Hur kan man förhindra återkommande missfall?

Det finns inga vetenskapligt bevisade sätt att förhindra återkommande missfall, och det finns begränsade behandlingsalternativ.

Upp till 20 procent av graviditeterna kan sluta med missfall. Ett antal faktorer påverkar kvinnans risk för missfall, från biologiska till livsstilsfaktorer. Medan läkare misstänker att vissa missfall kan undvikas av en livsstilsförändring, är de allra flesta missfall orsakade av biologiska faktorer som ligger utanför en förväntad mors kontroll. Det finns inga vetenskapligt bevisade sätt att förhindra återkommande missfall, och det finns begränsade behandlingsalternativ. Nära arbete med en läkare, men i kombination med en hälsosam livsstil och välgrundade val kan hjälpa vissa kvinnor medan de arbetar för att bli gravid och bära en graviditet till termin.

Metod 1 av 3: arbeta med din läkare

1
Gör ett möte före befruktningen. Innan du börjar försöka bli gravid ska du prata med din förlossningsläkare om eventuella problem som du tidigare har haft för att bära en graviditet. Fråga dem om testning och laboratoriearbetsalternativ så att de kan kontrollera saker som kromosomavvikelser, höga androgennivåer eller andra faktorer som kan leda till missfall.
- De många olika orsakerna till missfall innebär att det inte finns någon uppsättning testpanel som kommer att göras. Tala öppet och ärligt om din medicinska historia, familjehistoria och dina ansträngningar att bli förälder så att din läkare kan föreslå lämpliga test och potentiella behandlingsalternativ.
- Låt din läkare veta, "Jag har en historia av vissa medicinska tillstånd och jag skulle vilja diskutera om dessa påverkar mina nuvarande ansträngningar att försöka få barn."
- Om du har en historia av polycystiskt ovariesyndrom, endometrios, livmoderfibrer eller andra tillstånd som specifikt påverkar dina reproduktionsorgan, låt din läkare veta, "Jag har en kontinuerlig ansträngning för att hantera ett tillstånd som påverkar min reproduktiva hälsa. Hur kan detta påverka min förmåga att bära en bebis? "
2
Kontrollera din blodgrupp. Om du har en blodgrupp som testar negativt för Rh-faktorn, kan du behöva en låg dos RhoGAM. Detta kan hjälpa till att förhindra problem med framtida graviditeter där Rh-inkompatibilitet är en faktor.
- RhoGAM administreras b injektion, och används vanligtvis endast hos mödrar som har Rh-negativa blodgrupper som bär ett barn med en Rh-positiv blodtyp.
3
Leta efter obalanserade hormoner. Hormonobalans kan manifestera sig på ett antal sätt, bland annat genom tillstånd som polycystiskt ovariesyndrom och endometrios. Om du vet att du tidigare har haft problem med dessa tillstånd eller om du misstänker att du kan ha problem med sköldkörteln eller binjurarna, be din läkare att kontrollera dina hormonnivåer.
- Vissa tecken på hormonell obalans kan inkludera viktökning, irritabilitet, onormalt tunga perioder, oregelbundna perioder, missade perioder, huvudvärk, ryggsmärtor och mer.
- Vissa hormonella obalanser kan behandlas med läkemedel eller med övervakad behandling från din läkare.
- Fråga om hormonstöd. En av de faktorer som orsakar tidigt missfall kan vara brist på progesteron. Ett progesteronhormon i form av injektion eller tabletter under de första tre månaderna av graviditeten kan hjälpa till. Denna teknik är dock baserad på äldre studier. Nyare forskning tyder inte på att denna behandling är effektiv.
4
Ta en titt på din kromosom. Upprepade missfall kan bero på kromosomavvikelser. Det finns ett antal typer av kromosomavvikelser som kan påverka graviditeten, varav några är lättare att ta itu med än andra. Fråga din läkare om kromosomanalys för att avgöra om detta kan ligga till grund för dina återkommande missfall. Denna analys kan göras på dig och din partner.
- Var medveten om att vissa former av test kan kräva att du sparar vävnad från ditt missfall för att kunna genomföra analysen.
- Vet att många kromosomproblem är oundvikliga och kan vara oförutsägbara och obehandlade.
5
Prata om nuvarande mediciner. Prata med din förlossningsläkare om alla läkemedel som ordinerats av din allmänläkare samt alla receptfria läkemedel du kan använda, inklusive vitaminer och växtbaserade tillskott. Se till att dessa är säkra att använda medan du försöker bli gravid och under graviditet.
- Vänta inte på att din läkare frågar. Berätta för dem direkt: "Jag använder dessa läkemedel efter recept från min allmänläkare, och det är dessa receptfria läkemedel jag använder regelbundet. Kan någon av dem påverka min förmåga att framgångsrikt bära mitt barn?"
- Undvik icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som aspirin och ibuprofen när du försöker bli gravid eller under graviditet. Håll dig till paracetamol som smärtstillande under denna tid.

Om du har haft flera missfall är det fortfarande 65% chans att du kommer att få en lyckad graviditet.

Metod 2 av 3: ändra din livsstil

1
Minimera rökning och dricka. Rökning och konsumtion av alkohol är inte bara illa under graviditeten. Kvinnor som försöker bli gravida rekommenderas att avstå från att röka och dricka under befruktningsprocessen.
- Det är också tillrådligt för kvinnor att hålla sig borta från all olaglig narkotikamissbruk medan de försöker bära en graviditet till termin.
- Att sluta röka är en långvarig process, men många kvinnor har funnit en kombination av nikotinreduktionstillskott som tuggummi eller plåster och samhällsstödgrupper, antingen online eller personligen, till hjälp i deras kamp för att sluta.
2
Ta kosttillskott. Vissa tillskott kan vara till nytta för kvinnor som försöker upprätthålla en hälsosam graviditet. Rådgör med en läkare innan du börjar med någon kosttillskottkurs och be din läkare om råd om doser.
- Kosttillskott för kvinnor som redan är gravida inkluderar folsyra och prenatala vitaminer som innehåller folsyra, kalcium, järn och vitamin D.
- Att ta ett multivitamin som inte är formulerat för graviditetens behov rekommenderas inte, eftersom det kan ge olämpliga näringsämnen för modern och barnet.
3
Få tillräckligt med vila. Vila är avgörande. Sov så mycket som din kropp säger att det är nödvändigt och håll dig i sängstöd om det rekommenderas av din läkare. Om du misstänker några komplikationer på grund av överaktivitet, särskilt om du har haft återkommande missfall, sök omedelbart medicinsk hjälp.
- Ytterligare 45 minuter till en timmes sömn per natt rekommenderas under första trimestern.
- Att få åtta vila sömntimmar under andra trimestern rekommenderas. Detta kan dock vara svårt, eftersom andra trimestern ofta börjar börja nattliga matsmältningsbesvär och dåliga sömnmönster.
- Det rekommenderas att kvinnor i tredje trimestern vilar när de känner sig trötta, eftersom sömnmönster kan bli oregelbundna på grund av obehag just nu. Tupplurar och regelbunden sängstöd rekommenderas.
4
Minska koffein. När du försöker bli gravid och under graviditeten rekommenderas att du håller ditt koffeinintag under 200 mg per dag. Detta inkluderar kaffe, te och läsk. Du kan prova koffeinfria versioner av din favoritdryck eller till och med prova "örttekaffe", som är koffeinfria tedrycker som imiterar kaffesmak.
- Om du försöker bli gravid, försök att gradvis skära ner så att du inte chockar ditt system genom att gå kallkalkon efter befruktningen.
- Kom ihåg att leta efter koffein i mer än bara drycker. Det finns också i choklad och till och med vissa receptfria läkemedel som de som är avsedda för behandling av huvudvärk.

Fråga din läkare om kromosomanalys för att avgöra om detta kan ligga till grund för dina återkommande missfall.

Metod 3 av 3: ta hand om ditt mentala välbefinnande

1
Undvik självskuld. Förorsaka inte onödig stress på dig själv när du försöker för ditt barn genom att skylla på dig själv eller känna dig skyldig. Många av de faktorer som orsakar missfall är oförutsägbara och oundvikliga. Vet att dessa omständigheter inte är ditt fel.
- Beroende på vilka kriterier som används, anses mellan tio och trettio procent av graviditeterna sluta med missfall. Missfall indikerar inte automatiskt att något är fel biologiskt, eller att du aldrig kommer att kunna bära en graviditet till termin.
2
Sök samhällsstöd. Återkommande missfall kan orsaka stress och hjärtvärk som kan medföra vissa stresshanteringstekniker och livsstilsval som inte är optimala på lång sikt. Leta efter en stödjande gemenskap istället för att hjälpa dig att hantera stress och smärta på ett mer hälsosamt sätt.
- Fråga din läkare om lokala stödgrupper för mammor som hanterar missfall eller kämpar för att bli gravid.
- Titta på onlineforum och anslagstavlor för att få råd från och utbyta berättelser med andra som genomgår liknande svårigheter.
- Om du har medel kan du överväga att hitta en terapeut eller en rådgivare som specifikt handlar om familjeplanering.
3
Vänd dig till vänner och familj. Vissa kan ha svårt att prata med sina närmaste om deras missfall, men att söka stöd från vänner och familj kan du i slutändan känna dig upplyft av dina närmaste och kan till och med ge lite information som hjälper dig på vägen.
- Låt dina vänner veta att du går igenom en svår tid och be dem vara känsliga för denna fråga. Försök att säga, "Jag hanterar den känslomässiga följden av ett missfall och jag behöver verkligen din vänskap och ditt stöd just nu."
- Fråga dina vänner om någon av dem har hanterat liknande situationer och vad, om något, hjälpte dem att övervinna.
- Låt din familj veta det, och använd det som en möjlighet att fråga om någon av dina kvinnliga släktingar också har haft missfall. Detta kan peka på något ärftligt snarare än en individuell anomali eller en livsstilsfråga.
4
Minska din stress. Det finns inga bevis för att stressnivåer orsakar missfall i och för sig, men stress påverkar hormonnivåerna, vilket kan bidra till ditt barns övergripande hälsa i livmodern.
- Ta bort stressiga influenser från ditt liv. Om en person tenderar att orsaka dig onödig stress, låt dem veta att du inte kan hantera det just nu. Om ditt arbete orsakar dig överdriven stress, berätta för din handledare: "Jag är rädd att den stressiga miljön här kan påverka min hälsa, och jag skulle vilja prata med dig om att skapa en mer stressfri miljö."
- Lugna dig själv under en stressig situation genom att ta tio minuter att andas djupt eller utföra en kroppssökning. Börja med att koppla av musklerna i tårna och arbeta dig upp en kroppsdel i taget tills du når toppen av huvudet.
- Var inte rädd för att gå iväg. När ditt huvudfokus är att göra dig redo för ditt framtida barn finns det ingen skam att säga att du inte kan göra eller ta på dig mer i det ögonblicket. Gå bort från saker som verkar vara för mycket just nu.
5
Se efter depression och ångest. Kvinnor som upplever återkommande missfall riskerar depression och ångest, två psykiska problem som kan påverka din vilja att fortsätta försöka bygga din familj. Om du märker symtom på något av dessa, kontakta omedelbart din läkare för att se om det är tillrådligt att hänvisa till en mentalvårdspersonal.
- Symtom på depression inkluderar en känsla av sorg, att känna sig tom eller hopplös, arg utbrott, förlust av intresse för daglig aktivitet, aptitförändring, skuldkänsla, koncentrationsproblem och mer.
- Symtom på ångest inkluderar att känna sig nervös eller rastlös, en känsla av förestående undergång, snabb andning, ökad hjärtfrekvens, svettning, darrningar, trötthet, sömnsvårigheter, okontrollerbar oro och mer.

Särskilt om du har haft återkommande missfall — Om du misstänker några komplikationer på grund av överaktivitet, särskilt om du har haft återkommande missfall, sök omedelbart medicinsk hjälp.

Tips

Tänk på att det vanligtvis bara är möjligt att hitta en orsak till upprepade missfall cirka 50% av tiden. Men bara för att du inte har svar betyder det inte att du inte kan få barn. Om du har haft flera missfall är det fortfarande 65% chans att du kommer att få en lyckad graviditet.
Använd benägen position när du ligger ner om du har en retroverterad livmoder. Tillbringa 10 till 15 minuter åt gången i den positionen på morgonen, eftermiddagen och precis före sängen.

Läs också: Hur ändrar du periodcykeln naturligt?

Hur kan man förhindra återkommande missfall?

Steg

Metod 1 av 3: arbeta med din läkare

Metod 2 av 3: ändra din livsstil

Metod 3 av 3: ta hand om ditt mentala välbefinnande

Tips

Frågor och svar

Kommentarer (1)

Läs också: