Hur rengör jag halsen?

Om halsen är igensatt av slem och slem, finns det metoder du kan använda för att rensa ut halsen för att göra det lättare att andas, äta och dricka. Läkemedel, huskurer och vissa livsmedel och drycker kan hjälpa till att förbättra symtomen.

Del 1 av 4: Rengör halsen

1
Använd munsköljningar. Att använda en munsköljning dagligen kan hjälpa till att rensa bort halsen och förhindra bakterier som orsakar dålig andedräkt och en mängd munsjukdomar.
- Munsköljningar kan innehålla antimikrobiella medel för att förhindra sjukdom, fluor som minskar tandförfall och luktneutraliserande medel för att bekämpa dålig andedräkt.
- Vissa munsköljningar är bara kosmetiska, vilket innebär att de försöker eliminera dålig andedräkt tillfälligt men har inte bakterierna som kämpar för starkare märken. Se till att du köper en munsköljning som är terapeutisk och utformad för att rengöra munnen och halsen förutom att eliminera dålig andedräkt.
- Munsköljningar kommer med instruktioner om hur man använder dem. De flesta av dem kräver att du svävar eller gurglar vätskan i några sekunder innan du spottar den i diskbänken och sköljer ut munnen med vatten.
2
Ta hand om dina mandlar. Mandlar är små samlingar av lymfvävnad i baksidan av halsen som ofta orsakar infektioner och dålig andedräkt. Vissa människor har sina mandlar avlägsnade via operation för att förhindra att dessa förekommer, men om du fortfarande har dina mandlar kan de kräva underhåll för att förhindra uppbyggnad av bakterier. Ibland byggs mandelstenar, som är utsöndringar av matpartiklar och slem, i mandlarnas veck och orsakar dålig andedräkt. De kan också få dig att känna att du munkavle eller att du ständigt måste rensa halsen.
- Om du har problem med mandelstenar kan du behöva regelbundet bevattna dina mandlar med ett bevattningssystem som du kan köpa i en apotek. Tonsil bevattningssystem fungerar ungefär som nasala eller öronbevattningssystem, genom att en gummispruta används för att spraya vatten och någon form av medicinering i baksidan av halsen för att avlägsna oönskat skräp. Se till att du inte använder för mycket tryck eller kraft, annars kan du irritera dina mandlar eller orsaka blödning.
- Du kan också köpa tonsil sprayer i de flesta apotek. Dessa är medicinska sprayer som du använder på baksidan av halsen för att rengöra dina mandlar och förhindra förfall.
- Om dina mandlar växer obehagligt stora kan intag av orala probiotika hindra deras tillväxt. Prata med din läkare innan du testar något nytt läkemedel.
- Om du inte kan ta bort tonsillstenar på egen hand, eller om de utgör ett allvarligt problem för dig, kontakta din läkare.
3

Borsta tungan. När du borstar tänderna varje dag måste du ta några minuter på att borsta tungans baksida med din tandborste. Detta hjälper till att rengöra halsen och munnen förutom tänderna och förhindrar ansamling av sjukdomar och dålig andedräkt som orsakar bakterier.

Honung och eukalyptusolja för att rengöra halsen — För tips om hur du använder citron, honung och eukalyptusolja för att rengöra halsen, läs vidare!

Del 2 av 4: Användning av medicinering och hemmet

1
Försök receptfria läkemedel. Det snabbaste sättet att ta bort slem och andra oönskade ämnen från halsen är enkelt receptfritt läkemedel som kan köpas i de flesta läkemedelsbutiker och stormarknader.
- OTC-läkemedel märkta som "slemlösande medel" är utformade för att rensa slem och slem från halsen och bröstet. Dessa inkluderar varumärken som Mucinex eller generiska läkemedel som guaifenesin.
- Kontrollera alltid biverkningarna av nya läkemedel du tar. Många slemlösande medel orsakar sömnighet och ibland kan läkemedelsetiketter till och med rekommendera att du inte använder ett motorfordon medan du tar medicinen.
- Du bör alltid rådfråga din läkare när du tar några nya mediciner, även receptfria läkemedel, för att se till att de är säkra för dig med tanke på din medicinska historia och eventuella aktuella mediciner du tar.
- Om receptfria läkemedel inte hjälper, kontakta din läkare. Om hon tycker att det är nödvändigt kan hon hänvisa dig till en öron, näsa- och halsspecialist för att hjälpa dig att få receptbelagda läkemedel för att rensa ut halsen.
2
Använd en saltlösning för att rensa näsgångarna. Saltvatten, eller saltlösning, kan effektivt rensa ut halsen under en kort tidsperiod genom att förhindra näsdropp, minska täppa och ta bort slem från näsan. Du kan köpa steril saltlösning från apoteket eller göra din egen hemma.
- Blanda en halv tesked bakpulver och en halv tesked salt i en kopp destillerat vatten vid rumstemperatur. Om du måste använda kranvatten, koka det först för att sterilisera det och låt det sedan svalna.
- Lös upp natron och saltet i vattnet.
- Du behöver någon form av gummispruta. Du kan använda en öronspruta eller en medicinsk spruta utan nål. Spruta lösningen i näsan och låt den rinna in i baksidan av halsen. Spotta ut det i diskbänken.
- Var inte orolig om du av misstag sväljer en del av lösningen. Det kommer inte att skada dig.
- Detta bör hjälpa till att rensa dina näsvägar, vilket minskar ansamlingen av slem i halsen. Upprepa när symtomen kvarstår.
- Se till att hålla sprutan steril genom att tvätta den med tvål och vatten efter användning. Byt ut din saltlösning några dagar.
3
Prova en honungs- och citronblandning. Honung och citron har båda antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att lugna halsen och ta bort slem, slem och andra bakterier.
- Kombinera honung och citronsaft i lika egenskaper och blanda ordentligt.
- Du kan ta en sked av blandningen ren, men många tycker att smaken är för söt. Om så är fallet kan det gå lättare att lägga det till ditt te, kaffe eller till och med bara till en kopp varmt vatten.
- Ge inte älskling till barn under 1 år. Det kan innehålla botulismsporer som kan orsaka en allvarlig infektion hos spädbarn.
4
Använd eukalyptusolja. Eukalyptusolja kan appliceras externt för att lindra trängsel, vilket kan hjälpa till att rensa upp halsen.
- Du kan köpa eukalyptusolja från de flesta apotek, stormarknader och hälsokostaffärer. Kom ihåg, det är bara för applicering på huden och ska aldrig tas oralt. Späd alltid eukalyptusolja i en bärolja först, såsom kokosnötolja, olivolja eller rapsolja.
- Du kan försiktigt massera eukalyptusolja i bröstet och nacken och låta den stå i några timmar för att lindra trängseln. Detta kan leda till att halsen rensas upp.

Dessa är medicinska sprayer som du använder på baksidan av halsen för att rengöra dina mandlar och förhindra förfall.

Del 3 av 4: äta och dricka för att rengöra halsen

1
Prova ingefära och vitlök. Rå ingefära och vitlök kan vara extremt hjälpsamma för att rensa trängsel och städa ur halsen.
- Ingefära och vitlök har båda antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att rensa ut infektioner som leder slem och slem i halsen. Slem i sig innehåller en mängd olika bakterier som vitlök kan förstöra.
- Du bör konsumera ingefära och vitlök okokt för bästa resultat. Om tanken på att tugga hela bitar vitlök eller ingefära skjuter ut dig kan du alltid finhacka båda och ta med vatten som ett piller.
2
Drick örtteer. Örtteer har varit kända för att eliminera irritation i halsen orsakad av slimframkallande infektioner. Grönt te, ingefära, kamomill eller citronte är bra val. Prova en icke-koffeinhaltig sort för bästa resultat.
- Örtte kan smälta bort slem i halsen, avlasta dig och rensa ut halsen.
3

Ät kryddig mat. Kryddig mat kan potentiellt irritera halsont, så använd denna metod med försiktighet. Tanken är att kryddig mat lossar slem och gör det löpare, lättare att ta bort genom hosta och blåsa näsan. Chili, paprika, wasabi och pepparrot är alla bra val. Men om du tidigare har haft problem som surt återflöde som svar på kryddig mat kan det vara bäst att prova en annan metod.
4
Undvik vissa livsmedel. Om halsen är igensatt eller överbelastad, finns det vissa livsmedel du bör undvika eftersom de kan förvärra problemet.
- Mejeriprodukter, som ost, yoghurt och mjölk, kan öka slemproduktionen i kroppen. Måltider rik på salt och olja bör också undvikas.
- Raffinerat socker och andra konstgjorda sötningsmedel kan irritera halsen och förvärra problemen. De bör undvikas medan du försöker rengöra halsen.
- Sojaprodukter, som tofu och sojamjölk, kan också öka produktionen av slem. Därför bör du inte ersätta mjölk och ost med sojealternativ när du försöker rensa ur halsen.

Finns det metoder du kan använda för att rensa ut halsen för att göra det lättare att andas — Om halsen är igensatt av slem och slem, finns det metoder du kan använda för att rensa ut halsen för att göra det lättare att andas, äta och dricka.

Del 4 av 4: ta hand om halsen

1
Drick mycket vatten. Korrekt hydrering kan hjälpa slem att förbli löst och inte fastna i halsen så lätt.
- Sikta på cirka 8 glas vatten om dagen, men om du är förkyld kan du behöva dricka något mer än detta eftersom du kommer att producera mer slem.
- Vatten håller halsen smord, vilket minskar slemproduktionen. Drick vatten med måltiderna istället för andra drycker och ha en flaska vatten i närheten medan du är på jobbet eller kopplar av hemma och smuttar på det regelbundet.
2

Rök inte. Rökning resulterar inte bara i en mängd andra hälsoproblem, det är väldigt dåligt för halsen. Rök irriterar inte bara vokalvecken, tobaksanvändningen gör dig mer mottaglig för infektioner, vilket leder till mer förkylning och influensa och därmed mer slem. Ditch cigaretterna medan du försöker rensa ur halsen och titta på planerna för att sluta på lång sikt.
3
Drick alkohol och läsk med måtta. Om du har slem fast i halsen bör alkohol och kolsyrning undvikas.
- Kolsyrade drycker, även kolsyrat vatten, kan irritera halsen och skapa onödig slem.
- Alkohol irriterar inte bara befintlig slem, det sänker immunförsvaret vilket kan förlänga din förkylning eller influensa, vilket innebär att halsen tar längre tid att rensa ut.

Läs också: Hur får jag en luktande andedräkt?

Hur rengör jag halsen?

Steg

Del 1 av 4: Rengör halsen

Del 2 av 4: Användning av medicinering och hemmet

Del 3 av 4: äta och dricka för att rengöra halsen

Del 4 av 4: ta hand om halsen

Frågor och svar

Kommentarer (8)

Läs också: