Hur använder man en toppflödesmätare?
För att använda en toppflödesmätare, börja med att stå eller sitta rakt upp så att du får bästa läsning. Dessutom ställer du in markören på noll på mätarens baksida för en korrekt avläsning. Därefter andas in så djupt som möjligt och placera mätaren i munnen med läpparna täta runt öppningen. Blås sedan kraftigt in i mätaren för att få din läsning och upprepa testet två gånger till för noggrannhet. För tips om hur du kan föra en journal över dina resultat, läs vidare!
För att använda en toppflödesmätare, börja med att stå eller sitta rakt upp så att du får bästa läsning.
Toppflödesmätare används för övervakning och kontroll av astma, en lungsjukdom som orsakar upprepade episoder av väsande andning, hosta, täthet i bröstet och andfåddhet. Om du har måttlig till svår astma kan din läkare rekommendera att du använder en toppflödesmätare för att hjälpa dig att utvärdera svårighetsgraden av en attack genom att mäta hur effektivt du driver luft ut ur lungorna. Toppflödesmätare är vanligtvis tillgängliga på recept och kan vara till hjälp för alla med måttlig till svår astma som är över sju år.
Del 1 av 2: Använd din mätare
- 1Kontrollera mätaren för hinder. Toppflödesmätare fungerar bara ordentligt om luft kan passera fritt genom dem. Att blåsa in i en mätare som blockeras av ett främmande föremål ger ingen korrekt avläsning och kan orsaka onödiga påfrestningar på dina lungor.
- Toppflödesmätare har vanligtvis en öppen mynning i apparatens munstycke; detta är det område som sannolikt kommer att blockeras, så kolla här först före användning.
- När du tar tag i mätaren i handen ska du se till att fingrarna inte hindrar glidskalan ovanpå enheten.
- 2Stå eller sitt upprätt. Det är viktigt att upprätthålla god hållning när du använder din toppflödesmätare eftersom det gör att du kan maximera din inandning före testet såväl som din utandning (som mäts av enheten). Att slöja eller ligga ner medan du använder mätaren gör att du inte kan läsa bra.
- 3Ställ in markören på noll. Den glidande markören på baksidan av toppflödesmätaren är det som mäter utandningskraften. Om du inte nollställer markören innan du använder mätaren blir din avläsning inte korrekt.
- Du kan justera markören genom att helt enkelt placera fingret på den och manuellt skjuta den till "noll" -änden på skalan, som är mot mätarens munstycke.
Den glidande markören på baksidan av toppflödesmätaren är det som mäter utandningskraften. - 4Andas in djupt. För att registrera den kraftfullaste utandning du kan, måste du först fylla dina lungor med luft. Gör detta innan du sätter in toppflödesmätaren i munnen för att säkerställa en så full inre andning som möjligt.
- Var noga med att ta bort tuggummi eller annat från munnen innan du andas in. Inte bara vill du förhindra att ett främmande föremål blåses in i din toppflödesmätare, men du vill inte av misstag andas in någonting när du tar andan djupt.
- 5Placera munstycket i munnen. För att få bästa möjliga avläsning på mätaren bör du placera munstycket mellan dina framtänder och täta läpparna runt öppningen. Detta kommer att stabilisera mätaren och säkerställa att ingen luft kommer ut från sidorna av munnen när du andas ut.
- Dra tungan bakåt, bort från munstycket, så att du inte av misstag blockerar mätarens öppning.
- 6Blås kraftigt in i mätaren. Tanken här är att få ett hårt, snabbt luftutbrott ur lungorna för att skjuta den glidande markören på mätaren så långt som möjligt längs enhetens längd. Det betyder att din första andfåddhet är det viktigaste för att få en bra läsning.
- Oroa dig inte för att blåsa länge eller få ut all luft ur lungorna när du andas ut; endast din mest kraftfulla andning registreras på mätaren.
- Om du hostar eller nyser in i enheten måste du göra det igen, eftersom dessa ger dig falska avläsningar som är högre än din faktiska topputandning.
- Glöm inte att skriva ner mätaravläsningen!
- 7Upprepa testet två gånger till. Varje gång du tar en avläsning med din toppflödesmätare bör du göra testet tre gånger för att eliminera möjligheten att din avläsning påverkades av användar- eller enhetsfel. Den högsta av de tre avläsningarna är den som du bör spara för dina register. Det är också därför det är viktigt att skriva ner var och en av dina testavläsningar när du går.
- Gör inte genomsnittet av dina avläsningar; du måste registrera din maximala flödeshastighet, vilket innebär att du måste få högsta möjliga avläsning.
- Om du inte har tillräckligt med energi eller är andfådd efter det första testet, anteckna detta för dina register och hålla fast vid din första testläsning.
Gör detta innan du sätter in toppflödesmätaren i munnen för att säkerställa en så full inre andning som möjligt.
Del 2 av 2: maximera fördelarna med din mätare
- 1Ta avläsningar varje dag. För att spåra ditt luftflöde och avgöra om ditt tillstånd förbättras, förblir detsamma eller försämras måste du ta avläsningar ofta. Det rekommenderas att du använder din toppflödesmätare en gång varje morgon och igen på kvällen.
- Dina avläsningar blir mest konsekventa om du tar dem vid samma tidpunkter varje dag.
- Om du blir sjuk och har svårare att andas än vanligt är det inte bra att testa ditt toppflöde. I själva verket skulle det kunna skada dina register så att du märker en falsk förbättring av din astma när du inte längre är sjuk.
- 2Hålla en dagbok. Detta är viktigt för att övervaka ditt tillstånd och anta lämpliga åtgärder om din astma förvärras. Använd din dagbok för att inte bara registrera dina maximala flödesavläsningar utan också ytterligare information om ditt tillstånd som du tror kan vara användbart för din läkare att veta.
- Din dagbok bör innehålla information om dina dagliga avläsningar (inklusive tid på dagen), ditt personliga bästa toppflödeshastighet, alla ovanliga andningsbesvär som du upplever och detaljer om dina testupplevelser (till exempel om testning gör att du blir väsande eller yr).
- 3Dela information med din läkare. Ta din dagbok med dig när du besöker din läkare. Information om hur ditt tillstånd kan ha förändrats över tiden är viktigt för att hjälpa din läkare att avgöra rätt handlingssätt.
- Eftersom din läkare kanske inte har tid att gå igenom dina anteckningar bör du skapa en sammanfattning av viktiga punkter från din dagbok. Var noga med att åtminstone ha din information välorganiserad så att din läkare kan hitta den information han behöver.
- Om du klarar utmaningen, överväg att skapa ett diagram som spårar dina toppflödesavläsningar under de senaste veckorna för att visa din läkare. Detta kan göras för hand eller på en dator och är ett trevligt sätt att visualisera alla trender som kan visas i dina flödesavläsningar.
- 4Hitta ditt personliga bästa. Det är viktigt att veta hur din flödeshastighet vid varje given tidpunkt överensstämmer med din personliga bästa läsning. Upprätta ditt personliga bästa genom att göra ett ytterligare flödestest en gång om dagen i cirka två till tre veckor. Den högsta avläsningen under denna period blir ditt personliga bästa och du kan bedöma alla andra avläsningar utifrån detta riktmärke.
- Gör ditt personliga bästa test mellan kl. 12.00 och 14.00 varje dag.
- Se till att ditt tillstånd är under kontroll under din testperiod på flera veckor. Om du blir sjuk under den här tiden kommer du sannolikt inte att hitta ditt personliga bästa.
- Om du tar mediciner för din astma, se till att du gör dina personliga bästa tester strax efter att du tagit medicinen. Detta gäller både "snabbavlastande" mediciner och de du tar regelbundet för att förhindra attacker.
Använd alltid samma flödesmätare för dina tester för att upprätthålla konsekventa avläsningar, eftersom vissa kan fungera annorlunda än andra. - 5Spåra din flödeszon. När du väl har skapat en personlig flödesavläsning kan du använda den för att bedöma tillståndet i ditt tillstånd därefter. Många toppflödesmätare har inbyggda indikatorer som hjälper dig med detta, men de måste förinställas med din personliga bästa läsning för att få korrekt information.
- Det finns tre flödeszoner som baseras på det procentuella intervallet för ditt personliga rekord. Den gröna zonen är 80 till 100% av ditt bästa; den gula zonen är 50 till 79% av ditt bästa; och den röda zonen är 49% eller mindre av ditt bästa.
- Använd din flödeszon för att mäta om ditt tillstånd förändras och vilka steg du ska vidta som svar på dessa ändringar (om sådana finns).
- Om ditt tillstånd förvärras och du redan tar dagliga mediciner för att behandla din astma, bör du överväga att lägga till snabbavlastningsmedicin i din normala behandling (men tala med en läkare innan du tar nya eller ytterligare läkemedel).
- Om din läsning när som helst befinner sig i den röda zonen, sök omedelbart läkare!
- 6Avstå från att jämföra dig själv med andra. Alla är olika och som sådan finns inga "standard" -avläsningar för toppflöde; Det finns dock förväntningar på vad som är "normalt", och dessa baseras på din ålder, kön, längd och ras. De enda relevanta jämförelserna du kan göra är med dina egna tidigare toppflödesavläsningar.
- Se din läkare innan du försöker bestämma vad din maximala flödeshastighet ska vara.
- Ta din toppflödesmätare med dig när du besöker din läkare så att han eller hon kan verifiera att du använder enheten korrekt.
- Använd alltid samma flödesmätare för dina tester för att upprätthålla konsekventa avläsningar, eftersom vissa kan fungera annorlunda än andra.
- Öka aldrig läkemedelsdoserna eller börja med ett nytt läkemedel utan att först få godkännande från din läkare.
- Om du vid något tillfälle inte kan andas eller bli svag eller yr under en astmaattack, sök omedelbart läkare för att undvika en potentiellt livshotande situation.
- Följ alltid din läkares anvisningar.
Läs också: Hur slutar jag låta näsan?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
