Hur gör jag en njurrengöring snabbt?
Det finns faktiskt få bevis för att rengöringsfasta kan eliminera gifter från kroppen, och dina njurar är redan mycket effektiva på att göra det själva. Det finns rengöringsfastor du kan prova om du vill, som att bara dricka upp till 1 liter äppeljuice och 1 liter vatten varje dag i 3 dagar, men det bästa du kan göra är att bara ta hand om dina njurar. Detta inkluderar att dricka mycket vatten varje dag, äta en hälsosam, balanserad kost och begränsa bearbetade och salta livsmedel som godis, vitt bröd, pasta och läsk. Försök att undvika att röka och dricka regelbundet också, eftersom båda dessa saker kan sätta extra belastning på dina njurar. För fler tips från vår medförfattare, inklusive hur du kan hålla dig frisk med regelbunden träning, läs vidare!
En njurrengöring snabbt kan påverka läkemedelsabsorptionen, så fasta inte om du tar något läkemedel.
Dina njurar har den viktiga funktionen att filtrera och hantera det avfall som din kropp producerar, så det är viktigt att hålla dem friska. Även om detoxdieter och fastor har blivit alltmer populära finns det få vetenskapliga bevis som tyder på att de kan eliminera gifter från din kropp. Din lever och njurar är mycket effektiva för att göra detta själva, så du bör koncentrera dig på att hålla dessa organ friska, snarare än att fasta eller avgifta. Om du bestämmer dig för att prova en rengöringsfasta, drick mycket vatten och äta njursvänlig mat.
Metod 1 av 2: prova en rengöringsfasta
- 1Kontrollera med din läkare först. Rådfråga din läkare innan du påbörjar en njurrengöring snabbt. Beroende på dina nuvarande hälsoförhållanden kanske det inte är säkert. Bli inte förvånad om din läkare uttrycker en viss skepsis om fördelarna med din snabba. Hon kommer sannolikt att rekommendera att du bara dricker mer vätska och förbättrar din kost för att uppnå varaktig njurehälsa.
- Om du har diagnostiserat njurproblem kan din läkare ordinera en diet åt dig i samarbete med en dietist.
- En njurrengöring snabbt kan påverka läkemedelsabsorptionen, så fasta inte om du tar något läkemedel.
- 2Drick mer vatten. Om du vill gå på njurrengöring snabbt är det säkraste sättet att göra det bara att öka mängden vatten du dricker. Försök att dricka minst åtta glas vatten om dagen för att hålla dina njurar friska. Om du väljer en njurrengöring snabbt, se till att du fortsätter att dricka mycket vatten.
- 3Ät mindre raffinerade livsmedel. Hjälp dina njurar genom att skära ut raffinerade livsmedel med högt natriuminnehåll. Raffinerade kolhydrater som du bör försöka begränsa inkluderar: godis, choklad, tårta, kex och söta drycker. Andra raffinerade livsmedel är vitt bröd och pasta.
- En detoxdiet som skär ut alla högt bearbetade livsmedel kan få dig att må bättre på kort sikt.
- För en långsiktig lösning, välj en balanserad kost.
Om du bestämmer dig för att prova en rengöringsfasta, drick mycket vatten och äta njursvänlig mat. - 4Prova en rengöring av äppeljuice. Om du vill ha en kortvarig metod som kan hjälpa till att rensa dina njurar kan du försöka med enbart vätska. En metod hävdar att konsumtion av upp till en liter äppeljuice och upp till en liter destillerat vatten om dagen under tre dagar kan hjälpa till att rensa dina njurar och passera njursten.
- Äpplen är ett bra val för att hålla dina njurar friska.
- Äpplen kan hjälpa till att sänka kolesterol- och glukosenivåerna och är en bra källa till vitamin C. Skalet är också en bra källa till antioxidanter.
- Var medveten om att köpt äppeljuice ofta innehåller mycket socker.
- 5Tänk på "limonaddiet. " En alternativ vätskerengöring kallas "limonaddiet." Detta kräver att du dricker en sammansättning av två matskedar citronsaft, två matskedar lönnsirap, en tiondel tesked cayennepeppar och 1-2 koppar rent vatten.
- Du konsumerar sedan bara denna "saft" (följt av ett glas vattenjager) i tio dagar innan du återinsätter rå frukt och grönsaker.
- Du bör ha mellan 6 och 12 koppar saft per dag.
- Du rekommenderas också att dricka ett laxerande te varje morgon.
- Det finns dock inga vetenskapliga bevis för att sådana rengöringar är ett bra tillvägagångssätt för bättre hållbar hälsa.
- 6Prova vattenmelon. En annan fasteteknik som vissa citerar som ett sätt att rengöra din njure innebär att man konsumerar mycket vattenmelon. Du kan köpa mellan 20 och 100 kg vattenmelon och sedan försöka äta den hela dagen, samtidigt som du tömmer urinblåsan regelbundet.
- Om du har kroniska njurproblem bör du undvika denna metod på grund av de höga nivåerna av kalium i vattenmelon.
- Du bör inte ha mer än en kopp vattenmelon om dagen om du har kronisk njursjukdom.
- Vattenmeloner är cirka 92% vatten, så denna snabba liknar bara att dricka mycket vatten.
- För mycket vattenmelon kan orsaka hälsoproblem, så prata först med din läkare.
- 7Tänk på en växtbaserad rengöring. Ett alternativ till "limonaddieten" är att dricka ett specialtillverkat örtte. Detta te innebär att blötlägga en fjärdedel kopp hortensiorot, gavelrot och marshmallowrot i tio koppar kallt vatten. Låt det stå över natten och tillsätt sedan kokt persilja innan du kokar hela blandningen och låter den simma i 20 minuter.
- När den har svalnat, drick en kvarts kopp och lägg resten i behållare.
- Häll varje morgon 0,75 kopp av blandningen och en halv kopp vatten i en stor mugg.
- Tillsätt 20 droppar till goldenrod-tinkturen och en matsked glycerin.
- Drick detta hela dagen, men sluta om du har magont.
Om du väljer en njurrengöring snabbt, se till att du fortsätter att dricka mycket vatten.
Metod 2 av 2: ta hand om dina njurar
- 1Drick mycket vatten. Du kommer att hjälpa dina njurar att fungera effektivt och rengöra toxinerna från din kropp naturligt genom att dricka mycket vätska. I allmänhet bör du sikta på att dricka minst 8 glas vatten om dagen, men vid varmt väder kan du behöva dricka mer för att kompensera för den vätska du tappar genom svett.
- Övervaka urinfärgen för att bedöma om du skulle dricka mer vatten.
- Din urin ska ha färgen på halm. Om det är mörkare kan du vara uttorkad och behöva dricka mer.
- Att dricka mycket vatten hela dagen minskar risken för att utveckla njursten.
- 2Ha en hälsosam kost. En hälsosam balanserad diet hjälper dig att upprätthålla god njurehälsa, vilket i sin tur hjälper din kropp att rensa sig själv från toxiner naturligt. En hälsosam kost bör innehålla mycket frukt, grönsaker och fullkorn för att säkerställa att du får alla vitaminer och mineraler som din kropp behöver. Använd myplate-verktyget för att utvärdera och planera din diet: http://choosemyplate.gov/MyPlate.
- Några av de bästa livsmedlen för dina njurars hälsa inkluderar äpplen, blåbär och jordgubbar.
- Försök att inkludera lite grönkål och spenat i din kost. Sötpotatis är en annan njure-vänlig grönsak.
- Fisk som innehåller mycket omega 3 - fettsyror är bra för dina njurar. Försök att inkludera lite lax, makrill, sill och sardiner i din kost.
- 3Minska salt och fet mat. Att sänka mängden salt och fet mat du konsumerar kan hjälpa dina njurar att fungera mer effektivt. Att köpa färsk mat oftare än förberedd mat kan hjälpa dig att dramatiskt sänka mängden salt i din kost. Förpackade livsmedel har ofta höga halter av salt som redan ingår, men om du lagar din egen mat kan du kontrollera och sänka saltnivåerna.
- Titta på matetiketter för fraser som "natriumfritt", "saltfritt", "inget salt tillsatt" eller "lätt saltat."
- Använd örter för smak, snarare än salt.
- Var noga med att skölja alla konserverade bönor, kött, grönsaker och fisk innan du äter dem.
Om du vill gå på njurrengöring snabbt är det säkraste sättet att göra det bara att öka mängden vatten du dricker. - 4Undvik rök och alkohol. Att röka cigaretter och dricka alkohol kan båda vara mycket skadliga för dina njurar. Försök att sluta röka helt och begränsa din alkoholkonsumtion till högst två små drycker om dagen för en man eller en för en kvinna.
- Rökning och dricka kan båda höja ditt blodtryck.
- Högt blodtryck är en av de vanligaste orsakerna till njursjukdom.
- Du bör besöka din läkare för att få ditt blodtryck kontrollerat vid leasing vart femte år.
- 5Ha en aktiv livsstil. Du bör alltid koppla ihop en hälsosam kost med en aktiv livsstil. Att vara överviktig ökar ditt blodtryck och kan bidra till problem med dina njurar. I allmänhet bör du sikta på minst 150 minuters träning i veckan. Detta kan inkludera allt från löpning, cykling och simning, till lagsporter och besök på gymmet.
- Träna ditt BMI och använd detta för att ta reda på om du har en hälsosam vikt.
- Du kan använda ett onlineverktyg för att göra detta: http://nhs.uk/Tools/Pages/Healthyweightcalculator.aspx
Frågor och svar
- Jag fick min serumkreatitinnivå ökad för några månader sedan och jag hade en njursten. Jag hade genomgått en behandling där en stent infördes i min njure och togs bort efter en månad. Nu måste jag gå upp i vikt och jag är vegetarian. Vilka livsmedel kan jag äta för att säkert gå upp i vikt?Arbeta med din läkare för att identifiera en specifik diet som är hälsosam för dig. De kan skicka dig till en dietist för att uppnå detta mål.
- Jag är en 71-årig man och har kronisk njursjukdom. är det härdbart?Inte i din ålder, men det kan förbättras för att förhindra misslyckande med en riktig diet.
- Vilken mat kan hjälpa till att rengöra njurarna?Något av de artiklar som nämns i artikeln fungerar för detta.
- Vad får urin att lukta?Sparris innehåller en kemikalie som gör att urinen luktar illa. En urinblåsan eller njureinfektion kommer också att få urin att lukta förutom att ändra färg.
- Kan njurar föryngras?I många fall kan de, om du följer stegen i artikeln. Drick varmt vatten, vilket hjälper till att rengöra njurarna. Minska också proteinrika livsmedel.
- Hur blir jag av med en UTI snabbt och hemma?En UTI är en bakteriell infektion och kräver i allmänhet antibiotika för att rensa upp. Du kan dricka så mycket osvevd tranbärsjuice och vatten som du kan hantera för att göra urinvägarna ogästvänliga för bakterierna, men du bör också boka en läkarmöte.
Obesvarade frågor
- Finns det något specifikt som kan orsaka att mina revben och min sida skadas?
- Vad gör jag om min njurrengöring inte hjälper?
Kommentarer (25)
- Allt skrivet här gav mig den information jag behövde. Tack så mycket.
- Det var så lugnande och hjälper till att rädda mitt liv.
- Mycket bra information. Vad jag lärde mig: skölj bönor, alkohol ökar blodtrycket, äpplen sänker kolesterolet och får 150 minuters träning. Ät jordgubbar och vattenmelon. Ganska cool! Tack!
- Mycket upplyst med att läsa upp alla sätt att rengöra kroppen från toxiner för att hjälpa dina njurar.
- Det hjälper att veta att äpplen kan rengöra njurarna och sänka kolesterolet.
- Artiklar om hur man sänker kreatinin.
- Olika fruktjuicer kan hjälpa till att rengöra njurarna, men vatten är fortfarande det bästa.
- Informationen var utmärkt, speciellt att rena njuren på ett naturligt sätt.
- Behövde bara en metod för att rensa ut mina njurar och föryngra. Mycket bra med dessa tips som jag inte ens visste fanns.
- Spola njuren med mycket vatten och äta rätt mat.
- Det är viktigt för mig att rengöra njurarna. Jag är 83, men ingen tror mig, så jag tror att jag kommer att göra de 8 glas vatten med citronsaft. Det verkar vara enkelt och enkelt. Tack.
- Hjälp för rena njurar!
- De bästa mat / dryckerna för dina njurar hjälpte.
- Läser om njurreningen samt sätt att sänka min serumkreatitninnivå. Några bra tips.
- Flyger från och med nu!
- Bra sätt att åstadkomma friskare njurar och att vara friskare runt.
- Den viktigaste delen är kosten.
- Detta berättar för dig olika sätt att gå igenom frågan.
- Dricksvatten är bra för njurarna.
- Äpplen är bra för njurarna.
- Stor och hjälpsam artikel som jag kommer att implementera i mitt dagliga liv.
- Informationen var tydlig, kortfattad och lättförståelig. Jag gillar särskilt artiklar som hjälper till med förebyggande.
- Jag hade otrolig smärta med en urininfektion. Jag tillbringade dagar i badrummet och väntade på att urinera, och när jag gjorde det kändes det som att urinera rakblad! Det var väldigt varmt. Jag använde råden i artikeln och drack stora mängder vatten och tranbärsjuice, vilket fungerade!
- Allt det hjälpte verkligen, inte någon del. Det var väldigt informativt för mig, tack.
- Det fick mig att känna mig hoppfull, eftersom jag just har fått diagnosen måttligt nedsatt njurfunktion och jag är lite rädd, eftersom det kommer att dröja 3 månader innan jag kan se en urolog.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
