Hur man klär sig efter en axeloperation?

För att ta på dig en skjorta med öppning framtill efter axeloperation, lägg ditt plagg i knät och låt ärmen som går på din drabbade arm hänga ner.

Efter att ha genomgått en stor axeloperation, till exempel en rotator manschettreparation, kanske du inte kan flytta axeln medan den läker. Detta kan göra enkla vardagliga aktiviteter, som att klä sig, utmanande. Lyckligtvis finns det vissa klädesplagg som du kan bära och steg som du kan ta för att göra det lättare att klä dig.

Metod 1 av 4: välja kläder

1

Välj plagg som öppnas fram. Skjortor, jackor, klänningar och andra plagg är mycket lättare att komma igång med bara en arm om de öppnas helt fram. Välj kläder som knappar, blixtlås eller kardborrband hela vägen fram för att göra påklädningen så snabb och enkel som möjligt.
2
Bär elastiska midjebyxor med dragkedja. Det är vanligtvis mycket lättare att ta på och ta av löst sittande byxor eller stretchiga leggings än att ta på och ta av sig jeans eller klädbyxor. Under återhämtning, välj byxor som är gjorda av stretchiga material för att förenkla förbandsprocessen.
- Att ha på sig denna typ av byxor kan också hindra dig från att behöva hantera fästknappar eller blixtlås på underkroppen.
3
Gå efter löst sittande kläder. Baggy kläder är också mycket lättare att ta på när du inte kan använda någon av dina armar. Välj kläder som är några storlekar för stora så att de blir lättare att glida på.
- Till exempel, om du brukar ha en medelstor T-shirt, använd istället extra stora T-shirts direkt efter din operation.
4
Använd kamisoler som har en inbyggd bh. Behåar är svåra att ta på och ta av varje dag medan axeln läker. Om möjligt, hoppa över din vanliga behå och bära en kavaj med en inbyggd behå under din skjorta. Som ett alternativ kan du ha på dig en planmonterad linne under din skjorta.
- Om du behöver mer stöd än vad camisoles och monterade linne kan erbjuda, välj front-stängning bygel-BH, eller bära vanliga back-stängning BH-bygel och be en älskad som bor med dig att haka på det för dig.
5
Använd slip-on skor. Att binda dina skor är mycket svårt, om inte omöjligt, att göra med bara en hand. För att spara dig själv huvudvärk, använd bara skor som lätt glider på fötterna medan du återhämtar dig. Några exempel på dessa typer av skor inkluderar:
- Flip flops
- Kardborrbandssneakers
- Träskor

Klä alltid axeln på axeln du opererades först på.

Metod 2 av 4: ha på sig skjortor som öppnar fram

1
Lägg din skjorta i knäet och lägg den drabbade armen i ärmen. Sätt dig ner och se till att ditt plagg är helt uppknäppt. Lägg den över knäet med insidan uppåt. Låt hylsan som kommer att gå på din drabbade arm hänga mellan benen. Börja arbeta hylsan på den här armen med den arm som inte opererades.
- Låt bara din drabbade arm hänga ner; använd det inte alls.
2

Använd din opåverkade arm för att arbeta rätt hylsa på din andra arm. Stå upp när du är färdig med armen som inte användes för att dra rätt hylsa på den andra armen. Arbeta försiktigt ärmen hela armen och på axeln.
3

För plagget över ryggen med din opåverkade arm. Ta resten av skjortan med din opåverkade arm. Kasta försiktigt skjortan bakom dig, över ryggen så att den återstående ärmen hamnar nära armen den ska gå på.
4

Lägg din opåverkade arm i den andra ärmen. Nå upp mot hylshålet med armen som inte opererades. För upp armen genom hylsan tills du trycker handen genom hålet i slutet.
5
Justera skjortan och stäng den. Använd armen som inte opererades för att dra i plagget i de områden där det inte är korrekt monterat på din kropp. Använd sedan handen på samma arm för att dra ihop båda sidor av ditt plagg framför dig. Knapp varje knapp en i taget.
- Om du kämpar för att knappa din tröja stängd, försök ta tag i sidan utan knapparna med dina rosa och ringfingrar. Använd tummen, pekfingret och långfingret för att ta tag i den andra sidan av skjortan och tryck knapparna genom hålen.
6

Vänd denna sekvens för att ta bort plagget. När du är klädd i din skjorta, knäpp upp den med fingrarna på din opåverkade arm. Ta av ärmen som din opåverkade arm är i med din opåverkade arm och kasta skjortan över ryggen mot armen som genomgick operation. Använd sedan din opåverkade arm för att försiktigt dra ner ärmen från den andra armen.

Efter att ha genomgått en stor axeloperation, till exempel en rotator manschettreparation, kanske du inte kan flytta axeln medan den läker.

Metod 3 av 4: klä sig i tröjor

1

Böj dig vid dina höfter och samla plagget i din hand. Böj dig framåt och låt armen som opererats passivt hänga ner. Plocka sedan upp ditt plagg med handen på din opåverkade arm och samla det från underkanten till halshålet.
2

Använd din opåverkade arm för att skjuta rätt hylsa uppåt i den drabbade armen. Utan att använda armen alls, använd din andra arm för att dra rätt ärm på armen som har opererats. Dra det hela vägen uppåt och över axeln.
3

Skjut skjortan över huvudet och ställ dig upp. Det är vanligtvis lättare att skjuta skjortan över huvudet om du gör det när du står upp. Använd armen som inte genomgick en operation för att dra ner plagget över huvudet genom halshålet när du står.
4

Skjut din opåverkade arm genom den återstående ärmen. Ta din opåverkade arm upp genom insidan av plagget mot den återstående ärmen. Skjut armen hela vägen genom ärmen.
5

Dra ner ditt plagg med din opåverkade arm. Vid denna tidpunkt är din tröja troligtvis på ordentligt, men samlad runt buken. Använd bara armen som inte opererats för att ta tag i skjortans nedre kant och dra försiktigt nedåt så att den inte längre knyts.
6

Omvänd denna process för att ta bort tröjan. För att ta bort plagget, använd din opåverkade arm för att ta tag i plaggets nederkant och lägg upp den mot bröstet. Ta sedan samma arm mot dig inuti skjortan för att få ut den från ärmen. Böj dig vid höfterna när du drar plagget över huvudet med din opåverkade arm. Slutligen, arbeta plagget nedåt på din drabbade arm med din opåverkade arm.

Metod 4 av 4: sätta på startspärren

1
Klä på sig. Det är mycket lättare att ta på dig kläderna och sedan sätta på startspärren än att göra det i motsatt ordning. Sätt åtminstone på din skjorta innan du försöker sätta på din startspärr, eftersom startspärren kommer att gå över skjortan, men förmodligen inte kommer att gå över dina andra kläder, till exempel dina byxor.
- Sätt på dig tunga jackor efter att du har tagit på dig startspärren och bry dig inte om att försöka sätta din drabbade arm i hylsan som den ska gå i. Låt den istället hänga ner vid din sida.
2

Placera startspärren på ett bord. Ställ din startspärr eller lyftsele på ett bord som är ungefär lika högt som dina lår. Se till att dynan är fastsatt på startspärren och att clipsen och / eller remmarna är lossade.
3

Böj benen för att sänka den drabbade armen ner i startspärren. Använd armen som inte genomgick operation för att placera armen som gjorde i 90 graders vinkel. Din arm ska vara i en naturlig position över hela kroppen, strax under bröstet. Böj dina höfter och knän för att sänka armen du opererades ner i lyftselen.
4

Fäst handleden och underarmens remmar. Det bör finnas spännen eller remmar som ansluter över din handled och underarmen för att hålla startspärren ordentligt på. Fäst dessa remmar eller clips med handen på din opåverkade arm.
5

Använd din opåverkade arm för att fästa axelremmen. Nå över framsidan av kroppen med armen som inte opererats och ta tag i axelremmen. Med samma arm drar du remmen bakom den drabbade axeln och runt halsen. Fäst remmen på startspärren.
6

Stöd din drabbade arm med din opåverkade arm när du står upp. För in handen på din opåverkade arm under startspärren så fort du lyfter upp från bordet. Använd den här armen för att hålla den drabbade armen på plats när du står resten av vägen uppåt.
7

Fäst midjebandet med din opåverkade arm. När du har stått, ta dig till armen som inte opererats bakom dig och ta tag i midjebältet. Ta den runt framsidan av kroppen och fäst den på startspärren.

Kasta skjortan över ryggen mot armen som genomgick operation — Ta av ärmen som din opåverkade arm är i med din opåverkade arm och kasta skjortan över ryggen mot armen som genomgick operation.

Tips

Be någon om hjälp om du behöver det.
Klä alltid axeln på axeln du opererades först på.
Ta alltid på dig dina kläder innan du sätter på startspärren.
För att göra påklädningen ännu enklare, gå online och köp några plagg som marknadsförs mot personer som nyligen har genomgått axeloperationer.

Varningar

Var noga med att vänta tills din läkare säger att det är okej att ta bort startspärren eller selen, annars kan du skada dig själv.

Läs också: Hur diagnostiseras och behandlas en nypad nerv i ryggen?