Hur man behandlar Crohns sjukdom: Kan huskurer hjälpa?
Crohns sjukdom är en kronisk inflammatorisk tarmsjukdom som kan orsaka svår diarré, trötthet, viktminskning och undernäring. Tyvärr finns det inget botemedel mot tillståndet, men du kan hantera dina symtom med rätt behandlingsregim och leva ett normalt liv. Några av dessa behandlingar är naturliga och innebär kost- och livsstilsförändringar. Dessa naturläkemedel bör dock inte användas som ersättning för medicinsk behandling. Om du visar symtom på Crohns sjukdom bör du omedelbart kontakta din läkare. Läkaren kommer då att ordinera mediciner och livsstilsförändringar för att effektivt hantera ditt tillstånd.
Metod 1 av 3: kostförändringar
Då alla fall av kronans sjukdom är olika, finns det inga universella kostförändringar som kan behandla alla. Följande förändringar tenderar att förbättra människors symtom, särskilt under en uppblåsning av tillståndet. Du kan enkelt testa dem själv och se om de hjälper. Men eftersom Crohns sjukdom inte kommer från en dålig diet eller undernäring, kanske kostbehandlingar inte är överväldigande effektiva. Det är bäst att följa din läkares anvisningar för den perfekta kostrådgivningen och andra behandlingsalternativ.
- 1Öva en välbalanserad diet vistelse näring. Crohns sjukdom kan hindra dig från att absorbera näringsämnen och lämna dig undernärda. Se till att din kost är rik på vitaminer, mineraler, proteiner och komplexa kolhydrater så att du får den näring du behöver.
- Om din läkare tror att du inte får tillräckligt med näringsämnen från din kost, kommer de antagligen att berätta att du tar ett multivitamin eller liknande tillskott.
- 2Följ en diet med låg fetthalt för att undvika överväldigande av tarmen. Fetter, särskilt mättade fetter, är svåra att smälta och kan göra uppblåsningar värre. Klipp ut stekt, bearbetad eller annan fetthaltig mat så att din matsmältning går smidigt.
- I allmänhet är enkelomättade "hälsosamma" fetter från vegetabiliska oljor och avokado mindre problem, men det beror på personen. Du kan också hitta dessa typer av fett irriterande.
- 3Drick mycket vatten för att hålla din matsmältning i rörelse. Dehydrering bromsar matsmältningen och kan orsaka tarmhinder. Drick minst 8-10 glas vatten varje dag så att du håller dig hydratiserad.
- 4Koka frukt och grönsaker istället för att äta dem råa. Vissa människor med Crohns tycker att rå frukt och grönsaker är irriterande. Försök att ånga eller baka dem istället så att de blir lättare att smälta.
- Du bör också skala frukt och grönsaker eftersom huden är svår att smälta.
- 5Håll ditt fiberintag cirka 25-30 gram per dag. Medan fiber är ett viktigt näringsämne, kan det ha en förvärring av tarmen när du har för mycket. Begränsa ditt intag av fiberrik mat och håll din konsumtion inom de rekommenderade 25-30 gram dagligen.
- Din läkare kan ha en annan fiberrekommendation beroende på om du får en uppblossning eller inte, så följ deras råd.
- 6Begränsa mängden mejeri i din kost. Mejeriprodukter tenderar att orsaka gas och uppblåsthet, så försök att minska mängden ost, mjölk och yoghurt du äter om det orsakar obehag.
- Vissa personer med Crohns är också laktosintoleranta. I det här fallet bör du skära ut mejeriet helt.
- 7Skär brus från din kost. Alla läskedrycker, även kalorifria som seltzer, kan störa din tarm, så det är bäst att undvika dem helt.
- 8Ät mindre måltider hela dagen så att de är lättare att smälta. Att ha 3 stora måltider under dagen kan överväldiga din tarm. Du kan vara bekvämare om du äter 4-5 mindre måltider hela dagen istället.
Metod 2 av 3: livsstilsmedicin
NÅGRA YTTERLIGARE LIVSSTILFÖRÄNDRINGAR KAN MINSA dina Crohns symtom. Liksom vid kostförändringar botar eller behandlar inte dessa läkemedel Crohns sjukdom på egen hand. De kan dock hjälpa dig att hantera dina flare-ups och göra dig mer bekväm. Kom ihåg att att göra dessa livsstilsförändringar inte är en ersättning för medicinsk behandling. Snarare bör dessa förändringar komplettera din läkares behandlingsrekommendationer.
- 1Träna regelbundet för att normalisera matsmältningen. Att vara stillasittande kan bromsa matsmältningen och orsaka förstoppning. Försök att få minst 30 minuters träning 5 dagar i veckan för att hålla din matsmältning smidigt.
- Aeroba övningar som att gå, springa, simma och cykla är bäst för matsmältningshälsan.
- 2Minska din stress för att kontrollera dina uppblossningar. Medan stress inte orsakar Crohns kan det utlösa uppblossningar eller göra dem värre. Gör ditt bästa för att hålla din stress under kontroll och minska antalet uppblossningar du upplever.
- Avslappningsövningar som meditation, yoga och djup andning kan alla minska din stress avsevärt.
- 3Begränsa ditt koffein- och alkoholintag. Överdriven koffein- och alkoholkonsumtion kan irritera tarmen och göra uppblåsningar värre. Begränsa din konsumtion till i genomsnitt 1-2 alkoholhaltiga drycker per dag och 2-4 koffeindrycker per dag.
- Om något av dessa gör dina symtom betydligt värre, kanske du vill klippa ut dem helt.
- 4Sluta röka eller börja inte med det första. Rökning ökar risken för att utveckla Crohns och gör uppblåsningar värre. Det är bäst att sluta så snart som möjligt eller undvika att starta helt.
- 5Gå med i en supportgrupp så att du inte känner dig ensam. Detta kommer inte att behandla din Crohns sjukdom, men att ha ett supportnätverk kan göra tillståndet lättare att hantera. Sök efter supportgrupper i ditt område som du kan gå med för att få kontakt med människor som du.
- Det kan också finnas supportgrupper online om det inte finns några i ditt område.
Metod 3 av 3: overifierade alternativa behandlingar
BESIDES FÖRÄNDRINGAR I LIVSSTIL OCH FÖRÄNDRINGAR Det finns några andra lösningar som vissa tycker är användbara för sin Crohns sjukdom. Dessa behandlingar är inte vetenskapligt verifierade, så det finns inget som bevisar att de är effektiva. Du kan dock hitta lättnad med ett eller flera av dessa läkemedel, så du kan prova dem själv. Fråga alltid din läkare innan du tar kosttillskott för att se till att de är säkra. Om du inte märker någon förbättring eller om dina symtom förvärras, sluta försöka med dessa läkemedel och kontakta din läkare.
- 1Använd probiotika och prebiotika för att stödja din tarmflora. Båda dessa tillskott kan öka antalet friska bakterier i tarmen, vilket kan förbättra dina symtom.
- 2Ta ett curcumintillskott för att minska tarminflammation. Detta näringsämne, som finns i gurkmeja, är naturligt antiinflammatoriskt och kan kontrollera dina symtom genom att minska inflammation i tarmen.
- Du kan också införliva gurkmeja i din matlagning för att få mer curcumin.
- 3Få fler omega-3 med fiskoljetillskott. Det finns begränsade bevis för att en omega-3-boost kan lindra dina symtom, så du kan prova detta själv och se om det fungerar.
- Det finns också vegetariska och vegansäkra omega-3-tillskott gjorda av alger, tång och andra växtbaserade källor.
- 4Försök med akupunktur för att lindra trycket i kroppen. Det finns inga uppgifter som bevisar att akupunktur hjälper Crohns, men vissa tycker att det släpper ut spänningen och får dem att må bättre.
- Besök alltid en licensierad och erfaren akupunktör så att du vet att du får en säker behandling.
Vissa människor tycker definitivt att diet- och livsstilsmedel är till hjälp för att hantera Crohns sjukdom. Rätt förändringar kan minska antalet uppblåsningar du upplever och göra dem mindre allvarliga. Men alla fall av Crohns är unika, så dessa lösningar kanske inte fungerar för alla. De är inte heller avsedda att ersätta medicinsk behandling som receptbelagda läkemedel eller procedurer. Du bör alltid göra dessa ändringar under din läkares övervakning och följa deras andra behandlingsanvisningar. På det sättet har du den bästa chansen att hantera dina symtom och leva ett normalt liv.
Frågor och svar
- Jag har riktigt dåliga smärtor och klockan är 12. Vad kan jag göra för att lindra smärtan? Jag tog Tylenol och det gör fortfarande riktigt ont.Du kan prova några heta kompresser - det kan hjälpa vissa människor. Ta en handduk och blötlägg den i varmt vatten (du kan lägga till Epsom-salter i vattnet om du vill). Vrid ut överflödigt vatten och lägg den heta handduken över buken. Du kan använda en värmedyna placerad över handduken för att hålla den varm. Du kan också försöka massera din buk försiktigt med ricinolja. Ricinoljan är antiinflammatorisk och massagen kan hjälpa till med smärtan.
Kommentarer (1)
- Mängden vitamin D. Användning av gurkmeja. Möjlighet till malabsorption av B12 och järn.
