Hur bleka tänderna naturligt?

För att bleka tänderna naturligt, borsta tänderna i 2 minuter, två gånger om dagen med en tandkräm som har fluor eller blekningsegenskaper.

Ett ljust, hälsosamt leende kan öka ditt självförtroende. Att hålla munnen ren hjälper dig också att undvika olika infektioner och sjukdomar. Några av de viktigaste stegen i din munhygienrutin är borstning och tandtråd, medan vissa huskurer också hjälper till att förbättra ditt leende. Här är några sätt att bleka tänderna naturligt.

Metod 1 av 4: öva god munhygien

1
Välj rätt tandkräm. Tandkräm är en viktig del av din munhygienrutin eftersom de hjälper till att ta bort matrester och plack från tänderna och tandköttet. Tandkrämer kan komma i gel, pasta- eller pulverform och även om de kan ha liknande ingredienser finns det olika typer av tandkrämar som är gjorda för individuella behov.
- Fluor är ett naturligt förekommande mineral som finns i vatten. Tandkräm med fluor hjälper till att förhindra tandförfall genom att stärka tandemaljen och bekämpa bakterier som orsakar håligheter. Fluortandkräm rekommenderas också för småbarn och barn men i lägre procentandel. För mycket fluor kan försvaga emaljen. För barn yngre än tre år räcker det med en mängd som motsvarar ett riskorn. För barn i åldrarna tre till sex år, använd en mängd ärtstorlek med fluor.
- Vitande tandkräm innehåller vanligtvis milda slipmedel som vanligtvis är mineralföreningar såsom magnesiumkarbonat, hydratiserade aluminiumoxider och kalciumkarbonat. Dessa hjälper till att avlägsna ytfläckar som orsakar gulning och hjälper dig att få en ljusare tandyta. Vitande tandkräm innehåller ofta en liten andel väteperoxid, ett blekmedel som hjälper till att avlägsna fläckar.
  - Vitande tandkrämer som innehåller väteperoxid, vilket är effektivt, men det kan orsaka känslighet. Du kan lindra känsligheten genom att växla mellan en blekning och en känslig tandkräm varje dag.
- Desensibiliserande tandkrämer är bäst för människor som har känsliga tandkött och tänder. Dessa innehåller föreningar som kaliumnitrat och kaliumcitrat med lugnande effekter för att minska känsligheten. För att förbättra effektiviteten hos dessa produkter, låt dem vara på i minst två minuter innan du sköljer med vatten.
- För personer med fluorkänslighet är tandkrämer med naturliga ingredienser som xylitol, grönt textrakt, papaya-växtextrakt, citronsyra, zinkcitrat och bakpulver också effektiva för att bleka och rengöra tänderna noggrant.
2
Välj rätt tandborste. Både manuella och eldrivna tandborstar kan effektivt rengöra tänderna. Människor som har svårt att använda en manuell tandborste kan hitta tandborstar som är lättare att använda men du måste fortfarande lära dig att använda den ordentligt för att undvika tandköttsnedgång över tiden. Din tandläkare kan hjälpa dig att bestämma vilken typ som passar bäst för dina behov.
- En mjukborstad tandborste är bäst för personer med känsliga tänder och tandkött.
3
Håll din tandborste ren. Se till att byta ut tandborsten var tredje till fjärde månad. Undvik att förvara den i en sluten behållare, eftersom bakterier kan ackumuleras mellan borsten med tiden och leda till plack, emaljslitage och muninfektioner.
- Dela inte din tandborste med någon. Detta kan också sprida bakterier, virus om det till och med finns en liten mängd blod på tandborsten och sjukdomsframkallande bakterier i munnen.
- Tvätta din tandborste före och efter varje användning för att förhindra att bakterier ansamlas på borsten.
- En gång varannan vecka kan du också suga din tandborste i en kopp med klorhexidin munvatten i 15 minuter för att se till att den är bakteriefri.
4
Borsta tänderna två gånger om dagen. Att borsta tänderna är den viktigaste delen av din tandvårdsrutin. För en hälsosam mun och tänder rekommenderar experter att du borstar tänderna två gånger om dagen i två minuter med en mjukborstad tandborste. Så här använder du en korrekt borstningsteknik:
- Placera din tandborste i 45 graders vinkel mot tandköttet.
- Flytta försiktigt borsten fram och tillbaka i korta, tandbreda slag. Borsta yttre ytor, inre ytor och tuggytor på tänderna.
- Rengör framkanten på insidan. Luta borsten vertikalt och gör flera upp- och nedslag. För tuggytan på dina molar, börja med en fram och tillbaka rörelse och fortsätt sedan med en repetitiv cirkulär rörelse.
- Borsta tungan för att ta bort bakterier och hålla andan frisk.
Använd aldrig snöre eller annat tyg för att använda tandtråd, eftersom du kan skada dina tänder och tandkött vävnad allvarligt.
5
Välj rätt tandtråd. Tandtråd är ett av de viktigaste stegen i din tandvårdsrutin förutom att borsta. Kommersiell tandtråd är gjord av syntetisk nylon eller plastfilament. Det behandlas ofta med smakämnen, såsom mynta eller citron, konstgjorda sötningsmedel och sockeralkoholer, såsom xylitol och mannitol, för att göra tandtråd trevligare. De kan också vaxas med bivax eller växtbaserat vax för enkel användning. Tänk dock på att det inte finns någon skillnad i effektiviteten av vaxad eller icke vaxad tandtråd.
- Organiska tandtrådar gjorda av silke finns fortfarande tillgängliga online och i vissa apotek för människor som vill undvika konstgjorda sötningsmedel, plastfilament eller fluor, men dessa kan kosta mer än vanlig tandtråd. Både organiska och veganska tandtrådar förpackas i plastbehållare som krävs av Food and Drug Administration (FDA).
- Använd aldrig snöre eller något annat tyg för att använda tandtråd, eftersom du kan skada dina tänder och tandkött vävnad allvarligt. Endast tandtrådar som är godkända av ADA (European Dental Association) har testats för säkerhet och effektivitet.
6
Flossa dina tänder regelbundet. Tandtråd minst en gång om dagen hjälper till att avlägsna plack från de områden mellan tänderna där tandborsten inte kan nå eftersom plack som inte tas bort så småningom hårdnar i tandsten och kan leda till tandköttssjukdom. Tänk på att tandtråd kan orsaka lite obehag först men bör inte vara smärtsamt heller. Om du tandtrådar för hårt kan du skada vävnaden mellan tänderna. Med daglig tandtråd och borstning bör obehaget lindras inom en vecka eller två. Det kan ta ett tag att vänja sig med tandtråd, men det bör långsamt bli en vana. Om din smärta kvarstår, prata med din tandläkare. De rätta stegen för tandtråd är:
- Bryt av ungefär 46 centimeter tandtråd och lind det mesta runt en av dina långfingrar. Linda kvarvarande tandtråd runt samma finger på motsatt hand. Detta finger tar upp tandtråden när den blir smutsig.
- Håll tandtråden tätt mellan tummen och pekfingrarna.
- Styr tandtråden mellan tänderna med en mild gnidningsrörelse. Snäpp aldrig tandtråden i tandköttet.
- När tandtråden når tandköttslinjen, böjer den i C-form mot en tand. Skjut försiktigt in det i utrymmet mellan tandköttet och tanden.
- Håll tandtråden tätt mot tanden. Gnid försiktigt på sidan av tanden och flytta tandtråden bort från tandköttet med rörelser uppåt och nedåt. Upprepa denna metod på resten av tänderna. Glöm inte baksidan av din sista tand. När du är klar slänger du bort tandtråden. En begagnad tandtråd är inte lika effektiv och kan återinföra bakterier i munnen.
- Du kan enkelt inspektera tandtråden och se placket samlas på den. Den delen bör ersättas med en ny bit genom att helt enkelt rulla fingrarna.
- Barn bör börja använda tandtråd så snart de har två eller flera tänder. Eftersom de flesta barn yngre än 10 eller 11 år inte kan använda tandtråd ordentligt, bör de dock övervakas av en vuxen.
7
Använd munvatten. Precis som tandkräm, det finns olika typer av munvatten som hjälper till att ta hand om dina individuella behov av munvård. Over-the-counter munsköljningar kan hjälpa till att fräscha andan, stärka emaljen, lossa plack innan du borstar eller döda bakterier som orsakar tandköttsinflammation.
- För din dagliga munvårdsrutin, skölj ett flytande gram munvatten i munnen efter att du borstar och äter mat i två till tre minuter och spottar sedan ut det. Be din tandläkare eller hygienist att rekommendera det munvatten som passar bäst för dina individuella behov. I vissa fall kan din tandläkare ordinera en starkare fluor eller antibakteriell sköljning för dig.
- En kopp ljummet, destillerat vatten är ett effektivt hemlagat munvatten för människor med känsliga tänder och tandkött som hjälper till att döda bakterier och tvätta bort matrester.
- Om du behöver undvika alkohol, läs ingrediensetiketterna noggrant, eftersom många receptfria munsköljningar innehåller stora mängder alkohol och använd den som huvudingrediens.
- När du köper i en butik, kontrollera ingredienslistan för att undvika natriumlaurylsulfat (SLS). SLS är ett konstgjort tvättmedel som kan orsaka känslighet och munsår. Det används också som ett skummedel i många tandkrämer. Välj istället munvatten med ett naturligt emulgeringsmedel som vegetabilisk olja, natriumbikarbonat (natron) eller natriumklorid (salt). Växtextrakt som pepparmynta, salvia, kanel och citron hjälper dig att fräscha andan.
8

Försök använda en vattenplockning. En vattenplockning är en högtryckstvätt för munnen som hjälper till att spränga fast fast mat från ytan och mellan sprickorna i tänderna och tandköttet. Det är ett utmärkt och hälsosamt sätt att rengöra munnen efter måltiderna.
9
Fråga din tandläkare om andra rengöringsverktyg. Din tandläkare och hygienist kan föreslå andra rengöringsmedel för att komplettera din tandvårdsrutin, till exempel:
- Interdentala rengöringsmedel fungerar bättre än tandtråd för människor som har stora mellanrum mellan tänderna. De kan se ut som små borstar eller som tresidiga, breda tandpetare. Dessa rengöringsmedel fungerar också bra hos personer som har hängslen eller saknar tänder och hos personer som har genomgått tandköttskirurgi. Du hittar dem i de flesta livsmedelsbutiker och apotek.
- Orala irrigatorer är elektriska apparater som pumpar vatten i en stadig eller pulserande ström för att spola ut mat och skräp i fickorna mellan tänderna eller i hängslen. De används också för att leverera medicin till svåråtkomliga områden. Till exempel kan receptbelagda sköljningar sprutas i tandköttsfickor med en oral irrigator. Du kan också använda en oral irrigator med utspädd munvatten, vilket är till hjälp för dem som har tandimplantat eller broar.
- Interdentala spetsar är flexibla gummipinnar som används för att rengöra mellan tänderna och strax under tandköttet. Plack och bitar av mat kan tas bort genom att försiktigt springa spetsen längs tandköttet.
10
Skölj munnen med vatten. Att skölja med vatten efter måltider eller dricka koffeinhaltiga drycker hjälper till att ta bort matrester eller rester från tänderna för att förhindra fläckar och sönderfall. Denna metod är särskilt användbar om du är hemifrån och inte får chansen att borsta eller tandtråd efter att ha ätit. Att dricka vatten hela dagen och skölja med rent vatten efter måltider är den mest underskattade metoden för övergripande munhälsa.
- Undvik alltid att borsta direkt efter mycket sura livsmedel, vilket kan försvaga emaljen. Skölj istället med vatten.
11
Undvik att röka. Cigaretter och tuggtobak är skadliga för din munhälsa eftersom de kan orsaka fläckiga tänder, tandköttssjukdom, oral cancer, långsam läkning efter tanduttag eller operation vilket ökar risken för torrhål, en slö känsla av smak och lukt och dålig andedräkt. Att sluta är det enda sättet att minska risken för dessa och andra tobaksrelaterade hälsoproblem.
- Tala med din tandläkare eller läkare för att göra en behandlingsplan som kan hjälpa dig att sluta röka.

Tänder rekommenderar experter att du borstar tänderna två gånger om dagen i två minuter med en mjukborstad — För en hälsosam mun och tänder rekommenderar experter att du borstar tänderna två gånger om dagen i två minuter med en mjukborstad tandborste.

Metod 2 av 4: Använd naturläkemedel och hemläkemedel

1
Doppa din tandborste i en havssaltblandning. Istället för att använda tandkräm, doppa din tandborste i en havssaltblandning i 3-5 minuter, gjord genom att lösa 0,5 tesked salt i 1 flytande gram vatten och borsta tänderna med den. Saltet ökar tillfälligt pH-balansen i munnen och gör den till en alkalisk miljö där bakterier och bakterier inte kan överleva.
- Du kanske känner att tandköttet gör ont en stund och detta är helt normalt eftersom saltet är hygroskopiskt, vilket innebär att det drar till sig vatten. Salt kan också vara slipande så försök att använda den här metoden inte mer än en gång i veckan.
- En saltvatten munsköljning efter måltider kan också hjälpa till att hålla munnen och halsen ren medan du lugnar och läker munsår.
2
Testa att olja drar. Oljedragning är ett ayurvediskt botemedel där du sväver olja i munnen för att ta bort skadliga bakterier och bakterier från munnen. Vegetabilisk olja innehåller lipider som absorberar gifter och drar ut dem från saliv, samt förhindrar att kavitetsframkallande bakterier fastnar vid tänderna.
- Ta en sked olja och swish den i munnen i en minut för att få fördelarna. Om du kan, försök att skicka oljan längre i 15 till 20 minuter. För att säkerställa att oljan absorberar och avgiftar så många bakterier som möjligt, syfta till att göra detta med fastande mage.
- Spotta ut oljan och skölj ut munnen väl, helst med ljummet vatten.
- Köp organisk, kallpressad olja. Sesamolja och olivolja kan fungera. Kokosolja är den mest populära på grund av dess smak och dess rikedom i naturliga antioxidanter och vitaminer, såsom vitamin E.
3
Använd en jordgubbspasta. Äppelsyran i jordgubbar är ett naturligt emulgeringsmedel som hjälper till att ta bort ytfläckar och plack. För att göra din egen blekningspasta, mosa bara två till tre jordgubbar i en kopp och tillsätt 0,5 tsk bakpulver. Rengör tänderna med denna pasta några gånger i veckan.
- Eftersom äpple- och citronsyra i jordgubbar kan erodera emalj, använd detta läkemedel tillsammans med en fluortandkräm.
4
Gör en bakpulverpasta. Bakpulver hjälper till att bleka tänderna och främja den allmänna munhälsan. Ta en tesked bakpulver och blanda den i två teskedar vatten för att göra en pasta. Borsta tänderna med denna pasta några gånger i veckan.
- Bakpulver kan också användas som munsköljning efter måltider genom att lösa upp en tesked bakpulver i en kopp vatten och sväva i munnen i två till tre minuter. Detta skapar en alkalisk miljö i munnen, som förhindrar bakterieverkan och neutraliserar farliga syror.
5
Prova äppelcidervinäger för att ta bort ytfläckar. Äppelcidervinäger är en mångsidig hushållsprodukt som också har naturliga tandblekande egenskaper. Även om resultaten kanske inte är omedelbara kan användning av äppelcidervinäger i kombination med natron hjälpa till att avlägsna ytfläckar och bleka tänderna.
- För att göra din egen tandblekningspasta, blanda två teskedar äppelcidervinäger med 0,5 tsk bakpulver, som kan användas några gånger i veckan.
- Du kan också helt enkelt använda äppelcidervinäger som munvatten tillsammans med din dagliga munvårdsrutin.
6
Bekämpa plack med kokosolja och mynta blad. Kokosolja är ett naturligt emulgeringsmedel som hjälper till att rengöra tänderna, minska fläckar och bekämpa bakterier som orsakar plack och hålighet. Blanda en liten mängd mosad pepparmynta eller mynta blad (ca 1-2 gram) med två till tre matskedar kokosnötolja för att använda som blekmedel eller munvatten. Pepparmintbladen hjälper dig att hålla andan frisk under dagen.
- Eftersom kokosnötolja är mild och icke-slipande kan den användas dagligen. Det är också säkert för personer med känsliga tänder och tandkött.
7
Ge väteperoxid ett försök. Många kommersiella munvatten och tandkrämer har en 1,5% koncentration av väteperoxid, ett kraftfullt blekmedel med en kemisk sammansättning som är otroligt nära vatten. Detta kan hjälpa till att bleka tänderna. Väteperoxid hjälper också till att döda bakterier, tvätta bort skräp och är särskilt användbart för att förhindra tandköttsinflammation.
- Eftersom vissa biverkningar kan uppstå vid långvarig användning, fråga din tandläkare om användningsinstruktioner för dina individuella behov.
I allmänhet, oavsett vilken produkt du använder som kan bleka dina naturliga tänder, blir de bara syntetiska tänder vitare till den färg de ursprungligen tillverkades.
8
Tugga en bit tuggummi. Studier visar att tugga sockerfritt tuggummi som innehåller xylitol i 20 minuter om dagen efter måltider kan hjälpa till att förhindra tandförfall. Tuggummi ökar salivproduktionen som i sin tur tvättar bort matrester, neutraliserar syror som produceras av bakterier, stärker tandemaljen och ger sjukdomsbekämpande ämnen i munnen.
- Sockergummi främjar också salivproduktion men kan öka plackbakterier, så denna typ av tuggummi bör inte användas.
- Låt inte tuggummi ersätta borstning och tandtråd, eftersom det här är de viktigaste stegen i din munvårdsrutin.

Metod 3 av 4: göra förändringar i kosten

1
Ät mer krispiga frukter och grönsaker. En stor del av att hålla tänderna rena handlar om att äta rätt mat. Naturligt krispiga livsmedel innehåller fiber, vilket hjälper till att öka salivproduktionen i munnen, vilket tar bort många sockerarter och kemikalier som kan orsaka tandförfall. Cirka 20 minuter efter att du ätit något börjar din saliv minska effekterna av de syror och enzymer som attackerar dina tänder. Dessutom innehåller saliv spår av kalcium och fosfat, vilket också kan återställa mineraler till områden av tänder som har tappat dem från bakteriesyrorna.
- Undvik klibbiga, tuffa, sockerarter. Ät istället färska, råa, krispiga frukter och grönsaker för att rengöra tänderna. Gurkor, morötter, broccoli, selleri och rå nötter är bra val att äta för att hålla tänderna rena.
- Begränsa ditt intag av frukt som innehåller citronsyra, såsom apelsiner, citroner, bär och tomater. För mycket citronsyra kan orsaka emaljerosion. Undvik dock inte dessa frukter helt om du inte har matsmältningsbesvär eller allergi. Dessa frukter innehåller många näringsämnen som är viktiga för kroppsfunktioner och bidrar till att skapa ett starkt immunsystem.
2

Undvik majssirap med hög fruktos. Majssirap med hög fruktos finns ofta i många bearbetade snacks och drycker, och det är den främsta orsaken till tandförfall. Läs alltid näringsetiketten innan du köper mat. Regelbundet dricka kolsyrade drycker kan också orsaka missfärgning av tänder och emaljslitage.
3
Drick fluorrikt vatten. Fluorerat dricksvatten hjälper till att tvätta bort matrester och bakterier och öka salivproduktionen, medan fluor hjälper till att stärka tandemaljen och därmed förhindra karies. Du bör dock testa dig själv innan detta, eftersom fluor i höga koncentrationer kan vara giftigt. Människor med känsliga tänder drar särskilt nytta av att dricka svalt, fluorerat vatten eftersom det också minskar inflammation i tandköttet.
- Syfta till att dricka minst åtta gram vatten varannan timme. Den rekommenderade dagliga mängden för en genomsnittlig vuxen är två liter vatten.
- Om du konsumerar koffeinhaltiga drycker, drick en liter vatten för varje kopp koffein. Att inte få tillräckligt med vatten kan också leda till uttorkning.
- Du kan säkert använda fluorerat vatten för att bereda modersmjölksersättning. Långvarig exponering och intag av fluor under spädbarn kan dock orsaka mild fluoros, vilket faktiskt försvagar emaljen. Fluoros förekommer bara med babytänder men det kan också påverka utvecklingen av permanenta tänder och leda till vita fläckar på tänderna, så överväga sätt att minimera ditt barns exponering för fluoros tills de börjar växa permanenta tänder som att använda destillerat, demineraliserat eller renat vatten och ge ditt barn kalciumrika livsmedel och drycker. Eftersom fluor inte är ett viktigt mineral för kroppen behöver du inte oroa dig för någon brist.
4
Drick te med måtta. Både grönt och svart te innehåller antioxidantföreningar som kallas polyfenoler som antingen reducerar eller dödar plackbakterier. Detta innebär att de kan förhindra produktion av syror som orsakar håligheter och eroderar emalj.
- Beroende på vilken typ av vatten du använder för att brygga ditt te kan en kopp te också vara en källa till fluor.
- Tillsätt mjölk till svart te kan också öka ditt kalciumintag, vilket gör tänderna starkare och resistenta mot bakterier.
- Tänk på att dricka för mycket te också kan orsaka fläckar och i vissa fall uttorkning, så försök att begränsa ditt intag till två till tre koppar te per dag.
5
Ät kalciumrika livsmedel. Kalcium är viktigt för att bilda friska tänder och ben. Kalcium är särskilt viktigt för barn som just har börjat bilda nya tänder och för äldre som har svagare tänder och ben. Det bästa sättet att få mer kalcium är genom mat. Koka mat i en liten mängd vatten på kortast möjliga tid för att hålla mer kalcium i maten du äter. De rikaste matkällorna för kalcium inkluderar:
- Ostar som parmesan, Romano, schweizisk ost, vit cheddar, mozzarella och feta
- Lågmjölk eller skummjölk och smör
- Yoghurt: Detta är också en bra källa till probiotika, som är bakterier som hjälper till att öka kroppens immunsystem.
- Tofu
- Svart melass
- Mörka lövgrönsaker som spenat, grönkål, kålrot, schweizisk chard
- Mandlar, hasselnötter och paranötter
6
Ta kalciumtillskott. Kalcium är viktigt för att bilda friska tänder och ben. De två mest populära formerna av kalciumtillskott är kalciumcitrat och kalciumkarbonat. Att ta vitamin D och magnesiumtillskott med kalcium kan hjälpa din kropp att absorbera och använda kalciumet mer effektivt. Kalciumtillskott bör tas i mycket små doser, inte mer än 500 mg vid varje given tidpunkt, i uppdelade doser med sex till åtta koppar vatten för att undvika förstoppning.
- Tala med din vårdgivare innan du ger barnet ett näringstillskott, inklusive kalcium.
- Kalciumcitrat absorberas och smälts lättare av kroppen. Det ska inte användas om du tar antacida eller blodtrycksmedicin.
- Kalciumkarbonat är billigare och innehåller mer elementärt kalcium som krävs för kroppsprocesser. Men det behöver mer magsyror för att kunna absorberas. Så ta detta tillskott med ett glas apelsinjuice.
- Kalciumtillskott som härrör från ostronskal, dolomit och benmjöl undviks bäst eftersom de kan innehålla bly, vilket kan orsaka anemi, skada på hjärnan och njurarna, höja blodtrycket och orsaka förgiftning. Calculus (tandsten) på dina tänder kan också öka när du använder dessa kosttillskott, så besök din tandläkare för rengöring när du känner avlagringar på dina nedre framtänder.
Här är några sätt att bleka tänderna naturligt.
7
Få tillräckligt med vitamin D. Vitamin D hjälper din kropp att absorbera och använda kalcium. Det är också fördelaktigt för att öka ditt immunförsvar för att bekämpa bakterier, virus och fria radikaler som kan erodera tänderna. Att få tillräckligt med D-vitamin kan hjälpa dig att behålla ett hälsosamt leende, stärka benen och till och med hjälpa till att förhindra olika typer av sjukdomar och cancer. Här är några sätt att se till att du får tillräckligt med D-vitamin:
- Få mer exponering för solljus. Din kropp gör naturligt D- vitamin när den utsätts för solljus. Personer med ljus hud bör försöka få minst 10 till 15 minuter solljus, medan personer med mörk hud bör få minst 30 minuter med solljus varje dag. Moln, smog, kläder, solskyddsmedel och fönsterglas minskar alla mängden solljus som faktiskt når huden.
- Naturliga matkällor av D-vitamin inkluderar torskleverolja, ägg, fet fisk som lax, juice och mejeriprodukter berikade med D-vitamin.
- Kosttillskott finns också på de flesta apotek för personer med lågt vitamin D. Barn under 12 månader behöver minst 400 IE vitamin D. Barn över 1 år och de flesta vuxna behöver minst 600 IE, inklusive gravida och ammande kvinnor. Personer över 70 år kan behöva upp till 800 IE vitamin D. Fråga din läkare innan du ger vitamin D-tillskott till ett spädbarn eller barn.
- Fråga alltid din läkare innan du tar kosttillskott. Att ta för mycket vitamin D-tillskott kan orsaka biverkningar som uttorkning, dålig aptit, viktminskning, trötthet, ömma ögon, kliande hud, muskel- och benvärk, kräkningar, diarré och förstoppning.

Metod 4 av 4: Få professionell medicinsk hjälp

1
Leta efter tecken på att du ska träffa en tandläkare. Det finns vissa tillstånd och andra symtom som visar behovet av att besöka en tandläkare. Några av dessa tecken inkluderar:
- Dina tänder är känsliga för varmt eller kallt.
- Ditt tandkött är svullet och / eller det blöder när du borstar eller tandtrådar.
- Du har låg tandkött eller lösa tänder.
- Du har fyllningar, kronor, tandimplantat, proteser etc.
- Du har ihållande dålig andedräkt eller dålig smak i munnen.
- Du har smärta eller svullnad i munnen, ansiktet eller nacken.
- Du har svårt att tugga eller svälja.
- Du har en familjehistoria av tandköttssjukdom eller tandförfall.
- Din mun är ofta torr, även om du regelbundet dricker vatten.
- Käken dyker ibland upp eller är smärtsam när du öppnar och stänger, tuggar eller när du först vaknar. du har en ojämn bit.
- Du har en fläck eller öm som inte ser ut eller känns rätt i munnen och som inte försvinner.
- Du gillar inte hur ditt leende eller tänder ser ut.
2
Planera en professionell tandrengöringskontroll. Besök din tandläkare för professionell rengöring och kontroll. Vid din kontroll kommer tandläkaren eller hygienisten att fråga om din medicinska historia, undersöka munnen och bestämma om du behöver röntgen.
- Låt din tandläkare veta om tand- eller tandköttskänslighet som spruckna tänder eller svullnad, rodnad eller blödning i tandköttet. Det är viktigt att låta din tandläkare veta om förändringar i din allmänna hälsa eftersom många medicinska tillstånd också kan påverka din munhälsa.
- Beroende på din behandlingsplan kan hygienisten använda ett speciellt tandinstrument för att kontrollera tandköttet för tandköttssjukdom.
3
Fråga din tandläkare om tandblekning. Din tandläkare kan hjälpa dig att hitta rätt vitare produkt eller procedur för att få ett ljusare leende. Vitare kanske inte korrigerar alla typer av missfärgning, särskilt om du har bruna eller gråtonade tänder. Om du har fått bindningar eller tandfärgade fyllningar i dina framtänder kommer vitare inte att påverka färgen på dessa material, och de kommer att sticka ut i ditt nyligen vitnade leende. Du kanske vill undersöka andra alternativ, som porslinsfaner eller tandbindning. Några andra sätt att få ett vitare leende är:
- Blekning på kontoret är ett tandprocedur där tandläkaren applicerar antingen en skyddande gel på tandköttet eller ett gummiskydd för att skydda de orala mjuka vävnaderna, som följs av ett blekmedel. Denna procedur kan göras vid ett besök på tandläkarens kontor.
- Hemma blekning med produkter som innehåller väteperoxid är användbart för vissa människor. Det kan finnas potentiella biverkningar, såsom ökad känslighet eller tandköttsirritation, så tala med din tandläkare innan du använder några blekmedel.
- Vitande tandkräm hjälper till att avlägsna ytfläckar och minska missfärgning på lång sikt med en ordentlig munvårdsrutin.
4
Få en tandröntgen. En tandröntgen kan hjälpa din tandläkare att upptäcka tecken på skador eller sjukdomar i tänderna som kanske inte syns under en regelbunden kontroll, vilket kan orsaka missfärgning av tänderna. Om du ofta upplever tandvärk eller blödande tandkött kan en röntgen hjälpa din tandläkare att förstå orsaken bättre.
- Om du är en ny patient kan din tandläkare rekommendera att ta en röntgen för att avgöra den aktuella statusen för din munhälsa. En ny uppsättning röntgenstrålar kan behövas för att hjälpa din tandläkare att upptäcka eventuella håligheter, analysera tandköttshälsan eller utvärdera tillväxten och utvecklingen av dina tänder.
- Tala om för din tandläkare om du är gravid att använda ett speciellt förkläde som skyddar dig och ditt barn från strålningsexponering.

Varningar

Vissa människor försöker bleka tänderna med aktivt kol. Det finns dock få bevis för att det är effektivt. De flesta tandläkare rekommenderar inte att man använder kol i munnen eftersom det svärtar tandköttet.

Läs också: Hur man behandlar tandköttssjukdomar med hemlagade läkemedel?

Hur bleka tänderna naturligt?

Steg

Metod 1 av 4: öva god munhygien

Metod 2 av 4: Använd naturläkemedel och hemläkemedel

Metod 3 av 4: göra förändringar i kosten

Metod 4 av 4: Få professionell medicinsk hjälp

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (10)

Läs också: