Hur monterar man kryckor?
För att passa dina underarmkryckor, börja med att ta på dig ett par vardagliga skor och sätt kryckorna under dina armhålor. Därefter slappna av armarna och låt dem hänga ner över kryckorna. Justera sedan kryckorna så att det finns minst 2-10 centimeter mellan armhålan och kryckkudden, så att dynan bara rör vid kroppen när du lutar dig ner på dem. För att passa handtagen, slappna av med armar och händer vid dina sidor och se markera var handleden är, det är där handtagen ska placeras. Om du vill lära dig att montera underarmskryckor, fortsätt läsa!
För att passa dina underarmkryckor, börja med att ta på dig ett par vardagliga skor och sätt kryckorna under dina armhålor.
Benskador leder ofta till att patienter får kryckor. Om du aldrig har använt kryckor kan montering av dem verka kontraintuitivt. För att ge din skada den bästa chansen att återhämta sig och öka din rörlighet är det viktigt att göra det korrekt.
Metod 1 av 3: Montera kryssor under axlarna
- 1Ta på dig ett par vardagliga skor. Dina skor ska ha låga klackar och bra stöd. Försök att använda samma skor som du vanligtvis skulle gå runt eller som du förväntar dig med kryckor.
- 2Koppla av dina armar och låt dem hänga ner över kryckorna.
- 3Justera kryckorna så att minst 2-10 centimeter (5,1-10,2 cm) separerar armhåla och kryckkudde. Det är här många människor får fel på saker och tänker att kryckkudden ska sitta precis under armhålan. I själva verket bör det finnas tillräckligt med utrymme så att kryckkudden inte rör vid armhålan om inte användaren lutar sig något. Kryckor är utformade för att få stöd från armarna och bröstkorgen, inte från axlarna.
- Om dina kryckor inte har skåror för att passa perfekt mellanrummet mellan armhålan och dynan väljer du den lägre inställningen istället för den högre inställningen. Högare kryckor kan ha större sannolikhet för att vrida axeln. Detta kommer också att hindra dig från att luta dig på dina kryckor när du inte behöver.
- 4Justera kryckorna ytterligare för att rymma handtagen. Med händerna hängande avslappnade vid dina sidor och stå upprätt, bör kryckornas handtag vara i nivå med handleden.
- 5Gör alla slutliga boenden för komfort. Kryckor är avsedda att ge ytterligare stöd till sjuka ben och som sådan kan de användas mer eller mindre ordentligt. Boenden kan dock göras för att hjälpa motivet att känna sig bekvämt.
Om du vill lära dig att montera underarmskryckor, fortsätt läsa!
Metod 2 av 3: Montera underarm (lofstrand) kryckor
- 1Ta på dig ett par vardagliga skor. Gå med skor som du troligen kommer att ha på när du använder kryckorna.
- 2Stå upp så rakt som möjligt och låt armarna falla ner till dina sidor, avslappnad.
- 3Ta underarmens krycka och montera handtaget så att det faller i linje med handleden. Korrekt monterat, handleden bör ligga i linje ungefär med där du brukar ha en klocka.
- 4Montera armmanschetten mitt på underarmen. Halvcirkeln eller V-formad manschetten ska sitta halvvägs mellan handleden och armbågen. De ska inte trycka upp axlarna när du håller eller får dig att krossa.
- Denna storlek är viktig eftersom du vill ha en 15 - 30 graders böjning i armarna när du använder kryckorna. Storleksanpassning ger dina armar och axlar hela sitt rörelseområde, så att du konsekvent kan plantera kryckorna i 30 graders vinklar.
Ta underarmens krycka och montera handtaget så att det faller i linje med din handledsfog.
Metod 3 av 3: krycksäkerhetstips och gånginformation
- 1Välj mellan en underarm och underarmskrycka, om det behövs. I de flesta skada- eller assistanssituationer ger din läkare eller fysioterapeut dig ett par kryckor och förklarar hur du använder dem. I det osannolika fallet att du får välja vilken typ av kryckor du vill använda, här är en sammanfattning av vad varje krycka är bra på och inte så bra på.
- Underarmkryckor:
- Vanligtvis för tillfällig användning med skador
- Mindre rörlighet i överkroppen, men mer total rörlighet
- Svårare att använda och kan innebära risk för nervskada i axillan (underarm)
- Underarmskryckor:
- Vanligtvis för långvarig användning med pågående bensvaghet
- Erbjuder mer överkroppsrörlighet än underarmkryckor
- Tillåter att patienter använder underarmar utan att sätta ner kryckorna
- Underarmkryckor:
- 2Lär dig hur du går med kryckor. Plantera dina kryckor 6 till 30 centimeter (15,2 till 30,5 cm) framför dig, kläm på dina revben och överarmar. Tryck ner på handtagen och inte på dina underarmar, ta ett steg med ditt svagare ben. Följ med ditt starkare ben. Upprepa.
- 3Lär dig att stå upp med kryckor. Håll båda kryckorna i handtagen i ena handen medan du trycker upp med den andra handen på stolen. Lägg en krycka under varje arm och fortsätt som vanligt.
- 4Lär dig hur man sätter sig ner med kryckor. Placera båda kryckorna i ena handen och håll ihop handtagen och nå fram till stolen med den andra handen för att sänka dig långsamt ner. Detta reverserar i huvudsak processen att stå upp.
- 5Bli bekväm att gå upp och ner för trappor. När det är möjligt, använd en ledstång när du går upp och ner för trappor. Placera en krycka under ena armen och använd ledstången med den andra armen för stöd.
- Att gå uppför trappan: steg upp med det starkare benet, sedan det ömma benet, och slutligen ta upp krycken.
- Gå nerför trappan: sänk ned krycken ner till trappsteget, flytta ner det ömma benet och ta sedan ner ditt starkare ben. Se till att kryckspetsen är helt på trappan
- 6Dämp kryckkudden för att göra den bekvämare och minska risken för nervskador. Ta en gammal tröja eller till och med en minneskumplatta och placera den ovanför kryckkudden för lite extra kudde. Även med extra stoppning rekommenderar läkare att inte luta sig på kryckkuddarna med dina underarmar.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
