid armar, axlar, torso och ryggrad cirka 90 grader åt sidan. En arm ska nu vara framför dig och den andra bakom dig.
- 5Vrid nu tillbaka framåt, och fortsätt bortom startpositionen, fortsätt vrida tills din andra arm är framför dig. Kom ihåg att hålla huvudet och nacken vänd framåt
- 6Vrid fram och tillbaka på detta sätt ungefär en gång per sekund och upprepa proceduren 100 gånger.
När tiden går kan du gradvis kunna göra mer bakåtvridningar - 200, 300, 500 eller till och med 1000!
Läs också: Hur får jag din partner att dieta med dig?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
