Hur bli av med en djup hosta?

Ha en våt hosta i mer än en till två veckor eller en torr hosta i mer än tre veckor.

Du har förmodligen hostat tillräckligt i ditt liv för att veta att hosta kan vara annorlunda. Du kan få en hostig våt hosta där du hostar upp slem eller slem. Dessa kallas produktiv hosta. Eller du kan ha en torr hosta som inte producerar någonting (en icke-produktiv hosta). Om du hostar slem är detta ett tecken på att din kropp bekämpar en infektion eller har inflammation. Hur som helst, det finns många sätt att behandla din hosta så att du kan få resten du behöver.

Metod 1 av 4: behandling av djup hosta hemma

1
Andas in varm, fuktad luft. Håll luften fuktig genom att använda en förångare eller genom att ta en varm, ångande dusch, särskilt om hostan är torr. Sitt nära förångaren eller luftfuktaren och andas djupt in. Luftfuktare är särskilt användbara på natten, så du kan också placera luftfuktaren nära din säng. Detta kan hjälpa till med tunna utsöndringar, vilket gör det lättare att hosta ut dem.
- Var noga med att andas långsamt eftersom djupa andetag kan få dig att börja hosta.
- Du kan också prova en sval luftfuktare i varmare månader. Dessa är också säkrare för användning med barn.
2
Drick varma vätskor. För att hålla slemmen tunn och röra sig måste du hålla dig hydratiserad. Drick minst åtta åtta gram glas vatten om dagen som ett minimum. Du bör faktiskt försöka dricka mer när du hostar. Varma vätskor kan hjälpa till att lugna halsen samtidigt som du håller dig hydratiserad.
- Försök att dricka varm kyckling eller grönsaksbuljong. Om du blir trött på att dricka vatten kan du också dricka juice eller örtte.
3
Ät små, näringsrika måltider. Beroende på vad som orsakar hosta (som sura uppstötningar), kanske du vill äta små mängder mat oftare under dagen. Maten borde vara lätt att smälta och ändå fylla. Målet är att ge din kropp en konstant energitillförsel så att ditt immunförsvar kan göra sitt jobb och läka din hosta.
- Var noga med att inkludera kvalitetsprotein som fisk och fjäderfä utan hud samt komplexa kolhydrater som fullkorn och grönsaker.
4
Vila mycket. Hjälp din kropp att återhämta sig efter utmattning av djup hosta genom att vila så mycket som möjligt. Försök att ta ledigt från jobbet eller skolan. Du kommer att ge dig själv en chans att återhämta dig snabbare och du riskerar inte att få dina medarbetare eller klasskamrater att fånga något.
- Om ditt barn har djup hosta, håll henne hem från skolan. Det är mer sannolikt att hon blir klasskamrater eller lärare sjuka.

Du kan få en hostig våt hosta där du hostar upp slem eller slem.

Metod 2 av 4: Att veta när man ska få läkarvård

1
Lyssna efter kikhosta. Kikhosta kännetecknas av anfall av okontrollerad våldsam hosta som gör det mycket svårt att andas. När du äntligen känner att du kan andas låter andan ofta som en "whoop". Kikhosta orsakas av en bakterie och är vanligare nu på grund av minskade immuniseringshastigheter, effektiviteten hos nyare vacciner och nya bakteriestammar av sjukdomen.
- Det är viktigt att behandla kikhosta tidigt eftersom det är mycket smittsamt.
- Om du är osäker på hur kikhosta låter kan du enkelt söka efter en inspelning av "whoop". Ibland är dock hosta bara en hosta som varar i några veckor.
- Tala genast med din läkare om du tror att du eller ditt barn kan ha kikhosta.
2
Var uppmärksam på dina symtom. Om du eller ditt barn har något av följande symtom, kontakta din läkare för en tid eller råd:
- Hosta upp tjock och / eller gröngul slem (vilket är ett tecken på infektion)
- Väsande andning eller ett visslande ljud i början eller slutet av andningen (tecken på ineffektiv lungfunktion)
- Eventuell udda klingande hosta och andningssvårigheter i slutet av hostan
- Feber på mer än 100,4 i mer än två till tre dagar
- Eventuell andfåddhet eller bröstsmärta
- Hosta blod
- Ha en våt hosta i mer än en till två veckor eller en torr hosta i mer än tre veckor
3
Tänk på orsaken till din hosta. Hosta orsakas av en mängd olika tillstånd. Du kan ha en övre luftvägsinfektion som kan irritera näsan eller bihålorna och orsaka hosta. Detta gör det också troligt att ökat slem kan droppa ner i halsen och irritera det och orsaka hosta. Detta kallas post-nasal dropp. Om infektionen kommer in i dina lungor kan det orsaka lunginflammation, vilket kan vara allvarligare. Du kan hosta om du andas in en allergi eller astmautlösare som allergener eller damm. Eller du kan hosta om du andas in ett främmande föremål.
- Tänk på att vissa mediciner, särskilt vissa blodtrycksmedicin, kan orsaka hosta.
- Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) kan få dig att hosta när magsyra rinner tillbaka in i och irriterar matstrupen.
- Kronisk bronkit är en annan huvudorsak till hosta som ofta orsakas av rökning. Nätverket av rör (bronkioler) är inflammerat och irriterat.
- Om du har en torr, djup och ihållande hosta kan det orsakas av hjärtsvikt eller sällan lungcancer.
4
Övervaka din lättnad. Om du försöker behandla din hosta hemma eller ta receptbelagda mediciner som antibiotika eller svampdödande behandlingar, var uppmärksam på hur din host utvecklas. Du bör märka gradvis lättnad. Om du inte märker några förbättringar inom fem till sju dagar eller om hostan förvärras, kontakta din läkare.
- Om du inte svarar på behandlingen kan du hantera en mer komplicerad hälsoläge. Det är viktigt att få individuell medicinsk vård.

Eller du kan ha en torr hosta som inte producerar någonting (en icke-produktiv hosta).

Metod 3 av 4: Använda medicinska behandlingar

1
Följ din läkares behandlingsrekommendation. Din läkare kommer att avgöra vad som orsakar hosta och kan ordinera medicinering. Till exempel, om din host orsakas av en bakteriell infektion, kan din läkare ordinera antibiotika eller svampdödande medel (om det är en svampinfektion).
- Var noga med att följa din läkares rekommenderade dosering helt och slutföra medicinen enligt anvisningarna även om du börjar må bättre innan du har avslutat din antibiotikakur.
2
Sug på hostdroppar. Hostdroppar kan vara användbara för vuxna och äldre barn som hostar. Försök få några hostdroppar som innehåller mentol för att lindra halsen och öppna näsgångarna.
- Ge inte hostdroppar till små barn.
3
Ta receptfria läkemedel (OTC). Beroende på orsaken till din host kan din läkare rekommendera att du tar ett OTC-läkemedel som antihistaminer, smärtstillande medel eller läkemedel mot astma. Var noga med att läsa medicineringens etikett för korrekt dosering och ta endast mediciner som specifikt adresserar dina symtom. Till exempel, om ditt enda symptom är hosta, behöver du inte ett avsvällande medel eller antihistamin.
- Undvik att använda något läkemedel i mer än sju dagar, såvida inte din läkare har instruerat dig att göra det.
- Kontakta ditt barns läkare för medicinrekommendationer. Du kanske kan ge ditt barn ett receptfritt läkemedel, men det är bäst att först rådfråga din läkare för specifika rekommendationer.
4
Ta en slemlösande. Slemlösande medel slår ut slem och slem som gör att du lättare kan hosta upp dem. Använd ett slemlösande medel som Guaifenesin som finns som en vätska, tablett eller kapsel och följ tillverkarens anvisningar. Undvik att ta slemmedlet i mer än en vecka.
- Undvik att ge guaifenesin till barn under 4 år. Fler studier behövs för att bestämma riskerna med att använda guaifenesin under graviditet eller amning.
5
Använd hostdämpande medel. Fråga din läkare om hur du tar hostdämpande medel eftersom hosta är ett naturligt sätt för din kropp att ta bort irriterande och slem. Du kanske vill ta en hostdämpande medicin som dextrometorfan om:
- Du hostar så mycket att du inte kan sova
- Du hostar hindrar dig från att koncentrera dig
- Hela kroppen värker av hosta

Ihållande hosta kan det orsakas av hjärtsvikt eller sällan lungcancer — Om du har en torr, djup och ihållande hosta kan det orsakas av hjärtsvikt eller sällan lungcancer.

Metod 4 av 4: Använd örtbehandlingar

1
Välj en naturlig slemlösande medel. Slemlösande medel är örter som kan öka och uttunna utsöndringar vilket gör det lättare att hosta upp slem. Några av dessa (som kamfer, eukalyptus och mentol) kan också användas för att undertrycka hosta. Lätt att hitta växtbaserade slemlösande medel inkluderar:
- Eukalyptus
- Elecampane (Inula)
- Halt alm
- Fänkål frö
- Kamfer
- Vitlök
- Isop
- Lobelia
- Mullein
- Timjan
- Spearmint och pepparmynta
- Ingefära
- Cayennepeppar och svartpeppar
- Senapsfrö
2
Gör ett växtbaserat slemlösande te. Branta en tesked torkad slemlösande ört (eller en matsked om den är färsk) i en kopp kokt vatten i fem till tio minuter. Smutta på fyra till sex koppar varmt varma örtte hela dagen. Om du ogillar smaken kan du lägga till honung och citron. Ge inte honung till barn under ett år.
- Cayennepeppar, svartpeppar, vitlök och senapsfrö kan vara starka och irritera halsen så drick dem långsamt.
- Om du ger dessa teer till ett barn, skär ner mängden ört med 0,5 eller dra i två koppar vatten. Du bör också överväga att prata med din läkare innan du använder naturläkemedel hos barn.
3
Skapa en ång ansiktsbehandling. Skapa en växtbaserad ånga med örter eller eteriska oljor för att få slemlösande medel svampdödande, antibakteriella eller antiseptiska egenskaper direkt till dina lungor. Använd en droppe eterisk olja eller en till två teskedar torkad ört för varje liter vatten. Koka blandningen i en minut och ta bort den från värmen. Använd en av dessa örter eller eteriska oljor:
- Eukalyptus
- Fänkål frö
- Kamfer
- Isop
- Lobelia
- Mullein
- Timjan
- Spearmint eller pepparmynta (som innehåller mentol)
- Ingefära
- Tussilago
- Marshmallow
- Halt alm
4
Gör en ång ansiktsbehandling. Drapera en stor ren handduk över baksidan av huvudet medan du lutar dig över potten med ångande örtvatten. Håll ditt ansikte minst 30 centimeter (30,5 cm) borta från vattnet så att du inte bränner dig själv och stänger ögonen. Andas in genom näsan och ut genom munnen i fem räkningar. Upprepa detta i 10 minuter eller så länge vattnet fortfarande ångar. Hosta under behandlingen och blåsa näsan när du är klar.
- Värm upp vattnet tills det ångar och gör ansiktsbehandling varannan timme eller så ofta du kan.
5
Undertrycka din hosta. Använd naturliga hämmare som kamfer, eukalyptus och honung. Kom ihåg att inte ge honung till barn under ett år. Försök ta en matsked honung tre gånger om dagen för att lugna halsen. Eller tillsätt en till tre droppar kamfer, eukalyptus eller mentol i en ansiktsånga och andas in ångorna. Du kan också gnugga en lokal salva som innehåller kamfer och mentol på bröstet och runt näsan för att undertrycka hostan.
- I allmänhet är hosta ett normalt sätt för din kropp att bli av med slem och irriterande ämnen, så du bör inte alltid behandla det. Men om du hostar så mycket att du inte kan sova eller koncentrera dig, eller om din kropp är öm, kan du prova ett naturligt hostdämpande medel.

Tips

Sluta röka. Rökning kommer bara att irritera slemhinnan i halsen som redan kan vara ont i hosta. Det finns flera online-resurser för hjälp med att sluta röka och stöd.

Läs också: Hur behandlar jag blåmärken?