Hur man lever med kronisk obstruktiv lungsjukdom?

Werner Wikström
Werner Wikström
• 8 min läsning
Psykisk hälsorådgivning och näringsrådgivning
Lungrehabilitering hjälper dig att leva med och hantera din KOL. Din rehabilitering kan innehålla ett träningsprogram, sjukdomshantering och utbildning, psykisk hälsorådgivning och näringsrådgivning.

Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) är en långvarig sjukdom som kan hanteras genom medicinering och livsstilsförändringar. Se en läkare för att utveckla en behandlingsplan som passar dina behov. Förutom att fokusera på din fysiska hälsa, utveckla ett stödsystem som hjälper dig att hantera alla känslor som följer med att leva med en kronisk sjukdom.

Metod 1 av 4: ändra din livsstil

  1. 1
    Hantera dina känslor. Du kan uppleva många känslor som depression, sorg och ilska när du lever med KOL. Att hantera dina känslor är lika viktigt som att ta hand om din fysiska hälsa. Ta de steg du behöver för att få lite stöd.
    • Prata med en vän eller familjemedlem om hur du mår.
    • Be om hjälp när du behöver det.
    • Låt din läkare veta hur du mår.
    • Se en mentalvårdspersonal som en rådgivare eller psykolog.
    • Hålla en dagbok.
  2. 2
    Gå med i en supportgrupp. Att ha KOL förändrar alla aspekter av ditt liv. Att gå med i en supportgrupp kan hjälpa till att hitta andra människor som går igenom samma sak. Du kommer att känna stöd och lära dig hur andra människor hanterar sin KOL.
    • Du kan ringa 1-866-316-2673 för att hitta supportgruppen nära dig.
    • Fråga också din läkare om de känner till några stödgrupper.
  3. 3
    Träna regelbundet. Trots att du blir andfådd stärker träningen dina andningsmuskler och hjälper syre att cirkulera genom kroppen. Innan du börjar ett träningsprogram, prata med din läkare. I allmänhet är stretching, promenader, cykling, simning och styrketräning säkert.
    • Träna inte om du har feber eller infektion, känner dig illamående, har bröstsmärta eller har syre.
  4. 4
    Gå till lungrehabilitering. Lungrehabilitering hjälper dig att leva med och hantera din KOL. Din rehabilitering kan innehålla ett träningsprogram, sjukdomshantering och utbildning, psykisk hälsorådgivning och näringsrådgivning. Målet med rehabilitering är att hjälpa dig att fortsätta dina dagliga aktiviteter och ha en god livskvalitet.
    • Lungrehabilitering görs av ett team av proffs som sjuksköterskor, läkare, sjukgymnaster, socialarbetare, psykologer och andningsterapeuter.
    • Tala med din läkare eller ring 1-800-586-4872 för att hitta ett lungrehabprogram i ditt område.
  5. 5
    Ät färre kolhydrater. När du andas in andas du in syre och andas ut koldioxid. Kolhydrater producerar mer koldioxid än fetter. Du kan andas bättre om du minskar mängden kolhydrater i din kost och äter mer fett. Rådgör med en läkare eller en registrerad dietistnäringsläkare innan du gör ändringar i din kost.
    • Du kan hitta en dietist som specialiserat sig på KOL genom att besöka webbplatsen Academy of Nutrition and Dietetics.
  6. 6
    Ät mindre måltider. Försök att äta fyra till sex små måltider om dagen. Stora måltider tar plats och gör det svårare för ditt membran att röra sig. Det är också lättare för dina lungor att fylla och tömma luft när du inte är superfull.
    • Vila om möjligt innan du äter.
  7. 7
    Drick mycket vatten. Vatten hjälper dig att hålla slemmen tunn så att den är lätt att ta bort. Försök att dricka sex till åtta 8 oz glas vatten om dagen. För att undvika att känna dig för mätt kan du undvika att dricka vätska när du äter. Försök att dricka en timme efter att du är klar att äta.
    • Du kan behöva justera ditt vattenintag baserat på din specifika situation. Tala med din läkare om din vattenförbrukning.
Tala med din läkare eller ring 1-800-586-4872 för att hitta ett lungrehabprogram i ditt område
Tala med din läkare eller ring 1-800-586-4872 för att hitta ett lungrehabprogram i ditt område.

Metod 2 av 4: Använd andningstekniker

  1. 1
    Andas med läppläpp. Andas in genom näsan i två sekunder och handväska läpparna som om du ska blåsa ut ett ljus. Andas långsamt ut genom dina täppta läppar. Du bör andas ut två eller tre gånger längre än du andades in.
    • Denna teknik saktar ner andningen och håller luftvägarna öppna längre.
  2. 2
    Andas från membranet. Koppla av dina axlar och lägg en hand på bröstet och en hand på magen. Andas in genom näsan i två sekunder. Du bör känna din mage stiga när du andas in. Tryck försiktigt på magen när du andas ut. Att trycka sätter tryck på ditt membran och hjälper dig att få ut luft.
    • Ditt membran fungerar inte lika bra när du har KOL.
    • Den här tekniken är svårare än andning med häftad läpp. Få hjälp av en andningsterapeut eller fysioterapeut när du använder denna teknik.
  3. 3
    Vila när du är andfådd. Varje gång du känner dig andfådd, sluta vad du gör. Sitt ner, slappna av på axlarna och börja andas med läppiga läppar tills du kan andas. Du kan återuppta din aktivitet när du andas.
    • Fortsätt med andningsväv när du återupptar dina aktiviteter.
Hur kan jag se om min andning orsakar viss ångest eller om jag är orolig orsakar andningsproblem
Hur kan jag se om min andning orsakar viss ångest eller om jag är orolig orsakar andningsproblem?

Metod 3 av 4: behandla din copd

  1. 1
    Se din läkare regelbundet. En vårdpersonal hjälper dig att hantera din KOL och utveckla en behandlingsplan som fungerar för dig. Alla med KOL tar inte samma läkemedel. Tala öppet med din läkare om dina symtom, känslor och hur KOL påverkar ditt liv.
    • Visa din läkare hur du använder dina mediciner för att se till att du använder dem korrekt.
  2. 2
    Använd ett läkemedel för kontroller. En regulatormedling är ett läkemedel som du tar dagligen. Långverkande bronkdilatatorer används som läkemedel för kontroller. Du använder vanligtvis en inhalator för att ta detta läkemedel. De arbetar för att hålla dina lungor öppna och förhindra förvärringar. Du kommer inte att känna några omedelbara effekter av att ta ett läkemedel för kontroller.
    • Ta detta läkemedel oavsett hur du mår.
    • Fråga din läkare hur du tar medicinen och följ alltid instruktionerna. Alla inhalatorer fungerar inte på samma sätt.
  3. 3
    Ha en räddningsmedicin. Kortverkande bronkdilaterare används som räddningsmedicin. Använd din räddningsmedicin när du behöver omedelbar lindring. Du borde må bättre om en minut eller mindre. Om ditt läkemedel för kontroller fungerar bra ska du bara behöva använda din räddningsmedicin ett par gånger i veckan.
    • Effekterna av din räddningsmedicin varar bara fyra till sex timmar.
  4. 4
    Försök med syrebehandling. Om din KOL gör det svårt att få tillräckligt med syre i blodet kan din läkare ordinera syreterapi. Din läkare kommer att avgöra om du behöver syre för vila, träna och / eller sova, vilken typ av syrgassystem du behöver och hur ofta du måste använda ditt syre.
    • Din läkare kommer att ta ett blodprov för att avgöra om du behöver syrebehandling. De kan också göra en hemvärdering för att övervaka syre under aktiviteten och medan du sover, samt göra en utvärdering på kliniken som bedömer syrenivåer i vila, med aktivitet och svar på kompletterande syre.
    • Om din läkare tycker att detta är ett bra alternativ för dig får du ett intyg om medicinsk nödvändighet.
    • Det är också viktigt att använda syre enligt föreskrifterna för att undvika komplikationer som hyperkapnia (överdriven koldioxid i blodomloppet).
Om din KOL gör det svårt att få tillräckligt med syre i blodet kan din läkare ordinera syreterapi
Om din KOL gör det svårt att få tillräckligt med syre i blodet kan din läkare ordinera syreterapi.

Metod 4 av 4: förhindra uppblåsningar

  1. 1
    Undvik irriterande ämnen. Lungirriterande kan orsaka att din KOL blossar upp. Vanliga irriterande ämnen inkluderar cigarettrök, luftföroreningar, damm och kemisk lukt. Den främsta orsaken till KOL är rökning. Om du inte redan har gjort det, sluta röka.
    • Tala med din läkare om lektioner och program som hjälper dig att sluta röka.
    • Du kan också ringa 1-800-586-4872 eller 1-800-QUIT-NOW för att prata med en tobaksavbrytande rådgivare.
  2. 2
    Övervaka luftkvaliteten. Innan du åker, kontrollera luftföroreningar och luftkvalitetsindex. Om vädret är dåligt, försök att hålla dig inomhus så mycket du kan. Du hittar luftkvalitetsrapporterna på radion, lokala nyheter eller genom att besöka miljöskyddsbyråns webbplats.
    • Om ditt hus har målats eller sprutats för insekter, låt det göra medan du är borta under en längre tid.
  3. 3
    Bli vaccinerad. Få influensa skott varje år. Det är mer sannolikt att du får komplikationer från influensa på grund av din KOL. Den influensavirus ändras varje år så du behöver för att få skottet årligen. Du kan också behöva få ett lunginflammationsvaccin.
    • Det finns nu två lunginflammationsvacciner, och om de ges före 65 års ålder på grund av hög risk (som KOL) ges boosters efter 65 års ålder, när det rekommenderas för alla.
  4. 4
    Känn igen varningsskyltar. Din KOL kan blossa upp. Det är mycket lättare att hantera om du tar varningsskyltarna tidigt. Du kanske kan hantera dina symtom på egen hand eller du kan behöva ringa din läkare. Tala med din läkare om lämplig tid för att ringa eller söka läkarvård. Tidiga varningsskyltar inkluderar:
    • Väsande andning eller mer väsande andning än vanligt
    • Hosta och / eller andfåddhet som är värre än vanligt
    • Ökad mängd slem eller en förändring i slemets färg (t.ex. gul, grön, solbränd eller blodig)
    • Svullnad i fötterna eller fotlederna
    • Förvirring eller känsla extremt sömnig
    • Feber

Varningar

  • Ring din läkare om du får en förkylning, influensa eller lunginfektion.
  • Sök omedelbar medicinsk hjälp om allvarliga andningsproblem utvecklas.
  • Detta är inte medicinsk rådgivning. Följ din läkares behandlingsplan eller råd.
Läs också: Hur stoppar jag en rinnande näsa utan medicin?

Frågor och svar

  • Hur kan jag se om min andning orsakar viss ångest eller om jag är orolig orsakar andningsproblem?
    De är faktiskt nära besläktade. När du känner dig andfådd av någon anledning, börja med att ta ett par långsamma, djupa andetag som nämnts ovan. Detta kan hjälpa till med både andfåddhet och ångest. Om du väser väsande, hostar eller har andra symtom som är mer specifika för dina lungor, bör en andningsbehandling vara nästa steg.

Läs också:

  1. Hur man tar hand om respiratoriskt syncytialvirus (RSV) hos barn?
  2. Hur man använder en inhalator?
  3. Hur skapar jag en astmahandlingsplan?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur slutar man rensa halsen?Helge Fransson
  2. Hur masserar du bihålorna?Olaus Bergman
  3. Hur dränerar man bihålor?Constance Fredriksson
  4. Hur hjälper jag en baby med en rinnande näsa?Selma Söderberg
  5. Hur bli av med torr hud på näsan?Johny Lind
  6. Hur slutar jag låta näsan?Emmy Hermansson
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail