Hur testar du dina hormonnivåer hemma?

Tala med din läkare om dina testresultat eller om du är orolig för dina hormonnivåer för att få en professionell åsikt.

Eftersom hormoner är så viktiga för din hälsa är det förståeligt att vara orolig för dina hormonnivåer för att spåra fertilitet, testa dina testosteronnivåer eller spåra menstruationsproblem. Även om det är bäst att testa dina hormoner på ett läkarmottagning kan du använda hemmakit som du skickar till ett laboratorium eller ägglossningstest som du utvärderar hemma. Tala med din läkare om dina testresultat eller om du är orolig för dina hormonnivåer för att få en professionell åsikt.

Metod 1 av 4: Använd en salivkit hemma

1
Välj ett pålitligt, FDA-godkänt test. FDA, eller US Food and Drug Administration, övervakar alla testpaket och ser till att de är säkra att använda. Välj ett test från ett laboratorium nära dig som är FDA-godkänt för att säkerställa att du köper det bästa kit.
- Se till att du läser alla instruktioner i ditt kit innan du använder den.
- Labrix och Aetena är två laboratorier som tillverkar FDA-godkända salivtestpaket.
2
Förbered natten innan genom att tvätta ansiktet och undvika fuktkräm. Kvällen innan du planerar att ta dina prover, tvätta ansiktet ordentligt. Hoppa över att ta på dig lotioner eller krämer den kvällen eller på morgonen, eftersom de kan störa resultaten.
- Du kan använda ett milt rengöringsmedel för att tvätta ansiktet som vanligt.
Varning: Om du använder topiska hormonbehandlingar, använd dem inte 12 till 24 timmar innan du använder testpaketet.
3
Samla din saliv dag 19 till 23 i din cykel om du får en menstruation. Spåra din cykel och räkna den första dagen i din menstruation som dag 1. Försök att använda ditt salivtestpaket mellan dag 19 och 23 för att få de mest exakta resultaten.
- Om du tar hormontillskott kan du fortsätta ta dem som vanligt.
4

Ta din saliv någon dag i månaden om du inte får en menstruation. Om du inte har gått igenom puberteten ännu, har gått igenom klimakteriet eller om du inte får menstruationer i allmänhet kan du använda ditt testpaket varje dag i månaden. Dina hormonnivåer kommer att vara desamma under hela månaden.
5
Undvik att äta eller borsta tänderna 30 minuter innan du samlar ett prov. Tandkräm och mat kan alla störa resultaten av testet. Du kan dricka vatten, men försök att inte lägga något annat i munnen innan du tar provet.
- Om din mun blöder från tandtråd, kan det också vrida resultaten.
6

Skölj ut munnen och tvätta händerna innan du tar provet. Swish varmt vatten runt munnen för att försiktigt rensa bort matrester. Vänta i cirka 10 minuter efter att du har sköljt för att ta provet. Tvätta sedan händerna med tvål och vatten och klappa dem torra med en ren handduk.
7
Ta varje prov vid den tidpunkt som satsen säger till dig. Kontrollera instruktionerna i ditt testpaket för att ta reda på när du behöver ge dina andra prover. De flesta kit kräver att du spottar i ett rör på morgonen, före lunch, före middagen och före sänggåendet. Se till att dina händer och mun är rena varje gång innan du tar ett prov.
- Ställ påminnelser på din telefon om du är orolig att du kommer att glömma att ta dina prover.
- När du har tagit ditt morgonprov kan du äta frukost och borsta tänderna.
- Ditt test kommer att berätta exakt när du behöver ta prover. Generellt tar du dem efter att ha vaknat, före lunch, före middagen och före sänggåendet.
8
Spotta i röret tills det är 0,75 fullt och försegla det sedan. Börja spotta i röret vid den angivna tiden för ditt prov. Ibland kommer företaget att tillhandahålla sugrör för att rikta din saliv in i röret. Sätt locket på badkaret och se till att det är lufttätt.
- Låt saliv byggas upp i munnen i några minuter innan du försöker spotta.
- Denna process kan ta 10 till 30 minuter.
9
Märk proverna och packa upp dem. Om företaget har ett identifikationsnummer åt dig kan du behöva sätta det på etiketten också. Använd en permanent markör så att etiketten inte slits ut.
- Du kan också behöva fylla i lite pappersarbete om ditt prov. Kolla in ditt testpaket för att ta reda på vad du behöver göra.
- Vissa kit ber dig att frysa dina prover efter att du har förseglat dem. Titta på kitens instruktioner för att ta reda på om du behöver göra det.
- Resultaten kan komma via e-post eller per post, beroende på företag.
10
Ta reda på dina biotillgängliga hormonnivåer med dina resultat. De flesta saliv testkit testar för dina biotillgängliga hormoner, eller de som är tillgängliga för din kropp att använda. Beroende på ditt kit och vad du letar efter kan dina resultat ge dig dina östrogennivåer, dina testosteronnivåer eller mer specifika hormoner som din läkare begärde. Jämför dina nivåer med de genomsnittliga avläsningarna i dina resultat och prata med din läkare om du har några frågor.
- Om dina resultat är mindre eller mer än genomsnittet, ta dem till en läkare för att prata om dina nästa steg.

Om du har låga hormonnivåer kan din läkare erbjuda dig ett hormontillskott.

Metod 2 av 4: ta ett blodfläcktest

1
Köp ett pålitligt, FDA-godkänt kit. FDA övervakar också blodfläckpaket för att säkerställa att de är säkra att använda och tillverkas i en säker miljö. Kolla på rutan i ditt testpaket för att se till att den kommer från en ansedd källa.
- ZRT Industries är ett laboratorium som gör FDA-godkända blodfläckprover.
2

Ta provet dag 19 till 21 i din cykel om du får en menstruation. Räkna den första dagen i din period som dag 1 i din cykel och följ sedan resten av månaden för att ta reda på när dag 19 till 21 är. Om du inte får en period kan du ta ditt prov på valfri dag i månaden.
3

Ta ditt prov varje dag i månaden om du inte får en period. Om du inte får en period alls kan du använda ditt blodfläcktestpaket när som helst du vill. Dina hormonnivåer kommer att vara desamma oavsett vilken tid på månaden det är.
4

Tvätta händerna noggrant med tvål och vatten. Innan du påbörjar insamlingsprocessen, se till att dina händer är rena. Tvätta dem med tvål och vatten, tvätta dem i minst 20 sekunder innan du sköljer. Torka händerna torra med en ren handduk.

Varning: Om du använder topiska hormoner, använd dem inte i 8 timmar innan du använder ditt kit. De aktuella hormonerna kan blanda sig med blodet på fingret och vrida resultaten av testet.
5

Sterilisera fingret med en spritservett. Satsen ska ha en spritservett för att rengöra fingret. Ta bort den från förpackningen och gnugga den på insidan av fingret du planerar att sticka och låt sedan fingret torka.
6
Sticka fingret med lansetten. Ta av locket från lansetten och placera spetsen på det mot den plats som du just steriliserade. Tryck ner lansetten mot fingret tills det klickar, vilket kommer att hålla fast fingret.
- Lansetten är liten, så det kommer inte att skada ditt finger för mycket.
7
Samla provet genom att röra vid ditt blod på kortet. När du först ser blod, torka bort droppen med den sterila gasväven. Tryck sedan på fingret för att få ut mer blod. Placera en droppe på insamlingskortet inom en cirkel genom att trycka på slutet av droppen på kortet. Försök att inte röra vid kortet med fingret.
- Blodet bör fylla minst 0,75 av varje cirkel.
8
Lägg till en droppe blod på varje kortcirkel. Fortsätt att försiktigt klämma ner mot fingret för att dra ut mer blod. Lägg till en droppe för varje cirkel på kortet. Om ditt blod saktar ner, gnugga området med steril gasbind för att få det att flyta igen.
- Stick ett annat finger på samma plats med den andra lansetten om den första slutar blöda.
9

Låt blodet torka i minst 30 minuter. Lämna kortet öppet för att torka. Den ska torka i minst en halvtimme, men längre är bättre. Du kan låta det torka över natten om du föredrar det. Stäng inte luckan förrän blodet har torkat.
10
Märk kortet, försegla sedan och skicka provet. Inkludera ditt namn, datum och tid på dagen på provkortet. Dra sedan fliken på kortet över blodfläckarna. Packa upp provet i den medföljande rutan och fyll i formuläret som följde med paketet. Lägg det i kuvertet och sätt på etiketten för att skicka tillbaka det.
- Skicka paketet inom 55 dagar så att resultaten inte blir snedställda.
- Du kan få dina resultat via e-post eller via e-post, beroende på företag.
11

Ta reda på dina hormonnivåer baserat på dina resultat. Du kan testa för östrogen, testosteron eller andra specifika hormoner som din läkare begär. Jämför dina resultat med de genomsnitt som anges i ditt resultatblad och prata med din läkare om du har några frågor.

Fråga om du kan göra ett urintest för att spåra dina hormonnivåer — Boka tid för att träffa din läkare och fråga om du kan göra ett urintest för att spåra dina hormonnivåer.

Metod 3 av 4: göra ett urintest

1

Tala med din läkare om att göra ett urintest. De flesta urintestsatser tillhandahålls av din läkare. Boka tid för att träffa din läkare och fråga om du kan göra ett urintest för att spåra dina hormonnivåer. De kommer att ge dig nödvändiga leveranser och instruktioner.
2

Töm blåsan på morgonen på toaletten. När du först vaknar ska du använda toaletten som vanligt och spola urin urinen på toaletten. Eftersom urinen har sittat i urinblåsan så länge kan det leda till att resultaten av eventuella tester kan ske, så det bör inte sparas.
3

Urinera i de medföljande behållarna under de närmaste 24 timmarna. Använd behållarna som din läkare har gett dig för att spara urinen varje gång du måste använda toaletten. Fortsätt göra detta i 24 timmar och se till att varje prov är förseglat med etiketten fylld.

Tips: Beroende på din vårdgivare kan du behöva skriva ner dag och tid för insamling samt ditt namn.
4
Förvara din urin i kylen för att hålla den sval. Låt inte urinen sitta ute vid rumstemperatur. Lägg istället i kylen eller förvara den i en separat kylare med is i den så att urinen förblir fräsch och inte förstörs.
- Att hålla dina prover svala kommer också att minska eventuell lukt som de kan avge.
5
Lämna tillbaka proverna till din vårdgivare. Packa upp dina prover i behållaren som din vårdgivare gav dig. Ge dina prover till din vårdgivare så snart 24 timmarna är uppe så att de kan börja testa dem direkt.
- Din läkare kommer att prata med dig om dina resultat när de kommer in och hur de ska tolkas.

Eftersom hormoner är så viktiga för din hälsa är det förståeligt att vara orolig för dina hormonnivåer för att spåra fertilitet, testa dina testosteronnivåer eller spåra menstruationsproblem.

Metod 4 av 4: när ska jag söka läkarvård

1
Få en läkare som hjälper dig att tolka dina hormonprovresultat. Medan vissa tester ger dig en förklaring av dina resultat är de inte alltid lätta att förstå. För att säkerställa att du får den bästa informationen, prata med din läkare om dina resultat och vad de betyder. Lyssna sedan på din läkares råd om testresultaten.
- Berätta för din läkare om dina specifika frågor om dina hormonnivåer.
Tips: Ta med dina resultat till läkarmottagningen så att din läkare kan se över dem.
2
Tala med din läkare om du är orolig för att du har en hormonstörning. Hormoner är mycket viktiga, så även en liten obalans kan orsaka hälsoproblem. Om du tror att du har en hormonstörning, besök din läkare för att diskutera dina problem. De kommer att se till att du får behandling om du behöver det.
- Till exempel är diabetes, polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS), hirsutism, klimakteriet, hypogonadism, erektil dysfunktion (ED) och gynekomasti alla hormonstörningar.
3
Besök din läkare om du har försökt bli gravid i ett år. Ägglossningstestning kan hjälpa dig att hitta rätt dag i månaden för att försöka bli gravid. Om detta inte hjälper dig att bli gravid, prata med din läkare för att ta reda på vad du kan göra för att förbättra dina chanser att få barn. De kan ge dig råd för att öka dina chanser eller fertilitetsbehandlingar för att hjälpa dig.
- Om du är 35 år eller äldre, prata med din läkare efter att ha försökt bli gravid i 6 månader. Om du är äldre än 40, kontakta din läkare så snart du börjar försöka bli gravid.
4
Fråga din läkare om du behöver ett hormontillskott för låga hormoner. Om du har låga hormonnivåer kan din läkare erbjuda dig ett hormontillskott. Detta är inte alltid nödvändigt, men det kan lindra dina symtom om låga hormoner är ett problem för dig. Tala med din läkare för att ta reda på om du behöver ett hormontillskott.
- Vissa hormontillskott har biverkningar, så prata med din läkare om riskerna och fördelarna med ditt hormontillskott.

Varningar

Använd alltid testpaketet i en ren miljö för att undvika kontaminering.
Om du har några frågor eller funderingar kring dina hormonnivåer, tala med din läkare.

Läs också: Hur man förhindrar och behandlar diabetes: Kan naturmedicin hjälpa till?