Hur bli av med sinushuvudvärk?

För att behandla din sinushuvudvärk kommer en akupunkturläkare att behandla sinusinflammation (eller fukt) genom att stärka punkter längs din mjälte och mage.

Många människor upplever huvudvärk, men om din huvudvärk känns som tryck och ömhet bakom pannan, ögonen eller kinderna har du förmodligen en sinushuvudvärk. Bihålor är utrymmen i skalens ben, fyllda med luft som de renar och fuktar. Din skalle innehåller fyra par bihålor som kan bli inflammerade eller överbelastade och orsaka sinushuvudvärk. Om du bestämmer att källan till din huvudvärk är sinustryck och inte migrän, kan du minska inflammationen och tömma dina bihålor med hjälp av hembehandling, receptfri medicinering eller professionella medicinska behandlingar.

Metod 1 av 4: Använda hembehandlingar

1
Andas in fuktig luft. Använd en ångförångare eller luftdämpare för att minska inflammation i bihålorna. Du kan också skapa fuktig luft genom att fylla ett handfat med varmt vatten, böja över det (se till att inte komma för nära) och täcka huvudet med en handduk. Andas in ångan. Eller så kan du ta en varm dusch och andas in ångan. Försök att andas in fuktig luft två till fyra gånger om dagen i intervaller på 10–20 minuter.
- Luftfuktigheten i ditt hem ska vara cirka 45%. Under 30% är för torrt och över 50% är för högt. Använd ett verktyg som kallas en hygrometer för att mäta nivåerna.
2
Använd kompresser. Växla mellan att applicera varma och kalla kompresser. Placera en het kompress över bihålorna i tre minuter och sedan en kall kompress i 30 sekunder. Du kan upprepa denna procedur tre gånger per behandling och mellan två och sex gånger om dagen.
- Du kan också köra varmt eller kallt vatten över en handduk, vrida ut det och applicera det på ditt ansikte för att få samma effekt som en kompress.
3
Håll dig hydratiserad. Var noga med att dricka mycket vätska, vilket kan hjälpa till att tunna ut slem i dina bihålor. Detta gör det lättare att dränera och kan hjälpa till med total hydrering. Enligt studier ska män försöka dricka 13 koppar vatten om dagen, medan kvinnor ska dricka cirka nio.
- Vissa människor tycker att dricka heta vätskor kan hjälpa. Njut av din favoritkopp varmt te eller drick buljong för att tunna ut slem.
För att bli av med sinushuvudvärk, försök att ta paracetamol, ibuprofen eller naproxen för kortvarig smärtlindring.
4
Använd en saltlösning nässpray. Följ de förpackade instruktionerna och använd den upp till sex gånger om dagen. Saltlösning nässpray kan hålla cilia i näsan frisk. Detta kommer att minska inflammation i näsan och hjälpa till att behandla dina bihålor. Det fuktar också näsgångarna för att avlägsna torkade utsöndringar som hjälper till att dränera slem. Nasal spray kan hjälpa till att avlägsna pollen, vilket kan förbättra allergier som kan orsaka sinushuvudvärk.
- Du kan skapa din egen saltlösning genom att blanda 2-3 teskedar kosher salt till 1 kopp destillerat, sterilt eller tidigare kokt vatten. Blanda och tillsätt en tesked bakpulver. Använd den med en glödspruta eller dropp för att sätta in i näsgångarna. Du kan också använda detta upp till sex gånger om dagen.
5
Använd en netikruka. Skapa en saltlösning och placera den i neti-potten. Stå över ett handfat och luta huvudet framåt. Medan du lutar dig över diskbänken lutar du huvudet åt sidan och häller lösningen direkt i en näsborre, var noga med att rikta strömmen mot baksidan av huvudet. Lösningen kommer att gå in i näshålan och ner i halsens baksida. Blås försiktigt näsan och spotta ur dräneringen. Upprepa med den andra näsborren. Att använda en neti-kruka kan minska sinusinflammation och hjälpa till att tömma slem. Det hjälper också till att rensa bihålor av irriterande ämnen och allergener.
- Vatten som används i en netikruka måste steriliseras, antingen genom kokning eller genom destillation.

Metod 2 av 4: Användning av mediciner

1
Ta antihistaminer. Dessa läkemedel blockerar histamin, ett ämne som din kropp gör som svar på allergener. Histamin är ansvarig för symtomen på allergisk rinit (nysningar, kliande ögon och kliande, rinnande näsa). Flera antihistaminer kan köpas receptfritt och tas en gång om dagen. Andra generationens antihistaminer, som loratadin, fexofenadin och cetirizin, är alla utformade för att minimera sömnighet, ett problem med första generationens antihistaminer (som difenhydramin eller klorfeniramin).
- Om säsongsallergier är orsaken till din sinushuvudvärk, försök att ta intranasala kortikosteroider. Dessa receptfria läkemedel är de mest effektiva vid behandling av allergier. Ta flutikason- eller triamcinolonspray dagligen med en till två sprayer i varje näsborre.
2
Använd nasala avsvällande medel. Du kan ta dessa läkemedel lokalt (som nässprayer som oxymetazolin) eller oralt (som pseudoefedrin) för att lindra nästäppa. Aktuella avsvällande medel kan användas var 12: e timme, men inte i mer än tre till fem dagar, eller så kan du utveckla rebound nasal trängsel från avsvällande överanvändning. Orala avsvällande medel kan tas en eller två gånger om dagen. Dessa kan kombineras med antihistaminer som loratadin, fexofenadin och cetirizin.
- Eftersom det är en viktig ingrediens i metamfetamin, eller hastighet, är pseudoefedrin, ensam och i kombination med antihistaminer, mycket reglerat och hålls bakom apoteksräknaren för att förhindra lagring av metamfetaminproducenter.
3
Ta smärtstillande medel. Du kan ta aspirin, paracetamol, ibuprofen eller naproxen för kortvarig lindring av sinushuvudvärk. Även om smärtstillande medel utan recept behandlar den bakomliggande orsaken till sinushuvudvärk, kan de hjälpa till att minska eller ta bort huvudvärken i samband med sinusproblem.
- Var noga med att ta dem enligt anvisningarna på förpackningen eller av din läkare.
Följande tillskott kan förebygga eller behandla sinushuvudvärk: Bromelain är ett enzym som produceras av ananas, vilket kan bidra till att minska sinusinflammation.
4
Ta receptbelagda läkemedel. Din läkare kan ordinera antibiotika för att behandla en bakteriell infektion som kan följa med eller orsaka sinushuvudvärk. Symtom på en bakteriell sinusinfektion inkluderar halsont, gul eller grön urladdning från näsan, nästäppa, feber och trötthet. Akut bakteriell bihåleinflammation behandlas med 10 till 14 dagars antibiotika medan kronisk bakteriell bihåleinflammation behöver tre till fyra veckors antibiotikabehandling.
- Din läkare kan också ordinera triptaner, läkemedel som används för att behandla migrän. Forskning har visat att majoriteten av patienter med sinushuvudvärk hade signifikant förbättring av symtom med triptaner. Exempel på triptaner inkluderar sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan och eletriptan.
5

Överväg att få allergiinjektioner (immunterapi). Din läkare kan rekommendera allergiinjektioner om du inte svarar bra på medicinering, har betydande biverkningar av medicinering eller har allergenexponering som är oundviklig. En allergispecialist (allergiker) kommer vanligtvis att administrera injektionerna.
6
Ta reda på om kirurgiska alternativ. Du kommer att träffa en specialist i örat, näsa och hals (ENT) som kan avgöra om du behöver operation för att förhindra sinushuvudvärk. Näspolyper eller bensporer som kan orsaka sinusinfektioner kan avlägsnas kirurgiskt eller dina bihålor kan öppnas.
- Till exempel innebär ballongrenoplastik att man sätter in en ballong i näshålan och blåser upp den för att förstora sinushålan.

Metod 3 av 4: Använda alternativa terapier

1
Ta ett kosttillskott. Forskning görs för att bestämma omfattningen av kosttillskottens inverkan på sinushuvudvärk. Följande tillskott kan förebygga eller behandla sinushuvudvärk:
- Bromelain är ett enzym som produceras av ananas, vilket kan bidra till att minska sinusinflammation. Ta inte bromelain med blodförtunnande medel eftersom tillägget kan öka risken för blödning. Du bör också undvika bromelain om du tar ACE-hämmare (angiotensin converting enzyme), en klass läkemedel som vanligtvis används för att behandla högt blodtryck (högt blodtryck). I detta fall kan Bromelain öka risken för ett kraftigt blodtrycksfall (hypotoni).
- Quercetin är ett växtpigment som ansvarar för att producera livfulla färger i frukt och grönsaker. Man tror att det fungerar som ett naturligt antihistamin, men det behövs fler studier på människor för att se om det beter sig som ett antihistamin.
- Lactobacillus är en probiotisk bakterie som din kropp behöver för ett hälsosamt matsmältningssystem och ett effektivt immunförsvar. Tillskottet minskar både risken för att utveckla allergier och gastrointestinala biverkningar som diarré, gas och buksmärtor relaterade till användning av antibiotika.
2
Prova växtbaserade läkemedel. Det finns många örter som kan minska risken för att få sinushuvudvärk. De gör detta genom att förhindra eller behandla förkylning, öka immunförsvaret eller minska sinusinflammation. Studier har visat att växtbaserade tillskott, Sinupret, kan minska symtomen på sinusinflammation. Man tror att det fungerar genom tunnare slem, vilket möjliggör förbättrad bihåldränering. Andra örter som traditionellt har använts för att behandla sinushuvudvärk inkluderar:
- Kinesisk skalle. Gör ett te genom att hälla 1 kopp kokande vatten över 1 till 2 teskedar torkade löv. Täck och branta blandningen i 10 till 15 minuter. Drick två till tre koppar om dagen för att känna sinuslindring.
- Feverfew. Gör ett te genom att hälla 1 kopp kokande vatten över 2 till 3 teskedar nyhackade matremlöv. Häll blandningen i 15 minuter, sila den och drick den upp till tre gånger om dagen.
- Pilbark. Gör ett te genom att kombinera en tesked hackad eller pulveriserad pilbark med 8-10 gram vatten. Koka blandningen och låt sjuda i fem minuter. Drick te tre till fyra gånger om dagen.
Många människor upplever huvudvärk, men om din huvudvärk känns som tryck och ömhet bakom pannan, ögonen eller kinderna har du förmodligen en sinushuvudvärk.
3
Applicera eteriska oljor på dina tempel. Studier har visat att vissa eteriska oljor som appliceras på dina tempel (bredvid dina ögon på sidan av ansiktet) kan lindra sinus och spänningshuvudvärk. Skapa en 10% lösning av pepparmynta eller eukalyptusolja i spritalkohol och tappa den på dina tempel med en svamp. För att skapa lösningen, försök blanda tre matskedar alkohol med en tesked pepparmynta eller eukalyptusolja.
- Denna blandning kan koppla av dina muskler och minska din känslighet för sinushuvudvärk, enligt forskning.
4
Tänk på homeopati. Homeopati är en tro och alternativ terapi som använder små mängder naturliga ämnen som är avsedda att få kroppen att läka sig själv. Kroniska sinus drabbade använder vanligtvis homeopati, med studier som visar att majoriteten av patienterna rapporterar förbättrade symtom efter två veckor. Homeopati har ett stort antal behandlingar inriktade på bihåleinflammation och huvudvärk inklusive
- Arsenikalbum, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea och spigelia.
5
Försök med akupunktur. Detta är en gammal kinesisk disciplin som applicerar tunna nålar på akupunkturpunkter. Man tror att dessa punkter kan korrigera obalanser i kroppens energier. För att behandla din sinushuvudvärk kommer en akupunkturläkare att behandla sinusinflammation (eller fukt) genom att stärka punkter längs mjälten och magen.
- Du bör inte prova akupunktur om du är gravid, har en blödningsstörning eller har en pacemaker.
6
Se en kiropraktor. Din kiropraktor kanske kan hjälpa din sinushuvudvärk genom att justera och manipulera feljusteringar i kroppen, även om det inte finns några prövningar som stöder detta påstående. Vid sinusjustering riktar utövaren benen och slemhinnorna som kantar bihålorna i bihålorna.
- Manipulation justerar lederna för att korrigera feljusteringar som stimulerar nervsystemet. Detta kan återställa funktionen till de drabbade områdena i kroppen.

Metod 4 av 4: lära sig om sinushuvudvärk

1
Gör skillnad mellan migrän och sinushuvudvärk. Enligt flera studier hade majoriteten av personer som diagnostiserats med sinushuvudvärk odiagnostiserad migrän. Lyckligtvis finns det flera symtom som kan hjälpa till att skilja sinushuvudvärk från migrän. Till exempel:
- Migrän förvärras vanligtvis med buller eller starkt ljus
- Migrän åtföljs av illamående och kräkningar
- Migränvärk kan kännas var som helst i huvudet och i nacken
- Migrän har inte tjock, näsutsläpp eller luktförlust
Den främsta orsaken till sinushuvudvärk är inflammation i slemhinnorna i dina bihålor.
2
Känna igen symtomen och orsakerna. Den främsta orsaken till sinushuvudvärk är inflammation i slemhinnorna som foder dina bihålor. Inflammationen förhindrar att bihålorna utsöndrar slem. Detta medför att trycket byggs upp och orsakar smärta. Bihåleinflammation kan orsakas av infektion, allergier, infektioner i övre tänder eller, sällan, tumörer (godartade eller maligna). Symtom på sinushuvudvärk inkluderar:
- Tryck och ömhet bakom pannan, kinderna eller runt ögonen
- Smärta som förvärras med böjning framåt
- Smärta i övre tänder
- Smärta som är mer intensiv först på morgonen
- Smärta som sträcker sig från mild till svår och kan vara ensidig (på ena sidan) eller bilateral (på båda sidor)
3
Kontrollera dig själv för riskfaktorer. Flera faktorer kan göra dig mer benägen att få sinushuvudvärk. Dessa faktorer kan inkludera:
- En historia av allergier eller astma
- Ihållande förkylning, även känd som övre luftvägsinfektioner
- Öroninfektioner
- Förstorade mandlar eller adenoider
- Näspolyper
- Näsdeformiteter, såsom ett avvikande septum
- Kluven gom
- Försvagat immunförsvar
- Tidigare sinusoperation
- Klättring eller flygning till höga höjder
- Att resa i ett flygplan medan du har en övre luftvägsinfektion
- Tandabscess eller infektion
- Frekvent simning eller dykning
4
Vet när du ska söka medicinsk hjälp. Om din huvudvärk uppstår mer än 15 dagar i månaden, eller om du ofta använder receptfria smärtstillande medel, bör du se din läkare. Du bör också överväga att träffa din läkare om smärtstillande medel inte hjälper allvarlig huvudvärk eller om huvudvärken stör det dagliga livet (till exempel, du saknar ofta skolan eller jobbet på grund av huvudvärk). Få akut medicinsk hjälp om du har en sinushuvudvärk och följande symtom:
- Plötslig och svår huvudvärk som varar eller ökar i intensitet över 24 timmar.
- En plötslig svår huvudvärk som beskrivs som "det värsta någonsin", även om du är benägen för huvudvärk.
- Kronisk eller svår huvudvärk som börjar efter 50 års ålder.
- Feber, stel nacke, illamående och kräkningar (dessa symtom kan vara misstänkta för hjärnhinneinflammation, en livshotande bakterieinfektion).
- Minnesförlust, förvirring, förlust av balans, förändring i tal eller syn eller förlust av styrka i eller domningar eller stickningar i någon av dina lemmar (dessa symtom kan vara misstänkta för en stroke).
- Flera huvudvärk i ett öga, åtföljd av rodnad i ögat (dessa symtom kan vara misstänkta för glaukom med akut vinkelstängning).
- En ny eller förändring av huvudvärkmönster.
- Om du har upplevt nyligen huvudtraumer.
5
Bli testad. Din läkare kommer att ta en fullständig medicinsk historia och utföra en fysisk undersökning för att diagnostisera sinushuvudvärk. Under undersökningen kommer din läkare att röra vid ditt ansikte för att leta efter ömhet eller svullnad. Din näsa kommer att kontrolleras för tecken på inflammation, trängsel eller näsutsläpp. Din läkare kan också beställa bildstudier som röntgen, datortomografi (CT) eller magnetisk resonanstomografi (MRI). Om din läkare tror att allergier kan bidra till dina symtom kan du hänvisas till en allergolog för mer testning.
- Ibland behövs en hänvisning till en öron, näsa- och halsspecialist. ÖHH kommer att använda ett fiberoptiskt omfång för att visualisera bihålorna och ställa en diagnos.

Varningar

Huvudvärk under graviditeten kan bero på bihåleinflammation, migrän eller huvudvärk av spänningstyp, men tänk på att huvudvärk också kan vara ett resultat av preeklampsi eller cerebral venös trombos.
Äldre patienter löper större risk för sekundära typer av huvudvärk som trigeminusneuralgi och temporär arterit.

Läs också: Hur hanterar man Tourettes syndrom som ungdom?

Hur bli av med sinushuvudvärk?

Steg

Metod 1 av 4: Använda hembehandlingar

Metod 2 av 4: Användning av mediciner

Metod 3 av 4: Använda alternativa terapier

Metod 4 av 4: lära sig om sinushuvudvärk

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (8)

Läs också: