Hur använder man rosmarinolja?

Tillsätt 9 till 18 droppar rosmarinolja per 1 flytande gram (30 ml) bärarolja.

Tillsammans med sin kulinariska förmåga har rosmarinolja använts medicinskt i århundraden, och den senaste studien har backat upp ett antal av dess mest kända användningsområden. Oavsett om du kämpar med ditt korttidsminne, artrit, akne eller håravfall kan du hitta en användning för denna potenta eteriska olja. Genom att blanda koncentrerad rosmarinolja med en annan produkt eller olja eller genom att sprida den kan du kanske göra ditt liv lite enklare.

Metod 1 av 3: diffundera rosmarinolja

1
Använd en eterisk oljediffusor för att ge lukten av rosmarin till ett rum. oljediffusorer används ofta för att få tillgång till fysiska, psykologiska och kognitiva effekter som vissa väsentligheter tros ge. Till exempel använder många diffusorer med lavendelolja som sömnhjälpmedel. Rosmarinolja anses vara mentalt stimulerande och kan ge andra positiva effekter.
- De flesta spridare kräver antingen att droppar läggs till maskinen eller att oljepatroner köps från tillverkaren.
2
Diffus rosmarinolja för att underlätta din medvetenhet och ditt arbetsminne. Om du har svårt att komma ihåg små detaljer eller hålla dig vaken, finns det bevis som stöder användningen av rosmarin eterisk olja som minneshjälpmedel. Lukten av oljan hjälper kognitiva funktioner, höjer humöret, höjer din hjärtfrekvens och kan hjälpa dig att känna dig mer uppdaterad.
- Medan dess kraft är väldokumenterad bör du undvika att lita på rosmarinolja för att öka medvetenheten eller hjälpa minnet. Eterisk olja har inte testats för långvarig användning för att förbättra nervsystemets funktion. Att använda det en gång i taget är ett bättre tillvägagångssätt.
3

Låt rosmarin eterisk olja diffundera i närheten för att rensa dina bihålor. Rosmarin eterisk olja används ofta för att minska kronisk trängsel och lindra hosta. Genom att låta din diffusor släppa ut rosmarinolja i ditt bostadsutrymme kan du kanske lindra hostens smärta och bryta upp slem i dina bihålor.
4
Begränsa din användning av diffusorer och prata med din läkare om du har frågor. Även om du är helt frisk är det bäst att använda diffusorer några gånger dagligen i högst 30 minuter åt gången. Om du har kroniska andningsbesvär kanske du vill undvika diffusorer helt. Om du har andra hälsoproblem bör du testa en liten mängd utspädd rosmarinolja på huden.
- Om du är osäker, kontakta din läkare för att se vad de rekommenderar.
- Om du har husdjur i ditt hem kanske du vill undersöka säkerheten för rosmarinolja för djur innan du använder en diffusor.

Välj en bärolja för att späda ut rosmarinolja.

Metod 2 av 3: spädning av rosmarinolja för lokal applicering

1
Välj en bärolja för att späda ut rosmarinolja. Oljan bör vara en växtbaserad och gjord av frön eller nötter. Du kan leta efter listor över bäroljor som är kompatibla med rosmarinolja online och köpa dem online eller hos en lokal naturbutik.
- Mandel- och jojobaolja är båda mycket vanliga bäroljor som inte lämnar huden fet och kommer att fungera för att späda ut rosmarinolja.
2
Tillsätt 9 till 18 droppar rosmarinolja per 1 flytande gram (30 ml) bärarolja. Detta förhållande skapar en utspädning på 1,5 till 3%, vilket är rätt för topisk applicering. Du kan skapa denna blandning genom att kombinera de två oljorna i en liten flaska.
- Barn och de som är gravida bör använda mycket tyngre utspädningar med endast 3 till 6 droppar per gram.
- Märk flaskan som rosmarinolja, plus namnet på bäraroljan du använde.
3
Var medveten om att bäroljan kan bli härskad om den förvaras för länge. Till skillnad från eteriska oljor, som helt enkelt tappar styrkan över tiden, kan bäroljor bli dåliga om de hålls för länge. Du bör alltid kontrollera utgångsdatumet på en flaska bärolja och notera att informationen på en diffus flaska. Om bäraren blir dålig ska hela utspädningen kasseras.
- Du kan söka efter harsk bärolja genom att lukta efter en hård, bitter lukt snarare än sötma eller luktfrihet hos en ny lösning.
4

Undvik att lägga outspädd rosmarinolja direkt på huden. Eterisk olja är alldeles för potent att använda på din hud utan en bärolja för att späda ut den. Detta gäller särskilt om du har känslig hud, ammar eller är gravid eller har ett nedsatt immunförsvar.

Märk flaskan som rosmarinolja, plus namnet på bäraroljan du använde.

Metod 3 av 3: applicera rosmarinolja lokalt

1
Testa utspädd rosmarinolja på en hudfläck innan du applicerar den. Vissa människor kan ha en reaktion på rosmarinolja, så det är alltid en bra idé att applicera en droppe eller två av utspädningen på en hudfläck som är utom synhåll och låta den sitta i 12 till 24 timmar för att säkerställa att det finns ingen reaktion.
- Om du är hud blir röd, kliande eller ojämn, sluta använda rosmarinolja och överväga att prata med din läkare om det.
2
Tillsätt några droppar outspädd rosmarinolja till schampo för att uppmuntra hårväxt. Även om rosmarinolja inte helt kan vända skallighet kan det hjälpa till att öka mängden hår du växer. Du kan helt enkelt späda ut några droppar olja i dina vanliga hårvårdsprodukter i duschen, eller använda en bärolja för att applicera den säkert på hårbotten.
- Användning av rosmarinolja i minst 6 månader kan orsaka hårväxt i fall av androgenetisk alopeci eller "manlig håravfall", vilket indikerar kraften i denna eteriska olja för att hjälpa till med hårets allmänna hälsa.
- Oljan kan också förbättra din hårbotten cirkulation.
3
Gnid utspädd rosmarinolja på värkande leder och muskler. Som en lokal salva används rosmarin ofta för att lindra ledvärk och hudinflammation. Du bör vara försiktig med att använda mer än en eller två droppar och aldrig gnugga oljan i ett öppet sår.
- Du kan också äta rosmarinblad för att potentiellt lindra mild inflammation i matsmältningssystemet.
4

Tillsätt några droppar rosmarinolja i ansiktet eller kroppsrengöringsmedel för att minska akne. De antiinflammatoriska, antiseptiska och cirkulationsförbättrande egenskaperna hos oljan kan minska rodnad och hjälpa till att rensa akne snabbt. Du kan till och med lägga till utspädd rosmarinolja i ditt dagliga hudvårdsprogram för att få en klarare, ljusare hud.
5
Applicera några droppar utspädd rosmarinolja för att minska infektionen. Som med många eteriska oljor är rosmarinolja ett dokumenterat antiseptiskt medel som kan minska svårighetsgraden av en hudinfektion. En liten mängd rosmarinolja kan hjälpa till att döda de bakterier som orsakar din infektion. Du kan också prova rosmarinolja för problem som mjäll, dermatit och nagelbäddsinfektioner.
- Undvik att applicera rosmarinolja direkt på ett öppet sår.

Kommer att fungera för att späda ut rosmarinolja — Mandel- och jojobaolja är båda mycket vanliga bäroljor som inte lämnar huden fet och kommer att fungera för att späda ut rosmarinolja.

Varningar

Rosmarin eterisk olja är extremt koncentrerad. Späd alltid den med en bärolja innan du applicerar den direkt på huden.
Sluta använda rosmarinolja omedelbart om du upplever biverkningar som yrsel eller hudirritation.
Tala med din läkare om att använda rosmarinolja om du är gravid, ammar eller har ett nedsatt immunförsvar.
Behandla inte allvarliga medicinska tillstånd med rosmarinolja. Det är bäst att följa en läkares behandlingsplan.

Saker du behöver

Diffusor
Rosmarin eterisk olja
Bärolja efter eget val
Lufttät behållare
Dropper

Läs också: Hur man behandlar svampinfektioner: kan kamomill hjälpa?