Hur kan man stoppa en torr hosta på natten?
Detta kan vara användbart om du snabbt måste stoppa hostan mitt på natten.
Hosta är en olycklig del av kroppens läkningsprocess. Medan din kropp behöver hosta ut irriterande och slem, kan hostan i sig hålla dig vaken och förhindra att du får vila du behöver. Innan du tar en resa till läkaren, försök att förbättra dina sömnvanor så att du är mindre benägna att vakna av torr hosta. Du kan också ta mediciner för att stoppa hostan eller göra din egen med naturliga ingredienser.
Del 1 av 3: göra livsstilsförändringar
- 1Håll dig hydratiserad även på natten. Håll ett glas vatten vid sängen så att du enkelt kan stoppa en hosta om du vaknar mitt på natten. Dricksvatten kan lugna halsen och hålla slem från att tjockna i halsen (vilket får dig att hosta).
- Du bör också dricka mycket vätska under dagen. Om du blir trött på vatten kan du dricka fruktjuicer eller örtteer.
- 2Tupplur under dagen. Om du tappar sömn på natten behöver din kropp fortfarande vila för att återhämta sig. Försök ta en tupplur under dagen för att få lite sömn och förhindra att du blir trött. Om du inte kan ta en tupplur, ta bara lite tid att vila.
- Överväg att ta ledigt från jobbet om du kan. Att ge din kropp en chans att slappna av kan hjälpa dig att läka snabbare.
- 3Kör en luftfuktare i ditt rum. Luftfuktare introducerar fukt i luften som kan hindra dig från att hosta. Du kan köpa och använda en luftfuktare eller placera skålar med vatten runt ditt rum, särskilt nära värmekällor. Vattnet kommer att avdunsta och öka luftfuktigheten.
- För en liknande effekt kan du ta en varm, ångande dusch före sänggåendet för att hjälpa till att tunna ut slem och andas in fukt.
Du kan också ta mediciner för att stoppa hostan eller göra din egen med naturliga ingredienser. - 4Gurgla med varmt saltvatten innan du sover. Rör om 0,5 tesked havssalt (eller bordssalt) i ett glas varmt vatten tills det löser sig. Gurgla blandningen och spotta ut den. Du kan också gurgla med varm kamomill, salvia eller björnbärste för att lugna halsen och förhindra hosta.
- Gurgling före sängen kan minska svullnad i halsen så att du är mindre benägna att hosta. Och saltet kan ge dig mineraler (som zink, selen och magnesium) som hjälper ditt immunförsvar.
- 5Var uppmärksam på vad du äter. Syraåterflöde är en vanlig orsak till hosta på natten och kan utlösas av specifika livsmedel. Lägg märke till om du upplever hosta på natten efter att ha ätit vanliga utlösande livsmedel, såsom fet eller stekt mat, tomatsås, alkohol, choklad, mynta, vitlök, lök eller koffein. Om du märker en koppling, undvik dessa livsmedel och tala med din läkare om surt återflöde.
Del 2 av 3: använda medicinering
- 1Använd halsspray eller pastiller. Om du börjar hosta mitt på natten, använd en receptfri halsspray som innehåller fenol. Halsspray kan snabbt stoppa hosta genom att belägga och lugna halsen. Du kan också sakta suga på hostdroppar eller pastiller, även om du bör vara försiktig så att du inte somnar innan droppen har lösts upp eftersom det kan utgöra en kvävningsrisk.
- Leta efter hostdroppar eller pastiller som innehåller mentol eukalyptus. Detta kan bedöva halsen och stoppa hostan.
- 2Överväg att ta antihistaminer. En första generationens antihistamin (Benadryl, Tavist och Chlor-Trimeton) kan minska symtomen på en vanlig förkylning som rinnande näsa. Det gör det genom att minska slem i bihålorna, vilket också kan hjälpa till att förhindra slembildning i halsen. En av de viktigaste biverkningarna av första generationens antihistaminer är sömnighet vilket gör det till ett bra val för att förhindra hosta på natten.
- Antihistaminer används främst för att behandla symtom på allergier.
- 3Ändra dina andra mediciner. Om du använder en ACE-hämmare eller annan medicin som du misstänker är orsaken till din host, prata med din läkare om att ändra medicinen eller dosen. Eftersom hosta är den vanligaste biverkningen för ACE-hämmare, kan din läkare byta dig till en angiotensinreceptorblockerare som inte har hostbiverkningen.
- Om du misstänker att ett annat tillstånd orsakar hosta, se till att du har rätt diagnos och behandlas. Om hostan inte försvinner efter behandlingen kan du behöva få en andra åsikt om den specifika orsaken till din host, eftersom det kan orsakas av GERD (acid reflux), allergier och till och med vissa hjärtsjukdomar.
Håll ett glas vatten vid sängen så att du enkelt kan stoppa hostan om du vaknar mitt på natten. - 4Sök läkare. Om du inte ser någon förbättring av din hosta efter att ha försökt huskurer i en vecka eller två, kontakta din läkare. Du bör också få omedelbar läkarvård om du märker några symtom på röd flagga inklusive:
- Hosta upp tjock och / eller gröngul slem
- Väsande andning eller ett visslande ljud i början eller slutet av andningen
- Eventuella udda ljudhostar eller svårigheter att få andan (speciellt i slutet av en hosta)
- Passar okontrollerad, våldsam hosta med andningssvårigheter
- Feber över 38°C
- Andnöd
Del 3 av 3: Använda naturliga hostdämpande medel
- 1Gör en honung citron hosta sirap. Värm försiktigt en kopp honung och rör i 3 till 4 matskedar färsk citronsaft. Rör om 0,25 till 0,33 kopp vatten medan du värmer hostsirapen över låg värme. Om du vill kan du lägga till 4 centimeter färsk riven ingefära eftersom ingefära har slemlösande egenskaper som kan tunna ut slem. Ta bort sirapen från värmen och kyl den tills du behöver använda den. Ta 1 till 2 matskedar för att använda sirapen.
- Studier har visat att honung är effektivare vid behandling av hosta än vissa kommersiella hostdämpande medel och att den har antibakteriella och antivirala egenskaper.
- Ge inte honung till något barn under 12 månader eftersom honung är förknippad med en risk för spädbarns botulism.
- 2Använd pepparmynta. Du kan använda pepparmynta som ångbehandling. Tillsätt 1 till 2 teskedar torkad pepparmynta till 2 koppar kokt vatten. Drapera baksidan av huvudet med en handduk och luta dig över det ångande vattnet. Håll dig ca 30 centimeter borta från vattnet för att undvika skållning. Andas djupt in genom näsan och munnen tills vattnet inte längre ångar.
- Du kan också dricka pepparmynta. Pepparmynta innehåller mentol som tunnar slem och fungerar som slemlösande medel.
- Pepparmynta anses vara säker för barn och vuxna, men undvik att använda den om du ammar eftersom det kan minska din mjölktillförsel. Du bör också undvika pepparmynta om du har magproblem, eftersom det kan förvärra symtomen.
- 3Drick marshmallowrotte. Även om mer forskning behövs har människor länge använt marshmallowrot för att stoppa hosta. Drick ett marshmallowrotte genom att steka 1 till 2 teskedar av den torkade örten i 1 kopp vatten i cirka 10 minuter. Du kan också använda marshmallowrot i en ångbehandling så att du kan andas in örten.
- Marshmallowrot är en ört som kan lindra halsirritation och minska inflammation. Testa alltid för en allergisk reaktion genom att prova en liten mängd te eller ånga och vänta 30 minuter. Om du inte märker ytterligare irritation kan du använda örten.
- 4Använd timjan. Timjan är ett populärt naturläkemedel mot lungsjukdomar som bronkit. Det fungerar som hostdämpande medel och kan göras till te. För att dricka timjan, branta 1 till 2 teskedar torkad timjan i 1 kopp kokt vatten i 10 minuter. Du kan också använda den som ångbehandling. Även om timjan anses vara säker att använda, fråga din läkare innan du använder timjan om:
- Du tar hormonläkemedel
- Du tar blodförtunnande medel
- Observera att du aldrig ska ta timjanolja genom munnen eftersom den är giftig.
Ingefära rot har använts i århundraden som hostdämpande medel och för att öka salivationen (vilket kan lindra torr hals). - 5Prova ingefära. Ingefära rot har använts i århundraden som hostdämpande medel och för att öka salivationen (vilket kan lindra torr hals). Det enklaste sättet att använda ingefära är att skära av en liten skiva färsk ingefärarot och bara tugga den. Detta kan vara användbart om du snabbt måste stoppa hostan mitt på natten.
- Du kan också dricka ett köpt ingefära eller göra ditt eget genom att koka färsk ingefära i vatten i flera minuter.
- 6Drick gurkmeja mjölk. Gurkmeja är en krydda som traditionellt har använts för att behandla hosta och andra andningssjukdomar. För att göra gurkmejamjölk, blanda 0,5 tsk gurkmeja i ett glas varm mjölk (eller soja eller mandelmjölk). Du bör också mala lite svartpeppar i drycken för att hjälpa din kropp att absorbera gurkmeja bättre.
- Drick ett glas gurkmeja mjölk under dagen om din hosta stör dig. Du bör också vara säker på att dricka ett glas före sänggåendet eftersom det kan lugna halsen innan du sover.
Läs också: Hur behandlar jag blåmärken?
Frågor och svar
- Vad gör jag om min 9-åriga dotter hostar i 2 nätter? Är det här ett tecken på att hon håller på att få sin period?Nej. Hosta har absolut ingenting att göra med att börja sin menstruation. Om hon hostar överdrivet, se till att hon dricker mycket vatten och kontakta sin läkare om det fortsätter i mer än en natt eller så.
- Jag fick en receptbelagd hostssirap som hjälper mig att sova. Hur länge kan jag fortsätta att ta det?Receptbelagda hostesirap har ofta kodin (ett narkotiskt medel) och är inte avsedda att användas regelbundet eller längre än en vecka eller två. Om du inte kan sova utan medicinen, bör du följa upp med din vårdgivare för att undersöka mer om varför du hostar.
- Jag tror att min medicin får mig att hosta. Ska jag sluta ta det?Om du får någon form av allergisk reaktion tillsammans med hosta, som svullnad, utslag, andfåddhet, bör du sluta och ringa din läkare direkt. Beroende på vilken typ av medicin du kan få en alternativ eller kan du behöva ses och behandlas innan du börjar ett annat läkemedel.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
