Hur man kan vara lycklig?
Hur kan jag vara lycklig då?
Skola, jobba, den irriterande hunden som skäller när du försöker somna - saker som detta kan göra oss olyckliga, stressade och förvirrade. Att vara lugn, lugn och glad är dock inte så svårt om du vet hur du ska gå tillväga.
- 1Andas lite. Trots att du har allt det här jobbet i ditt huvud måste du andas. Andas långsamt, långt in genom näsan och andas sedan försiktigt ut genom munnen. Släpp inte ut en stor, snyftande puff. Tänk på ditt andetag som vinden. Det finns en liten by som sitter framför dina läppar, och du vill inte blåsa för hårt på de små människorna. Andas så här i fem eller fler andetag när du är stressad.
- 2Säg det högt. Även om det inte finns någon som lyssnar, prata glatt med dig själv om vad du behöver göra och hur roligt det kommer att bli rapporter om Rom. Negativa saker som är ute i det fria neutraliseras och du kan andas in dem igen utan att bli förgiftad.
- 3Håll dig upptagen. Medan du kanske har sett fram emot att sova i soffan, fylla ansiktet med ostpuffar och få apelsinpulver över kuddarna, så att du har denna lata tid i mörkret kommer att få dig att tänka lite av dig själv. Om du är trött, läs, lurar, gör yoga, sträcker eller gör något lugnt och kreativt. Om du är redo för det, jogga, gå en snabb promenad, vad som helst för att skjuta bort latskapet.
- 4Bryt ner det. Dela arbetet medan du jobbar hårt med att göra en hög disk eller undersöka Amazon Plant Life. Ställ in en timer på tio till trettio minuter och ta fem till tio minuters pauser när timern går av.
- 5Hålla sig frisk. Detta innebär att du badar eller duschar regelbundet, tvättar håret, håller tänderna rena, behandlar alla tillstånd och planerar konsekventa läkarmottagningar. Håll en datumbok för att ordna eventuella möten.
- 6Ät smart. Det betyder bara att istället för att välja Super Oozers för en saftig, oljig hamburgare, bör du välja Salad Party. Du kanske längtar efter de söta, ohälsosamma matarna ett tag, men när de är borta kommer du att må bättre än någonsin! Gå inte ur din väg för att göra dig supermager. Tänk inte mager, tänk frisk! Ta några snacks som frukt eller nötter under dagen, liksom lunch, frukost och middag. Ät bara när du är hungrig och drick mycket vatten. Du behöver åtta koppar vatten om dagen för att upprätthålla en bra balans mellan H20. Du bör också kontrollera att din kropp får tillräckligt med varje vitamin.
- 7Hitta din lyckliga plats. Det kan sola på en sten i din trädgård omgiven av blommor, eller så kan den snuggas in i madrassen och slumra över en bra bok. Det spelar ingen roll var det är, bara att du kommer dit minst en gång i veckan! Se till att du tystnar då och då och var tacksam för allt du har. Detta kommer att lämna dig uppdaterad och med en nöjd syn på livet.
- 8Gör något för dig själv. Inte ofta, men spendera den extra pengarna när du behöver manikyr eller vill se spelet. Det här är viktigt och kom ihåg att till och med att städa huset får dig att le när resultaten är. Du är du och du är värt det.
- 9Acceptera dig själv. Någon, någonstans, skulle riskera sitt liv för dig, ditt leende. Le oftare och vet att allt är balanserat. Få inte plastikkirurgi, nöja dig med något som gör dig lycklig. Den enkla solstrålen, varje dag, kärnmjölkspannkaka, frisk bris, blått vatten, jag tror-han-gillar-mig-typ av lycklig.
- 10Gör det. Du blev utsatt för den här världen av en anledning. Du har ett anspråk på denna värld, och det kan inte tas.
Hur går man vidare och hur man blir lycklig?
- Hitta en sport eller hobby för att upptaga ditt upptagna sinne.
- Stöd och hjälp andra, och känslan av att ge kommer att göra dig lycklig.
- Vänner förbättrar allt, så omge dig med människor som får dig att känna dig speciell och uppskattad.
- Träna mer och få lite frisk luft, det hjälper dig att hålla dig lugn.
- Planera ditt schema för en dag och fokusera ditt sinne och energi på att göra det korrekt.
Läs också: Hur skapar du din egen lycka?
Frågor och svar
- Hur undviker jag något som är läskigt? Hur tänker jag helt av det?Försök att prata med någon om vad du är rädd för. Detta kan verkligen hjälpa till att lugna ditt sinne. Du kan också distrahera dig själv genom att titta på roliga YouTube-videor eller TV-program. Påminn dig själv att oroa dig för vad du är rädd för kommer inte att åstadkomma någonting i alla fall. Det bästa att göra är att bara koppla av och försöka tänka på något annat.
- Hur man blir lycklig efter upplösning menar jag när du har drömt om ditt liv med någon. Efter det insåg du att han inte anstränger sig. Det gör ont. Hur går man vidare och hur man blir lycklig?Sanningen kommer att göra dig fri. Sanningen att ni inte är tillsammans och inte kommer tillbaka bör förbereda er för att släppa taget om honom. Bli av med hans minnen genom att ha så mycket kul med något annat som du vet att du gillar. Titta på filmer som du inte har sett tidigare, gå till platser du inte har besökt osv. Tänk på förhållandet som ett byggband som hjälpte dig att lära dig något som du skulle kunna värdesätta. Vet att det inte är någon fel och ge dig själv friheten att vara med dig själv. Var öppen för att växa som individ, nu när du har tid för dig själv och du inte kan svara på en partner som tidigare.
- Vad ska jag göra om jag tror att jag blir ledsen eftersom mina vänner flyttar bort?Det är sorgligt att se dina vänner avgå. Få ut det mesta av kommunikationen med sociala medier. Håll kontakten så länge både kan och veta att du är en god vän och kan börja på nytt och få nya vänner. Behåll de gamla söta minnena och uppskatta de tider du tillbringade tillsammans och lektioner du lärde dig genom din vänskap. Avled ditt sinne med en hobby eller arbeta som du ändå måste göra och ge livet en chans att överraska dig.
- Är det bra att stanna ensam om jag är stressad?Det beror på din personlighet. Om du är ensam får du dig mer stressad, bör du försöka undvika det.
- Hur hittar jag en lycklig plats och vad händer om inget av detta fungerar för mig?För att hitta en lycklig plats måste du helt enkelt promenera runt i ditt område och ta reda på vilken plats du gillar mest: en strand, en park, ett museum eller var som helst som bara gör att tyngden på dina axlar försvinner. Meditation hjälper också om inget av det fungerar för dig.
Obesvarade frågor
- Hur kommer jag över mitt ex-fusk mot mig?
- Vad händer om jag har för läxor som är för hårda, onda föräldrar och ett syskon som bryter mina tillhörigheter mycket, och jag är för upptagen hela tiden? Hur kan jag vara lycklig då?
- Varför känner jag mig ensam hela tiden?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
