Hur bli av med kliande hud med huskurer?

Håll dig hydratiserad. Den vanligaste orsaken till kliande hud är torr hud. Ju mer vatten du dricker desto mer vatten absorberas i huden. Rekommendationen är att dricka minst sex till åtta 8-gram glas vatten varje dag.

• Om du är mycket aktiv eller svettar mycket måste du dricka mer vatten.
• Begränsa ditt intag av koffein och alkohol också eftersom dessa tenderar att torka ut huden.

Undvik att duscha mer än en gång om dagen. Använd ljummet eller kallt vatten och var noga med att återfukta hela kroppen efter varje dusch. Stanna inte i duschen eller badet längre än 30 minuter.

• Många människor inser inte det men att duscha eller bada torkar faktiskt ut huden, speciellt om du använder hårda eller tunga tvålar. Undvik tvålar som innehåller färgämnen, parfymer eller alkohol.
• Ljummet vatten rekommenderas eftersom vatten som är för varmt kan skada huden genom att ta bort skyddande oljor som hjälper till att hålla huden fuktad.

Använd fuktkräm av hög kvalitet på huden. Välj en fuktighetskräm med så få tillsatta kemiska ingredienser som möjligt. På så sätt minskar du hudens exponering för kemikalier som du kan vara känslig för eller som faktiskt kan förvärra klåda.

• Undvik produkter med tillsatt alkohol eller dofter. Alkohol kan torka ut huden och återigen göra klåda problemet värre. Dofter, som ofta är upplösta i alkohol, kan göra detsamma.
• Vaselin är doftfri och kan ofta fungera mycket bra för att hålla irriterade fläckar fuktade.
• Studier tyder på att krämer som innehåller omega-3-fettsyror kan vara till hjälp för att minska symtomen på eksem, ett tillstånd som orsakar svår hudklåda.

Gör en hemlagad fuktkräm. Du kan också göra en fuktgivande kräm själv. Applicera någon av följande hemlagade fuktighetsgivare på ditt ansikte, kropp och händer. Låt fuktkrämen blötläggas i några minuter och torka av eller skölj bort eventuellt överflöd.

• Cream-Avocado-Honey fuktighetskräm - Blanda 3 msk färsk grädde, 0,25 färsk avokado och 1 matsked honung i en mixer tills den är jämn.
• Sheasmörfuktighetskräm - Ta 4 gram sheasmör vid rumstemperatur och mosa det med en träsked. Tillsätt 2 matskedar antingen mandelolja eller olivolja (beroende på vad du föredrar eller vilken du har till hands). Tillsätt 8-10 droppar lavendelolja eller någon annan doft (som citron, apelsin, mynta eller gardenia). Blanda ingredienserna med en elektrisk mixer i cirka 2-4 minuter i hög hastighet eller tills de är krämiga. Förvara i en sluten glasburk (med lock) på en sval, mörk plats.
• Aloe vera-mandelolja-kamomillotion - Blanda 0,5 kopp mandelolja och 0,5 kopp kamomillte i en mixer (för att göra teet, dra två tepåsar i 0,5 kopp kokande vatten i minst 5 minuter). Tillsätt långsamt, med låg hastighet, en kopp aloe vera gel. Använd en spatel för att säkerställa att all aloe vera-gel blandas i. Se till att alla ingredienser har rumstemperatur innan du blandar. Sked i en ren lock med lock och förvara i kylskåp. Ta ut en liten mängd och varm i handen och applicera på huden.
• Kokosolja hjälper också till att förbättra hudens förmåga att behålla fukt. Applicera direkt på irriterad eller kliande hud.

Exfoliera med försiktighet!). European Academy of Dermatology rekommenderar att du ser en hudläkare för att utvärdera huden innan du exfolierar eftersom inte alla typer av peeling fungerar för alla hudtyper. Felaktig eller mycket aggressiv eller slipande peeling kan faktiskt skada din hud, vilket kan öka inflammation och klåda och förvärra existerande hudförhållanden. Dessutom, hur ofta du exfolierar och vilken metod du använder bör bestämmas av din hudtyp, något en hudläkare kan ge råd om. Det finns dock fortfarande några metoder du kan försöka:

• Försök med torrborstning. Detta är en traditionell kinesisk medicinstrategi som har visat sig ta bort döda hudceller på hudens yta och hjälper till att öka blodcirkulationen. Använd en naturlig borst med ett långt handtag. Börja vid dina fötter, borsta i långa, milda slag som rör dig mot ditt hjärta. Använd stora cirkelrörelser för stora områden som överkropp och rygg. Borsta varje område 3-4 gånger, överlappande sektioner och täck hela kroppen. Duscha och torka, applicera sedan en fuktkräm. Torka inte borsten på trasig hud.
• Prova en exfolierande trasa. Dessa dukar är oftast gjorda av fint vävda syntetfibrer som nylon, även om vissa naturfibrer, som silke eller linne, också finns tillgängliga. Använd dessa försiktigt över hela kroppen; de finns i olika storlekar. Efter användning, duscha och klappa torrt, applicera sedan en fuktkräm.

Undvik repor. Skrapning kan ytterligare irritera huden genom att frigöra ämnen såsom histamin och andra cytokiner, som ökar och sprider klåda. Dessutom orsakar repan av en klåda hjärnan att frigöra en kemisk budbärare som förstärker klåda. Dessutom, om huden är trasig på grund av repor kan huden smittas, vilket bara kommer att ytterligare irritera området. Slutligen kan långvarig repor förändra hudens struktur och resultera i ärrbildning, tjockleksförändringar (lichenifiering) och hudfärg (hyperpigmentering).

• Om något område börjar klåda, använd en av de snabba behandlingarna ovan för att "spotbehandla" området.
• Håll dina naglar korta och om du blir särskilt kliande på natten, försök att bära handskar i sängen om du har lust att skrapa.

Byt till mjuka tvättmedel och undvik hårda rengöringsmedel. Använd endast oparfymerade tvättmedel; vissa märken har till och med tvättmedel avsedda för känslig hud. Dessutom försöker du lägga alla dina kläder genom en extra sköljcykel för att ta bort eventuella kvarvarande spår av tvättmedlet.

• Dessutom kan du också överväga att använda helt naturliga eller organiska rengöringsprodukter som minimerar tillsatta kemikalier.

Använd lösa kläder av naturliga fibrer. Försök till exempel att ha rena 100% bomullskläder så mycket som möjligt, särskilt för underkläder. Bomull är allergivänligt och en naturlig fiber utan tillsatta kemikalier, vilket minskar sannolikheten för ogynnsamma hudreaktioner och irritation.

• Bomull och linne låter också din hud andas, vilket gör att svett kan avdunsta och luft kan flöda genom den. Som en extra bonus är bomull lättare att tvätta, torka och underhålla än många andra tyger.
• Andra tyger av naturfibrer inkluderar linne, hampa, siden och siden. Var dock försiktig med ull, eftersom många tycker att det irriterar, snarare än lugnar, huden.

Undvik att använda doftande produkter för personlig vård. Undvik att använda parfymer, tvålar, lotioner, schampon och annan personlig vård eller skönhetsprodukter med dofter och tillsatta kemikalier. Hos många människor irriterar dessa produkter huden och förvärrar klåda.

• Använd milda tvålar med växtglycerin - dessa finns i de flesta apotek och livsmedelsbutiker. Exempel på populära märken är Clearly Natural, Pears och Sappo Hill. Dessa tvålar irriterar inte eller torkar ut huden. Glycerin är en giftfri, luktfri, färglös tjock gel som används i århundraden för att återfukta och rengöra huden.

Använd en luftfuktare. En luftfuktare hjälper till att säkerställa att luften inte är för torr, vilket kan torka ut huden och orsaka klåda.

• Om du inte har en luftfuktare, skynda dig inte för att köpa en. Du kan göra en DIY-luftfuktare hemma! Lägg skålar med vatten runt rummet - se till att placera dem ur vägen för små barn och husdjur. Under de kallare månaderna, placera vattenskålarna nära värmekällan. Under de varmare månaderna, lämna dem nära fönster och utsättas för full sol. Detta hjälper vattnet att mer effektivt avdunsta och fukta luften.
• Kontrollera din luftfuktare, vare sig den är kommersiell eller hemlagad. Se till att den alltid är full av vatten.
• Rengör luftfuktaren regelbundet enligt dess bruksanvisning. Den fuktiga miljön tillåter bakterier, mögel och mögel att blomstra om den inte rengörs regelbundet.

Ta kosttillskott och / eller komplettera din kost. Rådgör med din läkare innan du tar eller lägger till något i din kost. Medan vitaminer, mineraler och de flesta kosttillskott i allmänhet är säkra när de används enligt anvisningarna, finns det kosttillskott som kan orsaka biverkningar, särskilt om du tar mediciner. Följande kan vara användbara tillskott att överväga att ta i piller eller lägga till din kost:

• Växt polyfenoler (flavonoider). Flavonoider som quercetin och rutin är naturliga antihistaminer och hjälper till att skydda mot DNA-skador. Den typiska dosen av quercetin är 250-500 mg och 500-1000 mg för rutin.
• Vitamin A. Vitamin A behövs för en frisk hud och finns i höga koncentrationer i sötpotatis, nötlever, spenat, fisk, mjölk, ägg och morötter. De flesta har dock svårt att få tillräckligt med vitamin A bara från kosten, så du kanske också vill överväga ett piller.
• Vitamin B. B-vitaminerna är också nödvändiga för en frisk hud. Det är enklast att ta ett B-komplex vitamin som innehåller alla B-vitaminer, men du kan också få vitamin B från kikärter, fisk och fjäderfä.
• Omega-3 fettsyror. Omega-3-fettsyror är viktiga för att bibehålla fuktig hud och hjälper också till att minska inflammation. Omega-3-tillskott och vitaminer kan köpas i vilken hälsokostaffär eller apotek som helst. Gröna grönsaker, nötter och fet fisk (som lax och makrill) är utmärkta källor till omega-3-fettsyror. Se till att välja ett tillskott som har testats för tungmetaller och som innehåller totalt 1000 mg EPA och DHA.

Minska stress. På grund av dess effekt på hormoner kan stress förvärra klåda. Inkorporera stresshanteringstekniker i din dagliga rutin, såsom meditation, yoga och motion.

Använd kalaminlotion. Kalaminlotion innehåller zinkoxid, en form av järnoxid, järnoxid och / eller zinkkarbonat. Det har använts i årtionden som lindring för klåda på grund av olika orsaker, inklusive giftig murgröna, gift ek, gift sumak, solbränna, insektsbett, insektsstick. Det kan också användas för att förhindra hudinfektioner till följd av överdriven repor.

• Calamine lotion kan köpas billigt på apotek och apotek.

Gör en havregryngrötomslag. En grötomslag är en mjuk, fuktig massa av material, i allmänhet av mosade örter och annat växtmaterial eller mjöl. Grötomslag appliceras på kroppen direkt och hålls vanligtvis på plats med en trasa. Mät upp 1 kopp kolloidalt havregryn och använd en kaffekvarn eller mixer för att slipa den till ett något grovt pulver. Tillsätt tillräckligt med varmt vatten för att göra en tjock pasta och applicera den på giftig murgröna, gift ek eller gift sumakutslag, solbränna eller andra insektsbett eller sting. Låt den vara på så länge det är bekvämt och skölj av med varmt vatten.

• Du kan också täcka området med en ren bomullsduk och linda in den med ett elastiskt bandage eller använda medicinsk tejp för att hålla den på.

Gör en bakpulver. Mät upp cirka 0,5 kopp bakpulver. Tillsätt tillräckligt med varmt vatten för att göra en tjock pasta och applicera den på giftig murgröna, gift ek eller gift sumakutslag, solbränna eller på insektsbett eller sting. Låt den vara på så länge det är bekvämt och skölj av med varmt vatten.

• Du kan också täcka området med en ren bomullsduk och linda in den med ett elastiskt bandage eller använda medicinsk tejp för att hålla den på.

Förstå varför huden kliar. Det finns specifika nerver som bär information om olika kroppsliga förnimmelser (som en klåda) till hjärnan. När dessa nerver stimuleras släpper de ut olika kemiska budbärare som kallas cytokiner som aktiverar närliggande nerver. Histamin är ett exempel på ett cytokin som är ansvarigt för klåda vid allergiska reaktioner. En gång fler och fler nerver stimuleras, meddelandena bombarderar hjärnan och hjärnan svarar med anvisningar att skrapa.

• Klåda, även känd som klåda, kan åtföljas av och resultera i rodnad, stötar och andra typer av utslag på huden. I andra fall finns det inga förändringar i huden.

Bestäm orsaken till kliande hud. Klåda kan ha olika orsaker som sträcker sig från milda och tillfälliga insektsbett till specifika hudförhållanden (t.ex. eksem eller psoriasis) till allvarligare medicinska tillstånd, såsom lever- och njursjukdom. De främsta orsakerna till kliande hud inkluderar:

• Torr hud - En av de vanligaste orsakerna till kliande hud är torr hud, vilket kan bero på miljöfaktorer (t.ex. inomhusvärme eller -kylning, låg luftfuktighet eller för många bad eller duschar med torkmedel) eller otillräckliga mängder vatten.
• Hudförhållanden - Eksem (atopisk dermatit) och psoriasis är vanliga hudförhållanden som vanligtvis åtföljs av klåda, rodnad och irriterad hud, stötar och blåsor. Solbrännskador kan också vara kliande.
• Virus- och svampinfektioner - Infektioner som vattkoppor, mässling, bältros och köns- och analherpes kan få kroppen att känna sig mycket kliande.
• Parasiter - Pubic och huvudlöss är kliande angrepp av små vinglösa insekter som kallas löss.
• Sjukdomar - Leversjukdom åtföljs ofta av måttlig till intensiv klåda. Andra tillstånd där kliande hud uppträder inkluderar vissa blodsjukdomar (t.ex. järnbristanemi, polycytemia vera, etc.), cancer (såsom leukemi och lymfom) och sköldkörtelsjukdom.
• Allergiska reaktioner - Allergiska reaktioner mot insektsbett, pollen, toxiner från växter, kosmetika, personliga produkter och livsmedel kan orsaka mild till svår klåda. Utslag orsakade av en kontaktdermatit (ett utslag som beror på hudkontakt med ett ämne eller allergen) kan vara mycket kliande.
• Biverkningar på läkemedel - Hudreaktioner som sträcker sig från mild till svår klåda är relativt vanliga biverkningar av vissa läkemedel, inklusive antibiotika, svampdödande medel och vissa smärtstillande medel.
• Nervstörningar - tillstånd som diabetes och multipel skleros påverkar nerverna och kan leda till en kliande känsla.
• Graviditet - Klåda är ofta en "bieffekt" av graviditeten. De kliande områdena är vanligtvis på buken, bröst, lår och armar.

Bedöm dina symtom. Det är viktigt att avgöra om du helt enkelt lider av torr hud eller upplever ett annat hudtillstånd, som nässelfeber eller utslag, som kan relateras till en allergisk reaktion eller annat medicinskt tillstånd. Torr hud är vanligast på underben, mage, armar och lår och kännetecknas av skalning, klåda och sprickbildning i huden. Det rekommenderas att du konsulterar din läkare om du ser några märkningar på huden som kan indikera något mer allvarligt än vanlig torr hud, inklusive oförklarliga eller ihållande utslag eller nässelfeber.

• Utslag kännetecknas av stötar på huden, missfärgning av huden, skalning och blåsor. Vanliga utslag inkluderar giftig murgröna, värmeutslag, nässelfeber och eksem. Icke-infektiösa utslag kan i allmänhet behandlas med receptfria hydrokortison krämer, medan orala antihistaminer kan hjälpa dig att lindra klåda. Men om du har ett nytt och oförklarligt utslag, feber eller utslaget varar i mer än några dagar, bör du söka din läkare.
• Nässelfeber kännetecknas av svagt upphöjda, rosa eller röda svullnader eller prickar på huden som kan vara enstaka eller kopplade i en grupp. Hives visar vanligtvis en allergisk reaktion mot vissa livsmedel, mediciner, insektsbett, pollen och allergisk skott. Andra potentiella orsaker till nässelfeber inkluderar bland annat svamp- och bakterieinfektioner, stress, kontakt med kemikalier och exponering för sol, värme, kyla eller vatten. För de flesta är nässelfeber inte allvarliga. Om du misstänker att en allergisk reaktion är på jobbet kan din läkare utföra ett allergitest och ordinera behandling (vanligtvis en antihistamin).