Hur botar eller lindrar ödem?
För att bota eller lindra ödem, vilket kan orsaka svullnad i dina händer, anklar, ögonlock eller andra kroppsdelar, ta 15 till 30 minuters promenad flera gånger om dagen, eftersom du kan sitta stilla under långa perioder förvärra ditt ödem. Du kan också dra nytta av att använda en pall eller kudde för att stötta upp den del av kroppen som sväller i cirka 30 minuter, 3 till 4 gånger om dagen. När det gäller din kost, begränsa ditt saltintag och sök efter mat som innehåller B-vitaminer och järn, såsom bladgrönsaker, fullkorn och havsgrönsaker. Om du vill minska svullnaden med ett örtmedel kan du prova att göra te av en tesked hästsvans, persilja, rölleka, nässla, björkblad eller vattenkrasse. För mer tips från vår medicinska författare, som hur man implementerar medicinska behandlingar för ödem, läs vidare!
Att göra livsstils- och dietförändringar samt att ta diuretika är vanligtvis effektiva sätt att bota eller lindra ödem.
Ödem är ansamling av vätska i vävnaden, vilket får händer, anklar, ögonlock och andra kroppsdelar att svälla. Det inträffar som ett resultat av vissa mediciner, graviditet, kvarhållande salt, allergi eller allvarligare underliggande sjukdomar. Att göra livsstils- och dietförändringar samt att ta diuretika är vanligtvis effektiva sätt att bota eller lindra ödem. Läs vidare för att lära dig mer om hur du kan minska svullnaden.
Metod 1 av 2: ändra din livsstil
- 1Börja röra. Om du sitter stilla för länge tenderar ödem att förvärras eftersom vätskorna sitter stillastående i kroppens vävnader. Att få några lätta övningar ökar cirkulationen och pumpar vätskorna tillbaka mot ditt hjärta, vilket hjälper svullnaden att sjunka.
- Gå på korta promenader flera gånger om dagen för att få ditt blod att röra sig. En 15-30 minuters promenad flera gånger om dagen eller snabb promenad, om det är fysiskt kapabelt, kan hjälpa svullnaden att sjunka.
- Mellan promenader gör du ben- och armlyft (inga vikter behövs) medan du sitter eller ligger.
- 2Lyft dina ben eller armar. Använd en pall eller kuddar för att stötta upp den del av kroppen som påverkas av ödem. Kroppsdelen bör höjas till en nivå något ovanför ditt hjärta. Lyft kroppsdelen i 30 minuter 3 eller 4 gånger om dagen.
- Vid svårt ödem kan du behöva hålla kroppen eller en del upphöjd medan du sover (en tegelsten eller liknande träbit under sängens fot kan göra tricket).
- Lägg på ryggen och lägg benen i luften i 1 till 3 minuter eller lägg upp benen mot väggen.
- 3Massera den svullna kroppsdelen. Gnid det på ett försiktigt sätt i den naturliga riktningen av vätskecirkulationen, mot hjärtat. Om du har svårt ödem bör en professionell massör anlitas för att utföra den massagetyp som kallas "manuell lymfatisk dränering".
Hur lindrar jag ödem om jag har allergier? - 4Minska ditt saltintag. Att äta mycket salt får din kropp att behålla vatten, vilket gör ödem värre. Begränsa ditt intag av salt mat som färdigförpackade snacks, stekt mat och snabbmat. Tala med din läkare om den specifika mängden natrium du ska ta varje dag.
- Att göra det mesta av din matlagning hemma istället för att äta ute är ett bra sätt att övervaka mängden salt du tar in.
- De flesta recept smakar fortfarande bra om du minskar saltet med hälften eller till och med mer. Experimentera med bakning och matlagning för att hitta recept som smakar bra med mindre salt.
- 5Ha en hälsosam kost. En diet rik på frukt, grönsaker och andra hälsosamma livsmedel kan hjälpa till att minska inflammation. Fisk, skaldjur, frukt, grönsaker, nötter, solrosor, bönor, ärtor, potatis, mandel och fullkorn är fördelaktiga. Använd oljor och mat som innehåller omega-3-fettsyror och enkelomättade fettsyror.
- Att äta mat med mycket B-vitaminer och järn kan hjälpa till att lindra ödem. Ät bladgrönsaker, fullkorn och havsgrönsaker.
- Ät mat som fungerar som naturliga diuretika, som pumpa, sparris och rödbetor.
- 6Prova växtbaserade läkemedel. Vetenskapliga studier har visat att örter eller örtextrakt som innehåller flavonoider kan orsaka svullnad. Prova följande växtbaserade produkter:
- Blåbärsextrakt. Använd detta med försiktighet om du använder blodförtunnande läkemedel.
- Maskrosblad.
- Vindruvskärnextrakt.
- Följande "diuretiska" örter kan göras till ett te genom att tillsätta en tesked av dina valda örter till en kopp kokande vatten:
- Fräken,
- Persilja,
- Rölleka,
- Nässla,
- Vattenkrasse,
- Björkträdblad.
- 7Ta hand om din hud. Huden på en kroppsdel som drabbas av svårt ödem bör få särskild vård eftersom den är särskilt känslig. Korrekt rengöring, daglig användning av fuktgivande krämer och korrekt sköljning av hudskador är nödvändiga för att förhindra ett allvarligare hudproblem.
Många mediciner och behandlingar kan orsaka tillfälligt ödem och det finns många receptbelagda, OTC och naturläkemedel mot ödem.
Metod 2 av 2: implementering av medicinsk behandling
- 1Använd kompressionsslang eller hylsor. De sätter press på dina lemmar för att förhindra att för mycket vätska samlas in. Kompressionskläder kan hittas i de flesta medicinska leveranser eller apotek, eller så kan du prata med din läkare om att få en genom din försäkring.
- 2Använd en uppblåsbar pump. Du kan använda uppblåsbara plagg runt den svullna lemmen som ett annat sätt att minska svullnad. Dessa är lättare att glida på än kompressionskläder och du har större kontroll över trycket de utövar. Tala med din läkare om huruvida du använder en pump som passar dig.
- Sekventiell gradientpumpterapi är ett annat alternativ där elektriska pumpar anslutna till uppblåsbara plagg används för att upprepade gånger och i följd komprimera och dekomprimera den svullna lemmen för att underlätta vätskecirkulationen.
- 3Tala med din läkare om att ta mediciner. Om ditt ödem inte försvinner av sig själv när du gör livsstilsförändringar, kanske din läkare vill ordinera ett diuretikum för att spola vätskan från kroppen. Furosemid är det vanligaste receptbelagda läkemedlet för behandling av ödem.
- 4Bli behandlad för bakomliggande orsaker. Ödem kan orsakas av graviditet eller vissa mediciner, men det finns också många sjukdomar och underliggande medicinska tillstånd som kan orsaka ödem. Om du upplever ödem utan att veta orsaken är det mycket viktigt att få omedelbar medicinsk vård för att avgöra vad som händer. Följande allvarliga sjukdomar och sjukdomar kan orsaka ödem:
- Infektion av eller skada på blodkärlen
- Njur, hjärt- eller leversjukdom
- Hjärnskada som leder till cerebralt ödem
- Allergier
För att bota eller lindra ödem, vilket kan orsaka svullnad i dina händer, anklar, ögonlock eller andra kroppsdelar, ta 15 till 30 minuters promenad flera gånger om dagen, eftersom du kan sitta stilla under långa perioder förvärra ditt ödem.
- Vid allvarligt ödem bör de åtgärder du väljer att göra själv diskuteras med en professionell innan du gör ditt val.
- Ödem i ett ben kan vara ett symptom på djup venetrombos.
- Ödem kan också vara ett tecken på en kronisk sjukdom som försämras, såsom hjärtsvikt, cirros, nefrotiskt syndrom, venös sjukdom och lymfsjukdom.
- De beskrivna åtgärderna kan utföras hemma. De tekniskt komplicerade bör göras efter instruktion från en professionell.
- Ödem är ett symptom på allvarliga och mindre allvarliga sjukdomar, och också en konsekvens av ohälsosam livsstil. För ödem utan känd källa bör professionell undersökning utföras.
Läs också: Hur använder man kompressionsterapi?
Frågor och svar
- Hur lindrar jag ödem om jag har allergier?Samma principer som nämnts ovan gäller för att minska ditt ödem även om du har allergier.
- Hur botar jag ett ödem?Försök att flytta runt. Om du sitter stilla för länge tenderar det att förvärras och är svårare att bota.
- Vilka receptfria läkemedel kan jag köpa för att bli av med ödem? Vilka naturläkemedel kan jag prova?Ödem kan orsakas av flera olika faktorer, vissa är milda som för mycket saltintag eller behöver gå ner i ett par kilo. Emellertid kan ödem också vara ett symptom på allvarligare underliggande tillstånd, så det är verkligen i ditt bästa att konsultera din läkare för att hitta orsaken till ditt ödem innan du binder OTC och / eller naturläkemedel.
- Vad är vätskan som sipprar från sår?Om det är klart men blodigt, kallas det troligen seriosanguinous. Det är en del av läkningsprocessen. Om du inte redan är det måste du träffa en läkare. Under tiden får du lite steril gasväv och lindar såret. Normal saltlösning är det bästa för att dämpa gasbindan, men kranvatten fungerar. Fukta gasbindningen och täck över såret. Förpacka området löst med längre gasbitar och byt bandage när det är mättat med vätska.
- Ska jag använda varmt eller kallt för att få svullnaden?Kalla kompresser är bäst för att minska svullnaden.
- Vad kan jag göra för att hjälpa min make som har ödem som inte kommer att sjunka och tar 20 mg furosemid en gång om dagen?Kontrollera med din läkare, du kan behöva öka Lasix. Vissa människor måste ta 40 mg för att få det att fungera.
- Vad skulle orsaka skottvärk från tårna till knäna?Det kan vara växande smärtor, eller så kan du ha en ansträngd muskel. Se en läkare för att vara säker, särskilt om smärtan inte försvinner efter en dag eller så.
- Just avslutad strålning på benen för hudcancer. Hur kan jag hjälpa ödem i ett ben / fot?Många mediciner och behandlingar kan orsaka tillfälligt ödem och det finns många receptbelagda, OTC och naturläkemedel mot ödem. I ditt fall eftersom du precis avslutat strålbehandling, är det bästa alternativet att prata med din läkare och hitta den bästa lösningen för ditt fall. Chansen är stor att din läkare föredrar att använda en icke-medicinsk behandling, såsom kompressionsslitage.
- Hur bestämmer jag var ödem har orsakat en blockering?Huvudsymptomet på ett lymfatiskt block är svullnad. Men det här är inte något du borde gissa på, det krävs en läkarundersökning för att fastställa orsaken.
- Kan vätskan tömmas ut?Tyvärr inte. Till skillnad från en cysta eller annan lokaliserad vätskesamling som kan dräneras är ödem vätskeuppbyggnad i vävnaden.
Obesvarade frågor
- Jag är 53 år och har tagit humira och metotrexat för artrit under en tid. Mina fötter, händer och knän har stor smärta, men nu är min högra hand kraftigt svullen och mycket smärtsam. Har du några förslag till mig?
- Vad gör jag om mina kompressionsstrumpor rullar ner till knäna när jag försöker hjälpa mitt ödem?
Kommentarer (8)
- De 11 stegen för att hjälpa dig om du har ödem var till stor hjälp, tack.
- Jag har svårt ödem i fötter, ben, händer och ögonlock. Detta kom plötsligt och eftersom jag har hjärtsvikt och KOL. Jag var lite lugn efter att ha läst den här artikeln. Tack.
- Jag var inte säker på mediciner, men de hjälpte mig mycket.
- Det som stod ut för mig är hur man förhindrar vattenretention eller ödem.
- Glad att lära mig massagen. Jag fick höra att jag hade ödem och skickades hem med strumporekommendationer. Det var det! Jag kommer att ställa fler frågor om bakomliggande orsaker. Tack för påminnelsen.
- Jag gillar hur det förklarade vad problemet kan vara och stegen för att åtgärda det.
- De 8 livsstilstipsen var mycket informativa och diagrammen, visuella hjälpmedel var till stor hjälp. Tack.
- Att höja benen medan du ligger, ta flera snabba promenader om dagen, sänka saltintaget, massera, stödstrumpor och äta mer frukt och grönsaker hjälpte till. Ät också mer sparris, rödbetor och sockerbetor. Alla dessa steg var mycket viktiga,
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
