Hur kan man förhindra avtagande tandkött?
"Gingival recession", eller vikande tandkött, är tandköttets rörelse så att det lämnar rotområdet på dina tänder exponerade och synliga.
Alla älskar att ha ett ljust, vackert och hälsosamt leende. "Gingival recession", eller vikande tandkött, är tandköttets rörelse så att det lämnar rotområdet på dina tänder exponerade och synliga. Avtagande tandkött uppträder vanligtvis hos vuxna över 40 år. Det utgör ett problem när det äventyrar ditt leendes utseende och ökar tändernas känslighet för beröring och temperatur. För att förhindra vikande tandkött måste du upprätthålla hälsosam tandhygien och göra livsstilsval.
Metod 1 av 2: förebyggande av periodontal sjukdom
- 1Besök din tandläkare regelbundet. Periodontal sjukdom är en ledande orsak till avtagande tandkött. Se din tandläkare var sjätte månad för rengöring och kontroller. Om du inte har gjort det, fråga om fluorbehandling. Att ha regelbunden professionell vård kan hjälpa till att förhindra sjukdomar i mun och tandkött.
- Gingivit, parodontit och plack orsakar alla inflammation i tandköttet, vilket orsakar tandköttsresession. Din tandläkare kan hjälpa dig att förebygga dessa eller behandla dem innan de blir värre.
- Att ha feljusterade eller trånga tänder kan orsaka eller förvärra tandköttsnedgången och kan motivera tandreglering.
- 2Kontakta en tandläkare. Om du har tandproblem som din vanliga tandläkare inte kan åtgärda, kan de troligen hänvisa dig till tandläkare. Periodontister är specialiserade på att förebygga och behandla periodontal sjukdom och kan vara bättre rustade för att hjälpa dig med tandköttsresession.
Kan äta sura saker orsaka avtagande tandkött? - 3Borsta tänderna två gånger om dagen. Ta dig tid att borsta tänderna noggrant två gånger om dagen. Borsta på morgonen när du vaknar och innan du lägger dig. Använd tandkräm som innehåller fluor. Använd en mjukborstad eller mellanborstad tandborste; undvik borstar med hård borst.
- Överväg att köpa en elektrisk tandborste, vilket kan minska plack mer än att borsta med en vanlig tandborste.
- Var noga med att borsta tänderna på insidan, utsidan och topparna (tuggytan). Borsta också tungan.
- 4Använd lämpliga tandborstningstekniker. Ett stort misstag folk ofta gör är att borsta tänderna för hårt. Borstning på ett strikt horisontellt (fram och tillbaka) sätt kan orsaka skada på tandköttet och kan slita bort emaljen och orsaka tandköttsnedgång. Be din tandläkare visa dig rätt sätt att borsta tänderna.
- Luta huvudet på din tandborste i 45° vinkel mot tandköttslinjen. Använd små cirkulära vibrationsslag. Borsta med lätt tryck. Borsten på din tandborste kan faktiskt gå 1 mm under tandköttet för att ta bort plack som fastnar där. Gör cirka 20 slag i ett läge innan du går vidare till andra ytor på tänderna.
- Efter att ha gjort 20 slag, gör en svepande rörelse mot tändernas bitande ytor för att flytta ut placket. Gör en horisontell rörelse fram och tillbaka för att rengöra tuggarnas bitande ytor.
- 5Håll din tandborste ren. Skölj alltid tandborsten när du har borstat tänderna och förvara den upprätt - inte ligga i en låda eller på en disk. Förvara inte din tandborste i en sluten behållare ofta, eftersom det kan uppmuntra bakterier att växa. Håll varje tandborste separat i ditt hushåll.
- Få en ny tandborste var tredje månad, eller om borsten blir slitna.
Huvudorsaken till avtagande tandkött är uppbyggnad av plack. - 6Floss dina tänder varje dag. Tandtråd bör gå hand i hand med borstning. Tandtråd avlägsnar ytterligare plack som inte nås av borsten på din tandborste.
- För effektiv tandtråd, få en tandtråd i armbågslängden och linda båda ändarna runt dina långfingrar. Lämna en tum tandtråd som du kan arbeta med.
- Börja från den bakre tanden och skjut tandtråden mycket försiktigt mellan tänderna med hjälp av pekfingrarna. Tvinga inte tråden att gå ner, vilket kan skada tandköttet.
- Upprepa samma procedur för alla dina tänder, var noga med att inte skada tandköttet. Om tandköttet blöder när du tandtrådar, måste du vara mildare.
Metod 2 av 2: göra livsstilsförändringar
- 1Sluta röka. Rökning kan orsaka många allmänna hälsoproblem. Det kan också orsaka många tandproblem, varav ett är avtagande tandkött. Ansträng dig för att sluta röka nu för att förbättra din munhälsa - och din andedräkt!
- Medan du försöker sluta, försök att använda nikotinersättningar som nikotinplåster.
- 2Sluta slipa tänderna. Att slipa tänderna eller bruxism är vanligt - du kanske inte ens vet att du gör det, särskilt på natten. Detta belastar inte bara musklerna som är involverade i tuggning utan leder också till tandköttsnedgång. Lär dig att sluta slipa tänderna genom att prova några enkla tekniker:
- Se din tandläkare för att få ett nattskydd som hindrar dig från att slipa tänderna medan du sover.
- Försök medvetet att rensa dina käftmuskler under dagen.
- Håll dig borta från koffein och alkohol, särskilt nära sänggåendet.
- Sänk din stress med meditation eller ett lugnande bad före sänggåendet.
För att förhindra vikande tandkött måste du upprätthålla hälsosam tandhygien och göra några livsstilsval. - 3Få inte oral piercingar. Metallsmycken som placeras i munnen orsakar inte bara tänderproblem utan påverkar också tandköttet. Tungan och läppens piercingar tenderar att träffa tandköttslinjen upprepade gånger, och det trauma som orsakas av detta leder i slutändan till tandköttsrecession.
- Om du bestämmer dig för att ta en oral piercing, se till att piercingbutiken följer utmärkta sanitära förhållanden.
- 4Se till att dina proteser sitter ordentligt. Gummi recession kan orsakas av partiella proteser som passar dåligt. Om dina tandproteser känns lösa eller gnuggar på delar av tandköttet, kontakta din protesläkare för att få dina proteser omgjorda (monteras på rätt sätt).
Frågor och svar
- Kan äta sura saker orsaka avtagande tandkött?Huvudorsaken till avtagande tandkött är uppbyggnad av plack. Sura livsmedel tenderar att ha mycket socker i sig. Massor av socker skapar mycket plack. Om placket sitter vid tandköttslinjen och inte tas bort ordentligt genom att borsta och använda tandtråd, börjar tandköttet att avta. Det är bäst att undvika mycket socker under korta perioder, eftersom det kan betyda mer plack runt tandköttet.
- Vad gör jag om jag har hängslen och har avtagande tandkött på två ställen?För vissa människor är det normalt att ha avtagande tandkött med hängslen. Ditt tandkött känner igen ett främmande föremål i munnen och rör sig bort. Du kan försöka bli av med problemet genom att borsta försiktigt, vilket kan hjälpa till med att ta bort plack från tandköttet. Det kan vara svårt att borsta effektivt med hängslen. Om du är mycket orolig, fråga din tandreglering om tandköttet.
Kommentarer (1)
- Tack, guide! Mitt tandkött minskade som mitt hårfäste, men nu är de här för att stanna, tack vare guiden. Jag vet ärligt talat inte hur guiden fungerar så bra.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
