Hur kan man förhindra att flip-flops skadar dina fötter?
Nyckeln till att förhindra att flip-flops skadar dina fötter är att få skor av god kvalitet och bära dem under korta perioder. Leta efter flip-flops med tjocka remmar och fotledsstöd. Dessa håller dina fötter på plats och hjälper till att fördela trycket på dina sulor jämnt. Du vill också ha skor av högkvalitativa material, som lädersulor och nylonremmar. Dessa erbjuder mer stöd än billigt gummi eller plast. Flip flops med böjda sulor tar också trycket från fötterna. Flip flops är bra för en kort resa till affären eller stranden, men undvik att bära dem för långa promenader eller fysisk träning. Om dina flip-flops fortfarande gör ont på dina fötter, försök att spraya dem med hårspray för att förhindra att de glider och irriterar huden. För fler tips, inklusive hur du gör dina flip-flops bekvämare med gelprickar, läs vidare!
Flip flops är en av de mest populära typerna av skor i varmt väder, men att bära dem kan orsaka smärta i fötterna och i ryggen. Att veta när man inte ska använda flip-flops, välja bra par flip-flops och ändra dem vid behov kan hjälpa till att minska smärtan de orsakar dig.
Metod 1 av 3: bär flip-flops vid lämpliga tider
- 1Använd dem för korta aktiviteter. Du kan bära dina flip-flops för snabba resor till affären eller för att hämta din post och om du träffar vänner för en måltid. Så länge du inte kommer att vara på fötterna länge eller göra något som riskerar skada är det bra att använda flip flops.
- 2Bär dem till stranden eller poolen. Flip flops utformades verkligen som en bekväm och lätt att bära sko som du kan ta med dig till stranden eller poolen. De är lätta att glida av och på, och de kommer inte att suga upp vatten eller slipa som vanliga skor, så bär dem gärna vid poolen.
- När du är på stranden, poolen eller gymmet kan flip-flops skydda dina fötter från saker som svamp och bakterier.
- 3Bär dem inte på långa vandringar. Flip flops har inte mycket stöd. Att bära dem på långa promenader eller vandringar kommer att göra dina fötter ont. Du kan bära flip-flops till utgångspunkten för din utomhusaktivitet, men ta ett par robusta skor att byta till.
- 4Bär inte dem för att spela sport. Det är en dålig idé att ha på sig flip flops medan du spelar sport. Att försöka springa i flip-flops kan skada dina fötter, och om någon trampar på dina fötter medan du spelar kan du bli allvarligt skadad. Om du ska spela sport, ha nära skor.
- 5Bär inte dem för att göra gårdsarbete. Om du arbetar på gården - särskilt att klippa gräset eller något som kräver verktyg, vill du skydda dina fötter. Använd nära skor, inte flip-flops, för att göra den här typen av arbete.
Metod 2 av 3: välja bra flip flops
- 1Leta efter tjockare remmar. Du kommer att märka att vissa flip-flops har riktigt tunna remmar. Dessa kan gräva i dina fötter och orsaka smärta i toppen av foten. Leta efter flip flops som har tjockare remmar som håller dina fötter på plats bättre och jämnare fördelar trycket över foten.
- 2Få flip-flops som böjer sig mot dina fötter. De flesta par flip-flops har platta sulor. Denna brist på stöd kan orsaka smärta i dina fötter och rygg. Leta efter flip-flops som har bågstöd inbyggt i dem, vilket kan hjälpa till att förhindra mycket fotvärk.
Expertvarning: Brist på bågstöd kan leda till fotproblem som plantar fasciit, Achilles tendonit, neurom, knölar och hammartår.
- 3Leta efter flip-flops med ankelrem. Vissa flip-flops har faktiskt en fotledsrem. Den extra remmen håller sandalen på foten utan att tårna behöver ta tag i skon för att hålla på den, vilket kan lindra mycket smärta i fötterna och ryggen.
- 4Spendera lite mer. Det kan vara väldigt frestande att fylla på 3,70€ flip flops i början av sommaren, men kom ihåg att du får vad du betalar för. Om du är villig att spendera lite mer kan du få flip-flops av hög kvalitet som inte kommer att skada dina fötter och kan hålla längre en sommar.
- Leta efter flip-flops av högkvalitativa material, som lädersulor och nylonremmar. Försök att hålla dig borta från billiga gummi- eller plastflip-flops.
- Vissa skoföretag gör nu flip-flops med en sula gjord av ett material av minneskumtyp, vilket också kan förhindra att dina fötter skadas.
Metod 3 av 3: ändra dina flip flops
- 1Spraya dina flip-flops med hårspray. Om du upptäcker att dina flipflops gnuggar på fötterna och orsakar blåsor, försök att spraya dem med hårspray. Detta skapar friktion och förhindrar att dina flip-flops glider så mycket.
- 2Lägg till moleskin direkt på flip-flop. Om du upptäcker att det finns specifika områden på din flip-flop som orsakar smärta, kan du använda produkter som moleskin eller gelprickar för att minska irritationen. Applicera dessa produkter direkt på problemområdena på dina flip-flops bekvämare.
- 3Bryta in dem. Du kan bli frestad att bära ett nytt par flip-flops hela dagen direkt efter att du har fått dem. Bryt istället in dem genom att bära dem först i huset. På så sätt väntar dina fötter sig på flip-flopsna innan du inte har något annat val än att bära dem hela dagen.
Tårna måste krypa för att hålla din flip flops på plats varje gång du tar ett steg, så att de kan vara obekväma under en lång tid, särskilt om du har några underliggande fotproblem som hammare tår, liktornar eller hälen smärta.
Frågor och svar
- Hur kan jag göra flip-flops bekvämare att bära under lång tid?Var noga med att välja flip-flops med bågstöd. Brist på bågstöd kan leda till allvarliga problem med fötterna över tiden.
