Hur upptäcker jag dålig luftkvalitet?

För att upptäcka dålig luftkvalitet i ditt hus, leta efter tecken på mögel, som svarta fläckar eller en smaklös lukt.

Dålig luftkvalitet kan tvinga dig att stanna kvar, ge dig allergiattacker och till och med skada din hälsa, men det kan vara svårt att säga precis när kvaliteten går från OK till ohälsosam. Genom att kontrollera ofta och veta hur du håller dig säker på farliga nivåer kan du vänta ut den dåliga luften på ett säkert sätt och komma ut igen med god hälsa.

Metod 1 av 3: bedömning av luftkvaliteten inomhus

1
Använd en luftkvalitetsmonitor för att testa för test för inomhusföroreningar. Inomhusluftkvaliteten bedöms utifrån mängden partiklar, VOC (flyktiga organiska föreningar, såsom kemiska föroreningar), temperatur och fuktighet (som kan leda till mögel) i luften. Sök online och i hårdvaruaffärer hemma för luftkvalitetsmonitorer som kontrollerar alla dessa föroreningar.
- Bildskärmar kostar vanligtvis mellan 110€-250€ och 1 enhet ska fungera bra för ett medelstort hem.
- Monitorn kommer att informera dig när den upptäcker en riskfylld nivå av föroreningar och vad du ska göra åt det. Den kan paras ihop med en app som ger ännu mer information och kan skicka varningar om luftkvalitetsförändringar även när du inte är hemma.
2
Leta efter tecken på mögel. Kontrollera ditt hem för en smaklös, obehaglig lukt som kvarstår även när du rengör och leta efter synliga tecken som svarta fläckar, vattenfläckar eller fuktiga områden. Du kan också börja uppleva hälsosymtom, som att vattna ögon, trängsel eller slöhet.
- Du kan verifiera med en professionell mögelinspektion och sedan bli av med formen med en borttagningstjänst.
3
Installera kolmonoxiddetektorer i hela byggnaden. Kolmonoxid är luktfri, färglös och smaklös, men kan vara dödlig om den inhaleras. Att installera kolmonoxiddetektorer på varje våning i ditt hem eller på din arbetsplats kan varna dig om farliga halter av kemikalien någonsin finns.
- Placera detektorerna nära områden där du befinner dig ofta, till exempel ett sovrum eller ett upptaget kontor, så det är mer troligt att du hör dem.
- Byt batterierna var sjätte månad.
- Kolmonoxid kan släppas ut av hushållsapparater som spisar, eldstäder, ugnar, grillar och varmvattenberedare. Placera detektorer i samma rum som dessa apparater, eller så nära som möjligt.
4
Gör ett hemtest för att kontrollera om det finns radon. För att söka efter radon, en radioaktiv gas som finns i jord, brunnvatten och i hemmet, kan du köpa ett hemtest från en hemförbättringsbutik. Du kommer sannolikt att behöva lämna sensormaterialet i ditt hem och sedan samla in det efter en viss tid. Sedan skickar du materialet till ett laboratorium för analys. Kontrollera två gånger om året för att se till att din byggnad förblir säker.
- Radon är den främsta orsaken till lungcancer för icke-rökare och cirka 1 av 15 hem i USA har förhöjda nivåer av den.
- Du kan också anställa en professionell för att testa.

Du kan läsa AQI med följande tangent: Bra luftkvalitet: AQI inom 0-50; grön färg.

Metod 2 av 3: Kontroll av utomhusluftförhållanden

1
Kontrollera verifierade luftkvalitetsindexrapporter online. Du kan enkelt kontrollera ditt områdes luftkvalitetsindex (AQI) genom att logga in på en verifierad webbplats. Därifrån kommer du att ange en stad eller ett postnummer eller låta webbplatsen titta på din GPS-information för att berätta om AQI i ditt område. Poängen är färgkodade och separeras vanligtvis av föroreningar. De finns tillgängliga i hela USA och globalt också. Använd webbplatser som:
- Endast för USA: https://airnow.gov/index.cfm?action=airnow.main
- Över hela världen: http://aqicn.org/here/
- För länkar till webbplatser med AQI-information i andra länder: https://airnow.gov/index.cfm?action=airnow.international
2
Se upp för AQI-poäng på 100 eller högre, vilket innebär att luften är ohälsosam. Air Quality Index (AQI) ger dagliga rapporter om luftkvalitet över hela världen. Den består av ett numeriskt värde ihop med en verbal nivå och en färg. Du kan läsa AQI med följande tangent:
- Bra luftkvalitet: AQI inom 0-50; grön färg. Luftkvaliteten på denna nivå är tillfredsställande och medför inga hälsorisker.
- Måttlig: AQI inom 51-100; gul färg. Luftkvaliteten är acceptabel men kan vara en måttlig hälsorisk för personer som är känsliga för ozon- eller partikelföroreningar.
- Ohälsosamt för känsliga grupper: AQI inom 101-150; orange färg. De flesta av befolkningen bör inte påverkas, men människor med hjärt- eller lungsjukdom, barn och äldre vuxna är i riskzonen.
- Ohälsosamma: AQI inom 151-200; röd färg. Alla kan börja uppleva negativa hälsoeffekter, med känsliga grupper som upplever dem starkare.
- Mycket ohälsosamt: AQI mellan 201-300; lila färg. Detta är en hälsovarning, vilket innebär att alla kan börja uppleva starka hälsoeffekter.
- Farligt: AQI över 300; rödbrun färg. Detta betraktas som ett akut tillstånd där hela befolkningen är ännu mer benägna att drabbas.
3
Lär dig hur luftkvalitetsindex mäts för att läsa det lättare. AQI testar för 4 olika föroreningar. De flesta AQI-poäng ges i termer av förorening-1-poäng per förorening, så att veta vad de är och hur de kan påverka dig kan hjälpa dig att lära dig att hålla dig säker.
- Marknivå ozon: Ozonföroreningar uppträder ofta under sommaren när varmt väder värmer upp föroreningar från bilar och kraftverk. Hälsoeffekter kan inkludera hosta och halsont, andningssvårigheter, förvärring av astma och inflammerade lungceller.
- Partikelförorening eller materia: Vid inandning kan fina och grova partiklar förvärra dina lungor. Detta är särskilt farligt vid bränder och för personer med hjärt- och lungsjukdomar, eftersom deras sjukdomar kan förvärras till livshotande nivåer.
- Kolmonoxid: En luktfri, färglös gas, kolmonoxid släpps ut i bilens avgaser. I höga nivåer kan det minska mängden syre i kroppen. Denna typ av förorening är farligast för personer med hjärt-kärlsjukdomar eller svårigheter.
- Svaveldioxid: Även en färglös gas, svaveldioxid produceras genom att bränna bränslen som kol och olja i kraftverk.
4
Spåra bränder som kan påverka luftkvaliteten. Skogsbränder släpper ut rök som skapar farliga nivåer av ozon och partiklar. Friska vuxna har vanligtvis inte stor risk från kortvarig exponering, men du bör ändå undvika att andas in rök om du kan hjälpa till. Spåra närliggande skogsbränder online och håll dig uppdaterad om din lokala luftkvalitet, eftersom vindar kan skjuta rök mot dig även från miles away.
- Använd brandspårningswebbplatser som https://fsapps.nwcg.gov/.
5
Kontrollera pollen och sporenivåer online. Föroreningar är inte det enda luftproblemet att vara medveten om. Om du är allergisk eller till och med bara känslig för pollen och sporer kan du spåra deras nivåer i ditt område med allergenspecifika webbplatser. Webbplatser kommer vanligtvis att ge information om vilken typ av allergener som finns i luften och på vilka nivåer; allt över ett lågt till medelhögt intervall kan påverka dina allergisymtom, beroende på din känslighet. Webbplatser som ska användas inkluderar:
- https://pollen.com/
- https://aaaai.org/global/nab-pollen-counts/western-region
6
Registrera dig för enviroflash för att få e-postvarningar om dålig luftkvalitet. Om du vill hålla dig uppdaterad om luftkvaliteten utan att behöva söka efter den, prenumerera på EnviroFlash. Du kan registrera dig för dagliga uppdateringar, prognoser och varningar för när AQI-nivåer når en nivå av oro (känd som "åtgärdsdagar").
- För att prenumerera, gå till http://enviroflash.info/. Ange din e-postadress, namn och postnummer och sök sedan efter närmaste EnviroFlash-stad till dig.
Luftkvaliteten är acceptabel men kan vara en måttlig hälsorisk för personer som är känsliga för ozon- eller partikelföroreningar.
7
Ladda ner en luftdetekteringsapp för bekvämlighet. För ett bekvämt sätt att kontrollera luftkvaliteten direkt på din telefon, sök i din appbutik efter en app som erbjuder AQI och polleninformation baserat på din plats. Se till att den kan komma åt din nuvarande plats för den mest aktuella och korrekta informationen.
- Prova appar som Air Matters eller Air Quality, som båda är gratis och fungerar globalt.
8

Lyssna på och läs väderrapporter från lokala medier. Ditt områdes AQI rapporteras nästan alltid under väderuppdateringar på TV eller i tidningen, så du kan spåra det dagligen om du vill. Det får vanligtvis mest uppmärksamhet när det når måttliga eller ohälsosamma nivåer, så även en avslappnad nyhetssändare bör kunna få besked när förhållandena är dåliga.

Metod 3 av 3: skydda dig mot dålig luftkvalitet

1
Använd en luftrenare för inomhusutrymmen. För att ta bort dammpartiklar och andra allergener från ditt hem, placera en elektronisk renare i ditt sovrum. Detta ger dig den längsta exponeringen för den renade luften.
- Leta efter luftrenare online eller i hushållsbutiker.
2
Undvik tung eller långvarig ansträngning under perioder med hög AQI. Oavsett vilket förorening som registreras i höga nivåer, är det bästa att undvika tung utomhusövning och långa perioder utanför. Om du behöver gå ut, sakta ner (till exempel genom att gå, istället för att springa) och försök ta täta pauser inomhus.
- Undvik utomhusansträngning vid måttliga nivåer för ozon och partiklar.
- För kolmonoxid och svaveldioxid, undvik utomhusansträngning vid "ohälsosamma för känsliga grupper".
- Försök att träna inomhus de dagar du är i riskzonen. Om du inte kan skära ner träningens intensitet och undvik områden med tung trafik, till exempel upptagna gator.
3

Håll dig inne om du är barn, äldre vuxen eller har en lungsjukdom eller astma. De mest mottagliga personerna för dålig luftkvalitet är barn, äldre vuxna och personer med lungsjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar och astma. Om du eller dina nära och kära faller i en eller flera av dessa kategorier, håll koll på AQI noga och håll dig inne när nivåerna registreras som måttliga.

Om du kontrollerar luftkvaliteten utomhus, logga in på en webbplats för luftkvalitetsindex för att spåra föroreningsnivåer i ditt område.
4
Var uppmärksam på skadliga hälsoeffekter för olika föroreningar. Hälsoeffekterna för varje typ av föroreningar varierar något, så försök att lära dig dem och se upp för dem under riskperioder, särskilt om du är i fara eller spenderar mycket tid ute. Symtom kan också uppstå eller förvärras under några dagar efter exponering. Om du utvecklar allvarliga symtom, till exempel en oförmåga att andas eller en förvärring av ett nuvarande tillstånd, gå till akuten. Leta efter symtom som:
- Ozon: hosta, ont i halsen, täthet eller smärta i bröstet, förvärring av astma
- Partikelföroreningar: bröstsmärta, andfåddhet, trötthet, hosta, förvärring av astma och kronisk bronkit
- Kolmonoxid: bröstsmärtor, sänkt mental medvetenhet och syn
- Svaveldioxid: väsande andning, andfåddhet eller brösttäthet, särskilt för personer med astma.
5
Använd ansiktsmask om du måste vara ute under dåliga förhållanden. Om du måste spendera en lång tid utomhus eller anstränga dig under farliga luftförhållanden, köp en ansiktsmask för att skydda dig själv. Leta efter en mask som N95 online eller i hushållsbutiker för att skydda dig från de flesta partiklar.
- Om du utsätts för andra föroreningar, överväga att få en mask med ett filtreringssystem.
- Partikelmasker är särskilt viktiga om din luftkvalitet påverkas av bränder.

Tips

Se till att byta luftfilter hemma var 60-90 dagar, eller oftare om du eller någon annan i ditt hem lider av allergier.

Läs också: Hur återhämtar man sig från kroniskt trötthetssyndrom?

Hur upptäcker jag dålig luftkvalitet?

Steg

Metod 1 av 3: bedömning av luftkvaliteten inomhus

Metod 2 av 3: Kontroll av utomhusluftförhållanden

Metod 3 av 3: skydda dig mot dålig luftkvalitet

Tips

Läs också: