Hur man gör en sköljning i näsan?

Men beroende på svårighetsgraden eller övergripande karaktär av ditt obehag kan en förbättrad saltlösning — En basisk nässköljning med saltlösning fungerar bra under de flesta omständigheter, men beroende på svårighetsgraden eller övergripande karaktär av ditt obehag kan en förbättrad saltlösning eller alternativ sköljning fungera bättre.

Sköljningar i näsan är ett effektivt sätt att rensa bihålorna och minska näsbesvär i samband med förkylning och allergier. En basisk nässköljning med saltlösning fungerar bra under de flesta omständigheter, men beroende på svårighetsgraden eller övergripande karaktär av ditt obehag kan en förbättrad saltlösning eller alternativ sköljning fungera bättre.

Metod 1 av 3: metod ett: basisk saltlösning nasal sköljning

1
Förbered vattnet. Häll en kopp (237 ml) destillerat vatten i en ren behållare. Om du använder kylvatten, låt det sitta ute vid rumstemperatur tills det blir ljummet.
- Du måste använda renat vatten. Destillerat vatten är perfekt, men om du bara har kranvatten bör du koka det först för att avlägsna potentiellt skadliga bakterier eller andra tillsatser. Låt kokt vatten svalna till ljumma temperaturer före användning.
2
Tillsätt naturligt salt och bakpulver. Tillsätt 0,5 tsk (2,5 g) naturligt salt och 0,5 tsk (2,5 g) bakpulver till det renade vattnet. Skaka eller rör om för att kombinera helt.
- Använd endast naturligt salt, som havssalt, betningssalt eller konserveringssalt. Använd inte bordssalt eftersom det har för många tillsatser som kan irritera dina bihålor.
- Bakpulver är tekniskt valfritt, och du kan utesluta det medan du gör lösningen om så önskas. Bakpulver förbättrar lösningens förmåga att tunna slem, men gör det mer effektivt.
3
Spraya försiktigt lösningen i näsan. Använd en mjuk gummispruta för att spruta en del av den beredda lösningen direkt i näsan.
- Fyll sprutan med din beredda saltlösning och sätt sedan in sprutans spets i din högra näsborre.
- Luta huvudet nedåt över ett handfat och vrid det åt vänster. Pressa försiktigt in glödlampan för att spola näsborren med lösningen och sikta mot huvudets baksida och inte upp.
- Andas normalt genom munnen. Om det görs korrekt ska lösningen komma ut ur vänster näsborre eller mun efter flera sekunder.
- Upprepa proceduren för vänster näsborre. När du är klar kan du försiktigt blåsa näsan för att ta bort överflödig lösning.
4
Upprepa efter behov. Under de flesta omständigheter bör du kunna upprepa denna procedur flera gånger varje dag tills symtomen avtar.
- Börja med att använda lösningen två gånger om dagen och öka mängden till fyra gånger om dagen om det behövs. Sluta använda efter sju dagar för att förhindra att näsgångarna blir för torra.
- Rengör glödlampans spruta noggrant efter varje användning.
- Du kan förvara hemlagad saltlösning i en täckt behållare som hålls vid rumstemperatur i upp till tre dagar.

Metod 2 av 3: metod två: förbättrad nässköljning med saltlösning

1
Bered en basisk saltlösning. Kombinera 1 kopp (237 ml) destillerat eller renat vatten med 0,5 tsk (2,5 g) naturligt salt och 0,5 tsk (2,5 g) natron. Skaka eller rör om ingredienserna i en ren behållare.
- Destillerat vatten är perfekt, men om du väljer kranvatten, koka det först för att avlägsna föroreningar. Låt vattnet svalna till ljumma temperaturer före användning.
- Använd endast havssalt, betningssalt, konserveringssalt eller annat obearbetat icke-jodiserat salt. Använd inte bordssalt.
2
Lägg till något för att lugna irritation. Naturliga antiinflammatoriska tillsatser kan hjälpa till att minimera inflammationen som orsakar din täppt näsa och kan minska eventuella stickningar orsakade av själva nässköljningen.
- Ghee är en möjlig antiinflammatorisk. Tillsätt 1 tsk (5 ml) till saltlösningen och blanda väl.
- Varm mjölk och glycerin kan också användas för att göra sköljningen mer lugnande. Tillsätt 1 tsk till 1 msk (5 ml till 15 ml) av något av alternativen i sköljningen.
- Xylitol kan också göra att lösningen svider mindre. Dessutom kan det hjälpa till att döda candida, vilket gör det till hjälp om du kämpar mot en sinusinfektion. Tillsätt 0,25 tsk (1,25 ml) till lösningen.
3
Prova olika antiseptiska tillsatser. Om du har att göra med sinusproblem orsakade av virus och bakterier, kan du lägga till något med naturliga antiseptiska egenskaper för att hjälpa din kropp att bekämpa infektioner.
- Äppelcidervinäger, kolloidalt silver, grapefruktfröextrakt och rå Manuka-honung är alla naturläkemedel som antas ha antivirala och antibiotiska egenskaper. Med något av dessa tillsatser, börja med att blanda i en till två droppar. Att använda mer kan öka stickningen eller orsaka ytterligare komplikationer.
- Alternativt kan du prova att använda 0,25 till 0,5 tsk (1,25 till 2,5 ml) väteperoxid. Detta kan vara särskilt användbart om du diagnostiseras med en verklig sinusinfektion, men du bör inte använda väteperoxid med någon annan antiseptisk tillsats. Det rekommenderas också att du använder väteperoxid med xylitolpulver för att minimera irritationen det kan orsaka.
4
Överväg noggrant att använda eteriska oljor. Vissa eteriska oljor kan hjälpa till att rensa eller lugna näsgångarna, men eftersom många är så koncentrerade kan de också orsaka sveda och ytterligare irritation.
- Eukalyptus, pepparmynta, rökelse och rosmarin är alla säkra och kan hjälpa till att lindra sinustrycket och tillhörande smärta. Använd dock bara en åt gången och blanda i högst en droppe med en standardblandning saltlösning.
- Gör inte använda oregano olja. Även i små mängder kommer oreganoolja att vara för stark och sannolikt orsaka allvarlig irritation eller smärta.
- Som en allmän regel är det bäst att bara använda eteriska oljor som du redan känner till. Använd rena eteriska oljor och gör din forskning för att verifiera att en viss olja är säker att använda internt.
5
Använd lösningen för att spola ut näsgångarna. När du har förberett lösningen drar du den i en spruta med ren glödlampa. För in sprutans spets i näsborren och tryck försiktigt lösningen genom näsgångarna.
- Luta huvudet nedåt över ett handfat och vrid det något åt vänster.
- För in spetsen på den fyllda sprutan i höger näsborre och rikta den mot baksidan av huvudet.
- Pressa in glödlampan för att spruta lösningen i näsborren. Efter flera sekunder ska lösningen ta slut i vänster näsborre eller mun.
- Upprepa samma procedur för vänster näsborre.
6
Upprepa efter behov. Upprepa proceduren två till fyra gånger dagligen. Fortsätt i upp till sju dagar, eller sluta tidigare om dina symtom avtar.
- Rengör sprutan mellan varje användning.
- Saltlösning kan vanligtvis hållas i tre dagar om den förvaras i en täckt behållare vid rumstemperatur. Kasta lösningen tidigare om det blir grumligt eller luktar konstigt.

Metod 3 av 3: metod tre: alternativa nasala sköljningar

1
Prova varm mjölk. Varm mjölk kan användas som tillsats till vanliga saltlösningar, men du kan också använda den som en fristående nässkölj om näsan är torr eller på annat sätt irriterad.
- Använd pastöriserad helmjölk. Det är mer sannolikt att rå mjölk innehåller bakterier och andra orenheter som kan orsaka eller förvärra en sinusinfektion. Minskad procentandel mjölk är vanligtvis säker, men den minskade mängden mjölkfett kan minska mjölkens lugnande egenskaper, vilket gör den mindre effektiv som nasal sköljning.
- Värm försiktigt 1 kopp (250 ml) mjölk i en liten kastrull på spisen, rör om ofta. Låt inte det koka eftersom det kan börja bryta ner och därmed bli mindre effektivt. Ta upp mjölken i temperatur tills den ungefär motsvarar människans genomsnittliga kroppstemperatur, 98, -14°C.
2
Förbered triphala avkok. Triphala är en naturlig förening värderad för sina sammandragande och antiinflammatoriska egenskaper, och den används ofta i traditionella ayurvediska läkemedelsmetoder.
- Som en sammandragande bör tillskottet hjälpa till att minska blödningen i näsgångarna. Dess antiinflammatoriska egenskaper kan också bidra till att minska täpphet och svullnad i näsan.
- Kombinera 1 tsk (5 ml) trifalapulver med en kopp (239 ml) varmt, destillerat / renat vatten. Brant i fem minuter innan du täcker ut det fasta materialet. Använd endast flytande te för din nasala sköljning.
3
Tänk på avkok av guldförsegling. Goldenseal är en annan ört som ofta används i naturläkemedel. Det antas ha sammandragande och antimikrobiella egenskaper.
- Goldenseal kan hjälpa till att förhindra eller bekämpa vissa nasala infektioner på grund av dess antimikrobiella egenskaper, och dess sammandragande egenskaper kan minska nasal blödning.
- Blanda 1 tsk (5 ml) guldförseglingspulver med 1 kopp (239 ml) varmt, destillerat / renat vatten. Branta pulvret i fem minuter, sila och använd flytande te som nasal sköljning.
4
Spola dina bihålor som vanligt. Välj och förbered ett av dessa nasala sköljmedel. Dra upp sköljningen i en spruta med en ren glödlampa, sätt sedan in sprutans spets i näsborrarna och spruta försiktigt lösningen direkt i näsan.
- Håll huvudet lutat framåt över ett handfat eller dusch när du använder sköljningen.
- För in spetsen på den fyllda sprutan i en näsborre och luta huvudet i motsatt riktning. När du har tryckt in sköljningen i näsan ska den droppa ur den andra näsborren eller ur munnen.
- Upprepa samma procedur för båda näsborrarna.
5
Upprepa efter behov. Upprepa vid behov proceduren två gånger om dagen i upp till sju dagar. Sluta tidigare om dina symtom avtar innan veckan slutar.
- Håll sprutan ren mellan varje användning.
- Kasta all varm mjölk som du inte använder under den första sköljningen. Triphala- eller guldtätningsavkok kan sparas vid rumstemperatur i 24 timmar om det förvaras i en förseglad behållare.

Läs också: Hur man behandlar dysfagi?

Tips

Använd din nässköljning innan du använder andra sinusläkemedel. Att skölja ut dina bihålor kan hjälpa näsgångarna att absorbera läkemedel mer effektivt.
Om ljumma lösningar känns obekväma kan du värma lösningen försiktigt innan du spolar ut bihålorna. Använd aldrig varmt vatten eller andra vätskor, eftersom de kan orsaka brännskador och andra komplikationer.
Glödlampasprutor är enkla att använda, men du kan också använda medicinska sprutor, klämflaskor eller näsrengöringskrukor om du tycker att dessa enheter är lättare att hantera.

Förbättrad saltlösning i nässköljningen.

Varningar

Vissa brännskador bör förväntas, särskilt från början, men du bör sluta använda om du upplever måttlig till svår smärta, näsblod eller andra problem.
Normalt bör du bara använda nässköljningar inte mer än fyra gånger om dagen under högst sju dagar i följd. De flesta nässpolningar torkar ut näsgångarna och kan orsaka mer smärta, blödning eller allmänt obehag om de används oftare än detta.
Tala med din läkare innan du försöker skölja näsan. Även om dessa lösningar är säkra under de flesta omständigheter, är det alltid en bra idé att kontakta en läkare som är bekant med din medicinska historia.
Använd inte nasala sköljningar om din näspassage är extremt blockerad eftersom det kan orsaka ytterligare komplikationer.
Observera att sköljningar i näsan inte rekommenderas för personer som ofta lider av näsblod. Du bör också undvika nässpolningar om du har en stark gagreflex eller nyligen har genomgått operation.

Saker du behöver

Grundläggande nässköljning med saltlösning

1 kopp (237 ml) destillerat eller renat vatten
0,5 tsk (2,5 g) naturligt salt
0,5 tsk (2,5 g) bakpulver
Rengör behållaren
Glödlampaspruta

Förbättrad nässköljning med saltlösning

1 kopp (237 ml) destillerat eller renat vatten
0,5 tsk (2,5 g) naturligt salt
0,5 tsk (2,5 g) bakpulver
0,25 till 1 tsk (1,25 till 5 ml) antiinflammatoriskt medel (ghee, varm mjölk, glycerin eller xylitol)
1 till 2 droppar antiseptiskt medel (äppelcidervinäger, kolloidalt silver, grapefruktfröextrakt, rå Manuka honung eller väteperoxid)
1 droppe eteriska oljor (eukalyptus, pepparmynta, rökelse eller rosmarin)
Rengör behållaren
Glödlampaspruta

Alternativa nasala sköljningar

1 kopp (239 ml) varm mjölk (valfritt)
1 kopp (239 ml) destillerat / renat vatten (valfritt)
1 tsk (5 ml) triphala pulver (valfritt)
1 tsk (5 ml) guldförseglingspulver (valfritt)
Rengör behållaren
Glödlampaspruta