Hur man bygger ett socialt liv som äldre medborgare?

Du kan börja bygga ditt sociala liv som äldre medborgare genom att delta i aktiviteter på ditt lokala samhällscenter eller YMCA. Dessutom, när du går på lektioner, försök att hålla öppet sinne om någon är annorlunda än dig, eller har haft en annan bakgrund, eftersom alla på samhällscentret är där av samma anledning som du är! Om du fortfarande kämpar för att hitta intressanta människor i ditt samhällscenter, försök att plocka upp en ny hobby som fotografering eller dans för att träffa andra människor med samma intresse. Du kan också ta med en vän eller granne till dessa nya upplevelser för att öka ditt självförtroende och göra dig mer bekväm. För fler tips, till exempel hur man använder teknik för att träffa människor, läs vidare!

Gärd Pettersson
Gärd Pettersson
• 9 min läsning
Att hitta nya aktiviteter att delta i är ett bra sätt att bygga ett mer aktivt socialt liv
Att hitta nya aktiviteter att delta i är ett bra sätt att bygga ett mer aktivt socialt liv.

Att ha ett aktivt socialt liv under dina gyllene år kan vara en utmaning. Många av dina vänner och familj kanske inte längre är med dig, vilket kan ha minskat din sociala krets. Du upplever eventuellt också socialt tillbakadragande om du har gått i pension och befinner dig saknar kamratskap på arbetsplatsen. Och naturligtvis kanske du inte har samma fysiska förmågor som du gjorde under dina yngre år. Men det betyder inte att du fortfarande inte kan ha ett tillfredsställande och aktivt socialt liv! I själva verket kan du hitta stort nöje med att upptäcka nya vänskap och aktiviteter. Det finns många steg du kan ta för att detta ska hända.

Metod 1 av 3: träffa människor

  1. 1
    Vara utåtriktad. Även om det inte finns något personlighetsdrag som leder till garanterad lycka, tyder forskning på att det att vara utgående kan göra dig mer nöjd med ditt sociala liv. Ditt första steg mot att vara mer utåtriktad är att lära känna människor runt omkring dig. Chansen är att det finns människor i ditt dagliga liv som potentiellt kan bli dina vänner.
    • Titta runt i ditt område. Finns det ett vänligt ansikte bredvid som du aldrig har pratat med? Nästa gång du ser dem ute i gården, gör en punkt att gå över och säga hej. Att hitta nya vänner är ett utmärkt sätt att bygga din sociala krets.
    • Starta konversationer i dina dagliga ärenden. Till exempel går du ofta till samma bondes marknad på helgerna? Titta runt. Du kanske börjar märka att du ser samma människor där regelbundet. Starta en konversation med en av dem och se om de vill ta en kopp kaffe.
  2. 2
    Utforska din omgivning. Äldre medborgare utgör en stor andel av befolkningen. Chansen är stor att det finns aktiviteter i din gemenskap som är inriktade på att hjälpa äldre att umgås. Ta reda på om det finns ett samhällscenter i ditt område som erbjuder seniorvänliga aktiviteter.
    • Samhällscentra kan erbjuda ett brett utbud av aktiviteter som spelkvällar, kakbyten och gästföreläsningar. Var inte rädd att delta på egen hand! Det kommer förmodligen också många andra människor som letar efter nya vänner.
    • Ditt stadsgym eller YMCA är också bra ställen att hitta sociala aktiviteter på. Många hälsocenter erbjuder gruppklasser eller program som är särskilt utformade för seniorer. Att vara aktiv är ett bra sätt att träffa andra.
  3. 3
    Var öppen sinnad. När du åldras kan det bli lätt att bli inställd på dina sätt. När allt kommer omkring har du haft många upplevelser i ditt liv och du vet vad du gillar och vad du inte gillar. Försök dock hålla ditt sinne öppet för nya människor och nya upplevelser. Även om din personlighet redan är formad kan den ändå ändras. Var öppen för att bli vän med människor som du kanske inte omedelbart har mycket gemensamt med.
    • Kom ihåg att du inte bara behöver vara vän med andra seniorer. Kanske har ett trevligt ungt par flyttat in bredvid dig. Försök bjuda in dem till middag. Även om de är medlemmar i en annan generation, kanske du tycker att du delar många intressen. Och även om du inte har mycket gemensamt kan du fortfarande ha en trevlig kväll.
    Att hitta nya vänner är ett utmärkt sätt att bygga din sociala krets
    Att hitta nya vänner är ett utmärkt sätt att bygga din sociala krets.
  4. 4
    Använd teknik. Teknik kan vara ett bra sätt att bredda din sociala krets och träffa nya människor. Prova att skapa en Facebook-profil. Detta är ett utmärkt sätt att återansluta med gamla vänner som du har tappat kontakten med. Det kan också hjälpa dig att hålla kontakten med familjemedlemmar som inte bor i närheten.
    • Om det är en romantisk anslutning som du letar efter kan teknik också vara till stor hjälp inom det området. Det finns många online dejtingtjänster, och fler och fler seniorer registrerar sig.

Metod 2 av 3: hitta nya aktiviteter

  1. 1
    Träna ditt sinne. Att hitta nya aktiviteter att delta i är ett bra sätt att bygga ett mer aktivt socialt liv. Du kan försöka hitta en ny intellektuell strävan. Detta hjälper dig att vässa dig samtidigt som du träffar nya människor.
    • Du kan till exempel gå med i en lokal bokklubb. Fråga i din närbutik eller ditt lokala bibliotek för att ta reda på vilka typer av grupper de erbjuder. Du kommer att bli utsatt för en ny uppsättning litteratur och förhoppningsvis ha kul att diskutera vad du har läst.
    • Leta efter en föreläsningsserie. Många samhällscentra och bibliotek har regelbundna evenemang där en lokal författare eller offentlig person talar. Dessa evenemang är ett utmärkt sätt att interagera med andra människor och vara en del av din gemenskap. Högskolor och universitet erbjuder också regelbundet denna typ av evenemang.
  2. 2
    Utforska nya platser. Det här är en bra tid att försöka hitta en ny plats att utforska. Du kan ta en bussresa upp till en vingård och njuta av vinprovning. Du kan gå med i en naturgrupp och gå på enkla vandringsutflykter. Chansen är att det finns platser i närheten som du ännu inte har utforskat. Kolla in lokala grupper för dessa typer av utflykter - du kan ofta hitta billiga dagsutflykter.
    • Fågelskådning är ett utmärkt sätt att utforska livsmiljön runt dig. Du kan hitta en klass på din lokala community college och träffa andra som vill utforska naturen med dig.
  3. 3
    Hitta en ny hobby. Att delta i en hobby kan vara en rolig sak att göra med vänner. Leta efter ett gemensamt intresse som du och en vän (eller släkting) delar och ägna lite tid åt att bedriva den aktiviteten. Att hitta en ny hobby kan vara ett bra sätt att hjälpa dig att hålla dina sociala kontakter starka.
    • Kanske har du alltid velat driva fotografering. Detta skulle vara en utmärkt ny färdighet att lära sig. Du kan också använda den som en social aktivitet genom att använda dina vänner och familj som testpersoner.
    • Försök ta en danslektion. Din nya danspartner kan bli en ny vän. Dans är också ett utmärkt sätt att hålla sig fysiskt aktiv.
    Det kommer att ta lite ansträngning från din sida att bygga ett aktivt socialt liv
    Det kommer att ta lite ansträngning från din sida att bygga ett aktivt socialt liv.
  4. 4
    Rekrytera andra. Ibland kan det vara skrämmande att prova nya aktiviteter. Om du är lite blyg, försök att ta med dig en vän, granne eller släkting på en utflykt. Att ha företag kan hjälpa dig att du behöver ta språnget och prova något nytt.
    • Försök att skapa en vanlig aktivitet. Att vara arrangör låter dig bjuda in en mängd olika människor och ställa in saker som du gillar. Du kan till exempel organisera en kaffeklubb varje vecka eller en månatlig middagsfest.
  5. 5
    Volontär. Volontärarbete är ett utmärkt sätt att hjälpa andra och hitta ett produktivt sätt att fylla din tid. Att spendera tid på volontärarbete är också ett utmärkt sätt att träffa andra människor som delar dina intressen och ideal. Se till att du hittar en volontärmöjlighet som passar både dina färdigheter och intressen.
    • Försök hitta ett sätt att volontärarbete som använder dina färdigheter eller passioner. Om du till exempel älskar djur, försök kontakta ditt lokala skydd för att se om de behöver hundvandrare.
    • Om du är en före detta lärare kan du hjälpa frivilligt att hjälpa ungdomar som inte är privata och lära sig läsa. Ditt lokala bibliotek är ett utmärkt ställe att lära dig om volontärmöjligheter i ditt område.

Metod 3 av 3: ändra din inställning

  1. 1
    Var proaktiv. Det kommer att ta lite ansträngning från din sida att bygga ett aktivt socialt liv. Istället för att vänta på att möjligheter kommer din väg, försök att vara proaktiv och skapa dessa möjligheter för dig själv. Att vara proaktiv innebär att skapa dina egna upplevelser.
    • Försök aktivt att träffa människor. Sätt ett leende på ditt ansikte och få för vana att slå konversationer med nya människor.
    • Variera din rutin. Försök gå till nya platser. Ju fler platser du besöker, desto mer troligt är det att du träffar någon ny. Detta är ett utmärkt sätt att utöka din sociala krets.
  2. 2
    Vinna förtroende. När ditt självförtroende växer kommer du att vara mer villig och kunna prova nya saker och träffa nya människor. Det finns många sätt att bygga upp ditt självförtroende. Försök att föreställa dig att du lyckas. Tänk till exempel på en tid då du provade något nytt och tyckte om det. Försök att kanalisera den upplevelsen och föreställa dig den när du ska på ett nytt äventyr.
    • Undvik negativa tankar. Bygg upp dig själv genom att gratulera dig själv. Fokusera på dina styrkor. Om du projicerar en självsäker luft kan andra naturligt drabba dig. Att vara säker kan hjälpa dig att träffa nya människor och locka nya vänner.
    Det är inte bara kul att ha ett socialt liv utan det visar sig också att det är bra för din hälsa
    Det är inte bara kul att ha ett socialt liv utan det visar sig också att det är bra för din hälsa.
  3. 3
    Uppskatta fördelarna med att vara social. Det är inte bara kul att ha ett socialt liv utan det visar sig också att det är bra för din hälsa. Att vara aktiv socialt är också bra för din mentala hälsa. Att umgås hjälper dig att hålla dig vass.
    • Socialisering är också bra för din fysiska hälsa. Forskning säger att äldre som regelbundet umgås har lägre blodtryck och minskad risk att utveckla Alzheimers sjukdom.

Tips

  • Känn dina fysiska begränsningar. Rådgör med din personliga läkare innan du börjar en ny fysisk aktivitet.
  • Var inte rädd för att prova nya saker.

Läs också: Hur hanterar man en parkinsons diagnos?

Frågor och svar

  • Var finns en seniorklubb i Minnesota?
    Google "Seniors Clubs in (insert your city or area), Minnesota".
  • Vad kan jag göra med min pensionerade man?
    Lär känna dina grannar! Bjud in några grannar för en enkel grill. Titta runt i ditt område för saker som balsal eller dans på bingo. Större kyrkor har vanligtvis många sociala evenemang som lottmiddagar och kvällstjänster.
  • Hur hittar jag seniorcentra eller platser att volontärarbete?
    Du kan ringa ditt stadshus eller Google dina intressen på webben.

Kommentarer (1)

  • bergstromsabrin
    Det visar mig hur jag kan hjälpa invånarna att vara mer bekväma här.

Läs också:

  1. Hur man blir konstnär?
  2. Hur man blir gammal utan att känna sig gammal?
  3. Hur man håller sig optimistisk när man åldras?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur man lever för att vara 100 år gammal?Kjell-Åke Lindberg
  2. Hur man testar för parkinsons sjukdom?Olaus Bergman
  3. Hur kan man förhindra parkinsons sjukdom?Anny Bengtsson
  4. Hur hanterar man parkinsons sjukdom?Lola Bergman
  5. Hur hjälper jag någon att hantera parkinsons sjukdom?Olga Ekström
  6. Hur använder jag musikterapi för att gynna individer med parkinsons sjukdom?Constance Fredriksson
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail