Hur behandlar man hjärnskakning?

Om du tror att du har hjärnskakning är det viktigt att du omedelbart söker akutvård. När du återhämtar dig från hjärnskakningen, ta täta mentala och fysiska pauser så att din hjärna kan vila och läka. Detta innebär att man undviker ljusa skärmar, motion och allt som kräver mycket koncentration. Om du måste arbeta, försök ta en paus på 10 minuter var 20: e minut. Du kanske också märker att andra saker utlöser huvudvärk, såsom höga ljud, så gör ditt bästa för att undvika dessa utlösare. Ett annat sätt att hjälpa din hjärna att återhämta sig är att dricka mycket vätska och äta små, näringsrika mellanmål, som frukt eller granola barer, varannan timme. Under tiden, skydda huvudet från ytterligare skador genom att undvika kontaktsporter eller andra farliga aktiviteter. För mer råd från vår medförfattare, inklusive hur du får medicinsk behandling för din hjärnskakningshuvudvärk, läs vidare!

Selma Söderberg
Selma Söderberg
• 10 min läsning
Hur behandlar jag hjärnskakningshuvudvärk för någon som har haft flera hjärnskakningar på några år
Hur behandlar jag hjärnskakningshuvudvärk för någon som har haft flera hjärnskakningar på några år?

Hjärnskakning är en allvarlig skada som inträffar när hjärnan träffar skallen under en kollision, till exempel vid en kollision under kontaktsporter eller i något fall från mer än 1,5 meters höjd. Huvudvärk är en av de största biverkningarna. Hjärnskakningshuvudvärk är svår att behandla, men det finns några metoder som kan hjälpa till att minska dem. Det finns inget läkemedel som kommer att ta itu med den bakomliggande orsaken till smärtan, så individuella huvudvärksymtom måste behandlas när de uppstår. Det är viktigt att komma ihåg att dessa huvudvärk vanligtvis är tillfälliga och kommer att blekna med tiden.

Metod 1 av 3: minimera smärta i huvudvärk i det dagliga livet

  1. 1
    Vila din hjärna i några dagar. Hjärnskakningssymtom - inklusive huvudvärk - kan minska hjärnans förmåga att utföra. Efter din hjärnskakning kommer din hjärna inte att fungera vid sin fulla kapacitet. Det betyder att du behöver vila det ofta genom att ta både fysiska och mentala vilor. Försök att undvika aktiviteter som orsakar extra belastning på hjärnan. Aktiviteter som kan anstränga hjärnan kräver kognitiv fokus, och inkluderar textning, sitta framför en TV eller dator, läsa och träna.
    • Det ständiga flimrandet av LCD-skärmar är osynligt för blotta ögat, men det får både din hjärna och dina ögonmuskler att tappas när de håller på. Detta kan leda till huvudvärk och andra komplikationer, så det är bäst att undvika alla skärmar inklusive TV-apparater, datorer och smartphones medan hjärnskakningen läker.
    • Att spela brädspel som schack eller risk, arbeta med korsord eller spela videospel efter en hjärnskakning kan anstränga din hjärna.
    • Du kan också vila din hjärna genom att ta dagliga tupplurar. Ju mer vila du ger din hjärna, desto snabbare läker den och huvudvärken försvinner. Detta borde vara förutom att sova minst 8 timmar varje natt.
  2. 2
    Identifiera och undvik saker som utlöser din huvudvärk. Utlösare är saker som förvärrar hjärnan och därför orsakar större huvudvärk. Några vanliga exempel är buller, ljus, fysisk aktivitet, mental aktivitet, körning eller att koncentrera sig på en mental aktivitet. Försök hitta dessa triggers och undvik dem.
    • Till exempel, om buller orsakar större huvudvärk, använd öronproppar eller hitta en lugn miljö.
  3. 3
    Drick mycket hälsosamma vätskor under dagen. Den mänskliga hjärnan är mestadels fett och vatten. Att hålla vätskenivån uppe hjälper till att reglera huvudvärk orsakad av hjärnskakning. Att hålla dig hydratiserad hjälper också din hjärna att läka snabbare.
    • Sikt att dricka minst 2 liter (0,53 US gal) friska vätskor om dagen. Dessa inkluderar saker som vatten, fruktjuice och te.
  4. 4
    Ät något minst varannan timme. Hjärnan har också mycket glukos, och dessa nivåer måste hållas uppe för att läka snabbare och för att minska smärtan från hjärnskakningshuvudvärk. Du behöver inte äta en hel måltid, men åtminstone äta ett mellanmål.
    • Även att äta en granola bar eller en bit frukt varannan timme kommer att hjälpa till.
  5. 5
    Ta ofta pauser från jobbet under dagen. Hjärnan behöver tid att ladda och kommer att göra detta snabbare med pauser. Om du fortsätter arbeta och tvingar dig att koncentrera dig, riskerar du att förvärra huvudvärken. Arbeta till exempel i 20 minuter och ta sedan en paus på 10 minuter.
    • Under de första veckorna efter hjärnskakningen kommer du också att bli utsliten av någon form av mental aktivitet mycket snabbare än vad du skulle ha gjort före hjärnskakningen.
    • Prata med din lärare eller professor om dina läxbelastningar under din hjärnskakningstid. Helst borde du inte ha några läxor under den här tiden. Fråga dem om att minska din belastning eller göra upp ditt arbete vid ett senare tillfälle.
  6. 6
    Skada inte huvudet igen. Detta kan låta som sunt förnuft, men medan du är hjärnskakning, se till att du inte slår huvudet igen. Inte bara kommer en andra huvudskada att förvärra smärtan från din huvudvärk, men det kan orsaka allvarlig hjärnskada.
Inklusive hur du får medicinsk behandling för hjärnskakningshuvudvärk
För mer råd från vår medförfattare, inklusive hur du får medicinsk behandling för hjärnskakningshuvudvärk, läs vidare!

Metod 2 av 3: arbeta med din läkare och specialister

  1. 1
    Fråga din läkare om mediciner som kan användas för att hjälpa till. Din läkare kommer att kunna ge råd och, om det behövs, recept för att hantera hjärnskakning. Var dock medveten om att det för närvarande inte finns några FDA-godkända mediciner speciellt gjorda för att behandla huvudvärk efter hjärnskakning.
    • Beroende på hjärnskakningens placering och svårighetsgrad kan läkaren också hänvisa dig till en specialist för specifika läkemedelsrecept.
  2. 2
    Ta paracetamol vid behov. Paracetamol är ett vanligt receptfritt smärtstillande läkemedel som finns i Tylenol. Ta inte ibuprofen (finns i Motrin IB och Advil) mot huvudvärk. Ibuprofen kan öka risken för blödning i hjärnan.
    • Tala med din läkare om du riskerar att överskrida den maximala rekommenderade dosen. Om dessa läkemedel tas hela tiden kan din kropp bli anpassad och beroende av läkemedlet. Som ett resultat kan du uppleva allvarliga rebound-huvudvärk.
  3. 3
    Fråga din primärvårdsläkare om att träffa en akupunktör. Även om det inte är medicinsk behandling finns det några bevis som tyder på att akupunktur kan hjälpa till att minska symtomen på huvudvärk efter hjärnskakning. Akupunktur kan öka blodflödet till hjärnan, vilket kommer att stimulera hjärnan att läka snabbare.
    • Du kan uppleva lite milt obehag under akupunkturproceduren. Det består i att ha ett antal små nålar insatt i olika muskelgrupper.
  4. 4
    Tala med din läkare om receptfria tillskott. Vissa föreningar som finns i vanliga kosttillskott, inklusive omega-3, curcumin, kreatin, vitamin C, vitamin D och vitamin E, kan hjälpa till med neuroskydd under din hjärnskakningsperiod. Fråga din läkare om vilka kosttillskott som kan vara till nytta för dig efter hjärnskakning.
    • Forskning om effekterna av kosttillskott och näringsämnen på hjärnskakning pågår och är för närvarande inte avgörande. Detta är en del av varför du bör prata med din läkare innan du börjar med något nytt tillskott.
    EXPERTTIPS

    Vad vår expert gör: När jag behandlar en patient för hjärnskakningshuvudvärk rekommenderar jag vanligtvis att de tar 3000 mg omega-3-fettsyror tre gånger om dagen i flera dagar. Det kan hjälpa till att minska inflammation och kan till och med eliminera huvudvärk. Du kan också kombinera det med en dos CBD för att få en ännu större effekt.

  5. 5
    Se en kiropraktor för att hjälpa till med huvudvärk. Om huvudvärk kvarstår, be din allmänläkare att hänvisa dig till en kiropraktor. Kiropraktorn kan minska smärta i huvudvärk genom att sträcka ut halsmusklerna och senorna bakom öronen. När du har justerats, fråga kiropraktorn om det finns några steg du kan ta hemma (med en vän eller familjemedlem) för att sträcka eller träna dina nackmuskler.
    • Se till att du avslutar alla terapiförlopp genom att justera dina nackben och nackmuskler hemma, om läkaren har ordinerat det.
  6. 6
    Prova naturliga tillskott för att lindra smärtan. Även om de inte ersätter de faktiska mediciner som ordinerats av en läkare, kan vissa naturliga tillskott hjälpa till att minska smärtan från huvudvärk. Kosttillskott som är bra för hjärnan och kan förbättra läkningstakten efter hjärnskakning inkluderar: grönt te, curcumin (finns i kryddgurkmeja), E-vitamin och kreatin.
    • Att ta fiskolja kan också hjälpa hjärnans återhämtning genom att ge friska fettsyror till hjärnan.
    • Naturliga tillskott och andra homeopatiska botemedel finns i hälsokostaffärer eller i den organiska delen av stora livsmedelsbutiker.
Och dessa nivåer måste hållas uppe för att läka snabbare
Hjärnan har också mycket glukos, och dessa nivåer måste hållas uppe för att läka snabbare och för att minska smärtan från hjärnskakningshuvudvärk.

Metod 3 av 3: hantera post-hjärnskakningssyndrom

  1. 1
    Se din läkare om hjärnskakningssymtom varar mer än några veckor. Din hjärnskakningshuvudvärk borde ha upphört efter några veckor, eller minst två månader. Om du fortfarande upplever hjärnskakningsrelaterad huvudvärk efter denna tid, boka ett möte med din allmänläkare.
    • Beroende på svårighetsgraden av din hjärnskakning kan du ha post-hjärnskakningssyndrom. Detta syndrom manifesterar sig genom symtom inklusive illamående, yrsel, sömnlöshet eller ringande ljud i öronen. Beskriv dessa symtom för din läkare om du upplever dem.
  2. 2
    Fråga din läkare om en CT- eller MR-skanning. Både CT (datortomografi) och MR (magnetisk resonanstomografi) gör det möjligt för läkaren att se en tydlig bild av din hjärna. Med den här bilden kommer de att bättre kunna avgöra om din hjärna har skadats allvarligt från händelsen som hjärnskakade dig. Detta kan leda till en diagnos av post-hjärnskakningssyndrom.
    • Tyvärr är MR- och CT-skanningar inte alltid avgörande för att avgöra om du har syndrom efter hjärnskakning.
  3. 3
    Arbeta med din läkare för att behandla andra långvariga symtom. Det bästa sättet att bekämpa post-hjärnskakningssyndrom är att arbeta med att behandla varje symptom individuellt. Till exempel, om du upplever spänningshuvudvärk eller migrän, kan din läkare ordinera antidepressiva medel eller antiepileptika för att hjälpa till.
    • Eller om du upplever svår yrsel kan din läkare hänvisa dig till en öron, näsa- och halsspecialist för att hjälpa dig att återfå balansen.
    • Slutligen, om du upplever psykiska problem som depression eller ångest till följd av hjärnskakning, kan din läkare hänvisa dig till en psykolog eller psykiater.
Så det är bäst att undvika alla skärmar inklusive TV-apparater
Detta kan leda till huvudvärk och andra komplikationer, så det är bäst att undvika alla skärmar inklusive TV-apparater, datorer och smartphones medan hjärnskakningen läker.

Tips

  • Försök att inte läsa eller skriva i fordon i rörelse som tåg eller bil medan hjärnskakningen läker. Bilens rörelse kan orsaka överbelastning av dina ögon.
  • Om du har ett hjärnskakningssyndrom kan din läkare öka ditt recept på smärtstillande läkemedel. De typer av läkemedel som du ordineras bör dock inte ändras.
  • Om du upplevde whiplash när du fick hjärnskakning, måste du också behandla det. Vispslaget kan bidra till svårighetsgraden av din huvudvärk. Du kan uppleva smärta i nacken som begränsar blodflödet till hjärnan.
  • Kontrollera med din läkare innan du börjar ta mer än ett receptfritt smärtstillande medel.

Läs också: Hur hanterar du sömnlöshet?

Frågor och svar

  • Kommer kall trasa att lindra hjärnskakningshuvudvärk?
    Ja, sval och fuktig trasa över pannan i 10-20 minuter. Att vila på en mörk, sval och tyst plats kan också hjälpa till att lindra huvudvärk efter hjärnskakning.
  • Hur behandlar jag hjärnskakningshuvudvärk för någon som har haft flera hjärnskakningar på några år?
    Ibland håller huvudvärk efter hjärnskakning på länge. Att ha regelbundna besök hos din vårdgivare är viktigt. Du kan också fråga din läkare om att ta kosttillskott som omega-3-fettsyror, magnesium, B-komplex vitaminer och andra. Att utforska meditation, mindfulness och stresshanteringstekniker samt öva god sömnhygien och följa näringstät diet bör alla hjälpa till att lindra och läka din huvudvärk efter hjärnskakning.
  • Det har gått ungefär ett år sedan min femte hjärnskakning och jag har fortfarande huvudvärk ofta. Borde jag vara orolig?
    Planera definitivt ett möte med din läkare, eftersom han / hon kan behöva utföra en MR för att se om det har skett någon skada. Tala om för din läkare om andra symtom du har, som illamående eller glömska. Effekterna av hjärnskakning staplar, så ignorer inte några symtom som är besvärliga eller ovanliga.

Kommentarer (1)

  • daniellehughes
    Tack för förslagen, särskilt användningen av kosttillskott. Jag var en mycket aktiv pensionär men har haft allvarlig huvudvärk åtminstone dagligen sedan min olycka. Jag hittade att ispaketen hjälpte, men kommer att kolla in omega-3 och andra.

Läs också:

  1. Hur man behandlar en mild hjärnskakning?
  2. Hur hanterar man hjärnskakning?
  3. Hur återhämtar man sig från hjärnskakning?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur diagnostiserar man karpaltunnelsyndrom?Werner Wikström
  2. Hur hanterar man sömnlöshet under uttag?Sofi Strömberg
  3. Hur man behandlar sömnlöshet med kognitiv beteendeterapi?Werner Wikström
  4. Hur man behandlar sömnlöshet?Marion Norberg
  5. Hur vet jag om du har sömnlöshet?Inge Andersson
  6. Hur man botar sömnlöshet?Inge Andersson
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail