Hur kommer man över en kille som inte bryr sig om dig?
det kan vara sårande att lära sig att en kille du gillade inte bryr sig om dig, men genom att ta itu med dina känslor, njuta av ditt oberoende och få stöd från vänner kan du komma över honom. Skriv ner dina känslor om killen i en privat dagbok eller ta dig lite tid att tänka på dem, eftersom du inte kommer att kunna gå vidare förrän du har insett hur du mår. Försök att komma med en lista över positiva saker om dig själv, som saker du har uppnått eller goda karaktärsdrag du har, eftersom detta kommer att öka din självkänsla. Ta dig tid varje dag till aktiviteter du tycker om att göra ensam, som att läsa eller bada. Nå ut till vänner och familjemedlemmar för att planera roliga aktiviteter tillsammans, eftersom det att ha ett bra socialt liv med de nära dig hjälper dig att gå vidare. För tips om hur du kan hålla dig optimistisk om framtiden efter att någon har avvisat dig, läs vidare!
Det är förståeligt att känna sig tråkig när en kille inte bryr sig om dig som du bryr dig om honom, och att tårar över situationen kan faktiskt hjälpa dig att må bättre.
Hade du en förälskelse på någon som inte gillade dig tillbaka eller upptäckte du att din pojkvän inte bryr sig om dig så som du brydde dig om honom? Medan romantisk avvisning är vanligt kan det vara en smärtsam och svår upplevelse att komma över. För att påskynda din återhämtning kan du vidta åtgärder för att ändra ditt perspektiv och gå vidare. Du kan också göra enkla livsstilsförändringar för att må bättre och vända dig till människorna omkring dig för support.
Metod 1 av 3: ändra ditt perspektiv
- 1Ta itu med situationen. Oavsett hur engagerad du var med killen som inte bryr sig om dig, måste du erkänna dina känslor och ta itu med situationen. Att förneka att du brydde dig om personen eller var intresserad av honom hjälper dig inte att gå vidare.
- Låt inte låtsas att det inte hände eller agera som om du inte är orolig för situationen. För att effektivt komma över någon, enligt psykologer, måste du känna igen och erkänna vad du har att göra med. Oavsett hur seriöst ditt förhållande med killen var, är detta ett viktigt steg i sorgprocessen.
- Lita på en betrodd vän eller skriv ner dina känslor på en privat plats som en dagbok eller dagbok.
- 2Skyll inte på dig själv. När du upptäcker att en kille inte bryr sig om dig hur du bryr dig om honom, kan det vara lätt att titta på dig själv och hitta fel. Att skylla på dig själv är dock inte sättet att gå vidare, och det kommer bara att få dig att känna dig värre.
- Istället för att känna att det är något fel med dig som du kan ha eller borde ha fixat, skjut dessa negativa tankar åt sidan. Återupprätta din kontroll genom att avfärda den person som inte bryr sig om dig. Du vill inte vara med någon som inte vill ha dig, och om de inte vill ha dig är det inte ditt problem. Ett framgångsrikt förhållande bygger på ömsesidig tillgivenhet, och när den andra personen inte känner så är förhållandet inte värt din tid och energi.
- Det kan vara bra att använda bekräftelser för att påminna dig själv om att du inte är skyldig. Självbekräftelser kan verka dumt till en början, men de hjälper dig att må bättre om dig själv och vara mindre ansvarig för andras uppfattningar.
- 3Omfamna ditt oberoende. Även om det är svårt att komma över en kille som inte bryr sig om dig, kan det vara lättare när du omfamnar ditt oberoende. Påminn dig själv om att du inte behöver andra människor för att göra dig lycklig.
- Även om du inte känner dig särskilt självständig då eller inte är upphetsad över att vara ensam, kommer det att hjälpa dig att må bättre om du säger att du kommer att omfamna ditt oberoende.
- Notera alla saker du gör på egen hand och de många sätt på vilka du är oberoende. Till exempel är du ekonomiskt oberoende? På vilka sätt tar du ansvar för din egen lycka?
- 4Gör en lista över dina attribut och styrkor. Du känner dig kanske inte så fantastisk eller stark när du försöker komma över en kille som inte bryr sig om dig, men ta dig tid att göra en lista över dina attribut och styrkor. Detta hjälper dig att känna dig mer självsäker, attraktiv, kraftfull och kunna gå vidare.
- Att känna sig avvisad kan sänka din självkänsla, och denna övning är utformad för att hjälpa dig att komma ihåg vilken fångst du är.
- Tänk på specifika utmaningar du har gått igenom, eller händelser och omständigheter som testade din styrka. Du har antagligen gått igenom mer än du inser, och du kan göra det igen för att komma över en kille som inte bryr sig om dig.
- Ibland kan det vara bra att be en god vän om deras inlägg. Ibland har vi svårt att känna igen positiva i oss själva. Kom ihåg att det du identifierar som en svaghet kan ses av andra människor som en styrka.
- 5Var inte otålig. Även om du kanske känner dig frustrerad över att det tar tid att komma över någon, undvik att vara hård mot dig själv. Att kräva att du går vidare snabbt kan få dig att känna dig sämre och att du är under ännu större tryck.
- Även om du inte hade ett officiellt förhållande har du förlorat någon som du tyckte var viktig för dig. Som ett resultat måste du ge dig själv tid att återhämta dig utan att känna att du borde göra mer framsteg.
- 6Bekräfta dina framsteg. En viktig del av att komma över någon som inte bryr sig om dig är att erkänna alla framsteg du gör, hur liten det än kan verka. Varje dag, tänk på något du har gjort för att gå vidare.
- Det kan vara bra att göra en lista över dina framsteg i en dagbok eller dagbok. Även om du har dagar som är svårare än andra kommer du att kunna se tillbaka och se hur bra du gör och se att saker och ting blir bättre.
- Spela in även enkla saker som du har gjort. Tyckte du till exempel att det var lättare att gå ut med vänner och tänka på andra ämnen? Besökt du en plats utan att tänka på killen du försöker komma över? Träffade du någon eller såg någon du tyckte var attraktiv?
- 7Var hoppfull om att saker och ting blir bättre. Även om det kanske inte känns som det just nu, måste du säga till dig själv att saker kommer att bli bättre och att du kommer att komma över den person som inte bryr sig om dig. Att låta dig själv känna dig hoppfull om framtiden är avgörande för din återhämtning.
- Tänk till exempel på hur du kommer över den här personen så att du kan träffa någon som bryr sig om dig som du förtjänar. Föreställ dig hur det kommer att kännas att inte vara ledsen eller olycklig. Det är okej att njuta av fantasier och dagdrömmar om framtiden om det hjälper dig att känna dig mer optimistisk.
Skulle en ny kille hjälpa mig att komma över en kille som inte bryr sig om mig?
Metod 2 av 3: göra livsstilsförändringar för att må bättre
- 1Njut av tiden ensam. Om du upptäcker att en kille du är intresserad av eller engagerad i bryr dig inte om dig, kan tanken på att vara ensam vara väldigt läskig och deprimerande. Med lite ansträngning kan du dock lära dig att njuta av ensamheten och använda ensam tid för att hjälpa dig att återhämta dig.
- Psykologer rekommenderar att du läker genom att vårda ditt förhållande till dig själv. Det betyder att vara bekväm och innehåll spendera tid i ditt eget företag.
- En av de stora sakerna med att vara ensam är att du kan göra vad du vill. Ett bra steg mot att komma över en kille som inte bryr sig om dig är att tänka på och avsätta tid för specifika aktiviteter du tycker om eller tror att du kan njuta av.
- Ibland kan det vara bra att börja med mer grundläggande eller små aktiviteter. Gillar du till exempel att läsa, ta en kopp te eller bada? Ta dig tid varje dag för dessa saker. När du väl är bekväm att ta dig tid kan du gå vidare till större aktiviteter som att åka på en resa eller anmäla dig till en klass.
- Om du är en upptagen person kan det vara bra att planera tid så att det är en del av din dagliga rutin. Finns det en period under din dag där du har en halvtimme för dig själv? Om så är fallet, fyll den tiden med något du tycker om.
- Om du känner att du inte har tid, fråga dig själv om det finns ett sätt att ordna om ditt schema så att du kan få tid. Kan du till exempel vakna 15 minuter tidigare varje morgon eller ta bort ett ansvar? Du är viktig, och om den här aktiviteten hjälper dig att känna dig mer avslappnad, självsäker och oberoende är det värt att investera i tiden.
- 2Sluta delta i ohälsosamma aktiviteter eller beteenden. När du försöker komma över någon kan det vara frestande att klara av din situation genom att bedriva ohälsosamma aktiviteter som att dricka, använda droger eller tillfälligt sex. Även om dessa beteenden kan tyckas ge tillfällig lindring kan de vara destruktiva och hjälper dig inte att gå vidare med ditt liv på ett positivt sätt.
- Om du använder droger, dricker, tillfällig sex eller andra destruktiva beteenden för att klara av det, är det bra att kontakta en rådgivare eller terapeut som kan hjälpa dig att hitta ett mer effektivt sätt att komma över en person som inte bryr sig om dig.
- 3Ge dig själv lite utrymme. Om du försöker komma över en kille som inte bryr sig om dig kan interagera med personen vara en smärtsam påminnelse om situationen. För att påskynda din återhämtning är det en bra idé att ge dig själv lite utrymme och hålla dina interaktioner med killen till ett minimum.
- Det kan betyda att du spenderar tid på nya platser eller umgås med olika vänner om du reser i samma kretsar. Du kanske också vill blockera honom på sociala medier eller ta bort kontakter i din telefon. Du behöver inte undvika personen till varje pris och det kanske inte är realistiskt att skära honom ur ditt liv, men du bör göra vad som behövs för att hjälpa dig att må bättre.
- Använd detta som en möjlighet att träffas och få nya vänner eller prova olika aktiviteter. Du kan till exempel gå med i en bokklubb, ta en konstklass eller prova en ny kafé.
- 4Låt dig själv gråta. Det är förståeligt att känna sig tråkig när en kille inte bryr sig om dig som du bryr dig om honom, och att tårar över situationen kan faktiskt hjälpa dig att må bättre.
- Forskare har kommit fram till att gråt kan lindra stress och främja läkning, så skäm dig inte om du känner dig gråtig och inte håller i dina tårar.
- 5Skratta så att du kan må bättre. Gråt kan vara terapeutiskt när man försöker komma över en kille som inte bryr sig om dig, men det kan också skratta och det är vanligtvis mycket roligare. Forskning visar att skratt lindrar smärta, minskar ångest, hjälper dig att konfrontera rädsla och får dig att känna dig mer optimistisk.
- För att hjälpa dig att komma över en kille som inte bryr sig om dig, ta dig tid att skratta med vänner, familj eller kollegor. Titta på en rolig film eller välj en aktivitet som får dig att fnissa.
- 6Träna för att må bättre. Även om träning kan vara det sista du vill göra när du känner dig nere, visar forskning att träning frigör endorfiner, vilket hjälper dig att känna dig mindre deprimerad och mer självsäker.
- Du behöver inte springa maraton eller utföra en ansträngande träningsrutin för att öka ditt humör. Gå en lätt promenad i parken eller åka på en lågmäld cykeltur. Öka gradvis din aktivitetsnivå varje dag och vecka, och du kommer snart att märka en stor förbättring av ditt humör. När du mår bättre fysiskt och mentalt blir det lättare att gå vidare.
- Att träna ger dig också en känsla av kontroll och makt över din situation. Tänk dig att du tar ansvar för ditt liv på samma sätt som du tar ansvar för din fysiska aktivitet.
När du upptäcker att en kille inte bryr sig om dig hur du bryr dig om honom, kan det vara lätt att titta på dig själv och hitta fel.
Metod 3 av 3: Få hjälp från andra
- 1Isolera dig inte. Det är normalt att känna sig deprimerad när killen du är intresserad av inte bryr sig om dig, men undvik att isolera dig från de människor som älskar och stöder dig. Att stänga av dig från vänner och familj gör att du mår sämre, så nå ut till människorna i ditt liv du kan lita på.
- Be dina vänner och familj om deras feedback och hjälp. De kommer förmodligen gärna prata med dig om dina känslor och brainstorma om hur du kan må bättre. Det finns också en god chans att de har hanterat en liknande situation och kan relatera till hur du mår.
- 2Organisera roliga aktiviteter och utflykter. För att ta dig från dina problem och hjälpa dig att gå vidare med ditt liv, organiserar roliga aktiviteter med människor du tycker om att vara i närheten.
- Gå ut på middag, se en film, planera en resa eller ta en spa-dag.
- Det kan vara frestande att spendera hela tiden på att prata om din obesvarade kärlek, men alla kommer att ha bättre tid om du gillar ögonblicket. Fokusera inte på det förflutna.
- 3Skaffa nya vänner. Att träffa nya människor kan vara ett hälsosamt sätt att återhämta sig från avslag eftersom de människor du möter inte var en del av dessa smärtsamma upplevelser. Här är några idéer för att få nya vänner:
- Presentera dig för någon du ser regelbundet på jobbet, skolan eller i din gymklass. Det finns många människor vi ser varje dag, men har aldrig tagit sig tid att faktiskt träffas. Du kanske lär känna någon som kan vara en bra vän.
- Besök nya platser som restauranger, bokhandlar och kaféer. När du fastnar i en rutin stöter du inte på många nya människor.
- Istället för att spendera all din tid på att berätta för dina nya vänner om tidigare förhållandesproblem, försök fråga dem om deras liv och intressen. Du träffar nya människor för att gå framåt, så låt inte din tidigare smärta tränga in i din nya start.
- 4Försök att hjälpa någon annan. När du har att göra med en smärtsam eller potentiellt skadlig situation som att lära dig att någon inte bryr sig om dig kan det vara frestande att fixera på din egen smärta. Ett bra sätt att må bättre och tänka på dina problem är dock att hjälpa någon annan.
- Att hjälpa andra människor har ett sätt att placera dina egna problem i perspektiv och få dem att verka mindre betydelsefulla och heltäckande.
- Överväg att volontärarbete för en samhällsorganisation. Erbjud dig att hjälpa en vän, eller gör bara något trevligt för någon i nöd.
- Du kan också stödja andra människor genom att vara vänlig och uppmuntrande i möten, terapisessioner eller onlineforum.
- 5Möt med en mentalvårdspersonal. Att träffa en mentalvårdspersonal, rådgivare eller terapeut är ett utmärkt sätt att komma över en kille som inte bryr sig om dig. De utbildas för att vägleda människor genom sorgsprocessen och hjälpa dem att gå vidare med sina liv och framtida relationer.
- Om du oroar dig för att dina nära och kära eller vänner är trötta på att höra att du pratar om killen som inte bryr sig om dig eller är otålig mot dig för att inte gå vidare, är det en bra lösning att prata med en psykolog. Deras jobb är inte att bedöma dig eller dina framsteg. Istället kommer de att erbjuda en stödjande och säker miljö för att uttrycka dina känslor.
- Om du är deprimerad och har svårt att komma förbi killen som inte bryr sig om dig, kan en utbildad mentalvårdspersonal kunna rekommendera behandlingsalternativ, stödgruppsmöten eller till och med medicin som kan hjälpa dig att må bättre.
- Ge dig själv kredit för de framsteg du gör och anteckna varje dag i en dagbok eller dagbok om de positiva steg du gör. Gick du till exempel genom dagen och tänkte mindre på killen som avvisade dig? Kunde du skapa en ny vän eller bekant? Även om du har tuffa dagar kan du se tillbaka och se alla dina framsteg.
- Ta dig tid för dig själv och lär dig att njuta av ensam tid. Planera tid varje dag för att ta en kopp te, läsa en bok, bada eller göra något som du vill göra. Du kommer att känna dig mer oberoende och starkare.
- Om du reser i samma kretsar som killen som avvisade dig kan det vara till hjälp att ge dig lite utrymme. Besök nya platser, få nya vänner och få lite avstånd.
- Älska dig själv först och sedan kommer du att upptäcka att kärlek är allt du behöver för att vara fri.
För att hjälpa dig att komma över en kille som inte bryr sig om dig, ta dig tid att skratta med vänner, familj eller kollegor.
- Undvik självförstörande beteenden som droger, drickande och avslappnad sex. Dessa är inte effektiva sätt att komma över någon, och de kan orsaka fler problem.
- Om du är deprimerad och funderar på att skada dig själv, sök hjälp så snart som möjligt så att du kan må bättre. Du kan ringa National Suicide Prevention Lifeline 's 24-timmars avgiftsfri kris-hotline (1-800-273-8255).
Läs också: Hur kommer man över en kille?
Frågor och svar
- Hur kommer jag över mitt ex om jag måste träffa honom varje dag i skolan?Det blir lättare med tiden, försök bara ha tålamod. Undvik honom när du kan, och ignorera honom när du måste se honom (eller säg ett artigt "hej" och gå vidare). Om du ser honom i skolan, koncentrera dig bara på dina vänner, dina lektioner, etc. Om det inte är för smärtsamt, fortsätt bara påminna dig själv varför det här förhållandet inte fungerade och varför du har det bättre utan honom.
- Skulle en ny kille hjälpa mig att komma över en kille som inte bryr sig om mig?Kanske, men du bör låta den nya killen veta att du inte letar efter något seriöst. För det mesta fungerar "rebound" -relationer inte, så håll det bara avslappnat.
- Hur kan jag sluta tänka på någon?Distrahera dig själv. Tänk på andra saker. Häng med vänner, håll dig upptagen med dina hobbyer, skola eller arbete etc. Undvik honom / henne så mycket som möjligt. Om du följer dem på sociala medier, sluta. Det blir lättare med tiden; ha tålamod med dig själv.
- Hur slutar jag älska en kille som inte älskar mig tillbaka men vi var bästa vänner och vi träffas dagligen?Ge varandra utrymme och prata inte på några veckor. Du måste ge dig själv tid för att låta dem känna innan du kan bli vänner igen, eller så kan det bara sluta skada dig från att inte få tillbaka någon kärlek.
- Vad ska jag göra om jag får blandade signaler från den jag bryr mig om?Det bästa du kan göra är att sätta dig ner och prata med honom / henne och rensa luften en gång för alla. Fråga honom / henne specifikt hur de tycker om dig. Om de inte kan svara, eller de ger dig ett obestämt svar, är det dags att gå vidare. Om de verkligen brydde sig om dig skulle de berätta.
- Vad ska jag göra om en pojke bara inte uppmärksammar mig?Det är ett ganska tydligt tecken på att han inte är intresserad av dig. Tvinga inte något eller arbeta för att få hans uppmärksamhet; istället fokusera din uppmärksamhet på dem som är intresserade av dig.
- Hur kan jag sluta skicka SMS och förvänta mig saker från någon?Ta bort hans telefonnummer från din telefon. Gör underverk att inte ha tillgång.
- Pojken är i min klass. Han har alltid hatat mig och han är elak. Han vet inte att jag gillar honom, och jag vill inte att han ska göra det. Vad gör jag?Det enda du kan göra är att ignorera honom. När du börjar tänka på att du gillar honom, kom ihåg dig själv hur elak han är. Eftersom han hatar dig, kommer han förmodligen inte att svara dina känslor, så gör bara ditt bästa för att glömma dem.
- Vad händer om killen flörtar med mig och jag är så frestad att bli kär i honom igen?Om killen inte är bra för dig, motstå det. Han rör sig med ditt huvud. Slösa inte din tid på någon som inte bryr sig om dig. Undvik honom helt om du måste.
- Hur kommer jag över någon som bara använder mig för sex och inte bryr sig om mig?Ha självförtroende. Påminn dig själv om att du är så mycket mer än bara din kropp, och alla som inte ser det förtjänar dig inte. Sluta ta den här personens samtal. Blockera honom på sociala medier. Fokusera på dig själv. Välj en ny hobby eller lär dig en ny skicklighet. Detta kommer att förbättra ditt självförtroende och det kommer också att distrahera dig från att tänka på den här killen.
Kommentarer (23)
- Jag har lärt mig att ändra hur jag tänker på situationen och använda upplevelsen som ett positivt steg mot att få något bättre.
- Det mest användbara tipset var att skriva ner det någonstans.
- Det fick mig att känna mig mer självsäker och starkare om mig själv.
- Jag lärde mig att jag är mycket bättre än jag trodde tack vare artikeln.
- Fick mig att känna mig mindre som att jag är den enda som detta händer med.
- Jag ignorerades av den här pojken. Detta hjälpte mycket!
- Jag gillar hur varje del var detaljerad och pratade om allt på ett sätt jag kan förstå.
- Detta får mig att inse att jag är viktig. Jag kan fokusera den kärlek han inte vill ha av mig i mig själv, jag förtjänar det!
- Jag har gjort alla tre metoderna. Det är en process. Det är så bra att bli påmind om dessa, särskilt när jag fastnar i en negativ känsla.
- Hur man kommer över en kille som inte bryr sig hjälpte.
- Jag vet inte om de här pojkarna gillar mig, men om han inte gillar mig som jag gillar honom, kommer jag att veta hur jag ska hantera mitt trasiga hjärta.
- Det hjälpte verkligen att se saker och ting olika och inse att du kommer att komma över det någon gång. Det kanske inte är nu eller till och med i morgon men det kommer att hända. Och när det gör det, försvinner alla små problem och stress.
- Jag älskade din metod att ge råd.
- Allt var till stor hjälp.
- Allt var till hjälp, varje steg.
- Tack så mycket! Detta fick mig att inse att han var slöseri med tid!
- Mycket insiktsfull information.
- Att hjälpa till med en älskad hjälpte verkligen.
- Jag är 16 och slutade bli kär i min bästa väns pojkvän. Naturligtvis behövde jag komma över honom. Den här artikeln hjälpte mig.
- Den här artikeln är till stor hjälp för mig. Det fick mig att förbättra mitt liv och leva utan att ha nag.
- Sakerna om hur man kan hantera ett uppbrott hjälpte till.
- Artikeln var enkel och informativ.
- Tack så mycket för den här artikeln. Det var mycket till-punkt och praktiskt tillämpligt. Jag kände mig lättad efter att ha läst den.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
