Hur tar man magnesiumcitrat?
Att ta magnesiumcitrat kan bland annat hjälpa till med förstoppning, matsmältningsbesvär, oregelbundna hjärtslag och migrän. När du tar magnesiumcitrat, ta alltid den dos som rekommenderas på förpackningen. Se också till att du dricker 8 flytande gram vatten med varje dos eftersom magnesiumcitrat kan öka risken för uttorkning. Du bör också ta din dos med mat för att undvika matsmältningsbesvär. Läs om hur man använder magnesiumcitrat som laxermedel!
Om dina förstoppningssymtom kvarstår längre än en vecka, sluta ta magnesiumcitrat och kontakta din läkare omedelbart.
Magnesiumcitrat är ett receptfritt läkemedel tillverkat av magnesiumsalt och citronsyra. Eftersom det är snabbt att absorbera och innehåller en av människokroppens vanligaste mineraler, används magnesiumcitrat ofta som ett snabbverkande laxermedel eller kosttillskott. När det tas ordentligt kan det hjälpa till med bland annat förstoppning, matsmältningsbesvär, oregelbundna hjärtslag och migrän.
Metod 1 av 2: ta laxermedel
- 1Köp ett muntligt laxermedel. För att lindra oregelbundenhet och förstoppning, leta efter magnesiumcitrat i form av en saltlösning. Dessa finns tillgängliga utan recept och finns i de flesta stormarknader och apotek.
- 2Ta den rekommenderade mängden på flaskan. Olika märken av laxermedel kommer att ha lite olika instruktioner, så läs flaskans baksida noga innan du tar något läkemedel. Var särskilt uppmärksam på hur många doser flaskan innehåller, hur ofta du ska ta den och den mängd som rekommenderas för personer i din ålder.
- Läs alla listade varningar innan du tar laxermedel. Vid behov, kontakta en läkare före användning.
- 3Ta varje dos med 8 flytande gram (240 ml) vatten. Laxerande lösningar kräver en betydande mängd vätska för att fungera, vilket innebär att de kan orsaka uttorkning när de används felaktigt. För att undvika detta, ta ditt laxermedel med ett fullt, 8 flytande gram (240 ml) glas vatten. Efter användning, se till att hålla dig hydratiserad hela dagen.
- 4Använd laxermedel sparsamt för att hålla tarmarna starka. Laxermedel bör användas för att åtgärda enstaka oegentligheter, inte långvariga tarmproblem. För att hålla tarmarna starka och friska, använd inte laxermedel i mer än 7 dagar åt gången. Om dina förstoppningssymtom kvarstår längre än en vecka, sluta ta magnesiumcitrat och kontakta din läkare omedelbart.
Metod 2 av 2: Använd kosttillskott
- 1Köp 200-500 mg kostkapslar eller tabletter. För att åtgärda problem som inte är relaterade till förstoppning, som magnesium- och kalciumbrist, leta efter magnesiumcitratkapslar eller tabletter som har "Kosttillskott" skrivet på etiketten och innehåller mellan 200 och 500 milligram per enhet. Undvik produkter som snedvrider mycket högre eller lägre än dessa mängder, eftersom dosrekommendationer för magnesiumcitrat tenderar att vara cirka 400 mg.
- 2Ta varje dos enligt anvisningarna på förpackningen. Läs baksidan av tilläggsfallet för att se hur stor dos du ska ta och hur ofta du ska ta den. Vissa märken lägger en hel dos i ett piller, medan andra delar den på två eller tre.
- Innan du tar tillägget, titta igenom alla varningar som anges på förpackningen. Tala med din läkare om det behövs.
- Om du är gravid eller ammar, undvik att ta kosttillskott såvida det inte föreskrivs av en läkare.
- 3Drick 8 flytande gram (240 ml) vatten med varje dos. Din kropp kan absorbera magnesiumcitrat extremt snabbt. Det är bra för att njuta av fördelarna med varje kapsel eller tablett, men det kan ge dig uttorkning om du inte är försiktig. Se till att ta varje dos med ett 8 ml flytande gram (240 ml) vatten och drick mer under dagen vid behov.
- 4Ta din dos medan du äter för att undvika magont och diarré. Även om det inte marknadsförs som laxermedel, kan kosttillskott av magnesiumcitrat potentiellt orsaka tarmrörelser, uppblåsthet, illamående, magont och diarré. För att minimera risken för att detta händer, ta din dos med mat. Om möjligt, ta tillägget under en måltid.
När du tar magnesiumcitrat, ta alltid den dos som rekommenderas på förpackningen.
- Om inte specifikt föreskrivs tillsammans, undvik att ta magnesiumcitrat med Digoxin, Eltrombopag, Elvitegravir, Gefitinib, Ketokonazol, Ledipasvir, Levometadyl, Lakrits, Mefenaminsyra, Mykofenolatmofetil, Mykofenolsyra, Pazopanib, Fenytoin, kinin, Ralteg.
- Magnesiumcitrat rekommenderas inte för personer med hjärtsjukdom eller njurproblem.
- Om användning av magnesiumcitrat orsakar ovanliga allergiska eller medicinska reaktioner, sluta ta läkemedlet och kontakta din läkare omedelbart.
Läs också: Hur gör man kristen meditation?
Frågor och svar
Obesvarade frågor
- Det får mig att känna mig illamående! Ska jag äta kex efter?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
