Hur får man gikt lättnad hemma?

Om din urinsyranivå överstiger 7 mg / dl, visar detta att du har hög tendens att få giktattacker.

Giktattacker är så smärtsamma att de kan väcka dig på natten. Det inträffar när uratkristaller byggs upp i lederna. Oftast händer det i stortån, men andra leder i fötter och händer kan påverkas. Lederna kommer att vara smärtsamma och inflammerade. Det mest effektiva sättet att behandla gikt är att använda läkemedel som rekommenderas av din läkare, men du kan komplettera det med hembehandlingar för att hantera smärta och livsstilsförändringar för att minska risken för framtida attacker.

Del 1 av 3: behandling av smärtan hemma

1
Lyft den svullna leden. Detta hjälper till att öka cirkulationen och dräneringen.
- Om din fot påverkas, lägg dig i sängen och lägg upp den över din kropp på en hög med kuddar.
- Om det är mycket ont kan det vara för smärtsamt att ens ha ett lakan över det.
2
Lugna fogen genom att applicera is. Detta hjälper till att minska inflammation och ta bort smärtan.
- Applicera is i 20 minuter och ge sedan din hud tid att värma upp. Detta förhindrar att kylan skadar huden.
- Om du inte har is tillgänglig kan du använda ett paket frysta ärtor eller majs.
- Vik alltid isen eller frysta grönsaker i en tunn handduk så att isen inte appliceras direkt på huden.
3
Försök receptfria icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Dessa läkemedel kan hjälpa till att minska inflammation och smärta. Ta dem omedelbart under attacken och i två dagar efteråt.
- Möjliga läkemedel inkluderar ibuprofen (Advil, Motrin IB) och naproxennatrium (Aleve).
- Dessa läkemedel rekommenderas inte för personer med magsår eller blödning, njurproblem eller blodtrycksförhållanden.
- Ta inte aspirin. Det kan öka dina urinsyranivåer.
- Om du för närvarande använder andra läkemedel, kontakta din läkare för att undvika eventuella interaktionseffekter.

Hur får jag giktavlastning om mina knän sväller?

Del 2 av 3: minska giktattacker med livsstilsförändringar

1
Gör kostförändringar för att sänka ditt intag av puriner. När du smälter puriner producerar kroppen urinsyra som kan byggas upp i uratkristaller i lederna. Genom att minska mängden puriner i din kost sänker du mängden puriner som din kropp måste bearbeta.
- Ät mindre rött kött som biffar.
- Ät inte viltkött som kanin, fasan och vilt.
- Undvik orgelkött som lever, njurar, hjärta och sötbröd.
- Minska ditt intag av skaldjur, särskilt kaviar och skaldjur som musslor, krabba och räkor. Du bör också undvika fet fisk som sardiner, ansjovis, makrill, skarpsill, vitbit, sill och öring.
- Jäst- och köttextrakt innehåller också mycket puriner. Detta inkluderar marmit, bovril och många kommersiellt tillverkade gravyr.
- Mjölkprodukter med låg fetthalt kan minska risken för giktattacker.
2
Drick mindre alkohol. Alkohol, särskilt öl och sprit, innehåller mycket puriner.
- Enstaka glas vin är ok och kan till och med vara till nytta.
- Binge dricker kan provocera en giktattack.
3
Undvik söta drycker som har sötats med fruktos. Dessa drycker kan förvärra gikt.
- Drycker smaksatta med körsbärsextrakt är ett undantag, så länge de inte är artificiellt smaksatta och fyllda med andra sockerarter. Körsbär och körsbärsextrakt kan hjälpa till att sänka dina nivåer av urinsyra.
4
Drick mycket vatten för att främja hälsosam njurfunktion. Dina njurar är avgörande för att producera urin och bli av med urinsyra genom urinen.
- Mängden vatten du behöver varierar beroende på din kroppsstorlek, aktivitetsnivå och klimatet du bor i. Men du bör dricka minst åtta glas per dag.
- När du är törstig är du redan uttorkad och borde dricka snabbt. Om du urinerar sällan och passerar mörk eller grumlig urin, är det tecken på att du kan vara uttorkad.
5
Träna regelbundet. Detta kommer att förbättra din hälsa totalt sett och få dig att må bra.
- Sikta på cirka 30 minuters måttlig träning, som att gå, eller 15 minuter mer ansträngande träning, som att springa, fem dagar i veckan.
- Simning är ett utmärkt sätt att träna utan att sätta stress på lederna som kan skada.
Var kommer gikt från Gikt beror på en uppbyggnad av urinsyra i kroppen.
6
Gå ner i vikt om du är överviktig. Det är dock viktigt att följa en hälsosam, hållbar dietplan.
- Att använda kraschdieter som syftar till att få människor att gå ner i vikt snabbt är ofta proteinrika och låga i kolhydrater. Dessa dieter kommer sannolikt att innehålla mycket puriner och kan förvärra din gikt.
7
Prova vitamin C-tillskott. C-vitamin hjälper urinsyra att utsöndras genom dina njurar i urinen och kan vara skyddande mot gikt.
- Tala med din läkare innan du lägger till kosttillskott för att se till att det är rätt för dig.
- C-vitamin minskar bara urinsyran lite, så även om det kan hjälpa till att förhindra nya attacker är det osannolikt att det är ett botemedel.
8

Dricka kaffe. Både koffein- och koffeinfritt kaffe kan bidra till att minska urinsyranivåerna. Detta bevis är dock tufft eftersom studier inte har kunnat identifiera hur detta kan ske.

Del 3 av 3: Att veta när man ska träffa en läkare

1
Gå till en läkare om detta är din första attack. Gikt kan skada lederna och det är bäst att börja behandlingen så snart som möjligt. Detta hjälper också till att minska din smärta så snabbt som möjligt.
- Symtom kan inkludera svår smärta, inflammation och rodnad i den drabbade leden i flera timmar och mindre svår smärta som varar i dagar eller veckor efteråt. Hand- och fotleder påverkas oftast.
- Medan gikt kan hanteras med livsstilsförändringar, kräver behandling vanligtvis mediciner.
- Se omedelbart en läkare om din giktattack är förknippad med feber eller om leden är varm. Dessa symtom kan indikera att du har en infektion som behöver snabb uppmärksamhet.
2
Diskutera de olika medicinerna som finns tillgängliga för att behandla gikt. Din läkare hjälper dig att komma fram till en behandlingsplan som är skräddarsydd för dina behov och din medicinska historia. Din läkare kan ordinera:
- Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Om receptfria läkemedel var ineffektiva och hanterade din smärta, kan läkaren beskriva något starkare.
- Kolkicin. Detta läkemedel minskar den inflammatoriska reaktionen i ledfodret som svar på kristallerna.
- Kortikosteroider. Dessa mediciner kan ges som en injektion direkt i leden för snabb lättnad och kan vara särskilt användbara för dem som inte tål NSAID. Dessa kortikosteroider kan dock inte tas långsiktigt.
- Om du har en historia av gikt kan din läkare ordinera mediciner för att minska dina urinnivåer genom att antingen minska mängden urinsyra som din kropp producerar eller genom att öka mängden som din kropp utsöndrar.
För att få giktavlastning hemma, lyft den svullna leden för att öka cirkulationen och dräneringen.
3
Faktorera din risk för framtida attacker när du bestämmer dig för en åtgärd. Vissa människor är mer benägna att gikt än andra. Faktorer som höjer någons risk inkluderar:
- En diet med mycket kött, skaldjur, söta drycker och öl.
- Vara överviktig.
- Högt blodtryck, diabetes, metaboliska tillstånd, hjärt- eller njursjukdom.
- Tar vissa mediciner mot högt blodtryck, läkemedel mot avstötning efter en transplantation eller aspirin.
- En familjehistoria av gikt.
- Har genomgått operation eller fått en skada.
- Män är mer benägna än kvinnor att ha gikt, även om kvinnors risker ökar efter klimakteriet.

Varningar

Rådfråga alltid din läkare innan du testar någon ny diet eller hemmedicin.
Ta inte aspirin, trots att aspirin är smärtstillande. Aspirin har visat sig höja urinsyranivån i blodet. Detta kan öka din smärta och inflammation i den drabbade leden.

Läs också: Hur känner man igen tecknen på gravens sjukdom?

Hur får man gikt lättnad hemma?

Steg

Del 1 av 3: behandling av smärtan hemma

Del 2 av 3: minska giktattacker med livsstilsförändringar

Del 3 av 3: Att veta när man ska träffa en läkare

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (4)

Läs också: