Hur hanterar man torr hals?
För att hantera en torr hals, försök att koka en gryta vatten, lägg en handduk över huvudet och andas in ångan för att hjälpa till att fukta halsen. Du kan också gurgla med varmt saltvatten några gånger om dagen för att lindra torrhet och irritation. Alternativt kan du täcka halsen med honung eller bygga upp saliv med pastiller eller hårda godis för en sötare botemedel. Dessutom drick varma vätskor, som te med honung och citron, för en lugnande effekt. Fortsätt läsa för fler tips från vår medförfattare, inklusive hur man använder en luftfuktare för att bota en torr hals.
För att hantera en torr hals, försök att koka en gryta vatten, lägg en handduk över huvudet och andas in ångan för att hjälpa till att fukta halsen.
Medan termen torr hals kan verka självförklarande, kan det hänvisa till en rad olika typer av obehag, såsom irritation eller klåda, som kan orsaka smärta, sväljsvårigheter, förändrad smak eller en känsla av att ha damm i ryggen i halsen. Torr hals orsakas ofta av medicinska tillstånd, vanligtvis mild och inte allvarlig, men kan också vara ett resultat av miljöfaktorer, uttorkning och andning i munnen, bland andra orsaker. Genom att använda en rad lösningar för vanliga symtom, tillsammans med att ta itu med villkoren som kan torka ut halsens slemhinnor, kan torr hals ofta effektivt övervinnas eller åtminstone förbättras.
Metod 1 av 2: lugnande symtomen på torr hals
- 1Ta en ånga. Som att använda en luftfuktare, utsätter du dig för en ångande miljö, ger fukt till torra slemhinnor. Använd detta som en ursäkt för att ta en lång, varm och ångande dusch då och då.
- En annan ångmetod är att koka en gryta med vatten, ta bort den från värmen, lägg en handduk över huvudet och luta dig över ångpannan. Kontrollera att ångan inte är för varm först.
- Du kan också köpa ångkokare som är ganska billiga att placera i ett rum eller bredvid din säng. Detta tenderar att vara mer effektivt än kokande vatten.
- 2Gurgla med varmt saltvatten. Salt dödar bakterier i munnen och halsen och hjälper till att lindra torrhet och irritation. Gurgla med salt några gånger om dagen hjälper till att lugna en torr hals.
- Tillsätt 1 tesked salt i en liten mängd varmt vatten. Låt detta svalna lite och tillsätt sedan kallare vatten.
- Gurgla 1-2 gånger om dagen i 30-60 sekunder varje gång.
- Spotta när du har gurglat. Svälj inte saltvattnet.
- Vissa människor gurglar också med en äppelcidervinägerlösning (1 matsked per kopp vatten). Det kommer inte att smaka bra, men det kan fungera för dig.
- 3Täck halsen med honung. Den här smakar bättre än saltvatten eller cider vinäger åtminstone!
- Tillsammans med beläggningsegenskaperna för dess tjocka konsistens har honung också antiseptiska egenskaper. Inte undra på att bin älskar det.
Fortsätt läsa för fler tips från vår medförfattare, inklusive hur man använder en luftfuktare för att bota en torr hals. - 4Använd pastiller för att bygga upp saliv. Att suga på pastiller eller hårda godisar, liksom tuggummi, hjälper till att stimulera salivproduktionen, vilket i sin tur kan lugna en torr hals.
- Håll dig till sockerfria versioner - din tandläkare tackar dig.
- 5Drick varmt te. De flesta tycker att varma vätskor ger en lugnande effekt, så koffeinfattigt te, kanske med honung och citron, kan visa sig vara ett bra val för lindring av torr hals.
- Vanliga örtteer som kamomill kan ge lättnad, men vissa svär vid te tillverkade av ingredienser som pepparmynta, ingefära, kryddnejlika, lakritsrot, marshmallowrot, echinacea och hala alm.
- Överväg att lägga till lite honung eller kanel i ditt te också. Båda tros ha stora helande krafter.
Metod 2 av 2: adressering av förhållanden som kan orsaka torr hals
- 1Håll dig hydratiserad. En torr hals kan indikera att ditt vätskeintag är otillräckligt. Att dricka tillräckligt med vätska, särskilt vanligt gammalt vatten, kan då eliminera torr hals. Sippa vatten eller andra vätskor regelbundet hela dagen.
- Begränsa ditt intag av koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker, av samma anledning som en atletisk tränare skulle rekommendera. Dessa ämnen har en uttorkande effekt, så oavsett vad reklamfilmerna säger är det inte dryckerna du kan ta för att släcka din törst.
- Vissa läkemedel kan också ha uttorkande effekter, så överväga att konsultera din läkare eller apotekspersonal angående dina mediciner och torra halsbesvär.
- 2Undvik tobaksrök och föroreningar. Rökning är ett dåligt val av ungefär en miljon andra skäl redan, men det - och andra irriterande i halsen som damm och luftföroreningar - kan orsaka torr hals. Om du lider av torr hals (och även om du inte gör det, för den delen), begränsa din exponering för halsirriterande föroreningar.
Om du lider av torr hals (och även om du inte gör det, för den delen), begränsa din exponering för halsirriterande föroreningar. - 3Adressera eventuell munandning. Andning genom en öppen mun utsätter inte bara baksidan av halsen för torrare yttre luft, det betyder också att inkommande luft kringgår den typiskt fuktiga miljön inuti näsan. Detta är en anledning till att torr hals kan uppstå när du kämpar med en täppt näsa.
- Om du märker torr hals, särskilt efter att ha vaknat, kan det vara resultatet av andning i munnen under sömnen - ett potentiellt tecken på sinus adenoidproblem.
- 4Ta itu med eventuellt surt återflöde eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Återflödet av magsyra i matstrupen kan orsaka olika typer av irritation i halsen, inklusive en torr känsla. Återigen, om din torra hals händer mest när du vaknar på morgonen, kan detta vara orsaken.
- Om du lider av återflöde på natten kan du försöka begränsa ditt intag av syraproducerande livsmedel på kvällen, skjuta upp huvudet högre med kuddar, stötta upp sänggavlets sidoben på sängen med träklossar eller kontakta din apotekspersonal eller läkare angående användning av receptfria läkemedel eller receptbelagda läkemedel.
- 5Hantera torr luft med en luftfuktare. Kallare luft håller mindre fukt, så speciellt under vintermånaderna, med den extra torkningseffekten av hemvärmare, kan din inomhusluft bli extremt torr. Detta kan leda till torr hals. Den kall dimma från befuktaren kan lugna en torr hals genom att tillsätta fukt till slemhinnorna.
- Detta kan också vara din ursäkt för att ta en lång vintersemester till ett varmt, tropiskt klimat!
Rökning är ett dåligt val av ungefär en miljon andra skäl redan, men det - och andra irriterande i halsen som damm och luftföroreningar - kan orsaka torr hals. - 6Uteslut allvarligare förhållanden. När det orsakas av ett medicinskt tillstånd är torr hals vanligtvis resultatet av ett irriterande men i allmänhet inte allvarligt tillstånd som allergier eller förkylning. Som sagt, när ett mer allvarligt tillstånd är närvarande kan torr och / eller ont i halsen vara en tidig indikator.
- Torr hals kan vara en indikator på allvarliga underliggande medicinska tillstånd. Om du också har upprepade halsont, överväga att träffa en läkare i öron, näsa och hals. De kan bedöma dig för att utesluta dessa frågor.
- Om du har feber och har ont i kroppen med din torra hals, kontakta din läkare för att avgöra om du har en infektion som kan vara oroande.
- Torr hals är oftast en irritation och inte en allvarlig hälsoproblem, men om den är ihållande eller åtföljs av andra symtom som feber, kroppssmärta, trötthet, vita fläckar på tungan eller mandlar, eller hosta upp blod eller vad som ser ut som kaffe kontakta din läkare.
Läs också: Hur undviker du kaffeandning?
Frågor och svar
- Vad händer om det gör ont när jag nysar?Om det gör ont när du nyser kan du ha en underliggande bihåleinfektion. Överväg att boka tid hos en läkare.
- Kan salt eller socker ge mig en torr hals?Ja, vissa människor kan uppleva torra halsar efter att ha konsumerat för mycket salt eller socker.
- Hur länge håller torr hals?Det finns inget sätt att veta hur länge det kommer att pågå. Det kan mycket väl läka sig själv på några dagar.
- Varför känns halsen väldigt torr och rösten låter hes efter att ha pratat ett tag?Detta är ett vanligt tillstånd som ofta upplevs i samband med en torr eller repig hals. Detta symptom härrör vanligtvis från ett problem med stämbanden och kan innebära en inflammerad struphuvud (röstlåda). Detta kallas laryngit. Håll dig bara hydrerad, vil din röst och använd hostdroppar.
- Fungerar det om jag har iste med honung i det?Ja, så länge teet inte är för kallt när du dricker det eller annars kan det irritera halsen ytterligare. Varmt te skulle vara bättre.
- Om någon annan i mitt hus röker, är det skadligt för mig? Kan jag dricka varmt te och lägga honung i det för att ha både arbete, eller bara te?Om någon i ditt hus röker är det dåligt för alla människor runt omkring. Att lägga honung i varmt te är en bra idé som fungerar till din fördel.
- Kan varm choklad lugna en torr hals?Nej. Det kommer bara att gå ner som en normal varm vätska. Även om någon vätska hjälper till att hydrera, är vatten det bästa att dricka.
- Vissa morgnar känns halsen väldigt torr och obekväm. Varför vaknar jag så här?Det kan bero på att du sover med munnen öppen, och allt som andas med öppen mun torkar ut halsen. Drick mycket vatten när du vaknar och prova en sugtablett.
- Kan för mycket godis orsaka torr hals?Generellt inte. Men att äta ohälsosamt försvagar ditt immunförsvar, vilket gör att du är mer benägna att bli sjuk.
- Jag har torr hals, men det hjälper inte varje gång jag dricker vatten. Några förslag?Köp halstabletter från din lokala kemist, som hjälper till att bygga upp saliv i munnen. Ha en bredvid din säng innan du lägger dig, eftersom torra halsar kan vara värst på morgonen.
Kommentarer (13)
- Delen om att använda hostdroppar hjälpte verkligen till.
- Det gav metoder för att läka min torra och ont i halsen och hur man kan förhindra det i framtiden.
- Att honung är inte bara lugnande, men det är ett antiseptiskt medel.
- Jag har torr hals och nu har jag en aning om de lösningar som ska användas för att lindra det. De är lätta att applicera. Ingenting av denna värld!
- Detta hjälpte verkligen att bota min ont i halsen snabbt!
- Den här artikeln var till stor hjälp! Jag drack varm choklad tills jag letade upp guide eftersom det är den bästa webbplatsen och det var helt värt det!
- Jag använde hostdroppar och det fungerade utmärkt.
- Täckte flera saker av intresse och hjälpsamma idéer.
- Det hjälpte mig mycket. Jag har haft det här problemet de senaste två dagarna. Nu mår jag bättre efter att jag provat dessa metoder.
- Du gör ett bra jobb med information.
- Det hjälpte mig att hantera en torr hals.
- Det berättade för mig hur jag kunde få en torr / ont i halsen. Jag är rökare och det hjälpte mig att berätta att jag kunde få det genom att röka!
- Jag har inte letat efter bara lösningarna utan också roten. Det finns en miljon lösningar via Internet, men knappast någon tog itu med orsaken till problemet. Här hittade jag många möjligheter som utlöser problemet. Bra jobbat, killar. Fortsätt så!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
