Hur hanterar man bilsjukdomar?
För att ta itu med bilsjuka, få lite frisk luft genom att öppna ett fönster eller stanna bilen kort så att du kan gå ut och gå runt några minuter. Om du inte kan stanna, stäng ögonen eller på annat sätt blockera din syn på rörelse utanför bilen. Du kan också prova att gnugga på något torrt, som kex eller bröd, för att lindra symtomen. För tips om hur du använder ingefära för att lindra din bilsjukdom, läs vidare!
Eftersom rörelsesjuka beror på en avvikelse mellan rörelsen känner du dig mot rörelsen du ser. Att välja en plats där du inte känner så mycket rörelse (eller någon) kan hjälpa dig att förhindra bilsjuka.
Bilsjuka är ett vanligt problem för många människor. Rörelsjuka orsakas av en oenighet mellan ögonen och innerörat. Det inre örat säger till hjärnan att kroppen rör sig, men ögonen säger att kroppen är orörlig. Denna konflikt leder till de många symtomen på rörelsesjuka. Även om det inte finns något botemedel mot detta problem finns det några sätt att göra det mindre obehagligt.
Metod 1 av 2: hantering av bil / sjukdomssymtom
- 1Få frisk luft. Vissa människor kan tycka att frisk luft lugnar trafiksjuka. Att bara öppna ett fönster eller en ventil kan hjälpa till att lindra dina symtom. Om symtomen kvarstår, stanna bilen om möjligt och gå ut för att andas in frisk luft. Luften kan hjälpa, och att stoppa resan bör också hjälpa. Vid varmt väder har vissa människor nytta av att sätta på luftkonditionering, medan andra bättre stänger av den och får naturlig luft.
- 2Blockera din vy. Ofta orsakas bilsjuka av rörelse utanför bilen. Av denna anledning kan du hitta lättnad när du blockerar din syn. Alternativt kan speciella rörelseblockerande glasögon uppnå samma resultat.
- Att bara stänga ögonen kan hjälpa, särskilt om du kan somna.
- Du kan också prova solglasögon eller sömnmasker för att blockera din sikt tillräckligt för att begränsa symtomen på bil / körsjuka.
- Torra ögon eller trötta ögon kan också bidra till åksjuka. Att använda ögondroppar eller stänkande vatten i ansiktet kan hjälpa. Att ta ut kontaktlinser och använda glasögon istället kan vara till nytta.
- 3Använd ingefära produkter. Vissa människor drar nytta av ingefära produkter för att lindra rörelsesjuka. Du kan prova ingefära tuggor, ginger ale, ingefära kakor och många andra ingefära produkter. Om du är benägen för åksjuka, ha en eller flera av dessa produkter till hands för att ta om du skulle bli sjuk.
Kan sömn i bil hjälpa till att förhindra bilsjukdom? - 4Ät något torrt. Vissa uppgifter har visat att att äta något torrt, som sodakakor, kan hjälpa till att lindra symtomen på rörelsesjuka. Detta beror på att torrfoder kan suga upp överflödig syra i magen.
- 5Prova akupressur. Att sätta press på en viss punkt i din kropp kan hjälpa till att behandla symtomen på rörelsesjuka. Specifikt kan Nei Guan-akupressurpunkt P6, på undersidan av handleden, pressas för att hjälpa till med magbesvär.
- Hitta genom att hitta det område där ett armbandsur skulle ligga. Hitta mittpunkten på din handled, som är en liten "dal" där du kan känna dina senor. Att trycka på fingertoppen där bör ge lättnad på cirka 10 sekunder.
- Om du har ett armbandsur eller tätt armband kan du skapa ett tryckband för att hjälpa till med åksjuka. Gör en liten tapp eller papper eller pappersliknande ämne (som ett tuggummiomslag) ungefär lika stor som en ärta. Böj detta i armbandet enligt beskrivningen i tryckpunkten ovan.
Metod 2 av 2: förhindra bil / körsjukdom
- 1Förhindra illamående relaterad till sjukdom. Res inte med alltför full eller mycket tom mage. Rörelsjuka förvärras vanligtvis av full mage, så undvik tunga måltider före resan. All mat som du vet inte håller med dig bör undvikas. Detta inkluderar livsmedel som kan få dig att känna dig för mätt samt livsmedel som är kryddiga eller höga i fett.
- Vissa människor kan också ha problem med att resa på en tom mage.
- Undvik att ha mat i bilen som också har stark lukt, eftersom det också kan hjälpa till att förhindra illamående.
- 2Sitt där du känner minst rörelse. Eftersom rörelsesjuka är ett resultat av en avvikelse mellan rörelsen, känner du dig mot rörelsen du ser. Att välja en plats där du inte känner så mycket rörelse (eller någon) kan hjälpa dig att förhindra bilsjuka. Framsätet på en bil är oftast det bästa stället.
- Sitt dig aldrig bakåt från körriktningen - detta kan aktivera bilsjukdom.
- 3Undvik visuella stimuli för rörelsesjuka. Några av de saker som kan få dig att bli sjuk i bilen är visuella. Du bör till exempel inte läsa när du reser i en bil. Rörelsen kan göra det svårt att fokusera på orden, vilket gör läsning när man kör i en bil farlig för dem som lider av bil / körsjukdom.
- Det kan hjälpa dig att hålla blicken fokuserad på en enda punkt när du reser för att minimera effekterna av bilsjuka.
- Om du åker med någon annan som blir bilsjuk, kan det att utlösa bilsjuka om du ser dem bli sjuka eller till och med prata om det.
Hjälper vitlök till att förhindra åksjuka i bilen? - 4Använd medicin. Flera receptfria läkemedel inklusive antikolinergika som skopolamin, kramplösande medel som prometazin och sympatomimetika som efedrin finns tillgängliga för att förhindra rörelsjuka. De flesta av dessa innehåller ett läkemedel som kallas meclizin, som är illamående, samt är ett antihistamin och kramplösande. Det riktar sig specifikt till det område av hjärnan som är relaterat till rörelse för att förhindra rörelsesjuka som människor kan uppleva i bilar (och andra fordon).
- Om din åksjuka är särskilt svår kan din läkare ordinera skopolamin, som kan administreras oralt, intravenöst eller lokalt (på huden).
- Diskutera alltid läkemedelsinteraktion och biverkningar med din läkare eller apotekspersonal innan du använder receptbelagda läkemedel.
- 5Konsumera ingefära. Ingefära kan användas som ett alternativt läkemedel som kan vara ett effektivt sätt att förhindra bilsjuka för vissa människor. För att förebygga, kan du blanda 1 ⁄ 2 tesked (2,5 ml) ingefära pulver med ett glas vatten och dricka ner det eller ta två ingefära kapslar 20 minuter innan du reser.
- Håll ingefäraprodukter till hands för att förhindra bilsjukdom. Att bära ingefära godis eller ingefära kakor i väskan eller fickan kan vara till nytta.
- 6Undvik att röka. Rökning kan vara en orsak till åksjuka, så det är bäst att undvika rökning. En liten studie visade att nikotinberövande över natten undvek mottaglighet för rörelsesjuka. Om du är vanligt rökare kanske du kan begränsa din rökning på olika sätt. För ytterligare information, kolla in: [denna webbplatsadress].
- Undvik att stänga munnen när du kräks, det kommer att hamna genom näsan.
- Om rutten du ska ta innebär att köra på kurviga vägar, planera för att ta pauser.
- Försök att nibba på smällare när du känner dig illamående.
- Om du har haft en bilsjukdom, bär en plastpåse, till exempel en återförslutbar Ziploc-väska.
- Sitt stilla och fokusera på ett objekt. Undvik att röra huvudet för mycket.
- Meddela alltid föraren när du börjar bli sjuk.
- Försök att undvika trafik om möjligt. Ständig start och stopp hjälper inte.
- Om du känner dig sjuk i bilen, öppnar du ett fönster eller tar en paus vid vilopausen för att andas in frisk luft.
- Gå och lägg dig! Om du inte kan prova ett läkemedel som hjälper dig att somna, till exempel melatonin.
- Att titta på saker som snabbt passerar gör dig ibland sjuk.
- Vissa har upptäckt att det ibland hjälper att hålla i handleden. Armband finns med bollar i mitten för att komma i kontakt med tryckpunkter som kan hjälpa till att kontrollera körsjukdom.
- Andas djupt för att lugna dig själv. Få dina muskler i rörelse stadigt för att lindra rörelsjuka.
- Svälja. Vanligtvis håller människor munnen öppen eller andas bara. Att svälja ger en (tillfällig) stor lättnad.
- Prova att dricka kolsyrade drycker som 7Up eller Sprite. Detta hjälper till att lösa magen.
- Om du tror att du kommer att bli sjuk, ta med en hink eller något att vara sjuk i.
Om du åker med någon annan som blir bilsjuk, kan det att utlösa bilsjuka om du ser dem bli sjuka eller till och med prata om det.
- Ingefära har en stark smak, så ät inte den rakt upp. Vanligtvis sprids den i vatten eller i små portioner för att lindra smärtan.
- Kvinnor är i allmänhet mer mottagliga för bilsjukdomar än män. Gravida kvinnor, barn i åldrarna 2 till 12 och personer som upplever störningar i det vestibulära systemet eller migrän är mer mottagliga för att få bilsjukdom.
Läs också: Hur man behandlar sår?
Frågor och svar
- Kan sömn i bil hjälpa till att förhindra bilsjukdom?Det förhindrar det inte, men om du är benägen för åksjuka kan det vara ett bra alternativ att sova i baksätet.
- Ibland gör lukten av bilen mig sjuk. Är det här normalt?Ja, det kan få dig att känna dig sjuk om du har en negativ koppling till bilar eller en historia av bilsjukdom.
- Varför känner jag mig ibland fortfarande sjuk efter att jag har gått ut ur bilen?Detta är bara kvar och kommer att försvinna gradvis. Drick lite vatten, lägg dig ner och slappna av. Det borde passera.
- Varför blir jag bara bilsjuk på eftermiddagen?Det är möjligt att den varmare eftermiddagstemperaturen får dig att känna bilsjuka; eftermiddagar brukar vara varmare än morgon eller kväll.
- Hjälper tuggummi att förhindra bilsjukdom?Ja. Tuggningsåtgärden stimulerar salivproduktionen, vilket hjälper till att neutralisera magsyra, vilket minskar bilsjukan. Att tugga ett pepparmintgummi kan också kännas uppfriskande och kan hjälpa dig att känna dig mindre illamående.
- Hjälper vitlök till att förhindra åksjuka i bilen?Nej, vitlök har inga bevis för att hjälpa. Ingefära kan och finns i hälsokostaffärer i tuggbara piller just för detta ändamål.
- Vad händer om jag vill avsluta min bok i bilen?Vänta på nästa viloplats. Det är inte värt sjukdomen bara för att göra en bok klar. Alternativt kan du låna ljudversionen från biblioteket och lyssna på resten av boken i bilstereon eller på din iPod.
- Vad är alternativ för ingefära?Citroner är bra för åksjuka. Du kan suga på en citronkil eller pressa lite citron i ditt vatten. Att lukta citroner kan också vara till hjälp för bilsjukdomar. Du kan också använda hostdroppar av eukalyptus. Eukalyptusdroppar är uppfriskande och att suga på ett hårt godis stimulerar salivproduktionen, vilket hjälper till att neutralisera magsyra och därmed minska rörelsjuka.
- Kommer läsning att förhindra bilsjukdom?Nej! I de flesta fall kan det orsaka bilsjuka; detta gäller både pappersböcker och digitala böcker.
- Varför skulle du blockera din åsikt om bilsjukdomar är en skillnad mellan syn- och rörelsens sinnen? Skulle det inte bara öka skillnaden?Nej, blockering av vyn hindrar sinnena från att uppfatta att du rör dig och kanske kan stoppa trafiksjukan.
Kommentarer (26)
- Att konsumera ingefära var en riktigt bra hjälp för mig.
- Jag var tvungen att resa i en bil. Jag följde tipsen i den här artikeln och det hjälpte naturligtvis mig. Jag fick aldrig illamående eller magont under denna resa. Tack.
- Jag fick riktigt dålig åksjuka och det stängde verkligen ögonen.
- Jag gillade att tipsa om ingefära. Gillade också var man hittar det och till och med några av de sätt det kan hittas på, såsom pulver, piller, pop eller tuggor.
- Jag gör detta för en uppsats.
- Det är bara riktigt bra.
- Mycket praktiska förslag, guide. Tack.
- Detta hjälper mig att få mig att må bättre när jag blir bilsjuk. Råden hjälper verkligen.
- Jag har precis en bra sak. Tack så mycket.
- Jag kräks inte nu under bilturer. Ingefärspetsen hjälpte särskilt till.
- Jag har alltid drabbats av bilsjukdom men jag läste här ett tips om hur man kan stoppa den som satt framför och äter ingefära. Det hjälpte, åtminstone förbättrades jag från det värsta.
- Nummer 3 hjälpte mest.
- Att somna är det bästa sättet att undvika hallucinationer och kräkningar. Bra tips.
- Den mest användbara delen var den friska luften och böckerna eftersom jag är en stor bokläsare. Jag läser mycket.
- Mycket informativt. Hjälpte mig mycket.
- Den här artikeln om rörelsesjukdom hjälpte mig oerhört under en lång bilresa, eftersom jag är mycket benägen att bilsjuka.
- Att lyssna på musik hjälpte mig verkligen!
- Jag satt tidigare vänd mot baksidan av bilen och nu vänder jag mig mot framsidan av bilen. Jag suger också en citron i bilen. Tack för hjälpen!
- Väldigt hjälpsam. Jag får vanligtvis bilsjuka på långa resor. Jag försökte ingefära tekniken, och det hjälpte mycket!
- Det här blir väldigt trevligt, och jag älskar ginger ale!
- Tack för att du gav tips för att undvika åksjuka.
- Akupunktur på handleden, att sitta i fronten och ta djupa andetag hjälpte mest.
- Jag ska på skolresa i morgon med mina klasskamrater och lider fruktansvärt av bilsjukdom. Detta kommer förmodligen att hjälpa mig, eftersom jag vanligtvis läser för att försöka förhindra det som inte fungerar. Tack för tipset. Kanske för en gångs skull blir jag inte sjuk.
- Lärde att bilsjuka är normalt, många människor går igenom det och varför det händer.
- Jag delade dessa tips med mina vänner och familj, och det verkade fungera för det mesta. Tack.
- Detta hjälper mycket om du är ny på att få åksjuka.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
