Hur kan man förhindra sigdcellanemi?
Röka tobak och konsumera stora mängder alkohol kan förvärra din sigdcellanemi eller leda till utvecklingen av sigdcellanemi om du bär segdcellens drag.
Seglcellanemi är ett tillstånd där du inte har tillräckligt med friska röda blodkroppar för att ge tillräckligt med syre i kroppen. Denna form av anemi ärvs och förekommer vid födseln. Det finns inget botemedel mot detta tillstånd men du kan minska dina symtom och förhindra långvariga komplikationer på grund av sigmcellanemi. Om du är gravid bör du och din partner överväga att testa sig för sigdcellens egenskaper. Sickcellanemi kan också förhindras genom att bibehålla hälsosamma vanor och en hälsosam kost samt undvika förändringar i höjd, temperatur och stressnivå.
Metod 1 av 3: testas för sigdcellens egenskaper
- 1Ordna ett blodprov. Sickcellanemi kan överföras vid födseln om en förälder eller båda föräldrarna har sigdcellgenen. Om du ärver sigdcellgenen från en eller båda dina föräldrar, kommer du att bära sigdcellens drag (SCT). Du får inte utveckla något av symtomen på sigdcellssjukdom, men du kan förmedla egenskapen till dina barn. Din läkare kan utföra ett blodprov för att avgöra om du bär sigdcellgenen.
- Om du är medveten om att det finns en sigdcellsegenskap i din familj eller din partners familj och du är gravid, bör du och din partner testas för sigdcellens egenskaper. Detta hjälper dig att avgöra om ditt ofödda barn riskerar tillståndet.
- Det finns 1 till 2 chans att ditt barn kommer att ha sigdcellsegenskapen om både du och din partner har egenskapen. Det finns dock en 1 av 4 chans att ditt barn kommer att utveckla sigdcellanemi om både du och din partner har egenskapen.
- 2Testa dig om du är afrikansk eller indisk härkomst. Seglcellgenen är vanligare hos individer från Afrika och Indien samt Medelhavsländer, Karibiska öarna, Saudiarabien och Syd- och Centraleuropa.
- I Europa är genen vanligare hos individer av afrikansk europeisk härkomst.
- 3Tala med en genetisk rådgivare. Om du upptäcker att du bär segdcellsegenskapen kan du prata med en genetisk rådgivare medan du är gravid eller innan du försöker bli gravid. En genetikrådgivare kan förklara riskerna med att ha ett barn med sigdcellanemi samt behandlingsalternativ och förebyggande åtgärder du kan vidta.
- Du kan få en remiss till en genetisk rådgivare via din primärvårdsläkare eller din OB-GYN om du är gravid.
Individer med sigdcellegenskap eller sigmcellanemi bör undvika högeffektiva övningar, som löpning, jogging eller simning. - 4Låt ditt ofödda barn testa med avseende på sigdcellanemi. Om du eller din partner bär segdcellsegenskapen och du är gravid kan du be din läkare att testa ditt ofödda barn för sjukdomen. Din läkare kan testa ditt ofödda barn genom att använda en fosterblod. Detta test kommer att berätta om ditt barn kommer att födas med sigdcellsjukdom.
- Om ditt ofödda barn diagnostiseras med sicklecellsjukdom kan du diskutera att avsluta graviditeten med din partner. Detta är ett personligt val och bör göras med försiktighet.
- Tidig diagnos av sjukdomen är viktig, eftersom det gör det möjligt för föräldrarna att lära sig mer om sjukdomen och vara beredda för behandling av sjukdomen när barnet är födt. Korrekt behandling av sjukdomen, särskilt i de tidiga stadierna av livet, kan förbättra barnets chanser att överleva under barndomen.
Metod 2 av 3: bibehålla hälsosamma vanor och en hälsosam kost
- 1Rök inte och drick inte alkohol. Röka tobak och konsumera stora mängder alkohol kan förvärra din sigdcellanemi eller leda till utvecklingen av sigdcellanemi om du bär segdcellens drag. Som en försiktighetsåtgärd bör du försöka undvika att röka tobak eller konsumera alkohol.
- Du bör försöka dricka minst åtta 12-gram glas vatten om dagen, särskilt vid varmt väder. Att hålla sig hydratiserad hjälper till att förhindra syreförlust och minska risken för uttorkning, speciellt om du redan har sicklecellanemi.
- 2Håll en hälsosam kost. Ät en mängd olika grönsaker (potatis räknas inte). Ju fler grönsaker desto bättre. Ät också mycket frukt i olika färger. Du bör också äta mycket fullkorn för att säkerställa att du får vitaminer och näringsämnen från maten.
- Sikta efter att frukt och grönsaker tar upp ungefär hälften av din tallrik.
- 3Ta en daglig multivitamin utan järn. Hitta ett multivitamin som är oberoende verifierat av Europe Pharmacopeial Convention (USP). Försök att ta ett multivitamin varje dag, men ta inte mer än en. Undvik "mega" vitaminer och "super" kosttillskott, eftersom de inte hjälper.
- Om du är D-vitaminbrist, skaffa ett multivitamin som innehåller vitamin D.
- Om din läkare också rekommenderade att ta kalciumtillskott, ta dem vid en annan tidpunkt när du tar ditt multivitamin.
- 4Ta ett folsyra-tillskott om din läkare rekommenderar det. Om du inte får tillräckligt med folsyra i din kost, kommer din läkare förmodligen att rekommendera att du också tar ett folsyra-tillskott. Folsyra hjälper din benmärg att producera nya röda blodkroppar. Följ alltid din läkares anvisningar om dosering för kosttillskott. Försök om huruvida folsyra är till hjälp har haft blandade resultat, men många läkare rekommenderar att man tar det.
- En standarddos är vanligtvis 1 mg per dag, tas oralt.
- Tala om för din läkare om du tar ett multivitamin som innehåller folsyra så att du inte tar för mycket.
Individer med sigdcellanemi eller sigdcellegenskaper kan vara i riskzonen om de inte håller sig varma i kalla områden, såsom ett kallt rum. - 5Få tillräckligt med sömn varje natt. Du bör försöka få tillräcklig vila med minst åtta timmars sömn per natt. Du kan försöka skapa ett sömnschema där du lägger dig vid samma tid varje natt och vaknar vid samma tid varje morgon. Du kan också försöka göra ditt sovrum svalt, tyst och mysigt så att du kan få en god natts sömn.
- Om du tror att du har sömnproblem, som snarkning eller sömnapné, där du slutar andas när du sover, bör du tala om det för din läkare. Din läkare kan hjälpa dig att behandla sömnproblemet så att du kan få rätt mängd vila.
- 6Gå för övningar med låg effekt. Individer med sigdcellegenskap eller sigmcellanemi bör undvika högeffektiva övningar, som löpning, jogging eller simning. Dessa övningar kan få syret i kroppen att cirkulera i hög hastighet. Gå istället för övningar med låg effekt som lättviktslyftning och styrketräningsövningar. Detta gör att du kan behålla din styrka utan att överanstränga din kropp.
- Din läkare kan kanske föreslå ett träningsprogram för dig som kan hjälpa till att förhindra sigdcellanemi eller förhindra att ditt tillstånd försämras.
- 7Ta en årlig ögonundersökning med början vid 10 års ålder. Om du har sicklecellanemi bör du ta en ögonundersökning varje år, där en ögonläkare (ögonläkare) kommer att titta på din näthinna. Ibland blockerar sigceller blodflödet i ögonen, vilket kallas retinopati. Att börja testa unga kan hjälpa läkaren att få retinopati tidigt.
- Om det finns några tecken på att du kan utveckla retinopati, kommer din läkare att planera undersökningar oftare än en gång om året.
- 8Planera regelbundna fysiska undersökningar var tredje till sex månader. Du bör se till att din läkare reglerar din hälsa för att säkerställa att du inte utvecklar sigdcellanemi. Försök att göra en fysisk undersökning var tredje till sjätte månad. Detta kommer att säkerställa att din läkare kan identifiera symtomen på sigdcellanemi tidigt eller övervaka dig om du riskerar sjukdomen.
- För barn bör läkare göra en spirometriundersökning vartannat år för att testa för astma.
Metod 3 av 3: undvik förändringar i höjd, temperatur och stressnivå
- 1Försök att inte flyga. Som en försiktighetsåtgärd kan du undvika att uppleva stora höjder genom att välja markresor istället för flygresor. Du kan ta ett tåg eller en bil istället för ett flyg så att du inte går igenom höjdförändringar. Individer med sigdcellanemi har hög risk för kris om de upplever stora höjder.
- Om du måste flyga, be flygbolaget att ge syre åt dig så att du kan andas ordentligt trots höjdförändringen. Du kan också välja kommersiella flygplan snarare än flygplan utan tryck.
Stress, ångest och höga känslor kan förvärra din sigdcellanemi eller uppmuntra utvecklingen av hälsoproblem som sigdcellanemi. - 2Håll dig varm i kalla områden. Individer med sigdcellanemi eller sigdcellegenskaper kan vara i riskzonen om de inte håller sig varma i kalla områden, såsom ett kallt rum. Ta på dig varma kläder när du ska ut i kallt väder och när du sitter i luftkonditionerade rum.
- Du bör också undvika att simma i kallt eller mycket varmt vatten, eftersom extrema temperaturer kan öka risken för sigcellkris.
- 3Behåll en livsstil med låg stress. Stress, ångest och höga känslor kan förvärra din sigdcellanemi eller uppmuntra utvecklingen av hälsoproblem som sigdcellanemi. Du bör försöka hantera dina stressnivåer så att du kan känna dig positiv, lugn och avslappnad dagligen.
- Du kan försöka göra stressreducerande aktiviteter som yoga, meditation och djupa andningsövningar.
- Om du kämpar med stress på jobbet eller i skolan bör du prata med din läkare. Du kan hänvisa till en terapeut som kan hjälpa dig att prata genom din ångest och stress.
Läs också: Hur gör man övningar för strokeåterhämtning?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
