Hur klara drömmar?
Om du vill klara av att drömma, starta en drömdagbok där du skriver ner detaljerna i dina drömmar så snart du vaknar varje dag. Detta kommer att träna dig att komma ihåg fler av dina drömmar som kan förbättra din dröm klarhet. Drömlystnad är medvetenheten om att du drömmer, så du måste kunna komma ihåg dina drömmar innan du kan börja kontrollera dem. Försök att utföra verklighetskontroller hela dagen där du frågar dig själv: "Drömmer jag?" varannan timme för att dubbelkontrollera att du är vaken. Du kan också försöka klämma dig själv för att se om du drömmer eller inte. När dessa verklighetskontroller har blivit vana kommer du sannolikt att ställa dig samma fråga i dina drömmar, vilket hjälper dig att inse att du sover. Om du frågar dig själv "drömmer jag?" och du tror att du verkligen är,försök att trycka fingret genom din handflata. Om det går igenom drömmer du! När du väl vet att du drömmer kan du börja kontrollera dina drömmar genom att gå till en ny plats, introducera nya karaktärer eller till och med flyga. För fler tips om klar dröm, som att använda ett larm eller lyssna på binaurala slag, läs artikeln!
Om du vill klara av att drömma, starta en drömdagbok där du skriver ner detaljerna i dina drömmar så snart du vaknar varje dag.
Drömlystnad är medvetenheten om att du drömmer. Denna medvetenhet kan sträcka sig från ett svagt erkännande av faktum till en betydelsefull utvidgning av perspektivet. Lucid drömmar uppstår vanligtvis medan en person är mitt i en normal dröm och plötsligt inser att de drömmer. Detta kallas en dröminitierad klar dröm. En vaknande initierad klar dröm inträffar när du går från ett normalt vaknande tillstånd direkt till ett drömtillstånd, utan någon uppenbar bortfall i medvetandet. I båda fallen tenderar drömmarna att vara mer bisarra och känslomässiga än vanliga drömmar. Viktigast av allt kommer du att ha åtminstone en viss förmåga att kontrollera ditt "drömjag" och den omgivande drömmen.
Metod 1 av 3: Använda tekniker för drömmedvetenhet
- 1Håll en drömdagbok. Håll den nära din säng på natten och skriv ner din dröm omedelbart efter att du vaknat, eller de känslor och känslor du upplever när du vaknar. Detta kommer att träna dig att komma ihåg fler av dina drömmar, vilket är viktigt för klara drömmar. Dessutom är det inte mycket poäng i att kontrollera dina drömmar om du glömmer upplevelsen före morgonen.
- Alternativt kan du hålla en inspelningsenhet vid din säng.
- Du kanske kommer ihåg fler av dina drömmar om du stannar i några minuter och koncentrerar dig på minnet innan du börjar skriva.
- Det är normalt om du inte kommer ihåg dina drömmar direkt.
- 2Använd verklighetskontroller ofta. Var några timmar under dagen, fråga dig själv "drömmer jag?" och utföra en av följande verklighetskontroller. Leta efter ett välbekant föremål som du känner igen för att se om det är på rätt plats. Med tillräckligt med övning kommer du också att börja följa vanan i dina drömmar och leda dig till det faktum att du drömmer.
- Nyp i näsan, stäng munnen och testa om du fortfarande kan andas.
- Titta bara på dina händer och fötter. Dessa förvrängs ofta i drömmar när du inspekterar dem noggrant.
- Läs en sida med text eller tiden på en klocka, titta bort och titta sedan tillbaka igen. I drömmar kommer texten eller tiden att bli suddig eller meningslös, eller vara annorlunda varje gång du tittar.
- Försök att trycka pekfingret rakt genom motsatt handflata. Förvänta dig verkligen att det ska gå igenom och fråga dig själv om du drömmer eller inte både före och efter försök. Under en dröm skulle ditt finger passera rakt igenom din motsatta handflata, och att ställa dig själv frågan två gånger ökar dina chanser att inse att detta inte är normalt.
- 3Upprepa "jag kommer att vara medveten om att jag drömmer" varje gång du somnar. Varje natt när du somnar, upprepa för dig själv "Jag vet att jag drömmer" eller en liknande fras tills du glider ut ur medvetandet. Denna teknik är känd som Mnemonic Induktion till Lucid Dreaming, eller MILD. Mnemonic induktion betyder bara "att använda minneshjälpmedel", eller i det här fallet att använda en rote fras för att göra medvetenheten om din drömning till en automatisk vana.
- Vissa människor gillar att kombinera detta steg med en verklighetskontroll genom att stirra på händerna i några minuter innan de lägger sig.
- 4Lär dig att känna igen dina personliga drömskyltar. Läs regelbundet igenom din dagbok och leta efter återkommande "drömskyltar". Det här är återkommande situationer eller händelser som du kanske märker i dina drömmar. Bli bekant med dessa, så kan du känna igen dem medan du drömmer och märker därför att du drömmer.
- Du känner nog till några av dessa redan. Vanliga drömhändelser är att tappa tänderna, jagas av något stort eller gå offentligt utan kläder på.
- 5För tillbaka till sömn när du väcks från en dröm. När du vaknar och kommer ihåg din dröm, skriv ner den i din drömdagbok, stäng sedan dina ögon och fokusera på drömmen. Tänk dig att du var i drömmen, märkte ett drömtecken eller verklighetskontroll och insåg att det var en dröm. Håll fast vid den här tanken när du går tillbaka till sömn, och du kan komma in i en klar dröm.
- Observera att de flesta klara drömmar inträffar när personen sover helt, vanligtvis för att de märker en bisarr händelse och inser att de befinner sig i en dröm. Detta är bara en alternativ utlösare som börjar cirka 25% av klara drömmar.
- 6Överväg att köpa ett larm. Gå online och köp ett ljusbaserat, istället för ett ljudbaserat larm, eller till och med en specialiserad "DreamLight" som är utformad för att framkalla klara drömmar. Ställ in den i 4,5, 6 eller 7 timmar efter att du somnat, eller ställ in den så att den går varje timme om möjligt. Medan ljud, beröring eller andra stimuli under REM (Rapid Eye Movement) sömn också kan göra en drömmare medveten om det faktum att de drömmer, visar en studie att ljussignaler är mest effektiva.
- Du vill inte väcka dig själv (såvida du inte testar metoden Wake Back to Bed nedan). Håll ljuslarmet mer än armens räckvidd bort från din säng och / eller täck det med ett lakan för att dämpa ljuset.
Dessa tekniker kan hjälpa dig att hålla den klara drömmen igång: Snurra din drömkropp eller fall bakåt.
Metod 2 av 3: använder metoden wake up to bed
- 1Vet när klara drömmar oftast förekommer. Lucid drömmar, och levande drömmar i allmänhet, förekommer nästan alltid under REM-sömnstadiet. Den första REM-fasen inträffar vanligtvis nittio minuter efter att du först somnat, med ytterligare faser ungefär var nittio minuter efteråt. Målet med denna metod är att vakna under en REM-fas, sedan somna och fortsätta drömmen medveten om att du drömmer.
- Du kommer inte att kunna tida dina faser exakt om du inte besöker ett sömnlaboratorium eller har en mycket dedikerad nattuggla som tittar på dina ögonlock hela natten. Mer realistiskt är det bara att fortsätta upprepa metoden nedan tills du hamnar i REM-fasen.
- 2Uppmuntra din kropp att få mer REM-sömn. Det finns många sätt att öka mängden REM-sömn du får, som beskrivs i den länkade artikeln. En av de mest effektiva, och den som får REM-sömn att dyka upp vid regelbundna tider, är att hålla sig till ett dagligt sömnschema och sova tillräckligt länge så att du vaknar välutrustad.
- Det kan vara svårt att balansera med steget nedan, som stör din sömn mitt på natten. Om du har problem med att somna tillbaka, prova en annan metod istället eller begränsa dina försök till en eller två gånger i veckan.
- 3Vakna mitt på natten. Ställ in ett larm så att det släcks antingen 4,5, 6 eller 7 timmar efter att du somnat. Det är mer sannolikt att du sover i REM-sömn under dessa tider, även om det är svårt att förutsäga i förväg. De sex eller sju timmars tiderna är mest sannolika att fungera, eftersom senare REM-faser varar längre och är mer benägna att innehålla levande eller klara drömmar.
- 4Håll dig vaken ett tag. Skriv ner din dröm om du hade en, gör dig själv ett mellanmål eller bara stå upp och gå runt ett tag. Ditt mål är att få ditt medvetna sinne aktivt och vaksamt, medan din kropp fortfarande är full av sömnhormoner.
- En studie visar att att hålla sig vaken någonstans mellan 30 och 60 minuter ger den största chansen till en klar dröm.
- 5Koncentrera dig om drömmen och somna igen. Stäng ögonen och somna igen. Om du kommer ihåg den dröm du hade, kom ihåg den och somnar igen och föreställ dig att du fortsätter drömmen. Även om det tar ett tag att hända har du en anständig chans till en klar dröm.
- 6Prova andra koncentrationstekniker. Om ditt sinne vandrar när du försöker "fånga" drömmen, eller om du inte kommer ihåg drömmen alls, försök istället fokusera på fingrarnas rörelse. Använd ett mönster av små rörelser, till exempel "pekfinger uppåt, långfinger nedåt, långfinger uppåt, pekfinger nedåt." Upprepa denna rytmiska rörelse tills du somnar.
Tänk dig att du var i drömmen, märkte ett drömtecken eller verklighetskontroll och insåg att det var en dröm.
Metod 3 av 3: användning av ytterligare tekniker
- 1Meditera. Innan du somnar, meditera i ett tyst, mörkt rum. Att ta en meditationskurs kan ge bättre resultat, men till att börja med är du bara uppmärksam på din andning, eller tänk dig att gå upp eller ner för trappor. Målet är att sluta tänka och gå in i ett lugnt, bekvämt tillstånd och därifrån glida in i en klar dröm.
- Tänk på att "Wake Induced" klara drömmar är sällsynta och svårare än drömmar som blir klara efter att du redan sover.
- Det finns många meditationsguide online speciellt utformade för att hjälpa dig att klara drömmar.
- 2Förläng en klar dröm när den börjar blekna. En vanlig upplevelse bland förstklassiga drömmare är att vakna på grund av spänningen att ha en klar dröm! Vanligtvis får du en viss varning i förväg eftersom drömmen känns "instabil" eller om du börjar märka känslor från den verkliga världen. Dessa tekniker kan hjälpa dig att hålla den klara drömmen igång:
- Snurra på din drömkropp eller fall bakåt. Vissa rapporterar att detta hjälper, även om orsaken är okänd.
- Gnugga händerna i drömmen. Detta kan distrahera dig från känslorna i din faktiska kropp.
- Fortsätt göra vad du gjorde innan drömmen blev instabil och hävda att du fortfarande är i drömmen. Detta är mycket mindre effektivt än ovanstående tekniker.
- 3Lyssna på binaurala beats. Om du skickar en annan ljudfrekvens till varje öra, kommer din hjärna att tolka de två ljudvågornas överlappande mönster som ett ljudslag även om inget tak ingår i ljudet. Detta förändrar definitivt hjärnans elektriska aktivitet, men hittills är forskare osäkra på om detta faktiskt kan stimulera klar drömning. Det finns många webbplatser där med samlingar av binaurala beats, så det är lätt att prova om du kan sova med öronproppar. De flesta klara drömmare använder beats som efterliknar Theta hjärnvågor, som förekommer i REM-sömn, men vissa svär vid Gamma eller Alpha slag i stället, eller en progression genom flera typer.
- Binaural beats kan komma med lugnande bakgrundsmusik eller bara själva takten.
- 4Spela videospel. Spelare rapporterar en mycket högre andel klara drömmar än den allmänna befolkningen. Medan fler studier måste göras är det möjligt att även ett par timmar i veckan kan öka dina chanser till en klar dröm. Typ av spel som spelas verkar inte göra någon skillnad.
- 5Överväg att ta galantamin. Galantamin, ett läkemedel som syntetiserats från snödroppsväxten, kan vara det mest effektiva läkemedlet för att framkalla klara drömmar. Ta 4 till 8 mg mitt på natten för bästa resultat; att ta det före sängen kan försämra sömnkvaliteten och orsaka obehagliga drömmar. På grund av denna möjlighet och de obehagliga biverkningarna som anges nedan rekommenderas galantamin endast som ett tillfälligt tillskott.
- Tala först med en läkare om du har några medicinska problem. Galantamin kan förvärra befintliga tillstånd som astma eller hjärtproblem.
- Detta läkemedel ökar också risken för sömnförlamning, en ofarlig men ofta skrämmande upplevelse av att vara vaken i flera minuter utan att kunna röra musklerna.
- 6Tänk på enstaka vitamin B-tillskott. Vitamin B5 eller vitamin B6-tillskott kan öka drömmarnas livlighet, konstighet och känslomässiga intensitet, vilket kan leda till klara drömmar. Du kan dock behöva ta en dos på 100 mg för att denna effekt ska märkas. Denna dos är mycket högre än rekommenderat för dagligt intag, och om du tar den regelbundet under lång tid kan det leda till oönskade biverkningar. Använd endast detta för ett speciellt klart drömmande tillfälle och på egen risk.
- Kontrollera först med din läkare om du tar några mediciner eller om du har en störning som involverar blödning, mage, tarmar eller hjärtat.
- Detta läkemedel får ibland människor att vakna på natten, så det kan vara kontraproduktivt om du är en lätt sovhytt.
- Om du ibland får "falska uppvaknande" medan du drömmer, har du för vana att utföra en verklighetskontroll (som att försöka läsa en bok) så snart du vaknar. Annars kan en falsk uppvaknande göra en klar dröm till en vanlig dröm.
- Drick inte någon vätska under en timme innan du sover. Det sista du vill är att vakna från framgångsrika klara drömmar bara för att du var tvungen att använda badrummet.
- Lucid dreaming är en färdighet som måste läras, men även människor som klar drömmer regelbundet får bara göra det en eller två gånger i månaden. Var tålmodig och fortsätt använda dessa tekniker, och chansen och frekvensen för klara drömmar kommer gradvis att öka.
- För att fortsätta sova när du har vaknat, stäng ögonen och försök att inte tänka på någonting.
- Om du tycker att drömmen inte går som du vill ha den, "stäng ögonen" lite i drömmen, öppna dem sedan med kraft. Upprepa tills du vaknar.
- När du har bestämt dig för att sova, börja en berättelse i ditt huvud. Så småningom skulle detta glida ut i en dröm och du kan ta det därifrån. Denna metod fungerar dock vanligtvis med människor som spelar spel.
- Var inte panik när sömnförlamning uppstår. Det kan vara skrämmande, så om du vill vakna, tvinga ögonen öppna. De kommer inte att förlamas, och du kommer att ha det bra när du vaknar.
- Om du tror att du tappar kontrollen, ropa ut vad du vill hända nästa mycket högt tills du återfår kontrollen eller så händer det.
- Ett annat sätt att göra verklighetskontroller medan du är i drömmen är att titta på en klocka, titta bort och sedan se tillbaka. Om händerna är extremt olika vet du att du drömmer.
- Ett annat sätt att verkligen kontrollera är att nypa dig själv. Även om det är stereotyp, klämmer du dig själv medan du frågar dig själv "Är jag i en dröm?" kan hjälpa dig att få Lucidity.
- För verklighetskontroller, titta på hur du är klädd några gånger. Vanligtvis kommer det att förändras för varje blick.
- När du drar en klar dröm, överväga att vakna upp medvetet efter några minuter. Detta ökar din chans att komma ihåg drömmen.
En vanlig upplevelse bland förstklassiga drömmare är att vakna på grund av spänningen att ha en klar dröm!
- Om du blir väldigt upphetsad under din klara dröm kan du vakna plötsligt. För att försöka återvända, stäng ögonen och koncentrera dig på din dröm. Om du fastnar halvvägs genom att vakna, men ändå "in" drömmen, snurra runt eller gnugga händerna, vilket gör att du kan återfå drömmen.
- Lucid dreaming kan orsaka sömnförlamning, där du förblir medveten och medveten om din omgivning under övergången från sömn till vakenhet, men inte kan röra dina muskler. Detta är ofarligt, men ofta skrämmande, särskilt eftersom det kan åtföljas av hallucinationer av en konstig närvaro i rummet. Vissa muskler påverkas ofta mindre än andra, så koncentrera dig på att vrida tårna eller svälja och håll dig lugn tills hallucinationerna slutar.
Läs också: Hur somnar med öppna ögon?
Frågor och svar
- Känner du känslorna av de handlingar du gör i en klar dröm?Ja, det gör du ofta.
- Har klara drömmar några psykologiska fördelar för människor som går igenom depression?Det är mycket möjligt, beroende på vad du vill drömma om. Lucid dreaming låter dig känna dig fri och utan bekymmer, och placerar dig i kontrollområdet, något som hjälplöshet och förtvivlan med depression ofta tar bort från dig. Denna känsla av kontroll kan vara bemyndigande och kan faktiskt leda till en känsla av större mental kontroll när du vaknar, vilket kan gå igenom i din dag. Så det är värt att prova.
- Finns det något jag inte borde göra under sömnförlamning?Freak inte ut. Att fräcka ut eller oroa sig kommer att göra det värre. Kom ihåg att någon hallucination du ser inte är verklig. I sömnförlamning, försök antingen att röra dig eller gå tillbaka till sömn. Att gå tillbaka och sova i ett tillstånd av sömnförlamning är ett enkelt sätt att klara av att drömma, men du kan börja röra dig igen genom att ta det ett steg i taget, börja med att vicka ett finger eller något, om du inte vill.
- Vad gör du om drömmen blir en mardröm?Om du har en klar mardröm kan du använda dina klara "krafter" för att förstöra den. Eller bara gå bort. Du kan också väcka dig själv om du vill. Men klara mardrömmar kan vara bra - du kan erövra mardrömmen och sedan fråga den vad den representerar och varför den skrämmer dig. Då kan du erövra din rädsla.
- Hur flyger du i en klar dröm?Det kräver arbete. Men förväntningar är nyckeln, och så länge du är positiv, så länge du vet att du kan flyga, kommer du. Påminn dig själv om att det är en dröm och att allt är möjligt. Det tog mig en hel del drömmar att kunna flyga, men övning gör perfekt. Och ta det ett steg i taget - studsa längs marken, moonwalk, sväva, eller gör assisterad flygning (använd en jetpack eller något) först.
- Kan du fastna i en klar dröm?Jag skulle bli mycket imponerad om du kunde. Normalt är det mycket svårt att upprätthålla drömtillståndet efter att ha uppnått klarhet och nej, du kan inte "fastna" där! Du kommer att vakna så småningom, oavsett vad.
- Kan du dö i verkliga livet av en klar dröm?Nej! Du kanske har tittat på för många filmer om detta. Om du dör i en klar dröm, vaknar du bara!
- Är det sällsynt att ha en klar dröm?Det är sällsynt att ha en klar dröm utan att göra någon förberedelse för den, men om du gör ett försök under några veckor eller månader, tvärtom, är det troligt att du kommer att ha åtminstone ett par klara drömmar, även om de är mycket korta.
- Kan jag drömma om en helt annan värld och gå runt? Och kan jag önska att träffa någon i mina drömmar?Jo det kan du. Du kan göra vad som helst i en klar dröm. För att gå till en annan värld, föreställ dig att du är där och skapa en portal. Du kan också vända dig bort och föreställa dig att din nya värld är där när du vänder tillbaka. För en person, tänk dig att de är där när du vänder ett hörn, eller tänk dig att de går ut bakom en dörr eller från en portal. Förväntningarna är viktiga, så du måste ärligt förvänta dig att det händer.
- Hur kan du få en dröm med en specifik person i den?Föreställ dig honom eller henne i den klara drömmen, och han ska dyka upp efter ett tag. Om det inte fungerar, försök att besöka den plats där du normalt ser honom i verkliga livet, och han borde vara där.
Kommentarer (30)
- Jag använder tekniken för att försöka trycka fingret genom en vägg, spegel eller annan hand för att se om jag har en klar dröm. Jag gör det också 2 till 3 gånger om dagen när jag är vaken. Det hjälper särskilt om du har mardrömmar eftersom du kan ändra din dröm.
- Dessa tips hjälpte mig så mycket. Jag har dem nästan varje kväll, vilket har hjälpt till att lindra stress från vardagen.
- Min mamma tycker att det här är "fantasera", men jag vet att det är annorlunda. Lucid drömmer för mig tar mycket koncentration och energi och jag befinner mig inte ens sova, utan fokuserar snarare på att skapa den dröm jag vill ha.
- Jag hade försökt starta klar för ett tag så jag kunde vara lite mer medveten om mina extremt bisarra drömmar. Den här artikeln har gett mig några bra saker att prova och resonemanget bakom dem. Jag har hört talas om några av dessa tidigare. Hoppas det här hjälper.
- Jag måste bara säga att ni är fantastiska. Jag lärde mig mycket av guiden och på ett roligt sätt med layouten på sidan och bilderna! Fortsätt så.
- En sak som verkligen hjälpte mig är att skapa en berättelse. Det övergick faktiskt (långsamt) till en dröm! Jag använde mina krafter för att skapa en gigantisk ostburgare, och min krossa gjorde med mig!
- Jag har försökt klara drömmar ett tag, men jag har också undrat vad du kan göra när du klarer att drömma. De vanliga frågorna längst ner var definitivt hjälpsamma! Jag älskade också hur du tillhandahöll alternativ. Ditt råd var till stor hjälp, och jag kommer att försöka använda det. Jag skulle verkligen vilja tacka dig för att du skapade den här artikeln, det hjälpte mig så mycket!
- Jag ville prova detta eftersom jag aldrig har gjort det förut, och jag tyckte att det var coolt. Att läsa den här artikeln hjälpte mig att lära mig att göra LD så att jag faktiskt kunde göra det i verkligheten.
- Jag har varit väldigt intresserad av klara drömmar och detta gav mig mer än tillräckligt med information för att fortsätta försöka och experimentera, med tillägg av några fina illustrationer och avgörande stycken.
- För ett år sedan läste jag detta och innan hade jag många mardrömmar. Nu har jag goda drömmar och har en klar dröm. Detta har verkligen hjälpt mig att drömma. Tack!
- Jag hade nyligen en klar dröm. Det skakade verkligen på mig för att jag nästan var förlamad, men nu vet jag att det kommer med paketet.
- Den här artikeln innehöll information om så många av de olika sakerna man behöver veta om att utföra klara drömmar.
- Jag älskade hur författaren till den här artikeln gav dig anvisningarna så enkelt och hur några av instruktionerna var riktigt enkla.
- Jag utförde främst verklighetskontroller och har hittills haft en kort, klar dröm. Jag hoppas få många fler. Tack!:)
- Jag hade drömmar hela mitt liv utan träning, jag trodde att jag var galen, så jag berättade inte för många människor. Jag kan drömma vad jag vill och gå tillbaka nästa dag om jag vill.
- Det som hjälpte mig mest var att inse att något bisarrt hände som aldrig skulle hända i verkligheten. Sedan tittade jag ner på min arm som alltid har ett svart hårband och hårbandet var orange. Det var så jag visste att jag var i en dröm.
- Grymt bra. Jag har varit nära ett tag. Jag hoppas att dessa tekniker utökar mitt rumsliga resonemang. Tack så mycket, glada zzz's.
- Jag läste den här artikeln för ett år sedan och den hjälpte till att bli en klar drömmare. Det kom till den punkt där det var ett val. Jag skulle somna och alltid komma till en punkt där jag bestämde mig för om jag gick med flödet eller "byggde en akvedukt". Jag gjorde det så mycket att det blev tråkigt. Jag stannade och glömde bort. Nu hjälper den här artikeln mig att återfå min kontroll. För om du kontrollerar dina drömmar, kontrollerar du ditt liv. Det kommer att ta tid, men du kommer att lära dig.
- Jag var glad att se tecknen på klara drömmar. Jag har gjort det sedan ett barn. Jag har en stad jag alltid går till i mina drömmar, och jag kan prata med mitt drömjag med mitt riktiga jag.
- Jag har hört talas om den här metoden en gång och ville prova den. Steget som hjälpte mest för mig var drömdagboken.
- När jag var liten tänkte jag i drömmar att du kan göra vad som helst. Jag försökte hårt och då fungerar det inte. Jag tappade hoppet och sedan fick jag reda på klara drömmar. Det fungerade första gången jag sov. Jag är glad nu.
- Jag älskar hur det detaljerades så enkelt, så det var lätt att förstå. Jag kunde klara drömmen på cirka 2 veckor!
- Båda de två första metoderna fungerade bra för mig! Jag har inte provat någon av de ytterligare metoderna, men jag hade gjort den första metoden innan jag snubblat över den här sidan. Jag försöker också interagera med mitt verkliga jag om jag behöver vakna. Det är min väckning.
- Det är bara en liten sak, men att påminna mig själv om att det bara är en dröm som verkligen fungerar. Jag hade fyra drömmar på en natt och den sista kändes så konstig att jag anser att det bara är en dröm.
- Jag har precis hört talas om detta, och det fångade verkligen min uppmärksamhet, så jag bestämde mig för att läsa om det. Hela artikeln var till hjälp, och jag kommer säkert att gå igenom den ett antal gånger tills jag blir en mästare, klar drömmare.
- Det tog mig ungefär en och en halv månad att lära mig klara drömmar, men dessa metoder är mest effektiva och är bra för träning. Tack för dina tips, guide.
- Allt hjälpte, det var jättebra. Jag är en naturlig klar drömmare. Jag har gjort det sedan jag var 6-7, nu är jag 12. När jag var yngre var mina drömmar mardrömmar. Dessa tips hjälpte tack.
- Jag kan klara mig att drömma men jag fortsätter att vakna och har sömnförlamning, så att koncentrera mig på en del av kroppsspetsen var ganska bra för mig. Tack.
- Det här är saker som jag redan visste, men jag behövde en uppdatering. Om du är "medveten" i en dröm, vilket betyder att du kan tänka något men inte vet att du befinner dig i en dröm, försök se om situationen är omöjlig i verkligheten.
- Detta var till stor hjälp. Jag har haft en klar dröm tidigare men kunde inte komma tillbaka till den. Jag planerar att använda teknikerna i framtiden.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
