Hur man använder Chi-maskinen?
Vad gör jag om jag inte kan använda min chi-maskin eftersom jag inte har en fjärrkontroll?
Undrar du hur du använder Original Sun Ancon Chi Machine korrekt? Följ stegen nedan och lär dig hur du maximerar fördelarna. Det finns också några tips om variationer i armpositioner.
- 1Drick ett litet glas vatten innan du använder chi-maskinen.
- 2Placera chi-maskinen på en fast yta med handtaget vänt bort. Se till att det finns utrymme under maskinen för luftrörelser.
- 3Sträck ut ryggen och lägg dig sedan på golvet.
- Om du har smärta i korsryggen eller knäet, placera en kudde under knäna för extra stöd tills din kropp blir van vid rörelsen.
- 4Centrera din kropp med pilen och placera benen på vardera sidan av maskinen.
- 5Placera benen på vaggan så att kalvens baksida vilar på vaggan strax ovanför ankelbenet. Se till att fotledet är cirka 1-5 centimeter (2,5-5,1 cm) över vaggan så att fötterna kan röra sig fritt fram och tillbaka.
- 6Placera armarna. Det finns några varianter du kan prova:
- Sträckt ryggläge: Placera båda armarna ovanför huvudet och håll dem så raka som möjligt. Detta kan hjälpa till med viktminskning, axel tendinit, frigöra muskelspänningar och frigöra nervtryck.
- Mittläge: Placera båda händerna under huvudet i ett läge som leder till att överkroppen och benen lyfts något från golvet. Detta kan hjälpa till med migränhuvudvärk, bensporer, feljusterad ryggrad, ont i ryggen, gikt och artrit.
- Guldfiskposition: Placera båda armarna på dina sidor på golvet. Detta kan hjälpa till att frigöra spänningar, humörbalansering, sömnlöshet, förstoppning och inre organbesvär.
- 7Slå på timeromkopplaren för att aktivera maskinen. Första gången användare bör inte göra mer än 2-3 minuter. Använd mindre än 1 minut om du har dålig hälsa. Öka tiden i steg om 2 minuter när din kropp har anpassat sig till rörelsen. Användning av maskinen två gånger om dagen ger maximala fördelar.
- 8Håll dig avslappnad och låt din kropp röra sig med maskinens svängning. Maskinen ger en full kroppsrörelse.
- 9Andas djupt och jämnt under rörelsen. Andas in till räkningen av 7, håll till räkningen av 4 och andas ut från buken till räkningen av 8. Tidpunkten för varje andetag är inte lika viktig som andningsrytmen.
- 10Stanna kvar på golvet i 2-3 minuter innan du går upp efter att maskinen har stannat. Ta vid behov bort dina fötter från vaggan under den här tiden.
- 11Sträck ut ryggraden och höfterna, rulla sedan åt sidan och gå upp från golvet.
- 12Drick ett fullt glas vatten.
Hur använder jag en chi-maskin för ischias?
- Använd inte i minst 3 månader efter en operation eller benfraktur, om du får allvarlig infektion, har en blödningsskada eller hjärtsjukdom, under graviditet eller inom 30 minuter efter att ha ätit. Om extrem smärta uppstår under användning, undersök orsaken och åtgärda problemet innan du försöker igen.
- Kontrollera alltid med en läkare innan du använder Chi-maskinen om hälsofrågor är ett problem.
Läs också: Hur mediterar för självupptäckt?
Frågor och svar
- Jag köpte Oxyciser på en gårdsförsäljning utan broschyrer. Finns det ett sätt att få handboken?De flesta manualer finns online. Inte säker på den här men om du inte hittar den, kolla eBay.
- Hur använder jag en chi-maskin för ischias?Använd det bara som rekommenderat ovan. Börja med bara en kort tid, som en minut eller två, och se hur det påverkar dig. Om det inte gör att du mår sämre, eller om det får dig att må bättre, öka långsamt din tid och arbeta upp till 15 minuter. Om du någon gång börjar känna dig värre, sluta använda den.
- Varför kan jag inte använda maskinen när jag har ätit?Du behöver tid för att maten ska sätta sig innan du skapar rörelse.
- Behöver min kropp vara på en plan och hård yta när jag använder en chi-maskin?Ja det gör det. Definitivt inte på en säng. Maskinen måste vara stabil och inte röra sig.
- Läker en chi-maskin botemedel mot cancer?Nej. Det förbättrar cirkulationen och kan hjälpa till med mindre sjukdomar som de som anges i artikeln, men det botar definitivt inte cancer eller andra allvarliga sjukdomar.
- Om jag tappade tån, hur länge ska jag vänta innan jag använder maskinen igen?Du bör vänta tills du är helt läkt, minst 3-4 veckor.
- Jag är 90 och det är svårt att gå upp från golvet. Kan jag använda chi-maskinen i sängen istället?Chi-maskinen kan inte användas på sängen, eftersom den måste placeras på en plan, hård, jämn yta för att förhindra att maskinen rör sig runt. Det kan faktiskt göra mer skada på kroppen om du försöker använda den på en säng. Eftersom det är svårt för dig att gå upp från golvet, kan det vara bättre om du kan använda ett starkt robust terapeutiskt massagebord som du kan lägga på med chi-maskinen.
- Kan jag använda en chi-maskin om jag har en navelbråck?Ja, är passiv träning, även du kan använda magstöd eller bandage. Du kan också använda Ki Motion eller någon annan liknande enhet.
Obesvarade frågor
- Vilka är farorna med att använda en chi-maskin i mer än 15 minuter?
- Kan jag använda maskinen på fötterna?
- Kan jag använda en Chi-maskin för fotmassage?
- Kan jag använda maskinen på en stol?
- Vad gör jag om jag inte kan använda min chi-maskin eftersom jag inte har en fjärrkontroll?
Kommentarer (4)
- Jag har en chi-maskin som skickades vidare till mig och den kom utan några instruktioner, så det var verkligen bra att hitta den här.
- Mycket användbar info. Jag älskar min maskin!
- Jag förstår nu tydligt hur man använder chi-maskinen för maximala fördelar. Tack.
- Jag fick maskinen i gåva. Mycket bra och koncis artikel. Kommer att dela med den som köpte maskinen åt mig!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
