Hur hanterar man att få en period hemma ensam?
Om din period är väldigt lätt eller om du bara vill köpa lite tid kan du använda lite toalettpapper.
Att få din period kan vara överraskande och till och med skrämmande, särskilt om du är ensam hemma. Att få din period är helt naturligt, och det är enkelt att ta steg för att hålla dig ren och bekväm.
Metod 1 av 3: hitta en sanitetsbinda
- 1Titta under diskbänken i toaletten. Kontrollera skåp och lådor. Tamponger kan ta lite träning för att lära sig att använda dem, så för närvarande är det bäst att kuddar.
- Leta efter en låda märkt "sanitetsbindor" eller "kuddar".
- Om du inte ser en ruta som den här, öppna eventuella omärkta lagringsbehållare.
- Leta efter eventuella lösa dynor. De kommer att vara fluffiga rutor insvept i färgglad plast.
- Ring eller sms till din mamma eller syster och fråga var några dynor kan vara.
- 2Titta i en linneskåp. I vissa hem lagras extra badrumstillbehör (som tandkräm, toalettpapper eller dynor) i en garderob nära badrummet. Ta en titt i en linneskåp eller någon annan garderob där din familj håller badrumsförråd.
- Återigen leta efter en låda märkt "sanitetsbindor" eller "kuddar".
- Kom ihåg att öppna eventuella omärkta behållare.
- Ring eller sms till din mamma eller syster (om du inte redan har gjort det) och fråga var några dynor kan vara.
- 3Fråga en granne. Finns det en granne eller vän som bor i närheten som du kan be om att låna en pad av? Ingen anledning att bli generad! Kvinnor som delar kvinnliga hygienprodukter är en övning så gammal som tiden! Det är en del av koden att vara tjej.
- Du kan säga något i linje med "Ursäkta mig, men har du några feminina hygienprodukter du kan dela?"
- 4Gå till affären. Om du är tillräckligt gammal, om du har lite pengar och om det finns en butik i närheten är det bra att gå ut och köpa några dynor. Om du aldrig har köpt dynor förut är det okej! Bli inte överväldigad av de val som erbjuds. Välj bara en; de kommer alla att fungera bra. Oroa dig inte för kassan (även om det är en pojke). De säljer massor av feminina hygienprodukter under varje skift.
- 5Använd sanitetsdynan. När du väl har hittat en kudde att använda är det dags att placera den i dina underkläder.
- Börja med att ha rena, torra underkläder som passar bra. Om du har blivit i dina underkläder, byt till ett nytt par.
- Ta bort pappersunderlaget från dynan.
- Fäst dynan på dina underkläder.
- Om dynan har "vingar" tar du bort det extra pappersunderlaget och viker vingarna över dina underkläder. Vingarna ska fästas på undersidan av underkläderna, som om det "kramar" underbyxans gren.
Jag har inte haft min menstruation än och har haft vaginal urladdning i mer än 6 månader, är det normalt?
Metod 2 av 3: göra en nödplatta
- 1Leta upp material som absorberar och fäster. Om du inte kunde hitta en butikskudde, är det okej. Du har antagligen många saker hemma som kan användas. Du vill ha något tjockt och absorberande, något mjukt och något för att hålla dynan på plats.
- Du kan använda absorberande material som: gasbind, bomull, andra bandage (se i en första hjälpen-kit), rena slitna kläder och / eller kraftiga pappershanddukar.
- Mjukt tygmaterial: slitna men rena kläder, t.ex. en t-shirt eller strumpa.
- Toalettpapper eller gasbind kan användas för att hålla dynan på plats.
- 2Skapa din provisoriska pad. Forma det material du har valt, förvandla det till en form som passar in i dina underkläder (en rektangel eller oval). Ta sedan ditt mjuka tyg och linda det runt dynan. Mjukt tyg gör din provisoriska pad lite bekvämare. </ref> http://jezebel.com/5812246/diy-pad-crisis </ref>
- 3Placera dynan i dina underkläder. Ta den provisoriska dynan och placera den precis som med en butikskudde. Använd toalettpapper eller gasbind för att linda runt dynan och grenen på dina underkläder och håll den på plats. Vik in det några gånger för att se till att det stannar.
- 4Vik upp lite toalettpapper. Om din period är väldigt lätt eller om du bara vill köpa lite tid kan du använda lite toalettpapper. Vik bara ett långt toalettpapper i en rektangel och lägg det i dina underkläder.
- 5Kontrollera din pad ofta. Du kommer att vilja kontrollera din dyna regelbundet för att vara säker på att du inte läcker eller blöder igenom. En bra tumregel är att kontrollera din kudde var 45: e till en timme.
Använd toalettpapper eller gasbind för att linda runt dynan och underkläderna och hålla den på plats.
Metod 3 av 3: hitta komfort
- 1Ät något. Gör dig själv ett mellanmål. Mat som mandelsmör, apelsiner eller varmt te kan hjälpa till att minska symtomen och få dig att må bättre. Att äta något kan hjälpa dig att ta dig från din tid och hjälpa dig att slappna av.
- 2Ta smärtstillande medel om du har kramper. Att ta ett antiinflammatoriskt läkemedel som ibuprofen kan avsevärt lindra kramper, huvudvärk eller andra symtom.
- Läs instruktionerna och följ den rekommenderade dosen exakt.
- Gör det bara om du får ta mediciner när du är ensam hemma.
- Om du är osäker, ring eller sms till en förälder.
- 3Drick vatten. Att hålla sig hydratiserad kan hjälpa till att lindra dina menstruationssymptom, minska kramper, uppblåsthet och hjälpa ditt humör.
- Försök att dricka åtta glas vatten per dag.
- Om du inte gillar vatten kan du prova att lägga till en skiva citron eller lime eller prova bubblande vatten istället.
- Du kanske tror att dricksvatten kommer att öka uppblåsthet, men detta orsakas faktiskt av uttorkning. Det bästa sättet att bekämpa uppblåsthet är att dricka mer vatten.
- 4Använd värmekompress. Att applicera lite värme på nedre magen kan göra underverk för kramper. Forskare hävdar att det kan fungera lika bra som att ta smärtstillande medel i upp till en timme.
- Anslut en värmedyna för att låta den värmas upp.
- Placera en värmedyna, varmvattenflaska eller varm fuktig pappershandduk på magen eller nedre delen av ryggen tills du känner lättnad. Se till att den är insvept i tyg eller att du har en t-shirt mellan huden och värmekompressen så att du inte bränner dig själv eller irriterar huden.
- 5Göra yoga. Lite stretching kan hjälpa dina magmuskler att slappna av, vilket innebär mindre kramper. Yoga kan också sänka din ångestnivå och hjälpa dig att må bättre.
- 6koppla av. Det bästa för dig att göra är att vara lugn och stressfri. Gör saker som du tycker om och få tankarna att ha din menstruation. Ta dig tid att skämma bort dig själv eller bara ha lite stilleståndstid.
- Titta på en film.
- Måla dina naglar.
- Ta ett varmt bad.
I vissa hem lagras extra badrumstillbehör (som tandkräm, toalettpapper eller dynor) i en garderob nära badrummet.
- Var glad! Din period betyder att du blir kvinna!
- Leta efter dynor, inte tamponger. Att börja med är alltid lättare med något mer bekvämt.
- Var inte panik! Det värsta fallet är att du blöder på dina kläder. Det är inte slutet på världen!
- Kasta din kudde genom att linda den i toalettpapper och placera den i papperskorgen.
- Nästan alla kvinnor upplever detta, så behöver inte känna att du är ensam.
- Håll dig lugn och få vad du behöver, det finns inget att skämmas för, alla kvinnor har sin period.
- Spola aldrig en kudde eller tampong ner på toaletten, även om det står spolbart i lådan!
- Kontrollera din pad ungefär varje timme.
Läs också: Hur ändrar du periodcykeln naturligt?
Frågor och svar
- Vid ett tillfälle (för ett tag sedan slutade det nu) Jag hade så mycket vaginal urladdning att det läckte lite genom mina leggings (det var inte min menstruation). Är det här normalt?Ja, det här är väldigt normalt. Du får detta innan din period. Du kan bära trosskydd för att hjälpa till med läckaget.
- Vad gör jag om jag bor med min pappa och inte känner mig bekväm med att prata med honom om det och mina systrar är på jobbet?Gå på toaletten, gå in i duschen och städa upp dig själv. Få en mörk handduk att torka av dig med. Gå till dina systrars rum och / eller var de går på toaletten och leta efter en dyna. De kommer att finnas i ett färgstarkt paket. Läs anvisningarna på paketet och följ dem.
- Vad ska jag göra om alla mina familjemedlemmar är ute eller inte svarar på sina telefoner?Följ anvisningarna i den här artikeln för att göra en provisorisk eller ersättande pad. Det enklaste sättet att göra detta är att lägga upp toalettpapper eller pappershanddukar och placera det i dina underkläder.
- Vad ska jag göra om jag är på den tionde dagen i en mycket tung period?Beroende på din ålder kan detta orsaka oro eller inte. Yngre kvinnor har ofta oförutsägbara perioder som kan variera i längd eller tyngd, så en tio dagars tung period skulle inte vara så ovanlig hos någon som var mellan 11 och 20 år. Men om du har haft din menstruation i flera år och detta är ovanligt för dig, kan du överväga att träffa din gynekolog för att se till att det inte finns något som kan påverka dina perioder.
- Vad kan jag göra om jag fläckar mina kläder från mina perioder?Om du är ute och fläckar dina kläder och kan inte byta snabbt, knyt en tröja eller kappa runt midjan. När du kommer hem, tvätta de färgade kläderna i kallt vatten (varmt vatten gör fläcken ännu värre) och tvätta sedan som vanligt. När du är på din period, bära mörkare trosor och byxor för att göra fläckar mindre märkbara.
- När jag kom på toaletten och torkade, finns det blod på toalettpappret, men jag blöder inte efter det. Är det här min period?Det är svårt att säga exakt vad detta är eftersom inte allt blod som ses på toalettpapper kommer från slidan. Blåsinfektioner eller hemorrojder kan också orsaka blod på toalettpappret. Om blodet kommer från slidan kan det vara ett tecken på att en period kommer att börja snart eller det kan vara ett tecken på en vaginal infektion. Om du inte kan räkna ut vad som orsakar blodet på toalettpappret bör du träffa din läkare.
- Vad händer om jag får min menstruation när jag är ensam och min pappa bor hos mig?Gå till en nära kvinnlig familjemedlem (moster, mormor, kvinnlig kusin etc.). Om du känner dig tillräckligt säker, ring / sms din pappa för att berätta för honom och be om några dynor. Om du inte har några familjemedlemmar, men du har en granne som är ung nog, gå och fråga: "Har du några kvinnliga hygienprodukter?"
- Vad ska jag göra om jag plötsligt får min menstruation och bor hos min pappa?Han har varit kring kvinnor och förstår dessa saker. Fråga bara om det finns några dynor / tamponger i huset eller om han kan hämta dem åt dig i affären.
- Ska jag vänta tills min mamma åker till affären för att skicka sms till henne och be henne skaffa sanitetsprodukter?Du kan om du är för generad att fråga henne personligen, men det skulle vara mycket lättare att bara fråga henne innan hon gick.
- Jag har inte haft min menstruation än och har haft vaginal urladdning i mer än 6 månader, är det normalt?Detta är helt normalt. Tiden varierar för varje tjej, och jag var i samma situation som du är. Om du vill kan du lägga en trosskydd i underkläderna för alla fall, men det behövs vanligtvis inte.
Kommentarer (1)
- Detta hjälpte mig mycket, för nu vet jag vad jag ska göra nästa gång.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
