Hur förbättrar man inkontinens?
Ansträngningar för att förbättra inkontinens blir vanligtvis nödvändiga på grund av förlossning, stress, prostatakirurgi och hormonella förändringar.
1992 fastställde myndigheten för hälso- och sjukvårdspolitik och forskning att du inte bara kan förbättra urininkontinensproblem utan att det kan botas hos vissa drabbade. Urininkontinens är oförmågan att stoppa urinflödet efter behag. De flesta av den äldre generationen lider av det, och fler kvinnor än män, med 11 miljoner kvinnliga patienter. Ansträngningar för att förbättra inkontinens blir vanligtvis nödvändiga på grund av förlossning, stress, prostatakirurgi och hormonella förändringar. Det finns några enkla steg du kan ta för att förbättra inkontinens.
- 1Behandla urininkontinensen medicinskt. Ett läkemedel, Duloxetin, rensas för användning i Europa. Det finns oro för att detta läkemedel påverkar vissa individer, så det är viktigt att diskutera användningen av det med en läkare. Andra läkemedel i denna ven inkluderar Ditropan och Östrogen.
- 2Försök att behandla inkontinens fysiskt genom att använda vaginala vikter. Placera dessa föremål inuti slidan, dra sedan samman och släpp för att stärka vaginala muskler. Detta gör att du kan få mer kontroll över urinflödet. Den föreslagna varaktigheten för en sådan sjukgymnastik är i 15 minuter, två gånger per dag.
- 3Utför kegelövningar. Dessa övningar utvecklar bäckenmusklerna, vilket gör urininkontinens mindre svår, och i vissa fall slutar det.
- Kontrahera bäckenmuskeln under Kegels och räkna till 4. Släpp sedan muskeln och räkna till 4. Att utföra dessa 30 till 80 gånger per dag under en 8-veckorsperiod är en rekommenderad, praktisk behandling.
- 4Lugna dig. Du bör endast hålla åtdragnings- och avslappningsperioderna under dessa vaginala övningar så länge som möjligt. Efter en träningsperiod bör tiden du kan uthärda åtdragningsperioden öka, vilket stärker musklerna.
Det finns några enkla steg du kan ta för att förbättra inkontinens. - 5Ägna var som helst från 6 till 12 veckor till en behandling av fysiska behandlingar för inkontinens innan du förväntar dig att se en förändring i urinläckage. Ett konsekvent schema för att utföra inkontinensövningen kan ge resultat på kortare tid.
- 6Sök omedelbar medicinsk specialist i svåra fall av inkontinens. Inkontinens kan uppstå på grund av bäckenorganets prolaps, ett tillstånd där blåsan faktiskt sjunker eller sjunker. Detta tillstånd kan kräva en läkares uppmärksamhet samt sjukgymnastik och / eller övningar för att följa sådan medicinsk behandling.
- Se till att den fysiska behandlingen av inkontinens inte är alltför ansträngande för att orsaka skada. Var noga med att följa de rekommenderade varaktigheterna för övningarna och kontakta en läkare om problem uppstår.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
