Hur skapar jag en miljö för framgångsrik viktminskning?
De kan få dig så mycket mer involverad i ditt viktminskningsmål.
Om du vill gå ner i vikt bestämmer det inte bara det och så är det. Du måste göra ett åtagande och följa upp det. Du måste också ha support runt dig. Läs vidare för att lära dig att skapa en miljö som förbättrar dina chanser att lyckas!
- 1Ta bort all ohälsosam mat från ditt hem och din arbetsplats. Om de inte är där kan du inte äta dem.
- 2Förvara hälsosam mat hemma och med dig var du än är (på jobbet eller vänner). Om du har dem till hands är det mycket mer troligt att du äter dem och mindre benägna att köpa något ohälsosamt att äta.
- 3Dra nytta av de sociala medierna. Ha en plats, som Facebook eller Twitter, eller många andra sociala medier, för att vara helt ärlig. Och var beredd att vara ärlig.
- 4Hitta vänner och följare (eller vad de än är) för att stödja dig i de sociala medierna. Det finns många näringsrika Facebook-konton, bara till att börja med.
Men de kan också undergräva dina viktminskningsmål. - 5Skapa en händelsekalender. Varje händelse, såsom; att träna, äta kakan, städning osv. är inloggad i den. Lite som en aktivitetslogg.
- 6Ha andra som kommer att stödja dig, runt dig. Människor du känner från jobbet kan vara till hjälp och stödja dig. Så kan dina familjemedlemmar också. Men de kan också undergräva dina viktminskningsmål. Var medveten om detta och ta bort dig själv från all negativitet.
- 7Se om det finns en "app för det". Leta efter appar för viktminskning, bantning, näring, motion etc. De kan få dig så mycket mer involverad i ditt viktminskningsmål.
Läs också: Hur köper jag de bästa tillskotten?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
