Hur bli av med en talstörning?
Hur förbättrar jag mitt tal om jag har en blandad mottaglig uttrycksstörning med pragmatisk språkstörning?
Många människor känner sig osäkra för sina talhinder, oavsett om det är en lisp eller en oförmåga att formulera ord, och det kan påverka alla aspekter av livet. Även om det kanske inte verkar som det - särskilt om du har hanterat det här problemet i flera år - kanske du kan bli av med eller förbättra ditt talhinder med några talutbildningsmetoder och några stora förtroendeförstärkare. Kom ihåg att söka professionell åsikt från en tal- och språkterapeut / patolog för mer information.
Del 1 av 4: hjälpa dig själv med en talstörning
- 1Prova böcker och band på talad engelska. Tilldela två till tre timmar varje dag för att öva på hur man uttalar ord ordentligt, tempo i ditt tal och öva artikulation. Ta ner anteckningar om ord och meningar som du tycker är svåra eller svåra att uttala.
- Ett modernt tillvägagångssätt är att använda teknik. Det finns appar som kan köras på smartphones och surfplattor som lyssnar på vad du säger och sedan ger dig feedback. Till exempel finns det gratisappen "Talking English" på Android. Du kan också hitta liknande appar i Apple App Store.
- 2Läs högt. Välj några tal, noveller eller dikter från en lärobok på engelska (eller någon annan text du gillar) och läs dem högt. På så sätt kan du koncentrera dig på de ljud och muskelrörelser som är involverade i varje ord och inte behöva oroa dig för att komma med orden själv.
- 3Spela in dina träningspass. Använd en handhållen röstinspelare eller tala via en mikrofon ansluten till en stereoanläggning eller bombox. Genom att göra detta kan du granska dina sessioner och spåra dina framsteg. Att träna korrekt uttal, uttalande och diktion kan låta som mycket hårt arbete, men allt engagemang lönar sig. Du kommer att känna dig så stolt när du har gjort betydande förbättringar och lyssnar tillbaka på en av dina allra första sessioner.
- 4Ta dig tid. Att prata långsamt kan vara oskäligt av vissa människor, men långsam och noggrann talning är ett mycket effektivt sätt att uttrycka sig när du har en talstörning. Du behöver inte prata så långsamt; bara tala i en takt som är bekväm för dig och dina lyssnare. En stadig takt är bättre än att tala i snabb takt, särskilt om du vill skicka den avsedda innebörden av ditt meddelande.
Hur botar jag min talstörning?
Del 2 av 4: Använd din kropp för att förbättra talet
- 1Behåll god hållning. Talförmedling beror på fysisk kroppsmekanik precis som den räknar med verbala faktorer som böjning. Om du håller ryggen böjd och böjer axlarna, tillåter du inte tillräckligt med luft för att utöva tryck på membranet eller passera genom struphuvudet (röstlåda). De bästa offentliga talarna och talarna upprätthåller ofta korrekt talställning, vilket inkluderar:
- Mag i
- Bryst ut
- Axlarna slappnade av
- Tillbaka rakt
- Fötterna stabila
- 2Stöd ditt tal från membranet. Rätt stående och sittande hållning innebär att du drar din röst inte direkt från struphuvudet utan från membranet. Du lindrar också trycket på struphuvudet genom att koppla av dina axlar, vilket innebär att du skulle prata i din naturliga tonhöjd. Om du håller fötterna plana och stabila ger du dig själv en mycket stabil vertikal bas för att stödja din kropp när du pratar.
- 3Öva diafragmatisk andning. Ibland växer hinder i tal, som stammning, från nerver och ångest. Innan du måste prata framför en grupp, gå igenom en djup andningsaktivitet för att lugna dina nerver, slappna av din kropp och få dig i rätt mentalt tillstånd för ordentligt tal.
- Sitt bekvämt och med en upprätt hållning. Andas djupt in genom näsan. Du bör använda din hand för att känna att magen expanderar som en ballong som blåses upp. Håll andan och släpp den långsamt och känn att magen tappar under handen. Upprepa denna övning innan du måste tala offentligt för att lindra stress.
- 4Stå rak i ryggen. En annan stor fördel med rätt hållning är att du ser ut och mår bra när du pratar, oavsett om det är ett formellt talande engagemang eller en chatt under lunchen. Korrekt hållning ökar ditt självförtroende och berättar för människor att du vet vad du pratar om.
Hur hanterar jag ett talproblem som jag har haft sedan jag var 5?
Del 3 av 4: Få professionell hjälp
- 1Bli utvärderad av en lokal tal- och språkterapeut. Denna professionella kommer att diagnostisera din specifika talstörning och upptäcka orsakerna. Därefter kommer de att bestämma vilka insatser som är mest användbara för att du ska kunna tala korrekt. Terapeuten kommer att avgöra hur mycket talterapi du behöver, och du bör regelbundet delta i terapi för bästa resultat. Terapeuter kan förbättra talhinder hos både barn och vuxna.
- Talterapi är till hjälp för att korrigera din hinder. Terapeuten kommer att peka ut den del av talet där du har problem och kommer att arbeta med dig för att rätta till det. Privata talterapisessioner blir inte billiga, även om de flesta försäkringar finansierar tjänster som behövs för att behandla talstörningar.
- Det finns inget substitut för lärande och övning när det gäller korrekt och effektiv språkanvändning. Utnyttja varje tillfälle att prata, öva och klara på rätt uttal och uttal som en professionell ger dig.
- 2Se en tal- och språkpatolog eller en psykolog. Dessa utövare kan hjälpa dig att övervinna dina talhinder om de orsakas av emotionell nöd eller inlärningssvårigheter. Rådgivning som tillhandahålls av den professionella är mycket användbar om du behöver bryta ur din tystnad och prata om dina problem, dina frustrationer eller din egen personliga tragedi. Sådana insatser kan hjälpa dig att komma överens med ångest och lära dig effektiva sätt att hantera som fortfarande gör det möjligt för dig att prata ordentligt.
- 3Få hängslen. Om du har feljusterade tänder kan du ha svårt att uttala några ord på grund av en lisp. De flesta malocklusions korrigeras genom hängslen. Hängslen drar, skjuter och justerar enskilda tänder för att rätta till ditt bett. Problemet med hängslen är att de ofta orsakar ett talhinder, särskilt när fjädrar, band och ledningar för en uppsättning hängslen justeras varje månad.
- Varje gång tandläkaren justerar dina hängslen (eller till och med proteser) måste du träna dig själv att prata och äta ordentligt. Det kan vara ganska smärtsamt först, men kom ihåg att inte gå för långt, så att du inte får en munskada.
- De flesta hängslen används för tandreglering, även om vissa hängslen kan användas som dekorationer. Hängslen är ganska dyra, och du kan behöva teckna en tandvårdsplan eller tjäna pengar på tandvårdsförsäkringen för att betala för dem.
- Barn och tonåringar gillar inte att ha hängslen eftersom de ofta retas som "metallmunnar" eller "järnvägsytor". Faktum är att hängslen fortfarande är det bästa sättet att korrigera en lisp orsakad av feljusterade tänder.
Kan jag bli av med en talstörning som jag har haft sedan jag började prata?
Del 4 av 4: bedöma din talstörning
- 1Leta efter möjliga fysiska orsaker till din talstörning. Funktioner som förekommer vid födseln eller på grund av fysiska skador kan leda till medicinska tillstånd som begränsar din talförmåga. Många av dessa fysiska tillstånd kan åtgärdas med korrekt tal och medicinsk behandling.
- Klyftade läppar och gomar var en viktig orsak till talhinder tills operationen blev överkomlig. Nu kan barn födda med klyftor ha rekonstruktiv kirurgi och ett tvärvetenskapligt team av leverantörer som hjälper till med matning och tal- och språkutveckling.
- Malocclusion är när tänderna inte har rätt normal bett. Malocklusions korrigeras vanligtvis genom hängslen, även om tandreglering kirurgi är nödvändig i vissa fall. Individer med detta tillstånd kan prata med en lisp, avge en visselpipa när vissa ord talas eller mumla.
- Neurologiska störningar orsakade av olyckor eller hjärntumörer kan orsaka en talstörning som kallas dysprosody. Dysprosody innebär svårigheter att uttrycka de tonala och känslomässiga egenskaperna hos tal som böjning och betoning.
- 2Bestäm om orsaken är en inlärningssvårighet. Dyslexi och andra inlärningssvårigheter kan hindra en person från att lära sig att tala ordentligt. Barn som lider av inlärningssvårigheter har ofta talhinder, även om de kan övervinnas genom talterapi.
- 3Tänk på om din talstörning orsakades av ett emotionellt problem. Människor som lider av traumatiska upplevelser utvecklar ofta talproblem som stammar och stammar. En död i familjen, en hemsk olycka eller ett brott kan ofta påverka en persons förmåga att tala tydligt.
- 4Ta reda på om din talhinder är permanent. Vissa talhinder är permanenta, särskilt när de orsakas av neurologiska störningar. Å andra sidan kan en talhinder vara resultatet av att man inte har lärt sig hur man talar tydligt och kommunicerar effektivt. Om du eller ditt barn inte lärs ordentliga praxis i skolan eller hemma som ungdom kan det leda till ett talhinder. Dessa förhållanden kan emellertid i allmänhet övervinnas.
- 5Se om din talhinder är genetisk. Å andra sidan stöter många människor med talhinder på dessa problem eftersom det finns i deras familjer. Faktum är att forskning visar att det är mer benägna att ärva tal- och språkstörningar ju fler individer i familjen påverkas. Med andra ord, om båda föräldrarna och ett syskon har en talstörning, har det andra syskonet större chans att få det också.
- Välkommen bra tal. Ser fram emot det och acceptera och fira även små förbättringar.
- Försök att sakta ner och uttala varje ord ordentligt, eftersom det också kan hjälpa dig när du försöker övervinna ett talproblem.
- Se en talpatolog som upprätthåller sin certifiering av klinisk kompetens från European Speech and Hearing Association. Dessa proffs kan utvärdera, diagnostisera och behandla talsvårigheter. Ingenting ersätter sund medicinsk rådgivning från en specialist.
Läs också: Hur hjälper jag någon med depression?
Frågor och svar
- Jag är inte säker på vilken typ av talproblem jag har. Jag är en 17-årig kvinna men jag uttalar ord som ett litet barn och jag pratar för snabbt. Det är pinsamt. Hur kan jag åtgärda detta?Gör ett möte med en logoped. Snabbpratandet kan vara en ångestproblem, så du kanske vill prata med din läkare eller en terapeut om det.
- Hur kan min bror förbättra sin lisp?Följ instruktionerna i artikeln ovan.
- Kan talstörning botas om jag har låg självkänsla eller är låg självkänsla anledningen till att jag har talproblem till att börja med?Låg självkänsla påverkar vanligtvis inte ens tal, men det är inte omöjligt. I allmänhet kan dock vem som helst arbeta med att bota sin talstörning oavsett orsak. Det kräver bara engagemang och konsekvent övning.
- Vad gör jag om jag redan har sett en logoped och inte ser någon skillnad?Fortsätt att delta i talterapi och börja läsa högt för din familj. Be dem korrigera dig när du snubblar i dina ord.
- Kan jag bli av med en talstörning som jag har haft sedan jag började prata?Det är möjligt. Ett sätt att bli av med det är genom att tänka på vad du ska jag säger och varför du kommer att säga det på det sättet.
- Jag hade en kränkande far när jag var tre. Kan han ha varit anledningen till att jag har ett talproblem som att rysa och lispa?Det är en möjlighet men utan att känna till hela din historia och bakgrund är det inte avgörande och du behöver verkligen prata med en psykolog för att få reda på det. Ur ett allmänt perspektiv kan upplevelse av missbruk när man växer upp orsaka psykiska störningar och andra störningar som talstörningar som varar till vuxen ålder. Detta kan inkludera stammar, ha ett lispigt, fördröjt tal och mer. Att säga detta som en allmän möjlighet skiljer sig dock helt från att få en diagnos som är specifik för dina omständigheter, så det är bäst att överväga att träffa en terapeut när det är bekvämt.
- Hur blir jag av med rhotacism?Om du vill eliminera rhotacism föreslår jag att du först lär dig ett fonetiskt alfabet (helst det internationella fonetiska alfabetet, IPA). Därifrån borde du kunna mäta och öva på engelska, engelska uttal, ljud etc. Med hjälp av alfabetet kan du uppfatta var du har tagit ut dina vokaler och därmed eliminera denna r-färg för framtiden.
- Hur hanterar jag ett talproblem som jag har haft sedan jag var 5?Läs mycket och högt och med familjestöd. Du kan också besöka en specialiserad person som först kan identifiera vad problemet är och några övningar för att åtgärda det.
- Hur blir jag av med ett stammande problem?Det bästa är att konsultera en logoped. De skulle kunna diagnostisera dig och ta reda på hur du kan hjälpa dig bäst. Om du inte hittar en finns det online-handledning som hjälper dig med stamming.
- Jag är 18 år och jag har ett stammande / stammande problem. Hur kan jag åtgärda detta? Finns det fortfarande en chans att rätta till det?Försök med en logoped.
Obesvarade frågor
- Hur botar jag min talstörning?
- Hur förbättrar jag mitt tal om jag har en blandad mottaglig uttrycksstörning med pragmatisk språkstörning?
Kommentarer (3)
- Mycket bra och fina tips.
- Det är användbart för självterapi för stammare, eftersom jag också är ett offer för det.
- Fantastiskt, det här hjälpte mig mycket. Men jag skriver på mer effektiva sätt.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
