Hur blir man av med sinusbelastning?

Hur blir jag av med sinusbelastning hos ett barn?

Trängsel i näsan orsakas när något irriterar och inflammerar näsvävnaderna, inklusive infektioner (som förkylning, influensa eller bihåleinflammation), allergier och andra irriterande ämnen (såsom rök) eller kroniska tillstånd som icke-allergisk rinit. Enligt riktlinjer från Världshälsoorganisationen är det bästa sättet att behandla trängsel i sinus att använda en kombination av olika behandlingsstrategier, medicinska och icke-medicinska, för att lindra dina symtom.

Metod 1 av 2: Använda huskurer

1
Använd ånga. Fyll en vattenkruka med en kvarts. Koka vattnet på kaminen i en minut eller två eller tills det ångar kraftigt. Ta sedan bort krukan från värmen och lägg den på en värmebeständig matta på ett bord. Drapera en stor, ren bomullshandduk över huvudet och lägg sedan huvudet över ångpannan. Stäng ögonen och håll ansiktet minst 30 centimeter från vattnet så att du inte bränner dig själv. Andas in genom näsan och ut genom munnen i fem räkningar. Minska sedan in- och utandningen till två räkningar. Gör detta i 10 minuter eller så länge vattnet fortfarande ångar. Försök att blåsa näsan under och efter behandlingen.
- Håll barn borta från potten medan den kokar och medan den ångar. Försök göra en ångbehandling när det inte finns några barn i närheten.
- Du kan använda denna teknik ofta, upp till varannan timme. Du kan ånga varannan timme eller så ofta du vill. Försök att placera ansiktet över ångan som kommer från ett varmt te eller en skål soppa när du är på jobbet eller ute och går.
- Du kan också lägga örter och eteriska oljor (en till två droppar) till ditt ångande vatten. Spearmint eller pepparmynta, timjan, salvia, oregano, lavendel, tea tree olja och svart lavendelolja har antingen antibakteriella, antisvamp eller antiseptiska egenskaper.
2
Ta varma duschar. Att ta en lång, varm dusch fungerar väldigt lik de ångbehandlingar som beskrivs ovan. Det varma vattnet från duschen skapar varm, fuktig luft som är användbar för att rensa ut blockerade näsgångar och lindra sinustrycket. Försök att blåsa näsan naturligt. Värmen och ångan hjälper till att fukta och flytande utsöndringarna i bihålorna för att bättre underlätta evakueringen.
- Du uppnår också en liknande fördelaktig effekt genom att placera en varm kompress i ansiktet för att hjälpa till att öppna upp näsgångarna och lindra det tryck du känner i dina bihålor. Värm en fuktig tvättduk i mikrovågsugnen i två till tre minuter. Var alltid försiktig så att du inte bränner dig själv.
3
Bevattna näsan. Blanda åtta gram varmt vatten med 0,5 tesked salt. Använd en glödlampaspruta som köpts på apoteket och bevattna dina näsborrar med denna hemlagade saltlösning för att hjälpa till att lossa och flyta dina nässekret och lindra trängsel. Försök göra två sprayer i varje näsborre.
- Använd destillerat, sterilt eller redan kokt och kylt vatten. Skölj alltid instrumentet efter varje användning och låt lufttorka innan nästa användning.
Hur blir jag av med sinusbelastning?
4
Prova en neti-kruka. En neti-kruka är en miniatyr tekannaformad enhet som har blivit populär och fått stöd från det medicinska samfundet som ett sätt att rengöra dina sinuspassager. Neti-potten fungerar genom att översvämma varmt vatten genom en näsborre och ut i det andra. Du fyller helt enkelt "tekannan" med varmt vatten och lutar huvudet så att vattnet kan hälla i din högra näsborre och rinna ut till vänster. Gör sedan den andra sidan.
- Det är viktigt att du använder vatten som är destillerat, sterilt eller redan kokt och kylt. Skölj alltid Neti-potten efter varje användning.
- Det har rapporterats om sällsynta amöbiska infektioner via neti-potten. Detta kan undvikas genom att använda vatten som uppfyller ovanstående kriterier.
5
Använd en luftfuktare. För att förbättra hälsan hos dina bihålor, placera en luftfuktare i ditt sovrum medan du sover. En luftfuktare producerar ånga och fuktig luft, vilket hjälper till att rensa näsgångarna.
- När näsgångarna blockeras måste du fokusera på att hålla näsgångarna och bihålorna fuktiga. Även om många tror att om du har en rinnande näsa, är den torra luften tricket, men torr luft irriterar bara membranen ytterligare i näsan.
- Luftfuktare är särskilt bra på vintern eftersom luften i de flesta hem är mycket torr på grund av centralvärme.
- Även att placera en varmvattenflaska nära örat kan ha en liknande effekt och bidra till att dra ut öronvätska.
6
Drick vätskor. Se till att du dricker mycket vatten (minst 8 fulla glas om dagen), eftersom detta kommer att tunna ut ditt slem och kan hjälpa till att förhindra blockeringar av bihålorna och därmed lindra trycket.
- Det är mycket mer troligt att uttunnat slem rinner ut. Varje gång du känner början av sinustryck, gör en samlad insats för att hålla dig hydratiserad.
- Varmt te kan också vara användbart eftersom det har en liknande effekt som ånga, och värmen gör att nässekret kan rinna ut.
7
Ät något kryddigt. Het salsa, paprika, heta vingar, pepparrot och annan kryddig mat kan få dina nässekretioner att flyta och därmed hjälpa till att lindra trycket i dina bihålor. Näsan blåses bäst när utsöndringarna är fuktiga och flytande. Det är därför som rättsmedel som genererar detta är effektiva.
- För sushiälskare, prova wasabi. Den kryddiga toppningen kommer tillfälligt att lindra sinustrycket och hjälpa till att rensa bihålorna.
8
Prova akupressur eller manuell massage. Tryck försiktigt med pekfingerna och långfingrarna, rotera i en cirkelrörelse över pannan (främre sinus) och näsbryggan och bakom dina ögon (orbital sinus) såväl som under ögonen (maxillary sinus). Gör detta i flera minuter och blåsa sedan näsan direkt efter.
- Du kan också applicera en olja, som rosmarin eller pepparmynta, när du masserar som kan öppna dina bihålor. Låt inte oljan komma in i dina ögon.
Vad är det bästa sättet att bli av med sinusbelastning utan att använda medicin?
9
Övning. Motion är en naturlig avsvällande medel. Att få din hjärtfrekvens upp tillräckligt för att svettas kan hjälpa till att rensa nässekretionerna. Om du kan göra en aerob träning, som att springa eller cykla i 15 minuter, kan du uppleva lite lättnad. Men om du har feber bör du undvika träning.
- Du kan till och med prova måttlig träning, som att gå en snabb promenad.
10

Håll huvudet upphöjt. När du lägger dig på natten lägger du ett par kuddar under huvudet så att det är upphöjt. Detta kommer att göra andningen lättare och hålla sinustrycket från att byggas upp.

Metod 2 av 2: tar mediciner

1
Använd en nasal steroid spray. Intranasala steroider, såsom flutikason (Flonase) och triamcinolon (Nasacort), som nu finns tillgängligt receptfritt, fungerar genom att minska inflammation i näsan. Nasalsteroidspray har fördelen att det inte har några större biverkningar som de som orsakas av många orala avsvällande medel och antihistaminer, som sömnighet och muntorrhet. Observera dock att det tar några dagar för steroiden att byggas upp till sin fulla effekt; detta innebär att du inte kommer att uppleva omedelbar lättnad.
- Om du använder Flonase är den typiska dosen en spray per näsborre två gånger dagligen.
- Det finns också andra nasala steroider tillgängliga på recept, såsom mometasonfuroat (Nasonex).
- Potentiella biverkningar inkluderar matsmältningsbesvär, illamående och huvudvärk.
- Nya riktlinjer har föreslagit att intranasala steroider bör vara den första behandlingslinjen för sinusstockningar.
2
Ta antihistaminer. Vissa människor tycker att antihistaminer är användbara, särskilt vid långvariga förekomster av sinusinfektioner, eftersom de kan lindra nästäppa. Orala antihistaminer inkluderar difenhydramin (Benadryl), cetirizin (Zyrtec) och Loratadine (Claritin). Observera dock att vissa äldre antihistaminer kan ha allvarliga biverkningar för bihålorna, inklusive torkning av slemhinnorna i näsvävnaden och förtjockning av utsöndringarna, och kan också orsaka dåsighet.
- Ta 25 milligram Benadryl var åttonde timme efter behov för trängsel. Detta läkemedel kan visa sig svårt att tolerera på grund av dess biverkningar av dåsighet och "dimmighet".
- Ta 10 mg Zyrtec en gång dagligen. Barn äldre än sex år kan också ta detta i doser på 5-10 mg per dag, beroende på vikt. Se instruktionerna. Detta läkemedel kan orsaka dåsighet.
- Ta 10 mg Claritin en gång dagligen. Andra generationens antihistaminer som den här har en mycket förbättrad bieffektprofil och är mindre benägna att orsaka sömnighet.
- Du kan också prova en receptbelagd nässpray som azelastin (Astelin, Astepro) eller olopatadinhydroklorid (Patanase).
3
Använd avsvällande medel. Att använda ett receptfritt avsvällande medel eller medicinering kan hjälpa till att lindra trycket i dina bihålor genom att blockera näsgångarna. Du kan få dem i form av nässprayer eller som oral medicin och de kan köpas på de flesta apotek. Rådfråga din läkare innan du använder några nasala avsvällande medel eller orala avsvällande medel och var noga med att följa instruktionerna på etiketten.
- Näsavsvällande sprayer ska inte användas mer än 3 dagar åt gången. Långvarig användning har kopplats till "rebound" svullnad i näspassagerna. Orala avsvällande medel, såsom Sudafed eller Bronkaid-piller, kan dock användas i upp till två veckor utan övervakning av en läkare.
- Medan "rebound" -svullnaden är mindre vanlig med orala avsvällande medel, upplever vissa hjärtklappning eller en ökning av blodtrycket.
- Undvik nässpray som innehåller zink. Dessa har kopplats till permanent förlust av luktsansen (även om detta är sällsynt).

För att bli av med sinusbelastning, koka en vattenkruka på spisen, ta sedan bort potten från värmen och lägg den på en värmebeständig matta på ett bord.

Varningar

Om din trängsel i bihålorna inte försvinner inom tio dagar efter att du har använt ovanstående behandlingar, kontakta din läkare. Det kan vara ett symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd, såsom allergier.
Se din läkare om dina nässekretioner förändras i färg eller struktur eller om du observerar låg feber eller huvudvärk. Detta kan indikera en sinusinfektion som kräver antibiotika för att behandla infektionen.

Läs också: Hur man gör hemgjorda hostdroppar?

Hur blir man av med sinusbelastning?

Steg

Metod 1 av 2: Använda huskurer

Metod 2 av 2: tar mediciner

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (15)

Läs också: