Hur avgifta dina njurar naturligt?

För att avgifta dina njurar naturligt, drick minst 8 glas vatten varje dag, eller tillräckligt för att urinen är klar och luktfri.

I detta snabbt surrande, stressfyllda liv utsätts du för en mängd olika toxiner. Du kan vända dig till ohälsosamma avlämningar i form av snabbmat, stimulanser som koffeindrycker och festa för att hålla dig igång. Dina njurar, ett par bönformade organ som ligger i ett hörn av bukhålan, bär tyngden av att utsöndra dessa toxiner. När belastningen av toxiner blir för mycket för dina njurar att hantera, saktar deras funktion ner, vilket gör dig mottaglig för njursten, infektioner, cystor, tumörer eller njursvikt. Lyckligtvis kan du förbättra hälsan hos dina njurar med naturliga metoder, som att äta en hälsosam kost.

Metod 1 av 3: avgifta din diet

1
Drick mycket och mycket vatten. Det viktigaste för en vanlig njurdetox är att ha ett stort intag av naturligt, rent vatten. Att ha cirka 8 glas vatten per dag (eller mer om du svettar mycket eller är atletisk) hjälper till att filtrera bort de ackumulerade toxinerna. En bra indikation på att du får tillräckligt med vatten skulle passera klar eller blekgul urin som inte luktar starkt. Om urinen är något djupare än en ljusgul betyder det att den är koncentrerad (vilket är normalt för morgonens första urinering). Att klara urin är en indikation på ett rent filtreringssystem.
- Vätskor i form av cola, kaffe och kolsyrade drycker är inte en bra ersättning för naturligt vatten.
- Vissa teer och juicer kan innehålla vitaminer och mineraler som är till hjälp för dina njurar. De kan dock också innehålla höga koncentrationer av koffein eller socker, vilket kan vara skadligt för dina njurar. Kom ihåg att vatten fortfarande är det bästa.
2
Fyll på kaliumrik frukt. Frukt och grönsaker som är rika på kalium hjälper till att rensa njurarna. Frukter som druvor, söta limefrukter, apelsiner, cantaloupes, bananer, kiwi, aprikoser och katrinplommon är alla rika källor till kalium. Mjölk och yoghurt är också bra kaliumkällor.
- Att inkludera dessa frukter i din dagliga diet hjälper till att bibehålla nivån av elektrolyter i ditt blod, vilket sedan håller njurarna i sitt bästa.
- Ett glas syrligt körsbärsjuice som konsumeras dagligen på morgonen eller eftermiddagen är känt för att rensa ansamlingen av överskott av urinsyra, en biprodukt från njurfiltrering.
- Man måste ha ett balanserat intag av kaliumrik mat. Överdrivet intag av kalium kan leda till ett tillstånd som kallas hyperkalemi, vilket kan visa sig dödligt och orsaka hjärtstopp. Människor som har njursvikt som njursvikt kan inte ha för mycket kalium. En frisk person får ha upp till 4,7 gram kalium per dag.
3
Ät mycket tranbär. Tranbär hjälper till att rengöra njurarna. Tranbär innehåller ett näringsämne som kallas kinin som omvandlar sig till hippursyra genom en serie metaboliska förändringar i levern. Hippursyra rensar överskottet av urea och urinsyra i njurarna. En kopp full av tranbär räcker för att rengöra njurarna varje dag.
- Vetenskapliga studier har visat att tranbär också är mycket användbart för att förhindra urinvägsinfektioner eftersom det har antibakteriella egenskaper.
Hur går jag upp i vikt utan att påverka mina njurar med högproteinmat?
4
Inkorporera mer korn i din kost. Korn är ett utmärkt spannmål som används för att rengöra njurarna. Det kan också hjälpa till att förhindra skador i njurarna på grund av okontrollerad diabetes. Observera att korn inte är ett botemedel, men det kan användas tillsammans med andra metoder för att bibehålla njurarnas funktion. Korn är ett fullkorn, och att ersätta kornmjöl i stället för raffinerat mjöl är ett bra sätt att inkludera korn i din kost.
- Ett annat sätt att få mer korn är att blötlägga en handfull korn i vatten på natten och dricka samma vatten först på morgonen. Detta rengör och reparerar uppbyggnaden av njurtoxiner.
- Regelbunden konsumtion av korn kan också hjälpa till att upprätthålla kreatininnivåerna eller få dem att normaliseras när det gäller diabetiker.
5
Håll dig borta från saker som alkohol, koffein och choklad. Även om forskare fortfarande argumenterar om detta, inkluderar den möjliga listan över saker att undvika alkohol, koffein, choklad, nötter och bearbetad mat. Dessa kan vara dåliga för dina njurar och kan också ha en negativ inverkan på din allmänna hälsa. Oavsett om du avgiftar eller inte, kan det vara en bra idé att begränsa ditt intag av alla dessa saker.
- Tala med din läkare om du behöver begränsa ditt intag av alkohol, choklad eller koffein.
6
Begränsa ditt proteinintag om din läkare rekommenderar det. Om du har njursjukdom, kan du äta en proteinrik diet förvärra ditt tillstånd. Ohälsosamma njurar har svårt att filtrera bort det avfall som din kropp producerar när det metaboliserar protein. Fråga din läkare om du bör begränsa hur mycket protein du äter för att skydda dina njurar.
- För vuxna med njursjukdom, såsom kronisk njursvikt, rekommenderar National Kidney Foundation att man begränsar det dagliga proteinintaget till endast 0,8 gram (0,028 oz) per 1 kg (2,2 lb) kroppsvikt. Så för den genomsnittliga vuxna mannen på 60 kg är endast 48 gram protein tillåtet per dag. Det motsvarar ungefär bara en skiva fläskkotlett och en skiva ost!
- Tala med din läkare om detta i förväg. Protein är en mycket viktig del av din kost och bör inte undvikas för de flesta individer.
7

Sluta röka om du är rökare. Rökning kan öka ditt blodtryck, vilket kan leda till njurproblem. Rökning har också många andra negativa hälsoeffekter, så om du vill bli friskare och avgifta din kropp kan det hjälpa att ge upp cigaretterna.

Metod 2 av 3: utforska alternativ medicin

1
Prova maskros. Maskros är en ört som används som livsmedelstillsats i olika beredningar som sallader, förband, te, kaffe och choklad. Maskros är rik på kalium och har en diuretikaliknande verkan, vilket betyder att den hjälper till att rensa bort överflödigt vatten från kroppen. Därför är det mycket användbart för att öka urinproduktionen.
- Som ett rengöringsmedel är det bra att ta cirka 10-15 droppar maskros-tinktur 3 gånger om dagen för att avgifta njurarna och kan säkert fortsätta i upp till 6 månader.
Smärta i dina njurar kan vara ett tecken på njursten, en infektion eller någon annan allvarlig komplikation.
2
Experimentera med uva ursi eller björndruva. Detta är ett utmärkt naturligt tillskott för njurdetox. Det hjälper till att reparera inflammation och skada som orsakas av vävnaderna i njuren till följd av infektioner eller stenar. Den innehåller en glykosid som kallas arbutin som har antimikrobiella egenskaper, vilket hjälper till att behandla urinvägsinfektioner.
- Det har också en muskelavslappnande verkan som hjälper till att minska svullnaden i urinvägarna eller musklerna. Det neutraliserar den sura halten i urinen och lindrar därmed brännande smärta orsakad av infektioner.
- Det är i allmänhet säkert att ta detta tillägg. Du bör dock inte ta det om du använder antipsykotiska läkemedel som litium. Uva ursi kan störa hur kroppen blir av med litium. Detta kan leda till en hög nivå av litium i blodet, vilket kan vara giftigt eller dödligt.
3
Överväg att använda gokshura. Detta är ett ayurvediskt tillskott som ökar njurs hälsa och är fördelaktigt för dem som lider av återkommande urinvägsinfektioner såväl som återkommande njursten. Det hjälper till att upprätthålla urinflödet och svalnar och lugnar urinhinnorna och lindrar därmed smärtan. Det har också antibiotiska egenskaper och kan hjälpa till med urinblåsinfektioner.
- En kapsel av gokshura kan konsumeras en eller två gånger om dagen för att bibehålla njurfunktionen.
4
Titta på att använda europeisk berberis. Detta är ett gammalt tillskott som är känt för att spola ut njursten. I homeopati kan en modertinktur beredd av denna ört, känd som Berberis Vulgaris, hjälpa till att lindra patienter från njurkolik. Men stenarnas storlek bör vara mindre än urinrörets diameter, annars kan en större sten skada urinrörets epitel när den försöker komma ut.
- 10-15 droppar av modertinkturen blandad med lite vatten som tas 3 gånger om dagen kan spola ut stenarna inom några veckor.

Metod 3 av 3: när ska man söka läkarvård

1
Se din läkare om du har symtom på njursjukdom. Om du är orolig för att du kan ha problem med dina njurar är det viktigt att få en medicinsk diagnos och behandling så snart som möjligt. Ring din läkare omedelbart om du har symtom som:
- Illamående, kräkningar eller aptitförändringar
- Trötthet, svaghet eller sömnsvårigheter
- Svårighetsgrad med urinering eller förändring av hur mycket du urinerar
- Muskelryckningar eller kramper
- Koncentrationssvårigheter
- Svullnad i fötterna eller fotlederna
- Kliande hud
- Bröstsmärta eller andfåddhet
2
Sök läkare om du har njursmärta. Smärta i dina njurar kan vara ett tecken på njursten, en infektion eller någon annan allvarlig komplikation. Ring din läkare omedelbart om du har symtom som en ihållande, tråkig smärta i din sida eller på ena sidan av ryggen, feber, kroppssmärta, trötthet eller illamående och kräkningar. Låt dem veta om du nyligen har haft en urinvägsinfektion.
- Ring räddningstjänsten eller gå till akuten om du har svår njursmärta som plötsligt uppstår eller om du har njursmärta tillsammans med blod i urinen.
Ät också mycket frukt, som bananer, druvor och apelsiner, som är rika på kalium som hjälper till att rensa dina njurar.
3
Rådfråga din läkare innan du gör ändringar i din kost. Kostbehovet hos personer med njursjukdom skiljer sig från dem med människor med friska njurar. Innan du börjar ändra din diet, prata med din läkare om hälsan hos dina njurar och ta reda på vilka livsmedel som är säkra och fördelaktiga för dig.
- Till exempel kan de flesta dra nytta av att lägga till mer kalium i kosten, och att få tillräckligt med kalium kan hjälpa till att förhindra utveckling av njursten. Men om du har njursjukdom kan det vara skadligt att äta mat med mycket kalium.
4
Fråga din läkare om att ta örter och kosttillskott. Innan du tar kost eller tillskott eller örter är det mycket viktigt att prata med din läkare om möjliga risker och fördelar. Vissa kosttillskott kan interagera farligt med mediciner, och de kan också förvärra ditt tillstånd om du redan har njursjukdom. Fråga din läkare om tillskotten du är intresserad av sannolikt kan vara säkra eller användbara för dig.
- Innan du prövar ett tillskott, ge din läkare en fullständig lista över andra receptbelagda läkemedel, receptfria läkemedel, vitaminer eller kosttillskott du tar.
- Låt dem veta om du har andra hälsoförhållanden, eftersom detta också kan påverka vilka kosttillskott som är säkra för dig.
5
Följ din läkares vårdinstruktioner noggrant. Om du har fått diagnosen njursjukdom eller riskerar att utveckla en, är det viktigt att du arbetar nära din läkare för att se till att ditt tillstånd är under kontroll. Besök din läkare så ofta som de rekommenderar för kontroller och laboratorietester, och tveka inte att ringa dem mellan mötena om dina symtom förändras eller om du har några problem.
- Ta alla mediciner enligt din läkare och följ noggrant deras rekommendationer för att ta hand om dig själv hemma.
- De kan rekommendera att du ändrar din kost och din livsstil tillsammans med medicinska behandlingar.

Tips

Kontrollera ditt blodtryck regelbundet eftersom det finns en koppling mellan högt blodtryck och njursjukdomar.

Läs också: Hur minskar kortisolnivåerna med medicinering?

Hur avgifta dina njurar naturligt?

Steg

Metod 1 av 3: avgifta din diet

Metod 2 av 3: utforska alternativ medicin

Metod 3 av 3: när ska man söka läkarvård

Tips

Frågor och svar

Kommentarer (17)

Läs också: