Hur man gör en person lycklig?
Som en anständig person kanske du känner att det är din plikt att muntra upp en vän som har svårt.
Har du en vän som känner sig nere för tillfället, kanske från en upplösning eller familjeproblem? Som en anständig person kanske du känner att det är din plikt att muntra upp en vän som har svårt. Att vara bärare av lycka kan vara en mycket givande position och till och med få dig att må bättre i processen! Du kan använda både dina ord och handlingar för att ge vänner, familjemedlemmar och till och med dem du aldrig har träffat.
Metod 1 av 3: att säga rätt saker
- 1Erbjud uppmuntran. Om någon du känner går igenom en svår tid i hennes liv, ge uppmuntrande ord. Uppmuntran är positiv feedback fokuserad på ansträngning eller framsteg snarare än resultat. Att berätta för en vän att du kan se hennes positiva förändring eller framsteg kan göra hela skillnaden. Du kan säga saker som:
- "Du är stark."
- "Du kan komma igenom detta."
- "Det är bara tillfälligt."
- "Du gav det ditt bästa skott!"
- 2Försäkra henne om att du är där för att lyssna. Ibland är det bästa du kan göra bara vara där för att lyssna. Vissa vänner kanske inte vill eller behöver höra dig säga möjligen cliché saker, och istället bara vill lyssna medan hon ventilerar. Ett bra sätt att närma sig detta är att fråga din vän: "Vad behöver du från mig?" och försäkra henne om att du är där för stöd.
- Att lyssna är lika viktigt som att prata. För att vara en bra lyssnare, var helt närvarande i konversationen (lägg bort din telefon), vara empatisk och ställa viktiga och lämpliga uppföljningsfrågor för att få mer information. Att lyssna aktivt innebär att omformulera eller ställa klargörande frågor, till exempel "Om jag hör dig rätt, säger du..." eller "Så, du känner...?"
- Var inte för påträngande när du erbjuder hjälp. Fråga en eller två gånger och sonda inte längre. Varje vän är annorlunda i hur hon hanterar situationer eller olycka, och vissa kan bli frustrerade när de ständigt frågar "Vad kan jag göra?" eller "Är du okej?"
När en person är ledsen kan han idissla och fokusera all sin uppmärksamhet på vad som går fel. - 3Erbjud uppriktiga komplimanger. Alla gillar att bli komplimangerade. Att berätta för din olyckliga vän hur bra hon såg ut i den skjortan eller hur bra hon hanterade en viss situation hjälper till att öka hennes självförtroende och få henne att må bättre om sig själv. Hon kan till och med bli förvånad över att du märkte det.
- Komplimanger bygger också förtroende, så att komplettera din vän kan hjälpa henne att öppna sig för dig om den verkliga orsaken till hennes olycka. Se bara till att komplimangen verkligen känns för dina räkning.
- 4Dra ett skämt. När en vän är olycklig är ett av de enklaste sätten att ta ett leende och börja övergången till lycka att knäcka ett skämt och få henne att le. Humor har psykologiska fördelar, inklusive att hantera stress och sorg. Faktum är att människor som upplevt skratt när de diskuterade sin avlidna make anpassade sig lättare och fullständigare under åren efter döden.
- Du kan berätta ett lustigt skämt, dela en rolig personlig historia eller bara vara dum. Humor har den extra bonusen att få din vän att tänka på situationen som orsakar hennes nöd.
- Var försiktig med din humor. Känn din publik och vilken typ av humor hon uppskattar. Du kanske inte vill göra ett skämt på bekostnad av någon annan, eller skämta om en situation för tidigt. Bedöm varje situation oberoende. En bra tumregel är att berätta en rolig historia eller ett skämt helt orelaterat till händelsen som orsakar olyckan.
Metod 2 av 3: främja lycka med handlingar
- 1Ta din olyckliga vän till en film. Distrahera din olyckliga vän genom att ta honom till en film, middag, kaffe, en konsert eller var du än hänger. Målet är att få hans sinne från situationen som gör honom upprörd. När en person är ledsen kan han idissla och fokusera all sin uppmärksamhet på vad som går fel. Distrahera din vän från denna tendens genom att bryta upp sin rutin.
- Din olyckliga vän kan till en början avvisa inbjudan, men vara ihärdig. Det är lättare att stanna inne och vara ledsen än att möta världen. Frisk luft och aktivitet är energigivande och kan främja lycka.
Vetenskapen visar att din hjärnfunktion förändras och ditt humör omedelbart förbättras när du ser en annan person ler. - 2Lämna eller skicka positiva anteckningar till dina olyckliga vänner. Skicka en hjärtlig anteckning till en vän som du vet är olycklig. Det spelar ingen roll vad anteckningen säger, så länge din vän vet att du tänker på honom och önskar honom gott.
- En anteckning kan innehålla inspirerande fraser som "Du är fantastisk" eller "Ingenting kan stå i din väg!" Ett annat alternativ är att skriva ett långt brev som beskriver hur mycket hans vänskap betyder för dig. Skicka dessa brev i posten så att personen oväntat får dem. Du kan också lämna klisterlappar runt hans kontor eller hem.
- 3Var spontan. Gör något oväntat för din vän. Få mat levererad, köp honom en favoritefterrätt, städa lägenheten, skicka ett dumt videomeddelande eller dekorera hans skrivbord för att sprida kärleken. En oväntad handling av vänlighet kan hjälpa din vän genom en stenig period och få dig att må bra också.
- Var extra omtänksam genom att anpassa varje oväntad handling. Tänk på hans favoritmat, hobbyer och andra saker han gillar. Gör honom till en mix-CD fylld med musik som du har fastnat med tillsammans eller ge honom en affisch av hans favorit serietidningskaraktär.
- 4Var glad själv. Sprid glädje genom att vara glad. Lycka är smittsam; det är svårt att vara olycklig när du är omgiven av glada människor. Lycka kan bokstavligen vara smittsam. Ett enkelt leende till en främling har makten att lyfta personens anda.
- När du är runt olyckliga människor, gör ditt bästa för att inte dras ner av deras olycka, och var istället så lycklig som möjligt. Le, var vänlig, prata med andra och berätta skämt. Men om en vän är ledsen, tänk inte på deras situation. Låt honom bara nu, du försöker muntra upp honom.
Köp kaffe till personen bakom dig, svep ditt MetroCard (eller annan betalningsmetod för kollektivtrafik) till en annan person, eller håll dörren till en stor grupp för att sprida goda gärningar.
Metod 3 av 3: hjälpa en främling att känna sig lycklig
- 1Delta i små handlingar av vänlighet mot främlingar. Köp kaffe till personen bakom dig, svep ditt MetroCard (eller annan betalningsmetod för kollektivtrafik) för en annan person, eller håll dörren till en stor grupp för att sprida goda gärningar. Att göra en liten vänlighet kommer att hjälpa till att sprida lycka bortom de människor du omedelbart hjälper, genom att uppmuntra dem du gärna betalar framåt och utföra sina egna gärningar.
- Försök att göra fem slumpmässiga vänliga handlingar varje dag och skriv om upplevelsen. Fem handlingar av vänlighet per dag kan hjälpa dig att lyfta ditt eget humör, öka din självkänsla och ge andra glädje.
- 2Leende. Leenden är smittsamma och är ett fantastiskt men enkelt sätt att göra en annan glad. Vetenskapen visar att din hjärnfunktion förändras och ditt humör omedelbart förbättras när du ser en annan person ler. Leende kan påverka en person att bli mer positiv, optimistisk och motiverad.
- Le mot någon i tunnelbanan eller i kö för lunch. Denna enkla handling kommer säkert att förbättra åtminstone en persons dag.
- Le måttligt och var inte så uppenbar om det. Detta kan komma som "läskigt" och stänga av människor. Ett enkelt lyft av dina kinder räcker för att skicka ett subtilt leende till någon annan.
- 3Volontär din tid till människor i nöd. Att dela din tid hjälper dig att må bättre och ge andra lycka. Att donera pengar till organisationer är en underbar handling av vänlighet, men du behöver inte nödvändigtvis ha pengar för att hjälpa till. Du kan donera din tid. Genom att göra detta ser du fysiskt arbetet i ditt arbete. Du kan se in i ansikten på dem som du hjälper och se dem visa tacksamhet och ödmjukhet för dina goda gärningar.
- Organisationer där du kan skänka din tid inkluderar hemlösa skydd, djurräddningscenter eller vårdhem.
Läs också: Hur planerar du för din framtida lycka?
Kommentarer (2)
- Min kross / vän kände mig ledsen eftersom han förlorade någon, så jag följde varje steg.
- Det var ganska bra, tack.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
