Hur diagnostiseras och behandlas en nypad nerv i ryggen?
Magnesiumbrister kan leda till mer nervvärk, vilket kan göra att den klämda nerven i ryggen skadar mer.
Klämda nerver kan vara smärtsamma och hindra dig från att njuta av dina dagliga aktiviteter. En klämd nerv i ryggen kan orsaka att smärta skjuter ner benen till fötterna. Tyvärr finns det inte en snabb lösning för en klämd nerv, men om du vilar upp och försöker att inte förvärra problemet bör det försvinna på egen hand inom några dagar. Om inte, kan du behöva sjukgymnastik eller till och med operation för att återhämta sig.
Metod 1 av 2: identifiera en klämd nerv
- 1Se upp för en skarp smärta i nedre delen av ryggen som rör sig till foten. En klämd nerv i ryggen strålar vanligtvis ner till din mitten av skinkan och / eller utåt mot dina lemmar. Om du börjar känna en skarp, brännande smärta som strålar utåt mot dina fötter, kan du ha en klämd nerv i ryggen. Du kanske också märker att smärtan blir värre när du gör saker som att sitta, stå eller hosta.
- Smärtan kanske inte når hela vägen till dina fötter, men det kan stråla ner i benen.
- 2Var medveten om muskelsvaghet i dina ben. Svaghet i benen, särskilt ett ben, kan innebära att det finns tryck på motornerven som hindrar ditt ben från att röra sig normalt. Om ett ben plötsligt är svagt kan detta vara ett tecken på en klämd nerv.
- Muskelsvaghet på ena sidan av kroppen kan också vara ett tecken på andra allvarliga tillstånd, som stroke, hjärtinfarkt eller anfall, så prata med en läkare omedelbart för att identifiera problemet.
- Du kanske också märker att du inte har hela rörelsen eller obehaget när du försöker böja eller böja ryggen.
- 3Håll utkik efter domningar i ett ben. Om du plötsligt har domningar eller förlorad känsla i ett ben kan det bero på att blodflödet blockeras från att komma till en nerv i ryggen. Känslan ska komma tillbaka när blodflödet har återgått till det normala.
- Domningar på ena sidan kan också vara ett symptom på allvarligare tillstånd. Tala med en läkare så snart du kan om dina symtom kvarstår.
Om ett ben plötsligt är svagt kan detta vara ett tecken på en klämd nerv. - 4Var uppmärksam på stickande känslor i benen. Om dina ben och fötter som de har somnat hela tiden kan detta vara ett tecken på en klämd nerv. Känslan kommer att vara bestående snarare än att försvinna, som när ditt ben normalt somnar.
- Om dina ben och fötter somnar när du inte sitter eller vilar på dem kan det betyda att du har en nypa nerv. Känslan av att dina ben har somnat kan vara värre när du lägger dig.
- 5Gå till din läkare om dina symtom varar längre än en vecka. Normalt kommer en klämd nerv att försvinna på egen hand med lite vila, glasyr, avstängning och receptfria läkemedel. Men om dina symtom varar längre än en vecka, gå till din läkare för att få en bättre uppfattning om problemet med en röntgen- eller CT-skanning.
- Din läkare kan utföra en nervledningsstudie, en EMG, en MR eller en ultraljud för att förstå problemet.
Metod 2 av 2: lindra symtom på en klämd nerv
- 1Vila ryggen och benen. Det enklaste och vanligaste sättet att läka en klämd nerv är att vila och vänta på att den ska försvinna. Gör inte något som belastar ryggen eller benen. Sitt och sova i positioner som känns bekväma.
- Försök sova på ryggen, om du kan. Lägg en kudde under knäna för att lindra smärta.
- Sitt upp så rakt som möjligt med din vikt jämnt fördelad och försök att inte sitta mer än en timme åt gången.
- Om det finns några aktiviteter som du märker förvärrar problemet, sluta göra så mycket du kan.
- 2Använd en skena eller stag för att hålla ryggen stilla. Prova en ryggstöd gjord för nedre delen av ryggen. Justera den så att den känns tät och bekväm.
- Du kan köpa en ryggstöd på de flesta apotek.
- Om du fortfarande har problem, fråga en läkare om en annan typ av stag skulle vara effektivare.
Om du har svår, ihållande smärta från en klämd nerv, fråga din läkare om möjligheten till en steroidinjektion. - 3Ta ibuprofen för att lindra ryggont. Ta ibuprofen efter behov för att lindra smärtan. Ta en eller två 200 mg piller var 4-6 timmar. Ta inte mer än 1200 mg ibuprofen varje dag.
- Du kan också ta Aleve om du föredrar det.
- 4Isa den klämda nerven för att lindra smärtan. Använd en ispack eller en återförslutbar plastpåse fylld med is och lägg den på det område där du känner mest ont. Håll isen på den klämda nerven i 10-15 minuter åt gången så att du inte känner dig så öm eller tät. Försök att isa flera gånger under dagen när du känner smärta.
- Om isen är för kall för att du ska hantera, linda en tvättlapp eller handduk runt den innan du håller den på huden.
- 5Prova magnesiumtillskott för att minska nervsmärtor. Magnesiumbrister kan leda till mer nervvärk, vilket kan göra att den klämda nerven i ryggen skadar mer. Få ett magnesiumtillskott från ditt lokala apotek eller apotek. Syfta till att ta en daglig dos på 250-500 mg magnesium för att öka ditt intag och återställa dina nivåer till det normala.
- Att ta magnesium kan också sänka risken för hjärtsjukdomar och få dig att känna dig mer energisk.
- Tala med din läkare innan du börjar kosttillskott för att se om du behöver dem.
- 6Öva yogaställningar för att sträcka ryggen och lugna smärta. Att sträcka ryggen kan hjälpa till att lindra nerven och kan göra din smärta mindre märkbar när du sträcker. Sök efter poser som fokuserar på dina nedre ryggmuskler, till exempel barnposition, kobra, kattställning och koposition. Håll posen så länge det känns bekvämt innan du kopplar av igen.
- Sluta göra yoga och kontakta din läkare om du känner allvarlig smärta i ryggen medan du håller på dig.
Om du börjar känna en skarp, brännande smärta som strålar utåt mot dina fötter, kan du ha en klämd nerv i ryggen. - 7Besök en fysioterapeut för att lära dig att sträcka ryggen. Sträckning och styrka övningar kan hjälpa till att lindra en klämd nerv snabbare. Det är viktigt att besöka en professionell sjukgymnast för att se till att du gör dessa övningar korrekt.
- När du väl vet hur du sträcker ryggen, gör övningar dagligen på egen hand.
- En sjukgymnast kan också föreslå att man använder en TENS-enhet för att stimulera den klämda nerven. Din terapeut kan ha en enhet du kan använda eller så kan du köpa en receptfri enhet från ditt lokala apotek.
- 8Fråga din läkare om steroidinjektioner om din smärta kvarstår. Om du har svår, ihållande smärta från en klämd nerv, fråga din läkare om möjligheten till en steroidinjektion. Steroider kan hjälpa till att lindra smärtan från din klämda nerv medan du läker.
- Du kan också ta steroider i pillerform.
- 9Överväg operation om dina symtom varar längre än 6-8 veckor. Om du fortfarande har smärta som inte verkar bli bättre efter flera veckor kan du behöva operation för att läka din nypa nerv. Fråga din läkare hur du ska förbereda dig för din operation.
- Din läkare kan ta bort bensporer eller en del av en hernierad skiva för att ta bort en nerv.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
