Hur blir man sexuellt bemyndigad?
Att bli sexuellt bemyndigad innebär att du gör dina egna val och respekterar dina behov och önskningar. En del av att vara sexuellt bemyndigad är att förstå de potentiella konsekvenserna av sex och hur man skyddar sig mot dem. Var noga med att välja skyddsmetoder, som kondomer eller membran, som du känner dig bekväm med. Ett annat sätt att känna sig sexuellt bemyndigad är att acceptera dina sexuella önskningar som normala. Till exempel lär många människor att onani är fel eller syndigt, vilket kan leda till förvirrade eller negativa känslor gentemot sex, men verkligheten är att detta är en normal lust och handling som de flesta människor engagerar sig i. Du kommer också att vilja arbeta med älska och acceptera din kropp. Försök att se dig själv naken och bli bekväm med hela kroppen. Le till dig själv när du tänker på alla de fantastiska saker din kropp kan.Detta hjälper dig att bli mer självsäker och bemyndigad. Om du vill lära dig att skapa din egen tro på sexuell bemyndigande, fortsätt läsa!
Ett annat sätt att känna sig sexuellt bemyndigad är att acceptera dina sexuella önskningar som normala.
Att bli sexuellt bemyndigad innebär att du tar ägande av din sexualitet, gör dina egna val och respekterar dina behov och önskningar. Olika saker kan vara sexuellt bemyndigande för olika människor, så resan blir unik för dig. För att bli sexuellt bemyndigad kan du behöva bryta dig loss från de stereotyper som samhället tvingar på människor och konfrontera negativa känslor som du har förvärvat om sexualitet.
Del 1 av 3: att vara kunnig om sexualitet och kön
- 1Lär dig om säker sex. För att bli sexuellt bemyndigad är det viktigt att förstå de potentiella konsekvenserna av sex och hur man skyddar sig mot dem. Ju mer kunnig du är om sex, desto bättre utrustad blir du för att fatta rätt beslut för dig själv.
- Det finns ett brett utbud av sexuellt överförbara infektioner (STI) som du kan utsättas för när du väljer att ha sex med någon. Att använda kondom kan hjälpa dig att överföra en STI.
- Graviditet är också en potentiell konsekvens av heterosexuell sex. Det finns olika sätt att förhindra graviditet, så välj den metod som fungerar bäst för dig. Barriärmetoder som kondomer, membran och livmoderhalsen skyddar under varje sexuellt möte, medan hormonella preventivmetoder som piller, skott, fläckar och implantat förhindrar graviditet under längre perioder.
- 2Förstå dina rättigheter. Enligt lag har du rätt att samtycka till varje sexuell upplevelse du har. Om någon bryter mot denna rättighet och tvingar dig att ha sex utan ditt samtycke, anses detta våldtäkt.
- Känn inte att du måste göra något du inte känner dig bekväm att göra, oavsett hur illa din partner vill ha det. Att vara sexuellt bemyndigad innebär att du fattar de beslut som passar dig bäst.
- Lagen skyddar dig från mer än bara oönskat sex. Om någon någonsin rör dig på något sätt som du inte känner dig obekväm med, har du rätt att säga nej och anmäla händelsen till polisen om personen inte lyssnar. Du bör också rapportera eventuella incidenter av verbal trakasserier.
- Om du våldtäktas eller utsätts för sexuella övergrepp, förstå att det aldrig är ditt fel. Oavsett vad du hade på dig eller hur du agerade, bad du inte att bli attackerad.
- 3Erkänna könsrollstereotyper. Könsrollstereotyper är övertygelser som ett samhälle håller på hur individer av ett visst kön ska se ut eller agera. Dessa övertygelser är ofta osanna och kan vara mycket skadliga för individer som inte överensstämmer med stereotyperna. De flesta människor introduceras till dessa övertygelser i mycket ung ålder, så det är viktigt att gå tillbaka och utmana allt du tror du vet om könsroller.
- Dessa stereotyper förstärker ofta tron att människor bara ska lockas till medlemmar av motsatt kön, eller att män ska hålla makten i ett heterosexuellt förhållande.
- Det är viktigt att känna igen de dubbla standarder som finns i könsstereotyper och att bilda dina egna åsikter om dem. Till exempel uppmuntras män som har flera sexuella partners ofta av sina kamrater, medan kvinnor som har flera sexuella partners ofta tuktas för att vara promiskuösa.
- Individer som inte passar inom ramen för traditionella könsstereotyper känner sig ofta utstängda och missförstådda. Om detta är fallet för dig, sök efter stöd från likasinnade vänner och nära och kära eller från en supportgrupp. Det finns till exempel olika supportgrupper och hotlines för medlemmar i LGBTQ-communityn.
Du behöver inte nödvändigtvis vara sexuellt aktiv för att bli sexuellt bemyndigad. - 4Förstå kraften i valet. Du behöver inte nödvändigtvis vara sexuellt aktiv för att bli sexuellt bemyndigad. Medan alla hittar empowerment på olika sätt, är det viktigaste att du bestämmer vad du ska göra med din egen kropp. Om du väljer att inte ha sex är det ditt val och du bör inte låta någon övertala dig att göra något du inte vill göra.
Del 2 av 3: älska dig själv
- 1Lär dig att älska och acceptera din kropp. Många män och kvinnor känner skam över sina kroppar, och vissa har inte sett alla delar av deras kroppar. För att bli sexuellt bemyndigad måste du se och älska din kropp.
- För att förbättra din kroppsbild, försök att se dig själv naken i en spegel. Le till dig själv och ge dig själv komplimanger. Påminn dig själv om alla de underbara saker som vår kropp kan. Ju mer du gör detta, desto bekvämare blir det för dig.
- 2Acceptera dina sexuella önskningar som vanligt. Det är helt naturligt att ha sexuella känslor och det bör du anamma. Om det inte var för sex skulle vi inte vara här! Om du känner skuld eller skam över dina sexuella önskningar, inser att det inte finns någon anledning alls för någon att få dig att känna så.
- Bara för att något stigmatiseras av samhället betyder inte det att det är något fel med det. Till exempel lär många människor, särskilt kvinnor, att onani är fel eller syndigt, vilket kan få dem att bli förvirrade och ha negativa känslor gentemot sex och sina egna kroppar. Verkligheten är att de flesta kvinnor onanerar och det är helt normalt.
- Om du har sexuella önskningar som skulle innebära att du skadar andra på något sätt bör du inte anamma dessa. En terapeut kan hjälpa dig att förstå var dessa önskningar kommer ifrån och hjälpa dig att hitta mer lämpliga avsättningsmöjligheter för dem.
- 3Äg din könsidentitet och sexuella läggning. Individer utsätts ofta för diskriminering på grund av att de inte överensstämmer med könsstereotyper eller för att inte vara heterosexuella. Även om det verkligen inte är en lätt sak att göra, är det viktigt att bekämpa denna diskriminering och att vara stolt över vem du är för att bli sexuellt bemyndigad.
- Låt inte andra berätta vad din roll ska vara i ett förhållande eller vem du ska lockas till. Dessa beslut är helt upp till dig.
En del av att vara sexuellt bemyndigad är att förstå de potentiella konsekvenserna av sex och hur man skyddar sig mot dem. - 4Avvisa kritikerna. Många kulturer, religioner och individer stigmatiserar människor som inte överensstämmer med normerna för det samhället. Om ditt samhälle inte accepterar dig kommer du att möta många utmaningar på din resa att bli sexuellt bemyndigad. Så småningom måste du bestämma om du kommer att följa normerna eller ignorera alla som inte accepterar dig för den du är.
- Tänk alltid på din säkerhet först. Om du någonsin känner dig hotad på något sätt, ring polisen. Du har rätt att vara säker och att uttrycka dig!
- Det är upp till dig om du vill dela information om din sexuella läggning, könsidentitet och livsstil med din familj. Många människor känner behov av att göra det för att vara deras verkliga jag, men för andra är konsekvenserna inte värda det. Det är viktigt att tänka på din egen komfortnivå när du bestämmer dig för vem du ska komma till.
- Om du vet att vissa människor i ditt liv sannolikt är mer accepterande än andra, kan du överväga att komma ut till dem först. De kan erbjuda dig det stöd du behöver och hjälpa dig när du pratar med fler och fler människor.
- För vissa människor är det bästa alternativet att lämna det oacceptabla samhället. Även om du inte helt bryter banden med samhället kan du kanske hitta en stödjande grupp likasinnade människor utanför samhället. Leta efter supportgrupper, hotlines eller till och med chattrum som är dedikerade till att stödja människor som du.
Del 3 av 3: ta ägande av din sexualitet
- 1Behåll kraften. För att någon sexuell handling ska kunna ge dig kraft måste det vara ditt val. Om någon annan tvingar dig att göra något kommer det att objektivisera dig och inte ge dig kraft.
- Om du känner dig pressad av en individ eller av samhället som helhet att utföra en sexuell handling har du inte längre makten. Valet måste vara helt otvingat för att vara bemyndigande.
- Kom ihåg att du alltid har rätt att sluta samtycka till något så snart det blir obekvämt för dig.
- 2Forma din egen tro på empowerment. Alla har olika tro på sexuell bemyndigande. Det som vissa tycker är sexuellt bemyndigande kan andra tycka objektivt. På grund av dessa olika åsikter är det viktigt att ta lite tid att överväga vad du personligen tycker är sexuellt bemyndigande.
- Du bör alltid basera dina beslut om sex på dina egna åsikter om empowerment. Bara för att du vill bli sexuellt bemyndigad betyder inte att du behöver ha flera sexpartners; det betyder bara att du kan välja att ha flera sexpartners om du vill utan att må dåligt om det. Om detta inte känns rätt för din kropp, kommer det inte att ge dig kraft.
- Förutom att besluta om dina sexuella preferenser måste du bestämma hur mycket du vill visa din kropp. Vissa kvinnor tycker att det är tillåtet att posera i sexuellt suggestiva poser eller dansa på suggestiva sätt, till exempel. Andra kvinnor kanske inte tycker att dessa saker är bemyndigande alls.
Att bli sexuellt bemyndigad innebär att du tar ägande av din sexualitet, gör dina egna val och respekterar dina behov och önskningar. - 3Prata med dina partners om dina önskemål. När du befinner dig i ett sexuellt förhållande, kommunicera med din partner om dina sexuella önskningar och preferenser. Om ni båda förstår vad den andra vill ha, är det mer troligt att du får en tillfredsställande sexuell upplevelse.
- Var inte blyg när du berättar för din partner om du inte gillar något.
- Kom ihåg att ditt nöje är lika viktigt som din partners och att man inte ska prioriteras framför den andra.
- Ställ inte krav eller skrämma din partner på något sätt. Han eller hon förtjänar också att bli sexuellt bemyndigad, och din sexuella bemyndigande bör inte gå på bekostnad av din partners.
- Respektera dig själv och kom ihåg att du också är värdig andras respekt.
- Du kommer förmodligen att stöta på människor som inte håller med dina åsikter om sexuell bemyndigande. De har rätt till sina åsikter, men låt dem inte få dig att må dåligt om dig själv.
Läs också: Hur får jag en avkopplande helg?
Frågor och svar
- Vad händer om min önskade partner är min pojkväns syster?Du bör planera en tjejkväll och prata med henne. Ta reda på om hon har samma känsla som du mot samma kön. Så länge ni båda är öppna och ärliga kommer ni åtminstone att börja bygga en ömsesidig respekt för varandra.
Kommentarer (4)
- Det är fantastiskt att de nämner att det för vissa kvinnor är bemyndigande att klä sig på ett sätt som avslöjar. För mig var exotisk dans bemyndigande medan jag gjorde det. Jag förstår och stöder en annan kvinnas rätt att inte hålla med mig också.
- Älskar detta! Jag arbetar med mammor av tween / tonårsflickor och det här är så bra och något jag kommer att dela med dem. Kraftfullt och viktigt arbete vi gör!
- Det är fantastiskt att bemyndigande är så nyanserad i den här artikeln - att det inte bara handlar om mer sex. Det är en större motvikt till webbplatserna om sexuell bemyndigande sponsrad av sexindustrin.
- Mycket bra för mitt konstnärliga uttryck om kvinnors sexuella bemyndigande.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
