Hur bestämmer man rätt höjd på gångrottor?
För att bestämma rätt höjd för en vandringsrör, köp en 91 cm sockerrör om du har en medelhöjd, som är mellan 68 och 180 centimeter. Om du är mellan 64 och 170 centimeter lång, köp en käpp på 89 cm. Alternativt kan du välja en sockerrör på 94 cm om du är mellan 72 och 191 centimeter lång. Om du vill vara mer exakt, ta på dig ett par skor och håll armarna vid dina sidor. Använd sedan ett måttband för att mäta avståndet från veck i handleden till marken. För tips om hur du väljer rätt käppgrepp, läs vidare!
Vilken höjd ska min vandringsrotting vara om jag är 6 meter 8 centimeter lång?
En gångrotting kan vara antingen en tillfällig eller permanent lösning. Du kan behöva ett sockerrör under en kort tid efter en skada eller olycka, eller det kan vara din ständiga följeslagare om du lider av en kronisk försvagande sjukdom. Hur som helst är det avgörande att bestämma rätt höjd på din vandringsrör eftersom det leder till lämplig balans och stabilitet, vilket ger dig större förtroende (och säkerhet) för din rörlighet och förbättrad livskvalitet. Att bestämma höjden är dock inte alltid en exakt vetenskap på grund av personliga preferenser, så använd följande information som en riktlinje.
Del 1 av 3: uppskatta din sockerlängd
- 1Uppskatta med din höjd. Om du inte har ett måttband och beställer en sockerrör online kan du uppskatta storleken du kan behöva genom att använda din höjd som en allmän guide. En person mellan 76 och 201 centimeter hög bör beställa en 97 cm sockerrör, medan de mellan 72 och 191 centimeter långa kan tycka att en sockerrör på 94 cm passar dem bättre. Längden på sockerröret du beställer ska sjunka en tum för var tredje tum du befinner dig under de föreslagna höjdintervallen. Till exempel ska en person som står 64 till 170 centimeter lång köpa en käpp på 89 cm.
- Många käppar är höjdjusterbara, men vissa är inte (särskilt de huggna i trä).
- 2Beställ en käpp på 91 cm om du är i medelhöjd. Eftersom många människor (särskilt män) faller inom höjdområdet 68-180 centimeter, tillverkas de flesta käpparna eller justeras till 91 centimeter i längd. Som standard skickar vissa sockerrörstillverkare käppar på 91 cm till onlinekunder automatiskt om de inte anger en annan längd.
- Att gå med en käpp som är antingen för lång eller kort kan leda till mer värk, särskilt i armbågen, axeln och nacken.
- 3Låna en sockerrör från någon av samma storlek. Om en vän eller familjemedlem tillfälligt behövde en sockerrör för att återhämta sig efter en olycka eller skada, och om de är i samma höjd som du, fråga dem om du kan låna eller köpa den. Om de mättes ordentligt för sockerröret och tenderar att bära liknande skor som dig, kan deras sockerrör passa perfekt för dig.
- När du försöker korrelera din höjd med längden på en sockerrör, kom ihåg att ta hänsyn till höjden på dina skor eftersom du sannolikt inte kommer att använda sockerrör utan dem.
Hur vet jag vilken storlek gångrotting jag behöver?
Del 2 av 3: att vara mer exakt
- 1Använd ett måttband. Det mest exakta sättet att bestämma rätt sockerlängd för dig är att mäta avståndet mellan din hand och marken medan du bär skor. Med din arm hängande rakt ner vid din sida bör toppen av din sockerrör stämma med veck i handleden. Med andra ord är antalet tum mellan din handled och golvet den längd som din käpp ska vara.
- Med sockerröret i handen ska armbågen böjas i en bekväm vinkel - cirka 15 grader eller så. Att böja armbågen lite mer är okej om du främst använder sockerrör för balans istället för viktstöd.
- 2Mät annorlunda om du är krökt. Du bör överväga att mäta dig själv annorlunda om du har ett tillstånd som inte tillåter dig att stå rakt. I det här fallet behöver du förmodligen en kortare sockerrör än vad som normalt dikteras av din längd. Mät så avståndet mellan golvet och var din handled är när du går med skor på. Få en vän att hjälpa om det behövs.
- Om din käpp är för kort kan du luta dig åt sidan - vilket kan kasta dig ur balans.
- 3Få professionell hjälp. Om du tycker att det är för svårt att göra lämpliga mätningar för din vandringsrör, är det bäst att låta din läkare eller sjukgymnast hjälpa dig med det. Försök att be din läkare att skriva ett recept för en sockerrör. Du kanske också vill gå till en medicinsk butik och be en säljare att hjälpa dig med att hitta rätt sockerrör för dig. Din läkare eller en säljare kan också rekommendera det lämpligaste materialet för din käpp, liksom handtagets form och typ av grepp.
- Normalt är handen som du håller käpp med på motsatt sida av skadan, men ibland är det samma sida - din läkare eller sjukgymnast kan avgöra rätt sida för din situation.
Hur bestämmer jag höjden för min käpp för min höjd?
Del 3 av 3: överväger dina alternativ
- 1Prova olika sockerlängder. Även om mätningen av avståndet från din handled till golvet är den "guldstandarden" för att bestämma sockerlängd, kanske du föredrar en något annan höjd baserat på många fysiologiska faktorer, såsom flexibilitet eller styrka i dina händer, handleder, armbågar eller axlar. Om du till exempel inte kan böja armbågen så mycket kan du behöva en sockerrör som är lite kortare.
- Prova några olika längder av sockerrör medan du är i vårdbutik eller hos din läkare eller sjukgymnast innan du bestämmer den perfekta storleken för ditt specifika tillstånd.
- Välj en vandringsrotting baserat på funktion såväl som personliga preferenser.
- 2Tänk på vad din käpp är till för. Många människor som bär en vandringsrotting använder den främst för balans (särskilt när de går på obalanserade eller hala ytor), i motsats till att de behöver den för att stödja majoriteten av deras kroppsvikt. Längden på din käpp behöver inte vara lika exakt om du använder den främst för balans istället för viktbärande / stöd.
- Det finns olika sorters käppar. Vissa har ett tips medan andra har fyra tips. De med fyra tips ger mer stabilitet men dessa käppar är svårare att använda.
- Inte alla gångrottor är utformade för att bära hela din kroppsvikt, särskilt om du är överviktig. Som sådan, kanske du bör överväga kryckor eller en rullstol om du behöver mer stöd.
- 3Välj ett grepp som fungerar för dig. Sockerrör har också olika typer av grepp. Till exempel kan du få ett sockerrör med ett skumhandtag med eller utan en manschett som passar runt armen. Du kan också få en sockerrör som har ett stort handtag för att göra det lättare för dig att hålla fast.
- Försök ta tag i olika typer av sockerrörshandtag för att se vad som känns bäst för dig.
- 4Glöm inte tipset. Promenader kommer vanligtvis med gummi- eller plastspetsar i änden, vilket ger grepp men de påverkar också käppens höjd. Så när du mäter sockerröret, ta alltid hänsyn till spetsens storlek. Vidare, när spetsarna slits ut vid användning kommer sockerrörets höjd att minska något, så kom ihåg att byta ut slitna spetsar.
- De smidiga gummitopparna i rörens ändar griper golvet ungefär som slitbanan på däcken tar vägen. Se till att din sockerrör har ett tips som är i god form. Om du behöver byta ut spetsen, gå till en medicinsk butik och köp en ny.
- När du köper en sockerrör, se till att gummispetsen är smidig och att slitbanan är i god form.
För att bestämma rätt höjd för en vandringsrör, köp en 91 cm sockerrör om du har en medelhöjd, som är mellan 68 och 180 centimeter.
- Om du behöver sockerrör bara för balans, överväga en standard sockerrör med en enda spets. Men om du behöver sockerrör för att bära vikt, överväga att välja en offset sockerrör med fyra tips.
- Att välja ett grepp för en käpp är en fråga om personlig preferens, men om du har problem med att greppa med fingrarna (till exempel på grund av artrit), välj sedan ett större skumgrepp.
- När du går med en käpp i motsatt hand, kom ihåg att det är att röra marken samtidigt som den motsatta foten gör.
Läs också: Hur kan man undvika att dö i förtid?
Frågor och svar
- Jag kan inte använda en rullator eller rullstol, så läkaren föreslog en käpp. Vilken typ och storlek av sockerrör skulle du föreslå med en längd av 5,5 cm med 24,5" ben?Jag har en justerbar; Jag är 5'3". Ställ sockerröret så när armarna är avslappnade vid din sida, rör handtaget handflatans del av din handled.
- Jag är 5 meter 13 centimeter med en smält vänster fot (fotled) som är 0,5" kortare än mitt högra ben. Vilken högerrör skulle passa mig?Du bör ha lyft i ditt kortare ben för att höja ditt kortare ben så att det motsvarar det längre benet, så storleken för det längre benet.
- Jag är 28 cm lång, vilken storlek sockerrör skulle jag behöva?Rörhandtaget ska vara lika med höftbenet på höftbenet (den större trochanteren i lårbenet), vilket är den bula du känner på sidohöften. Detta skapar en ordentlig böjning i armbågen för effektivare användning av en käpp. Lika viktigt som rottinghöjd är vilken hand du använder den i! Om du har problem med ditt vänstra ben, använd sockerröret i höger hand och tvärtom.
- Om jag är 5'4" lång, ska min sockerrör vara 35" lång?Jag är 6'0" och använder en 34" sockerrör. När jag har på mig skor och står framför en spegel med sockerröret och håller den direkt vid min sida som jag skulle gå med den, finns det inga axelryckningar eller hängande axlar. Vid 5'4" skulle du behöva utomordentligt korta armar för en 35" sockerrör, bara tala som en användare, inte som en diagnostiker.
- Vilken längd ska ett käppar vara för någon som är 5 meter, 18 centimeter?Jag är 5 meter, 25 centimeter och min sockerrör är cirka 3 meter - så få en precis under det. Cirka 2 meter, 25 centimeter till 3 meter borde fungera för dig.
- Hur kan jag klippa ner min käpp?Ta av gummiänden, såga rotting ner till din storlek och sätt sedan på gummiänden.
- Hur ser jag till att jag har rätt höjdstav?Det mest exakta sättet att bestämma rätt sockerlängd för dig är att mäta avståndet mellan din hand och marken medan du bär skor. En käpp på 91 cm rekommenderas för de med en genomsnittlig höjd.
- Hur lång ska min käpp vara om jag är 6' lång?De säger att längden på din käpp ska vara avståndet från golvet till veck i handlederna. Jag är 72" (sex fot) lång med långa armar och har nu ett nytt höger knä, ibland använder jag sockerrör för att bära mycket. Jag har min sockerrör justerad till 32". Armlängd, användningsändamål, personliga preferenser bör övervägas när du väljer en.
- Hur beställer jag en modern hopfällbar sockerrör?Amazon har slutat med några fashionabla kollapsande käppar som är rimligt prissatta.
- Vilken arm sätter jag in käppen när jag använder en käpprör?Din käpp ska användas på armen mittemot den svaga foten. Om de båda är svaga, använd sedan en rullator eller en rullstolshybrid.
Obesvarade frågor
- Vilken höjd ska min vandringsrotting vara om jag är 6 meter 8 centimeter lång?
- Hur bestämmer jag vilken längd min käpp ska vara?
- Hur bestämmer jag höjden för min käpp för min höjd?
- Hur vet jag vilken storlek gångrotting jag behöver?
Kommentarer (11)
- Fick den information jag behövde för att mäta en sockerrör.
- Började med problem med min axel, så bestämde mig för att det kanske var sockerrörets höjd. Nu vet jag att min käpp var alldeles för hög. Hoppas det här gör tricket. Mycket bra information. Tack.
- Jag har precis börjat använda en käpp och var inte säker på höjden på handtaget. Detta hjälpte.
- Rätt längd för mina käppar, plus mitt tips. En av mina vänner huggade en sockerrör åt mig, tack och lov det är rätt längd. Tack för hjälpen.
- Detta är den bästa gångrottingartikeln på Internet, den var till stor hjälp och till punkten för mina behov.
- Jag har ökade balanseringssvårigheter och ville prova en käpp. Den här artikeln gav precis den information jag behövde för att bestämma höjden på sockerrör jag behöver.
- När jag väl identifierat de viktigaste stegen, vet jag nu hur man mäter för rätt avstånd som behövs för att anpassa min käpp. Tack så mycket!
- Mycket informativt. Jag var tvungen att köpa en käpp till min far. Används aldrig en förut. Jag gillar särskilt informationen om hur man går med en käpp. Detta var till stor hjälp.
- Jag köpte en sockerrör som är justerbar; emellertid visste jag inte i vilken höjd jag skulle justera. Denna artikel hjälpte till - sockerrör till höftleden.
- Delen om att du går böjd över hjälpte mig med rätt höjd på sockerröret!
- Hjälpte verkligen till att få rätt sockerrörshöjd.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
