Hur upptäcker man tidiga tecken på anorexi?
Men om det kombineras med andra möjliga varningssignaler kan det indikera att personen befinner sig i de tidiga stadierna av anorexi.
Det kan vara riktigt upprörande att känna att någon du bryr dig om kan kämpa med en ätstörning som anorexi. I början kanske du märker att personen genomgår ett antal fysiska och beteendeförändringar, som att undvika måltider, bli besatt av sin kropp eller verkar trött och irriterad. Som med alla ätstörningar, om du misstänker att din nära och kära kämpar, uppmuntra dem att få hjälp så snart som möjligt för att förhindra att problemet förvärras.
Metod 1 av 3: känna igen fysiska tecken
- 1Se efter tecken på snabb viktminskning. Om du märker att någon du bryr dig om går ner i vikt snabbt kan det vara ett tecken på anorexi. Viktminskning kan dock ha ett antal orsaker, inklusive att anta en hälsosammare livsstil, så det är viktigt att inte dra slutsatser. Om orsaken är anorexi kommer det sannolikt att finnas ett antal andra ledtrådar som kommer att bli tydligare med tiden.
- Kombinationen av undernäring och viktminskning kan också få personen att klaga på att han ofta är kall.
- Om du är tillräckligt nära personen för att fråga om deras hälsa, försök ställa en fråga som: "Jag märkte att du har gått ner i vikt nyligen. Har du mår bra?"
- Undvik att inkludera värderingar om du talar med personen om deras vikt. Berätta till exempel inte att de ser bra ut eller att de är för tunna. Detta kan störa dem och få dem att dra sig bort.
- 2Lägg märke till om personen har buksmärtor. Om din nära och kära begränsar sitt matintag, kommer de troligen att få magkramper och hungersmärtor. De kan också klaga på förstoppning, eftersom de inte tar in tillräckligt med mat för regelbundna tarmrörelser.
- Du kan till exempel märka att personen grimrar eller håller i magen. De kan dock försöka spela upp detta om du märker eller frågar dem om det.
- Som med andra tidiga varningsskyltar är det inte tillräckligt för att motivera oro. Men om det kombineras med andra möjliga varningssignaler kan det indikera att personen befinner sig i de tidiga stadierna av anorexi.
- 3Var uppmärksam på indikationer på att personen är tröttare än vanligt. När en person kraftigt begränsar sitt matintag kan kroppen inte få det bränsle den behöver för att fungera. Dessutom kan hunger göra det svårt att få en god natts sömn, så du kommer sannolikt att märka att personen verkar trött för det mesta.
- Detta kan också vara svårt att koncentrera sig eller förlora intresset för sina favoritaktiviteter.
- 4Titta på personens händer och tänder för tecken på upprepad kräkning. Ibland kommer människor som lider av anorexi att kasta upp sig efter att de har ätit så att de inte tar in så många kalorier. Detta kan resultera i snitt eller hårdhår bildas på fingrarna, särskilt i de övre lederna. Dessutom kan de utveckla tandproblem, inklusive håligheter, tandfärgning och erosion av emaljen på tänderna.
- Dessutom kanske du märker att personen ofta tar resor till toaletten efter att de har ätit en måltid.
- Naturligtvis kan personen bli defensiv om de märker att du tittar på händerna eller tänderna, så försök att vara diskret när du gör detta.
Som med andra tidiga varningssignaler är det inte tillräckligt för att motivera oro. - 5Se efter förändringar i personens hud, hår och naglar. När en person slutar äta börjar proteinet i kroppen att tömmas. Som ett resultat slutar deras kropp att arbeta med icke-viktiga funktioner som hår- och nageltillväxt. Som ett resultat kan du börja märka att personens hud ser torr och tråkig ut och att deras hår och naglar blir torrare och sprödare.
- Om personen blir allvarligt undernärd kan du märka att ett fint, dunigt hår dyker upp på kroppen, kallat lanugo. Eftersom personen inte har tillräckligt med fett för att skydda dem från kyla, växer kroppen lanugo som ett sätt att isolera sig själv.
- 6Var särskilt bekymrad över yrsel eller svimning. En av de vanligaste orsakerna till att en person känner sig yr är att de inte har ätit tillräckligt under hela dagen. Även om det är möjligt att någon precis har missat en måltid om de börjar känna sig yr eller till och med försvinna, kan det vara ett tecken på att de i hemlighet har begränsat sina måltider längre än de är villiga att erkänna för dig.
- Om någon du bryr dig om plötsligt går över och du misstänker att de kan vara anorexiska, sätt dig ner med dem och säg försiktigt något som: "Jag är verkligen orolig för din hälsa. Jag är orolig att ditt förhållande till mat kanske inte är det hälsosammaste. Kan vi prata om det i några minuter? "
Metod 2 av 3: upptäcka beteendemässiga och emotionella förändringar
- 1Var uppmärksam om din älskade plötsligt börjar klä sig i lager. Om du märker att någon du bryr dig om plötsligt börjar bära flera lager kläder varje dag - särskilt om vädret är särskilt varmt - kan det vara ett tecken på att de försöker dölja sin allvarliga viktminskning. Eftersom anorexi-relaterad viktminskning också kan få en person att känna sig väldigt kall kan skikten också vara ett sätt att hjälpa dem att hålla sig varma.
- Att bära lager kan bara vara ett modeuttalande, så om personen verkar vara frisk på annat sätt är det förmodligen inget att oroa sig för. Det kan dock vara en indikation om du har andra skäl att tro att de kämpar med anorexi.
- 2Lägg märke till om personen verkar besatt av mat eller deras vikt. Ätstörningar innebär ofta en fixering av mat, inklusive att bli upptagen av att räkna och begränsa kalorier eller fettintag, undvika vissa livsmedel och bli besatt av diet. Dessutom kan de komma med täta kommentarer om sin kroppsvikt eller form, eller kan ofta uttrycka rädsla för att bli fet.
- Du kanske märker att personen utvecklar matritualer, som att äta maten i en viss ordning, tugga maten mycket längre än normalt eller skära maten i extremt små bitar.
- 3Lyssna på om personen uttrycker en förvrängd syn på sin kropp. Någon med en ätstörning blir ofta övertygad om att deras kropp inte passar deras idealiska standard. De kan känna sig missnöjda med sitt utseende, antingen kritisera deras totala vikt eller fixera på en viss kroppsdel, som deras höfter eller mage.
- Om du vill låta din nära och kära veta att du stöder, försök att säga något som: "Det verkar som om du verkligen kämpar med din kroppsbild. Vill du prata med mig mer om det?" På det sättet kommer de att veta att de kan lita på att du är en stödjande lyssnare, även om de inte tar upp dig direkt.
- Du kan också försöka styra ämnet till något som inte har något att göra med vikt eller mat. Du kan till exempel säga "Hej, vill du fortfarande gå på film i morgon kväll? Låt oss först stanna vid bokhandeln."
- 4Var uppmärksam om personen konsekvent förnekar att de är hungriga. Någon som kämpar med anorexi kan hävda att de inte är hungriga, även om de inte har ätit hela dagen. De kan också börja göra ursäkter för att komma ur att äta runt andra, och de kan till och med laga mat för andra och sedan hitta en ursäkt för att inte äta.
- Du kanske också märker att personen verkar irriterad eller orolig när det är dags att äta.
- Personen kan börja verka hemlighetsfull eller oärlig om mat i allmänhet. Till exempel kan de hävda att de redan har ätit när de inte gjorde det.
Om du märker att någon du bryr dig om går ner i vikt snabbt kan det vara ett tecken på anorexi. - 5Se efter tecken på att personen tränar för mycket. Förutom att kraftigt begränsa sitt matintag kommer en person med anorexi ofta att bli besatt av att träna. De kanske känner att det är nödvändigt att bränna bort alla kalorier de äter, vilket får dem att spendera mer och mer tid på att träna.
- Till exempel kan de börja spendera flera timmar om dagen i gymmet eller springa, och de kan träna så att de är helt utmattade.
- Men i kombination med rätt näring och ett hälsosamt tänkande är till och med långa timmar av träning förmodligen inget att oroa sig för.
- 6Leta efter tecken på att personen tar viktminskningshjälpmedel. Ofta när en person försöker gå ner i vikt på grund av en ätstörning, kommer de att ta till ohälsosamma metoder, såsom att ta stora mängder av aptitsuppressants. De kan också ta laxermedel eller diuretika i ett försök att spola kalorier från sina kroppar så snabbt som möjligt.
- Eftersom missbruk av dessa läkemedel eller kosttillskott kan leda till långvariga hälsoproblem, inklusive hjärtproblem och matsmältningsbesvär, uppmana dem att söka hjälp om du märker att detta blir en vana.
Metod 3 av 3: prata med din älskade
- 1Prata med dem privat, utan några distraktioner. Om du verkligen är orolig för att någon du älskar har anorexi, var inte rädd för att tala upp. Att låta dem veta att du är där för dem kan vara det som de behöver för att få hjälp. För att undvika att fånga dem oövervakade, försök att ha konversationen vid en tidpunkt då ni båda är lugna och kan ägna hela er uppmärksamhet åt ämnet. Undvik också att ta upp frågan kring andra människor, eftersom det kan få dem att känna sig defensiva och stänga av.
- Du kan till exempel ordna en barnvakt om du har små barn och sedan bjuda in din vän till ditt hem.
- Det kan också hjälpa att ha konversationen på en neutral plats, som en park eller när du är ute och handlar.
- Undvik att prata om mat, eftersom de sannolikt kommer att bli tillräckligt stressade.
- 2Inkludera specifika exempel på varför du är orolig. Försök inte få personen att må dåligt och fokusera inte konversationen på lösningar på problemet. Förklara istället att du har sett några tecken som du tycker är oroande. Uttryck hur mycket du bryr dig om dem och låt dem veta att du kommer att vara där för dem, oavsett vad de behöver.
- Håll dig till "jag" -uttalanden så att den andra personen inte känner att du skyller på dem för deras sjukdom.
- Du kan till exempel säga något som "Carey, du är en så viktig person i mitt liv, och jag skulle hata att allt skulle hända dig. Jag märkte att du inte har varit på söndagsmiddag med familjen på några månader och på sistone verkar du alltid ha en ursäkt när jag föreslår att du slutar äta. Jag var också väldigt orolig när du nästan svimmade förra helgen i mitt hus.
- 3Undvik att nämna personens vikt eller kropp. Det kan tyckas bra att påpeka att personen redan är tillräckligt tunn eller att du tycker att deras kropp ser perfekt ut. Men när en person har en ätstörning är det bäst att undvika att prata om deras utseende alls, eftersom de redan är fixerade på det. Försök istället att prata om hur de mår.
- Till exempel istället för att säga "Jag skulle gärna se ut som du!" du kanske säger, "Kan du prata med mig om hur du mår när du tittar på dig själv?"
- 4Lyssna på vad de har att säga. Undvik att skamma eller skylla på personen för vad som händer. Istället, när du har uttryckt hur du mår, ge personen utrymme att prata om hur de mår. Att bara veta att de har någon som bryr sig tillräckligt för att lyssna kan göra stor skillnad för någon som kämpar med den låga självkänslan och skammen som ofta åtföljer en ätstörning.
- Även om personen inte vill prata direkt, gör det klart att du fortfarande kommer att vara tillgänglig för dem om de ändrar sig. Du kan till exempel säga "Det är okej om du inte känner dig redo att prata just nu. Jag kommer alltid att vara här för dig, oavsett vad."
Det kan vara riktigt upprörande att känna att någon du bryr dig om kan kämpa med en ätstörning som anorexi. - 5Fråga personen om de vill ha hjälp. Medan du inte kan pressa personen om de inte är redo att få behandling kan du visa ditt stöd genom att fråga dem om de är redo att börja ta itu med problemet. Om de säger ja kan du försiktigt ge förslag på saker du kan göra för att hjälpa dem, som att hjälpa dem att boka tid eller till och med gå med dem.
- Du kan till exempel säga något som "Jag uppskattar verkligen att du pratar med mig om detta. Är du intresserad av att få hjälp just nu?"
- Om de säger att de vill ha behandling men inte är säker på var de ska börja, uppmuntra dem att se sin läkare för en grundläggande fysisk först. Läkaren kan bedöma var de befinner sig i sin ätstörning och ge rekommendationer utifrån det. Dessutom kan det bara kännas som ett hanterbart första steg att få en kontroll för någon som har kämpat med sin hälsa.
- 6Förstå att din älskade kan vara motståndskraftig mot att prata om deras problem. Oavsett hur mycket du bryr dig om någon kan du inte tvinga dem att få hjälp innan de är redo. Bli inte förvånad om personen förnekar att de har problem. De kan till och med bli arg på dig och avsluta konversationen. Gör ditt bästa för att hålla dig lugn. Kom ihåg att den andra personen kämpar med en sjukdom, så det är upp till dig att hålla dig jämn.
- Om de blir upprörda, försök att säga något som: "Jag tog inte upp det här för att få dig att må dåligt. Jag bryr mig verkligen om dig, och om jag har fel är det bra. Men om det är något du vill prata om, Jag kommer att vara här för att lyssna när du är redo. "
- Om du uttrycker att du bryr dig om dem på ett kärleksfullt och icke-bedömande sätt kommer de troligare att komma till dig när de är redo att nå ut.
- Om du eller någon du känner kämpar med en svår ätstörning, kontakta omedelbart hjälp. I USA kan du till exempel kontakta hjälplinjen för National Eating Disorders Association (NEDA) genom att ringa 1-800-931-2237.
Läs också: Hur undviker man B12-brist?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
