Hur sover jag efter axeloperation?
För att sova efter din axeloperation, applicera en ispack eller påse frysta grönsaker på axeln ungefär en halvtimme innan du går till sängs för att minska smärtan och inflammationen. Samtidigt som du applicerar en ispack, ta din sista dos medicin för dagen så att den börjar fungera innan du lägger dig och lindrar smärtan. Under de första veckorna bör du också bära din lyftsele i sängen, som kommer att stödja din axel och förhindra att den rör sig medan du sover. Om du har en vilstol, som en Lay-Z-Boy, kan du överväga att sova i den, eftersom detta ger mest komfort. Alternativt stödja din nedre och mellersta rygg med några kuddar i sängen. Du kan också stödja armen på andra kuddar för att stödja den genom natten. För fler tips från vår medförfattare, inklusive hur du vilar armen under dagen, läs vidare!
Måste jag sova med lyftselen efter axeloperation?
Axeloperationer är viktiga medicinska procedurer som vanligtvis leder till smärta, svullnad och avsevärt nedsatt rörlighet medan kroppen läker under några månader. Oavsett vilken typ av axeloperation - rotator manschettkirurgi, labrum reparationer eller artroskopiska ingrepp - det är mycket svårt att bli bekväm på natten och få en god sömn under återhämtningsstadiet. Det finns dock några riktlinjer och tips som gör att du kan sova bekvämare efter axeloperation.
Del 1 av 2: hantera axelsmärta före sänggåendet
- 1Applicera ispaket före sänggåendet. Att hantera din axelsmärta eller ömhet innan du går till sängs gör det lättare att somna och somna, vilket är viktigt för att kroppens läkningsprocess ska fungera med högsta effektivitet. Att applicera en ispack på din ömma axel cirka 30 minuter före sänggåendet kan minska inflammation, bedöva smärtan och ge tillfällig lindring, vilket alla är viktiga faktorer för att somna ordentligt.
- Applicera inte något kallt på din ömma axel utan att svepa in den i en tunn trasa eller handduk för att förhindra frostskador eller irritation.
- Håll den krossade isen eller isbitarna på axeln i cirka 15 minuter eller tills området är bedövat och du inte kan känna smärtan lika mycket.
- Om du inte har någon is, använd en påse frysta grönsaker eller frukt från frysen.
- Fördelarna med kallterapi kan vara mellan 15 och 60 minuter, vilket vanligtvis är tillräckligt med tid för att du ska somna.
- 2Ta din medicin enligt rekommendation. En annan viktig aspekt av att hantera axelvärk efter operationen före sänggåendet är att ta receptfria läkemedel eller receptbelagda läkemedel som rekommenderas av din kirurg eller familjedoktor. Oavsett om det är smärtstillande eller antiinflammatoriskt, ta den rekommenderade dosen cirka 30 minuter innan du går till sängs, eftersom det borde vara tillräckligt med tid för dig att känna fördelarna och bli bekväm i sängen.
- Ta din medicin med lite mat innan du går till sängs för att undvika irritation i magen. En del frukt, rostat bröd, flingor eller yoghurt är alla bra alternativ.
- Ta aldrig mediciner med alkoholhaltiga drycker, såsom öl, vin eller sprit, på grund av den ökade risken för en toxisk reaktion i kroppen. Använd istället vatten eller juice, men inte grapefruktjuice. Grapefruktjuice samverkar med många olika mediciner och det kan öka läkemedelsnivån i ditt system avsevärt, vilket kan vara dödligt.
- De flesta patienter som genomgår axelkirurgi kräver starkt receptbelagda narkotika i minst några dagar och ibland så länge som 2 veckor.
Hur vet jag om en produkt hjälper efter att ha genomgått axeloperation? - 3Bär en sele under dagen. Efter din axeloperation kommer din kirurg eller din husläkare att rekommendera och sannolikt ge dig en armslinga att bära under dagen i några veckor. Armslingar stöder axeln och bekämpar dragningseffekterna av tyngdkraften, vilket förvärrar postoperativ axelvärk. Att bära armselen under vakningstiden minskar mängden svullnad och ömhet i axeln i slutet av dagen, vilket gör det lättare att somna på natten.
- Använd armbandets rem runt halsen i det mest bekväma läget för din ömma axel.
- Armbandet kan avlägsnas under korta perioder om det behövs, så länge som din arm stöds väl. Se till att ligga på ryggen när du tar bort lyftselen.
- Du kan behöva gå några dagar eller så utan en dusch om din kirurg insisterar på att lämna din lyftsele under hela tiden. Eller håll en extra lyftsele till hands som du kan bära medan du är i duschen, sätt sedan på den torra när du är torr.
- 4Överdriv inte det under dagen. Att ta det lättare under dagen medan din axel återhämtar sig är också till hjälp för att förhindra överdriven ömhet på natten innan du går till sängs. Att bära en sele gör det svårt att flytta axeln för mycket, men undvik aktiviteter som kan kasta axeln som jogging, träning på trappklättrare och grovt boende med vänner. Fokusera på att verkligen skydda din axel i minst några månader om inte några månader - beroende på vilken typ av operation du har genomgått.
- Att gå under dagen och tidigt på kvällen är bra för din allmänna hälsa och blodcirkulation, men ta det långsamt och lättare.
- Kom ihåg att med en sele på kommer din balans att påverkas, så var försiktig med fall och olyckor som ytterligare kan tända din axel och göra det svårare att sova.
Del 2 av 2: minska axelvärk när du är i sängen
- 1Använd ett lyftsele medan du är i sängen. Förutom att bära din sele under dagen, överväg också att ha den på natten, åtminstone i några veckor. Att hålla armen i ett lyftsele medan du är i sängen kan hjälpa din axel att förbli stabil när du sover. Med en armslinga som håller din axel på plats och stöder den, behöver du inte oroa dig för att armen rör sig och skapar smärta medan du sover.
- Även när du bär ett armband i sängen ska du inte sova på din ömma axel eftersom kompressionen kan utlösa smärta och inflammation, vilket kan väcka dig.
- Använd en tunn t-shirt under armselen medan du är i sängen så att huden runt halsen och överkroppen inte blir irriterad.
Det finns dock några riktlinjer och tips som gör att du kan sova bekvämare efter axeloperation. - 2Sov i en vilad position. Den bästa positionen för de flesta personer med axeloperationer att sova i är i en lutande position eftersom det lägger mindre belastning på axelleden och omgivande mjukvävnader. För att komma i en lutande position när du är i sängen, stärka nedre delen av ryggen och mitten av ryggen med några kuddar. Alternativt kan du prova att sova i en vilstol (Lay-Z-Boy-stil) om du har en - det kan vara bekvämare än att stötta dig i sängen med kuddar.
- Undvik att ligga platt på ryggen, eftersom den positionen ofta är mest irriterande för postoperativa axlar.
- Eftersom din axel ömhet / stelhet minskar med tiden kan du sakta sänka dig själv i en plattare (mer horisontell) position gradvis om det känns bekvämt på natten.
- När det gäller tidsramen kommer du troligtvis att behöva sova i en halvlindad position i 6 veckor eller mer beroende på vilken typ av operation du har genomgått.
- 3Stäng upp din skadade arm. Medan du ligger i sängen och i en lutande position, skjut upp din skadade arm med en medelstor kudde placerad under armbågen och handen - du kan göra det med eller utan lyftsele. Om du gör det placerar du din axel i en position som uppmuntrar till bra blodflöde till lederna och de omgivande musklerna, vilket är viktigt för läkning. Se till att hålla armbågen böjd och kudden tätt under armhålan.
- Alternativ till kuddar inkluderar kuddar och hoprullade filtar eller handdukar. Så länge det bekvämt lyfter din underarm och inte är för hal, kommer det att fungera bra.
- Att höja underarmen och orsaka viss yttre rotation vid axeln medan du är i sängen är särskilt tröstande för rotator manschetten och labrum operationer.
- 4Bygg ett kuddefästning eller barriär. När du sover i din säng efter axeloperation, även om du är i en lutande position, är det viktigt att du inte av misstag rullar över på din skadade axel och skadar den ytterligare. Således staplar du några kuddar bredvid och / eller bakom din skadade sida för att förhindra att du rullar på den medan du sover. Mjukare kuddar fungerar vanligtvis bättre än fastare kuddar som en barriär eftersom armen kommer att sjunka ner i dem istället för att rulla av dem.
- Det är en bra idé att fodra båda sidor av kroppen med mjukare kuddar för att förhindra att du rullar över på båda hållen och skjuter din postoperativa axel.
- Använd inte kuddar täckta med satin eller siden eftersom de tenderar att vara för hala som stöd och barriär.
- Som ett alternativ kan du flytta sängen mot en vägg och sova med din ömma axel försiktigt klädd mot den för att förhindra att du välter.
För att sova efter din axeloperation, applicera en ispack eller påse frysta grönsaker på axeln ungefär en halvtimme innan du går till sängs för att minska smärtan och inflammationen.
- Att ta ett varmt bad innan du går till sängs kan hjälpa dig att slappna av, men var försiktig så att armen inte blir våt. Överväg att ta av det några minuter medan du badar.
- Beroende på svårighetsgraden av din axelskada och typen av kirurgiskt ingrepp kan det ta några veckor att få en god natts sömn. Fråga därför din läkare om sömnläkemedel.
- Kontrollera med din kirurg för specifika råd när du sover baserat på den exakta typen av din skada och procedur.
Läs också: Hur minskar svullnad efter operation?
Frågor och svar
- Kan jag sova på den bra axeln?Ja, det kan du, men var noga med att inte anstränga den bra axeln.
- Ska armen vila i lyftselen nära min kropp eller bort från min kropp?Detta beror vanligtvis på vilken typ av operation. Ju mer omfattande operationen, såsom en större reparation av rotator manschettens fyra muskler, desto mer sannolikt kommer läkaren att ha din arm vilande ovanpå en "skum" med hög skum i lyftselen under de första veckorna. Mindre omfattande operationer som AC-leddebridering kräver vanligtvis endast en typisk nacksele.
- Kan du sova i en sele?Ja, du kan bära ett lyftsele när du sover. I själva verket, medan din axel fortfarande lagas, kommer det att hålla axeln stabilt om du lämnar lyftselen. Var dock noga med att undvika att sova på sidan av armen i lyftselen för att undvika för mycket tryck på armen, vilket kan öka både smärta och inflammation. Antingen sova på ryggen eller på sidan utan lyftselen, använd kuddar för att sätta dig på plats och hålla dig i den positionen. Om du sover på ryggen, placera en kudde under knäna, en mot lyftselen på kroppen och ha en liten kudde under överkroppen och arm-in-selen för att dämpa den bekvämt. För att sova på sidan ska du placera en kudde upp mot ryggen och magen och hålla din kropp tätt som en korv i en rulle. Justera mängden och placeringen av kuddar så att de passar dina behov och komfort. Till sist,en tunn t-shirt bör bäras för att förhindra skav i huden.
- Hur klär jag mig efter axeloperation?Lägg din skadade arm i skjortan, dra den över huvudet och sätt in den goda armen sist. Placera skjortan bekvämt på den skadade axeln. Tänk på lösa t-shirts eller linne i ett tidigt skede. Använd resårbyxor i yoga, lounge eller pyjamas i midjeband som du kan höja och sänka med en hand. Slip on skor är mest effektiva för skor. Det är svårt, men kan göras. Gå långsamt och tänk igenom det.
- Hur länge kommer jag att vara på jobbet efter att ha roterat manschetten?När du har opererat rotator manschetten beror tiden du kan återgå till jobbet på vilken typ av arbete du utför. För skrivbords- eller kontorsuppgifter bör du kunna återvända efter 2 till 3 veckor, förutsatt att du inte gör några tunga lyft- eller bäruppgifter. Men om du utför arbete som kräver tunga arbetsuppgifter som att lyfta, bära, dra, skjuta, kasta, etc., eller om du vill återvända till idrottsaktiviteter, kommer det troligtvis att gå någonstans mellan 2 och 4 månader innan du kan återuppta dina uppgifter. För dem som utför sådana rörelser som att kasta tunga laster uppåt eller kasta bollar, diskus, spjut etc. kan det ta ett år eller mer innan du kommer att kunna göra detta med full kraft igen.
- Om jag har en separat axel och inte behöver operation, kommer detta fortfarande att gälla?Det ska fortfarande hjälpa! Om du har någon skada som kräver ett lyftsele, bör detta hjälpa.
- Hur länge måste du ha ett lyftsele efter labrumoperation?Du kommer att behöva bära lyftselen i upp till 6 veckor, men bara 4 av dessa veckor är under dagen, medan hela 6 veckorna måste du bära lyftselen på natten. Det är dock viktigt att följa din läkares specifika instruktioner, eftersom ditt eget fall kan kräva en annan tid.
- Vilken typ av fåtölj fungerar utom en Lay-Z-Boy som jag inte har?Alla fåtöljer fungerar. Du kan också köpa en kilkudde för att lägga i sängen för att hålla dig uppe.
- Hur länge innan du kan köra efter en rotator manschettoperation?Efter rotator manschettoperation är väntetiden före körning cirka 6 till 8 veckor. Detta beror dock på om axeln har läkt eller inte, eftersom den måste läka helt innan du kör igen. Den här tiden kommer också att påverkas av vilken typ av bil du kör, körningens längd, vädret och hur du känner dig när du kör. om du upplever smärta är du förmodligen inte redo att köra ännu. Följ alltid din läkares råd som specifikt gäller för din specifika operation.
- Måste jag sova med lyftselen efter axeloperation?Försök att sova i sängen eller i en fåtölj i nästan upprätt läge med lyftselen på och placerad på en kudde. Om lyftselen är obekväm, lägg in insidan av den med en mjuk handduk eller annat tyg. Selen håller din axel stabil. Den upprättstående positionen håller trycket från din axel. Jag brukar röra mig mycket och så småningom hamna. För att förhindra detta stöder jag upp knäna med kuddar under dem, och det hjälper mig att hålla mig i upprätt läge.
Obesvarade frågor
- Hur sover jag om jag har kragebenvärk?
- Hur länge använder jag is efter axelbyte?
- När kan bandage som täcker ett snitt lossna?
- Det har gått en månad sedan min rotator manschettoperation. När kan jag sova på den axeln?
- Hur vet jag om en produkt hjälper efter att ha genomgått axeloperation?
Kommentarer (18)
- Exakt vad jag behövde veta. Tack.
- Använda en vilstol för sömn. Isbildning innan sängen. Ligger på baksidan när du tar av lyftselen. Barriär för att förhindra vältning på axeln som har opererats. Stöd arm och hand med en kudde. Allt hjälpte, tack.
- Jag genomgår en rotator manschettoperation om 2-3 veckor och jag forskar på råd för återhämtning. Dina artiklar är mycket informativa och uppmuntrande. Tack!
- Jag har lärt mig att sova efter axeloperation. Detta var mycket användbar information detaljerad steg för steg. Jag var mycket orolig för att jag genomgår denna operation på några dagar, och det har varit till stor hjälp.
- Mycket bra information. Bra tidsramar och råd. Efter sex veckor och fyra dagar gör jag det bra.
- Visar mig sätt att bli bekväm i sängen efter operationen.
- Mycket hjälpsam och informativ. Saknar källor för att göra det mer trovärdigt.
- Råden om att sätta en handduk eller liknande i stället för bortföraren för att sova hjälpte. Jag hade redan gjort det här, men är glad att det verkar okej att göra det!
- Jag genomgår axeloperationer om några veckor. Att läsa den här artikeln hjälpte mig att förstå vad jag behöver se fram emot och förbereda mig.
- Tack, det här är till stor hjälp.
- Jag har precis fått en rotator manschettoperation. Jag kämpar för att bli bekväm vid sängtid och letade efter råd om sömn och sängvärk. Denna information som du angav är ovärderlig.
- Jag är så glad att jag tog mig tid att kontrollera den här webbplatsen för vad jag letade efter. Jag hoppas att jag äntligen kan sova nu och veta hur jag ska förbereda mig för sängen. Tack så mycket.
- Tack för att du gav mig en uppfattning om vad jag kunde förvänta mig efter operationen, det var till stor hjälp.
- Alla bra råd. Det mesta av detta fick jag reda på själv efter humerusbrott som ledde till AVN, nu redo att byta axel.
- Bra tips. Tack för att du hjälpte med att lista ut en plan. Jag skulle flyga blind utan den.
- Om du är kvinna, använd bara en neddragbar kofta under de första två veckorna eftersom det är så mycket lättare.
- Uppskatta bilder och enkla instruktioner väldigt mycket. Kirurgi på en vecka och jag vill vara bekväm och göra vad som helst som hjälper mig att läka.
- Alla råd var mycket hjälpsamma.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
