Hur hittar man lycka som en introvert?
Jag är en introvert och folk säger att jag är tyst och då vet jag inte vill säga, vad ska jag göra?
Du kan absolut hitta lycka som en introvert! Det kanske låter uppenbart, men vi har gjort en del undersökningar, och nyckeln är verkligen att acceptera och uppskatta din personlighet. Kanske tycker du om att ha tid för dig själv, gillar att ladda på egen hand och inte alltid delta i småprat. Det finns stort värde i det! När du väl har insett det kan du gå ett steg längre och prata med andra om dina preferenser så att du inte känner dig missförstådd. Och om du är redo, försök att gå ut ur din komfortzon genom att ibland placera dig själv där ute. Prata med en främling, visa upp dina fantastiska färdigheter eller sätt upp en idé. Lycka är precis runt hörnet!
Metod 1 av 3: acceptera dig själv och din personlighet
- 1Inse att det enda godkännandet du behöver är från dig själv. Du placerades inte på den här planeten för att få godkännande. Du är unik och värdefull precis som du är. Om du vill bli mer social, gör det för att du vill, och inte för att någon annan tycker att du borde.
- När du till exempel vill ha råd, titta till den bästa personen som kan berätta vad du ska göra, och den personen är du. Du känner dig själv bättre än någon annan och förstår vad du är bekväm med. När du lär dig att börja lita på dina egna råd kommer du troligtvis att upptäcka att du inte känner behov av att fråga andra längre.
- 2Undvik att försöka vara någon du inte är. När du motvilligt försöker bete dig på ett sätt som ligger utanför din komfortzon kommer du troligen att ångra vad som händer. Du kan sluta engagera dig i något som strider mot dina värden. Istället för att njuta av dig själv och växa från upplevelsen kan du bli besviken på dig själv.
- Om dina vänner försöker pressa dig att göra något som du inte är bekväm med, säg bara till dem "nej". Du kan till exempel säga "Jag uppskattar att du vill att jag ska ha kul, men det är inte något jag tycker om. Jag kommer att förmedla detta och jag behöver att du accepterar och förstår det."
- Om de inte slutar trycka på problemet, ta bort dig själv från situationen.
- Om du experimenterar med nya aktiviteter, eller om du är osäker på om något är i linje med dina värderingar, ta dig tid att reflektera över hur du känner dig efteråt. Kolla in med dig själv - du kanske tycker att du haft något oväntat, eller så kan du bestämma att en viss aktivitet inte är för dig.
- Om du försöker ta reda på vem du är, prova journalföring, vilket kan hjälpa dig att lära känna dig själv och dina värderingar, vilket hjälper dig att fatta beslut i framtiden.
Du kan absolut hitta lycka som en introvert! - 3Fokusera på vad du älskar med dig själv. Introverter kanske inte är bra på att spendera mycket tid på hektiska fester, men de är utmärkta på många andra saker. Istället för att fokusera på vad du inte tycker att du är bra på, eller vad som gör att du känner dig obekväm, ta dig tid att anamma det du utmärker dig på.
- Till exempel är introverta vanligtvis utmärkta lyssnare och är proffs på att sympatisera med andra. De är också vanligtvis självförsörjande, mycket fokuserade och har förmågan att skapa meningsfulla och djupa relationer.
- 4Ta pauser när du behöver, och be inte om ursäkt för det. Att vara runt många människor kan få en introvert att känna sig utarmad. Du kan behöva använda ensam tid för att ladda. När du känner dig tappad, ta dig lite tid för dig själv så att du kan bli den bästa personen du kan.
- Om du måste avbryta en utflykt med dina vänner för att du inte klarar det, var ärlig. Berätta för dem: "Jag är ledsen att jag inte kan gå med dig idag, men jag känner mig tömd och måste spendera tid på att ladda. Jag skulle gärna vilja umgås med dig en annan dag."
- Om de inte förstår finns det inget du kan göra. Att göra något du inte känner dig bekväm med kommer bara att orsaka problem för dig, och det är bara inte värt det.
- Det kan vara till hjälp att titta på ditt schema och avsätta utsedd "ensam tid" varje dag eller vecka. Försök att planera dessa så att de följer aktiviteter du förväntar dig att dränera, till exempel efter en fest.
Metod 2 av 3: kommunicera dina skillnader
- 1Berätta för människor att introverta inte är antisociala. Introverter får vanligtvis en dålig rap när det gäller att interagera med andra. Människor antar ofta att bara för att introverta får sin energi av att spendera tid ensam, att de inte tycker om att interagera med andra. Men så är det helt enkelt inte.
- Att vara introvert betyder inte heller att du är blyg - det här är två olika saker. En introvert är inte nödvändigtvis tyst eller lider av social ångest. Introverts kan vara bubblande och animerade. Vad som gör dem introverda är att de behöver mycket tyst, ensam tid för att må bra.
- När någon kallar dig antisocialt, svara med "Jag tycker om att spendera tid med människor. Men jag blir överväldigad av stora grupper eller när jag är runt andra under långa perioder. När jag har fått lite tid för mig själv är jag redo att umgås igen. "
Hur ska jag prata med främlingar när min mamma sa att jag inte skulle göra det? - 2Förbered vad du ska säga i förväg. En viktig egenskap hos introverta är att de behöver tid att tänka. Du kan göra bättre när du kan ta tid och planera vad du ska göra eller säga. Om du vet att du kommer att möta motstånd om ett ämne med någon, tänk på ditt svar i förväg så att du är beredd. Då kan du prata tydligt när du får din poäng.
- Om du till exempel vet att du kommer att konfronteras med ett ultimatum du har fått, kan du säga, "Jag har lagt mycket tankar på mitt beslut och arbetar fortfarande med det. Du kommer att behöva ge Jag har tid. Jag lovar att jag inte har glömt bort det och kommer att meddela dig så snart jag bestämmer mig. "
- Eller om någon oväntat sprider något på dig, kanske du vill be om lite tid att tänka. Du kan säga, "Du har gett mig mycket att tänka på, och jag skulle vilja bearbeta det ett tag och komma tillbaka till dig."
- 3Förklara att du gillar att prata och interagera med andra. Introverter är ibland tysta, och vissa kan misstolka att deras tystnad beror på att de inte har något att säga. Tvärtom, introverts är roliga, kvicka, smarta och har ofta mycket att prata om. Den enda skillnaden är att de brukar bara tala när de har något viktigt att diskutera. Introverter kanske inte deltar i meningslösa småprat.
- Att delta i aktivt lyssnande kan hjälpa till med detta. Om du ler, nickar och agerar varmt kan du undvika att uppträda som enastående.
- Om någon försöker göra en klang om din tystnad kan du slå tillbaka med den här roliga, men ändå viktiga anmärkningen: "Åh, jag gillar att prata. Men jag pratar bara när jag kan förbättra tystnaden, till skillnad från vissa människor."
Metod 3 av 3: placera dig själv där ute
- 1Prata med en främling. Starta en konversation med någon som du normalt inte skulle prata med. Om du vanligtvis är blyg kan det stora steget inte bara ge dig självförtroende utan det kan också hjälpa dig att få en ny vän. En perfekt situation för denna möjlighet är när du står i kö, sitter i väntrummet eller tar en tur med tåg eller buss.
- Innan du pratar ska du inse att de bara är en annan person, precis som du. De är inte bättre än du är och skulle förmodligen vilja prata med dig. Håll dig till neutrala ämnen som vädret eller vad som helst som händer runt dig.
- Till exempel, medan du väntar på din kopp Joe, kan du säga "Wow, den här linjen är riktigt lång. Människor måste verkligen behöva sitt kaffe idag."
- Om du befinner dig i en längre konversation med en främling och inte är säker på vad du ska säga, börja bara ställa personen allmänna frågor om sig själv. De flesta tycker om att prata om sig själva, så länge det inte är för personligt. Fråga om deras karriär, hobbyer, om de kommer från området och så vidare. Du kanske säger något som "Arbetar du här?"
Du kan till exempel säga "Jag uppskattar att du vill att jag ska ha kul, men det är inte något jag tycker om. - 2Gå med i en liten grupp eller klubb. Om du vill få vänner eller lära dig att bli bekvämare att umgås, överväga att gå med i en grupp eller klubb med endast ett fåtal personer. Välj något som intresserar dig, som böcker eller sport, och leta efter en grupp som bygger på detta ämne.
- Att prata om något du känner och gillar kan ge dig det självförtroende du behöver för att sätta dig själv där ute och hitta andra som tycker om samma saker som du gör.
- För att undvika att placera dig i en situation som du inte gillar, skräddarsy din gruppupplevelse för att passa dina behov. Ta till exempel med en vän, kom dit precis när mötet börjar om du vill undvika småprat och umgås tillsammans efteråt.
- 3Visa dina färdigheter. Introverter är vanligtvis några ganska begåvade människor. Om du vill arbeta med att sätta dig själv där ute, lägg ut några av dina färdigheter. Den positiva reaktionen du sannolikt kommer att få kan ge dig uppmuntran som kan göra att du känner dig mer bekväm med att visa andra hur värdefull du är.
- Du kan till exempel gå med i en lokal konstutställning, poesiläsning eller sångevenemang, som karaoke. Att låta andra se dina färdigheter är ett bra sätt att skapa nätverk och hitta andra som har samma intressen som du gör.
- 4Föreslå en lösning på ett problem. Att sticka ut på jobbet kan vara svårt för en introvert. Du vill sannolikt inte göra dig ett namn som den mest utåtriktade medarbetaren, men du kan sticka ut genom att fixa problem.
- Använd din skicklighet för att tänka och hitta en lösning på ett problem som din chef eller andra anställda har pratat om. Att göra det kan ge dig det erkännande du förtjänar, på ett sätt som du känner dig bekväm med.
- Om det inte är din stil att prata under ett möte, prata med din chef en mot en efteråt eller skicka ett e-postmeddelande om ditt förslag. Du kan säga, "Jag har funderat på det problemet du tog upp under vårt senaste möte, och jag tror att jag har en lösning på det."
- Överväg att läsa böcker som direkt diskuterar att vara affärsman och introvert. Dessa böcker hjälper dig att bygga ditt nätverk, företag och kundkrets.
Läs också: Hur hittar man lycka i sig själv?
Frågor och svar
- Jag är en introvert och folk säger att jag är tyst och då vet jag inte vill säga, vad ska jag göra?Det är okej att vara tyst. Det gör dig till en bättre lyssnare. Vad det betyder är att det är bra när du har något att säga.
- Hur ska jag prata med främlingar när min mamma sa att jag inte skulle göra det?Om främlingen är din ålder eller MYCKET nära din ålder, borde du ha det bra. Håll dig borta från äldre främlingar.
- Vad sägs om när människor bedömer mig för att jag gick på bio, äter ute osv. Själv? Jag gillar att göra dessa saker ensam, men jag ogillar blickar och sned kommentarer. Jag vet att jag inte skulle bry mig, men jag gör det.De kommer att döma dig oavsett vad du gör. Det är inte rätt, men det är som det är. Hitta de som inte bedömer dig och arbeta med att göra dem till dina vänner och ignorera de andra. Vissa kommer att döma dig för att äta ensam, andra kommer att döma dig för att ha vänner, du kan aldrig behaga alla. Vi bryr oss alla om det, även om vi inte borde göra det. Kom ihåg att du redan har hittat några saker att göra som du gillar, filmer och restauranger. Fortsätt göra dessa saker - gör mer av det som gör dig lycklig.
- Vad kan jag göra för att hålla konversationen flytande?Lyssna på personen du pratar med och ställ frågor som visar att du lyssnar. Var inte rädd för några tystnader, det är också bra. Slutligen, överväga att avsluta en konversation när den är som högst och sedan plocka upp den igen vid ett senare tillfälle.
Kommentarer (1)
- Att acceptera min introverta personlighet och ge mig själv tillåtelse att sätta gränser.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
