Hur kan man förhindra njursvikt som diabetiker?
På grund av detta kan det att påskynda njursvikt äta en kost med hög sockerhalt eller raffinerade kolhydrater medan du är diabetiker.
Diabetisk njursjukdom är ett tillstånd som uppstår till följd av diabetes. Njursvikt långvarig komplikation av sjukdomen som kan leda till dialys. Lyckligtvis, med förebyggande livsstilsförändringar och lämpliga mediciner, kan uppkomsten av diabetesrelaterad njursjukdom och njursvikt försenas och ibland förhindras helt.
Metod 1 av 3: göra livsstilsförändringar
- 1Känna igen riskfaktorer för njursvikt. Även om vissa riskfaktorer ligger utanför din kontroll, till exempel etnicitet (det finns en högre risk för njursvikt hos afrikanska européer, mexikaner och Pima-indianer), är de flesta riskfaktorer livsstilsbaserade och som sådana kan de ändras. Livsstilsrelaterade riskfaktorer för förvärrad njursjukdom inkluderar:
- Rökning
- Högt blodtryck som lämnas obehandlat
- Kroniskt förhöjda blodsockernivåer
- En stillasittande livsstil
- Att vara överviktig eller överviktig.
- 2Övervaka dina blodsockernivåer regelbundet för att ta lite stress från dina njurar. Som diabetiker kommer du att ha höga blodsockernivåer, och detta kan sätta mycket stress på dina njurar. Beroende på vilken typ av diabetes du har kommer din läkare att rekommendera att du testar dina blodsockernivåer en till tre gånger om dagen. Din läkare kommer också att ge dig ett bestämt målintervall som du bör försöka vara när du kontrollerar dina blodsockernivåer för att ta bort lite av stressen från dina njurar. Detta intervall beror på din egen personliga hälsa så prata med din läkare om vilken nivå du borde vara på. Klicka här för att lära dig hur du kontrollerar dina blodsockernivåer.
- Om du har typ 1-diabetes måste du troligen kontrollera dina blodsockernivåer tre eller flera gånger om dagen.
- Om du har typ 2-diabetes måste du troligen kontrollera dina blodsockernivåer en eller flera gånger om dagen.
- Att övervaka dina blodsockernivåer är nyckeln till att hjälpa dig att bättre kontrollera dem och att hålla dem inom ett intervall som inte kommer att förvärra dina chanser att utveckla njursvikt på vägen.
- Det mest effektiva sättet att kontrollera blodsockret är genom rätt kost och motion och sedan mediciner.
- 3Sänk ditt socker och raffinerade kolhydratintag för att hålla ditt blodsocker på en hälsosam nivå. När du är diabetiker har du redan ökade sockernivåer. På grund av detta kan det att påskynda njursvikt äta en kost med hög sockerhalt eller raffinerade kolhydrater medan du är diabetiker. På grund av detta är det viktigt att försöka äta en diet med låg sockerhalt och lågt glykemiskt index så mycket som möjligt. Skär ner eller undvik följande::
- Vitt bröd, vitt ris, förpackad pannkaka och våffelmix, muffins etc. är alla raffinerade kolhydrater (Observera att fullkorn som konsumeras med måtta är mycket bättre för dig att äta än raffinerade kolhydrater, särskilt om du är diabetiker.)
- Läsk som läsk och dryckpulver.
- Godis, pajer, kakor och kakor.
- Torkad frukt.
- Glass.
- Sylt, såser och salladsdressingar.
- 4Håll ditt blodtryck lågt. Diabetiker spenderar mycket tid på deras blodsocker; emellertid, kanske överraskande, har det visat sig i medicinska prövningar att blodtrycket är lika viktigt för blodsockernivåerna för att förhindra förvärrad diabetisk njursjukdom.
- Helst vill du sikta på ett blodtryck under 140/90 (det övre numret är "systolisk avläsning" och det nedre numret är "diastolisk avläsning").
- Tala med din läkare om hur du bäst kan uppnå det blodtrycksmålet om du inte redan är inom det intervallet (och notera att det alltid finns undantag, så det är viktigt att du talar med din läkare innan du gör några dramatiska livsstils- eller medicinförändringar).
- 5Ät fett med måtta. Även om man en gång trodde att allt fett är dåligt, vet vi nu att fett är en viktig del av vår kost och vissa typer av fett bör konsumeras med måtta. Transfetter bör undvikas helt, men enkelomättade, fleromättade fetter och vissa mättade fetter är nödvändiga för en hälsosam kost. Avokado, nötter, frön, vissa oljor (oliv, jordnötter, raps, majs, solros) och fet fisk är alla bra källor till hälsosamma fetter.
- Ät magert kött sparsamt.
- Transfetter finns i stekt mat, godis och kommersiella bakverk som kakor, kakor, frusen pizza, pajskorpa och kex. Undvik att använda margarin och livsmedel med "delvis hydrerade oljor" som anges på ingredienserna - dessa är transfetter.
Som diabetiker kommer du att ha höga blodsockernivåer, och detta kan sätta mycket stress på dina njurar. - 6Minska mängden salt du äter för att sänka ditt blodtryck. Att äta mycket salt kan leda till att du får högt blodtryck. Detta beror på att salt förtränger blodkärlen, vilket gör det svårare för din kropp att cirkulera blod. Försök att bara äta högst 4 gram salt per dag. Mat med hög salt som du bör försöka undvika eller minska ditt intag av inkluderar:
- Extra bordssalt på maten.
- För många såser och salladsdressingar
- Härdat kött som bacon, ryckigt och salami.
- Ostar som Roquefort, parmesan och Romano
- Mellanmål som kringlor, chips och kex
- Snabbmat
- 7Försök att äta mindre protein för att ta lite stress från dina njurar. Protein kan vara svårt för dina njurar att bearbeta eftersom det kan innehålla en hel del gifter som dina njurar måste arbeta igenom. Om du är orolig för dina njurars hälsa, försök att begränsa ditt proteinintag så att de inte behöver arbeta lika hårt. Försök att begränsa mängden protein du äter till 40 till 65 gram per dag. Livsmedel som har mycket protein inkluderar:
- Bönor; nötter och frön (pumpa, squash, vattenmelonfrön, mandlar, pistaschmandlar); kokta linser; havre; gröna ärtor
- Tofu och sojaprodukter.
- Kött som kyckling och kalkonbröst, fläskkarré och magert nötkött
- Fisk som torsk, tonfisk, lax
- Ost, särskilt mager mozzarella, schweizisk ost och hel parmesan
- Ägg, yoghurt och mjölk
- Observera att det är viktigt att ha lite protein i kosten för att få en balanserad näring; Det handlar bara om att äta protein i måttlighet snarare än i överflöd om du är orolig för dina njurars hälsa.
- Det är faktiskt bäst att äta en växtbaserad (helst vegetarisk eller vegansk diet). Du kan få mer än tillräckligt med protein genom att konsumera olika typer av grönsaker, fullkorn och särskilt olika bönor, baljväxter och nötter.
- 8Sluta dricka och röka. Både alkohol och tobak är ämnen som kan ha mycket negativa effekter på dina njurar. Rökning kan också leda till att du får högt blodtryck.
- 9Få massor av motion för att hålla dina njurar friska. För att kontrollera din vikt och hålla njurarna igång ordentligt bör du försöka träna i minst 30 minuter tre till fem gånger i veckan. Försök att välja övningar som du verkligen tycker om så att du är mer motiverad att hålla fast vid din träningsplan.
- Försök springa, simma, cykla, vandra, bergsklättra eller kickboxa. Allt som får din kropp att röra sig och höjer din hjärtfrekvens är bra.
- Var noga med att få godkännande från din läkare innan du börjar ett träningsprogram för första gången eller efter en lång period av inaktivitet.
- 10Besök din läkare för regelbundna kontroller för att hålla koll på njurarnas hälsa. Att träffa din läkare regelbundet kan hjälpa dig att hålla koll på alla sjukdomar som kan utvecklas på grund av din diabetes. Be särskilt din läkare att regelbundet kontrollera om det finns tecken på:
- Högt blodtryck (högt blodtryck).
- Diabetisk njursjukdom.
- Njursvikt.
Metod 2 av 3: Använd medicin för förebyggande
- 1Minska mängden socker i blodet med hypoglykemiska läkemedel. Hypoglykemiska läkemedel verkar genom att öka upptagningen (eller absorptionen) av socker från blodet.
- Ett vanligt förskrivet hypoglykemiskt läkemedel är Metformin. Den vanliga dosen är vanligtvis mellan 500 mg och 1 gram en eller två gånger om dagen beroende på blodsockernivån.
- Metformin är det vanligaste receptbelagda läkemedlet hos diabetespatienter.
- 2Sänk ditt kolesterol med statinläkemedel. När du sänker dina kolesterolnivåer minskar du också dina chanser att utveckla högt blodtryck (högt blodtryck) som kan leda till njursjukdom. Om du redan har högt blodtryck rekommenderas du i allmänhet att hålla dina kolesterolnivåer under 4,0 mmol / l.
- Läkare ordinerar vanligtvis ett statin som kallas atorvastatin. Dosen är normalt 10 till 80 mg per dag, beroende på dina kolesterolnivåer.
- Du kan också använda rött risjäst som innehåller samma aktiva ingrediens som statiner.
- Din läkare kan också sätta dig på andra kolesterolmedicin som fiskolja beroende på ditt kolesteroltal.
- 3Ta en angiotensinkonverterande enzymhämmare för att sänka ditt blodtryck. Detta läkemedel fungerar genom att minska en kemikalie som kallas angiotensin som finns i blodet. Angiotensin gör att blodkärlen i dina njurar förträngs, vilket får dig att utveckla högt blodtryck. När du tar angiotensinkonverterande enzymhämmare kan dina blodkärl slappna av, vilket sänker ditt blodtryck.
- En vanligtvis förskriven angiotensinkonverterande enzymhämmare är lisinopril. Den normala dosen är mellan 5 och 20 mg per dag beroende på ditt blodtryck.
- Förutom att sänka blodtrycket har denna klass av läkemedel (de angiotensinkonverterande enzymhämmare) också en "skyddande effekt" på njurarna, så fördelarna är många.
Att övervaka dina blodsockernivåer är nyckeln till att hjälpa dig att bättre kontrollera dem och att hålla dem inom ett intervall som inte kommer att förvärra dina chanser att utveckla njursvikt på vägen. - 4Ta sulfonureider för att stimulera dina insulinnivåer. Dessa läkemedel stimulerar betacellernas frisättning av insulin från bukspottkörteln. De ökar också antalet insulinreceptorer och effektiviserar din kropps insulinmedierade glukostransport. De vanligaste sulfonureiderna inkluderar:
- Klorpromazin (en oral tablett som ges 150 till 250 mg per dag).
- Tolazamid (Tolinase: en oral tablett som ges med 100 till 250 mg / dag i veckovisa intervaller).
- Tolbutamid (Orinase: en oral tablett som ges på 250 mg till 2 g per dag).
- Glyburid (Diabeta eller Micronase: ges oralt vid 1,25 till 20 mg per dag).
- Glipizide (Glukotrol: ges oralt med 5 mg per dag).
- 5Tala med din läkare om att få recept på en tiazolidindion för att sänka kroppens insulinresistens. Denna typ av medicinering är endast aktiv i närvaro av insulin. Det ordineras vanligtvis när andra mediciner inte har fungerat för att få dina blodsockernivåer till den nivå de behöver vara på.
- Rosiglitazon (Avandia) är ett exempel på en tiazolidindion som vanligtvis ges initialt med 4 mg per dag eller kan delas var 12: e timme.
- Dessa läkemedel används bara ibland och är inte nödvändiga för alla diabetiker.
- 6Tala med din läkare om förberedelser för dialys om du redan har kronisk njursvikt. Om du redan har njursvikt kan du prata med din läkare om att förbereda dig för dialys i framtiden, förhoppningsvis år framöver. Dialys innebär att ditt blod omdirigeras till en speciell maskin som hjälper till att ta bort avfallsprodukterna i blodet samtidigt som saltet och vattnet bevaras så att du fungerar korrekt.
Metod 3 av 3: känna igen symtomen på njursvikt
- 1Låt din läkare testa för mikroalbuminuri. Ett av de tidigaste tecknen på njurproblem är mikroalbuminuri, vilket är närvaron av protein och albumin i urinen. Ofta visar diabetespatienter med njurskador inga uppenbara symtom och inga förändringar i urinmönstret eller frekvensen. Därför är det viktigt att begära specifika tester som den här från din läkare, eftersom det är det enklaste sättet att upptäcka skador på njurarna i ett tidigt skede.
- Protein i urinen (som detekteras i mikroalbuminuri-testet) är vanligtvis en röd flagga som dina njurar inte har optimal hälsa, och att det är dags att börja steg för att förhindra ytterligare skador.
- Detta test rekommenderas att ha en gång om året. Om du har diabetes typ 1 bör testningen börja fem år efter diagnosen. Om du har diabetes typ 2 bör testningen börja årligen med början vid diagnos.
- 2Förstå utvecklingen av njursjukdom. Vad som börjar som små mängder protein i urinen (kallad "diabetisk nefropati" av läkare), om den lämnas obehandlad så småningom utvecklas till kronisk njursjukdom och i slutändan till njursvikt. Det är därför som dukkar upp för regelbunden testning och sedan följer din läkares råd om livsstilsförändringar och medicinsk behandling, är nyckeln till att fördröja eller helt förhindra utvecklingen av långvarig njursjukdom och njursvikt.
- 3Se upp för tecken på vätskeretention. Din kropp kommer att hålla kvar vätska, för när dina njurar börjar misslyckas blir de mindre kapabla att ta bort överflödigt vatten från kroppen. När detta inträffar kommer du att uppleva svullnad runt anklarna och fötterna eftersom din kropp håller fast vid vätska.
- Ett av de viktigaste tecknen på vätskeretention är att huden runt ögonen blir svullna.
- 4Observera om du upplever brist på aptit. När dina njurar slutar fungera har de svårare att bearbeta gifter som de normalt kan hantera. Detta kommer att få dessa gifter att ackumuleras i din kropp, vilket kommer att hålla din kropp från att fungera normalt. En av de första sakerna som kommer att påverkas av denna toxinackumulering är din aptit.
- 5Var medveten om klåda som ett av de senare symptomen på njursvikt. Dina njurar bearbetar alla de goda och dåliga saker som du lägger i kroppen. När de slutar fungera ordentligt kommer avfall att byggas upp i kroppen. Denna avfallsuppbyggnad kan faktiskt få din hud att bli irriterad, vilket kommer att leda till att du känner dig kliande.
Lyckligtvis, med förebyggande livsstilsförändringar och lämpliga mediciner, kan uppkomsten av diabetesrelaterad njursjukdom och njursvikt försenas och ibland förhindras helt. - 6Tala med en läkare om du har svårt att koncentrera dig. När dina njurar slutar bearbeta avfall kan gifter byggas upp i hela kroppen. Det betyder att toxiner också kan ackumuleras i din hjärna, vilket gör det svårare för dig att fungera ordentligt. Detta kan leda till att du har svårt att koncentrera dig på något under en lång tidsperiod.
- 7Se upp för muskelkramper, illamående och kräkningar orsakade av en elektrolytobalans. Muskelkramper, illamående och kräkningar kan uppstå på grund av en obalans mellan elektrolyter i kroppen. Elektrolyter är joner som finns i kroppen som hjälper till att upprätthålla kroppens normala funktion. När du inte har tillräckligt med elektrolyter kan dina muskler krampas upp. Samtidigt kan du känna dig illamående, vilket kan få dig att kräkas.
- De vanligaste elektrolyterna inkluderar natrium, kalium, fosfor och kalcium.
- 8Kontrollera om magen är svullen. Ascites är den medicinska termen för en svullen buk orsakad av en ansamling av vätska. När din kropp ackumulerar vätska eftersom dina njurar inte fungerar ordentligt, kommer din buk mer än troligt att svälla upp.
- Medan medicinering kan hjälpa bör ditt fokus vara att ändra din kost. En hälsosam kost är mycket viktigare än några mediciner. Om kost inte följs (växtbaserad, portionskontroll, ingen snabbmat, inget läsk / tillsatt socker, inga raffinerade livsmedel etc.), kommer medicinerna inte att fungera och diabetes förblir okontrollerad med eventuellt njursvikt.
- Om du tror att du utvecklar njursvikt, tala omedelbart med din läkare.
Kommentarer (1)
- Jag tror att jag har njursvikt på grund av de listade symtomen. Jag kunde lära mig hur man ser till att det inte blir värre.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
