Hur förhindrar man rynkor?
För att förhindra rynkor, börja med att tvätta ansiktet varje dag med en krämig, oljefri tvätt som inte tar bort naturliga oljor från huden eller torkar ut den. Efter tvätt, försök dabba en mängd ärtstorlek mot rynkor på dina yttre ögon, panna och runt munnen, där rynkor är vanligast. Du kan också massera in mandelolja eller fiskolja i huden för att hjälpa huden att reparera sig själv. För tips från vår sjuksköterskegranskare om hur man införlivar mat med hög antioxidant i din kost för att förhindra rynkor, läs vidare!
Din kroppshud behöver också skydd, och många av samma principer som används för att förhindra rynkor i ansiktet kan också appliceras på din kropp.
När vi åldras tappar vår hud fukt och elasticitet, vilket gör att den är utsatt för rynkor. Dermatologer har många verktyg för att ta itu med de små linjer som markerar tidens gång. De inkluderar recept krämer, kemiska peeling och Botox. Men det bästa alternativet är kanske att skydda din hud precis som den är.
Metod 1 av 2: förebygga rynkor dagligen
- 1Använd en krämig, oljefri ansiktsrengöring för att återfukta huden och ta bort orenheter. Huden är mycket mer flexibel när den är fuktad, så att den kan röra sig och glida fritt över ditt ansikte utan skador. Denna typ av skada kommer att förvärras under din livstid, vilket leder till rynkor, om du inte tar ordentligt hand om din hud nu.
- Använd ljummet vatten, inte kallt eller varmt, för att skydda din hud
- 2Massera lätt ansiktssköljningen i huden med mjuka, cirkulära rörelser. Använd fingrarna för att tvätta in i ansiktet. Ta dig också runt ögonen och pannan med hjälp av fingertopparna för att skapa en fin, skonsam skum.
- 3Torka ansiktet med en varm, våt handduk. Gnugga inte eller skrubba med en handduk, eftersom det kommer att irritera din hud och leda till rodnad. Din tvätt har tagit bort mycket död hud, olja och smuts, så att skrubba nu skadar bara den nya, yngre huden under.
- 4Blanda eller applicera en kollagenmask för att förhindra rynkor och fästa upp huden. Fast, flexibel hud är rynkornas fiende. Masker är ett sätt att suga din hud i kollagen (ett naturligt förekommande humant protein) samt essentiella antioxidanter, vitaminer och mineraler. Låt masken vila i 15 minuter för att absorberas i huden.
- Några moderna masker finns i förblötta dynor, som du helt enkelt kan hålla fast vid ditt ansikte istället för att blanda ihop och måla på en traditionell våt mask.
- När du är klar, klappa lätt i kvarvarande maskessens (säljs med dynorna) på ditt ansikte.
Blanda eller applicera en kollagenmask för att förhindra rynkor och städa upp huden. - 5Applicera en anti-rynkkräm runt rynkor. De flesta av dessa är mycket koncentrerade, så du behöver bara en mängd ärtor. Fokusera på dina yttre ögon, panna, haka och runt munnen. Tappa grädden i ansiktet istället för att gnugga på den.
- Om du har lite extra kräm, glöm inte nacken - det här är en av de rynkfläckar som många glömmer.
- 6Tappa i något ögonkoncentrat för att förhindra rynkor i de vanligaste områdena. Kråkor, rynkorna runt ögonen är de vanligaste och snabbaste rynkorna du kommer att utveckla. Att använda något ögonkoncentrat runt ögonen riktar sig specifikt mot dessa rynkor.
- Se till att du får en kräm som är fri från paraben, eftersom dessa kemikalier kan skada huden med tiden.
- 7Applicera en anti-rynkande fuktgivande kroppslotion på din kropp, särskilt din övre bröst och hals. Din kroppshud behöver också skydd, och många av samma principer som används för att förhindra rynkor i ansiktet kan också appliceras på din kropp. En daglig återfuktande helkropp, med fokus på ofta utsatta områden som armar, ben och övre bröst, hjälper till att bekämpa kroppsrynkor.
- Leta efter fuktgivande krämer som inte är oljebaserade, vilket kan göra att du känner dig fet.
- Sök igen efter naturliga, parabenfria produkter för bästa resultat.
Metod 2 av 2: skydda dig mot rynkor
- 1Skydda din hud från solen. När du blir äldre uppmuntrar generna som kontrollerar inflammation, produktion och styrka av kollagen och hudens förmåga att behålla vatten bildandet av rynkor. En studie visade att åldrad hud som inte hade exponerats för solen hade cirka 3800 genetiska mutationer medan hud som hade exponerats för solen hade cirka 10000 mutationer i samma gener! Om risken för hudcancer inte räcker för att få dig att bära solskyddsmedel och breda hattar, låt fåfänga övertyga dig.
- Solen ger vital D-vitamin, så se till att du tar ett tillskott om du är orolig för vitamin D-nivåer. Detta är ett mycket säkrare sätt att få vitaminet än att sola.
- 2Ät, drick och slam på antioxidanterna. När UV-strålar absorberas av din hud, skapar de fria radikaler, som är flyktiga molekyler. Dessa fria radikaler kan haka fast i ditt DNA och orsaka mutationer som orsakar rynkor. Antioxidanter hjälper din kropp att försvara sig mot fria radikaler. Bekämpa rynkor genom att äta mat och dricka drycker som innehåller antioxidanter (granatäpplen, açai, blåbär, grönt te) och använda krämer eller fuktighetskräm som innehåller dem.
- 3Massera ditt ansikte med omega-3. Oljor som innehåller långkedjiga fleromättade omega-3-fettsyror (dina grundläggande Omega-3) gör underverk för att främja intracellulär reparation. Exempel på omega-3-oljor är mandelolja, äggolja och mjölkkräm. Fiskoljor innehåller också omega-3 och kan ofta tas som gelpiller.
- Lax och annan kallvattenfisk är utmärkta källor till Omega-3.
För tips från vår sjuksköterskegranskare om hur man införlivar mat med hög antioxidant i din kost för att förhindra rynkor, läs vidare! - 4Stänk kallt vatten i ansiktet. Stänk kallt vatten i ansiktet först på morgonen stimulerar mikrocirkulationen och regenererar hudmembran. Fyll helst munnen med vatten medan du stänker för att sträcka ansiktshuden.
- Slå din hud med kallt eller kallt vatten i 15 sekunder efter duschen - detta stänger porerna och hjälper huden att torka naturligt. Stora, varma porer släpper ut oljor.
- 5Använd solglasögon med UV-skydd regelbundet. Bärande solglasögon skyddar den känsliga huden runt dina ögon från solen, men det hjälper också till att förhindra knäppning, vilket direkt bidrar till rynkor.
- 6Sov på ryggen för att förhindra sömnlinjer. Dessa kan så småningom förvandlas till rynkor. Dessutom är det bättre för din ryggradshälsa att sova på rygg eller vänster sida.
- 7Sluta röka. Stora rökare är nästan 5 gånger mer benägna att visa överdriven skrynkling än icke-rökare. Rökning kan skada kollagen, och den knäppning och läppböjning som följer med rökning skapar direkt rynkor över tiden.
- 8Kontrollera dina ansiktsuttryck. Fler animerade uttryck betyder fler veck och veck blir så småningom rynkor. Det kan vara svårt, men försök att undanröja pannan, höja ögonbrynen och kasta ögon. Sluta dock inte le eller skratta. Ett äkta leende orsakar kråkfötter runt dina ögon men uppriktig glädje mot rynkor kan vara starkare än effekterna av att inte le alls.
- 9Var glad. I en studie av kvinnliga identiska tvillingar (dvs. personer med samma gener) fann forskare att frånskilda kvinnor såg äldre ut än sina gifta eller änkorade tvillingar, och kvinnor på antidepressiva såg äldre ut än sina tvillingar som inte var det. Det är oklart om antidepressiva medel eller depression i sig orsakar ökad åldrande, men dessa resultat antyder att det att vara i ett lyckligt förhållande och ha en optimistisk, avslappnad inställning till livet kan förhindra rynkor. Åtminstone att vara glad hjälper dig att inte bry dig så mycket om rynkorna.
Ingenting kan helt förhindra rynkor - undvik botemedel mot mirakelkurer som ansiktsskal, vilket kan orsaka betydande hudskador. - 10Skyll inte på dina gener. Det är sant att vissa människor åldras mer graciöst än andra. Och medan forskare börjar få en djupare förståelse för hur genetik kan påverka åldrandet, upptäcker de också hur mycket dina livsstilsval kan påverka dina gener. Dina gener styr bara 30% av hur du åldras; de andra 70% är upp till dig.
- Ingen kan helt förhindra rynkor. De är en naturlig del av åldrandet. Men du kan hjälpa till att kontrollera hur allvarliga de är.
- 11Se en läkare när receptfria produkter inte fungerar och du är störd av dina okänsliga rynkor. Receptbelagd retinsyra kan minimera uppkomsten av rynkor. Rynkor som enbart härrör från överdrivna muskelsammandragningar, såsom pannans horisontella linjer eller kråkor, bör injiceras med botulinumtoxin. Djupa rynkor kan behöva injektioner med fyllmedel.
- Om du har sömnapné eller på annat sätt inte kan sova på ryggen, prova örngott av siden eller satin; de tenderar att vara mjukare på ansiktshuden än bomull.
- Glöm inte att delta i andra delar av kroppen och inte bara i ditt ansikte.
- Se till att dricka vatten. Det håller huden hydratiserad.
- När du återfuktar ansiktet, torka uppåt i stället för att dra huden nedåt.
- Försök att inte stressa. Stress orsakar för tidig åldrande, så le! Det kan verkligen inte skada!
- Ingenting kan helt förhindra rynkor - undvika botemedel mot mirakelkurar som ansiktsskal, vilket kan orsaka betydande hudskador.
Läs också: Hur man är en skallig och vacker kvinna?
Frågor och svar
- Får jag rynkor om jag skrattar?Ansikts veck kommer naturligtvis att bildas över tid från ansiktsuttryck, som skratt, kisande och leende. Dessa kan förbättras något genom att upprätthålla goda vanor, men de är väldigt normala och mestadels oundvikliga, så oroa dig inte för dem överlag.
- Hjälper ansiktsyoga att minska rynkor?Ja, ansiktsyoga är mycket fördelaktigt för att förhindra rynkor eftersom det hjälper till att få mer cirkulation, frigöra spänningar, hjälp med lymfatisk dränering som alla hjälper till att förhindra överdriven rynkning.
- Hur kan vi få en kollagenmask?Du kan beställa dem online eller hämta dem från Walmart eller en skönhetsbutik.
- Fungerar vaselin?Petroleumgel har inte bevisats hjälpa till att förhindra, dölja eller "bota" rynkor. Vaselin har inte starka kosmetiska egenskaper utan verkar för att läka mindre sårbildning (skär) och förstegradsbrännskador.
- Hur lång tid tror du att det tar att se resultaten efter att ha gjort dessa steg?För de flesta hudvårdsrutiner bör det bara ta cirka 30 dagar att se resultat.
Kommentarer (4)
- Bra video. Jag älskar dina tips.
- Det hjälpte mig mycket, tack.
- Dricksvatten hjälper till att förhindra rynkor.
- Det här är mycket användbara knep.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
