Hur man är livlig?
Om du verkar bekväm är det mer troligt att människor känner sig bekväma runt dig och därmed blir du mer livlig.
Att vara livlig är att vara glad eller självsäker, men att kunna uttrycka det. Om du är livlig vill människor vara runt dig, eftersom de dras till din lycka och självförtroende. För att vara livlig är det viktigt att vara rolig, energisk och personlig. Att vara livlig kan verkligen locka människor till dig och göra dig till en lyckligare och friskare person.
Metod 1 av 3: att vara kul
- 1Var en lyhörd person. Att vara lyhörd kan verkligen locka människor till dig. Om du är lyhörd betyder det att du lyssnar på den andra personen och engagerar dig med dem ärligt.
- Lyhördhet innebär att du ser till att andra vet att de hörs och lyssnas på. De ska känna sig bekväma och värderade i din närvaro.
- Om du pratar med någon bör du validera deras känslor och tankar. Ge dem positiv muntlig feedback (som "Jag förstår" eller "Det måste vara svårt") för att visa att de lyssnar på vad de säger.
- 2Visa uttryck när du pratar med andra. Om du är uttrycksfull när du pratar och lyssnar på andra är det tydligt att du är engagerad i vad de säger. De kommer att vilja prata med dig och vara i närheten av dig oftare när du visar tydligt intresserad av dem och deras tankar.
- Brist på uttryck i någons ansikte får andra att tro att du inte är intresserad. Dessutom kan det ibland vara oroande när man träffar nya människor.
- Uttrycksfullhet visar att du är sårbar och öppen mot andra. Istället för att gömma sig bakom en maska av oförmåga låter andra ha ett uttrycksfullt ansikte att du är villig att dela dina känslor med dem.
- 3Tala väl om andra människor. Livliga människor är mer benägna att prata vänligt om andra människor och inte lägga ner dem. Om du spenderar för mycket tid på att lägga ner andra spenderar du inte mycket tid på att bygga upp dig själv.
- Samtal om andra kan ofta sakna substans. Istället för att spendera din tid på att prata om andras brister kan du berömma andra och visa vad du värdesätter istället för precis vad du ogillar.
- Dessutom kan skvaller om andra människor skada din självkänsla. Om du undviker att prata om andra kommer du också att må bättre om dig själv.
- Om du inte gillar andra, dölj inte din ogillande. Det är bättre att vara ärlig om dina känslor än att vara falska.
Om du är socialt orolig kan det vara svårare att vara livlig, särskilt på de mer utåtriktade sätten. - 4Var spontan. Spontanitet kan göra dig roligare att vara med och mer intressant. Det är dock en praxis som du måste utveckla genom att göra medvetna val.
- Försök att säga ja så mycket som möjligt. Om du går med på att åka platser med människor eller göra saker får du roligare äventyr.
- Om du försöker att inte vara rädd för att prova nya saker kommer du att vara mer benägen att göra dem. Var motiverad om varför du ska göra nya saker och hur du kan göra det.
Metod 2 av 3: att vara energisk
- 1Uppför dig som om du är full av energi. Om du rör dig snabbare ökar din ämnesomsättning. Även om du känner dig trög, kan du agera energisk få dig att känna dig mer energisk.
- Ta massor av fysisk aktivitet pauser under din dag. Allt från att träna till att springa till att dansa kan hålla din energinivå uppe.
- Håll dig förlovad hela tiden med något. Ofta kanske du saknar energi för att du är uttråkad eller inte gör något mentalt eller fysiskt.
- 2Få mycket träning. Träning kan ge dig energi och få dig att känna dig mer aktiv hela dagen. Medan du inte behöver träna mycket för att känna dig mer energisk, kan bara lite fysisk aktivitet kraftigt öka din energinivå.
- För det mesta kan 20 minuter eller mer av lätt träning så lite som tre dagar i veckan göra dig mer full av energi. Du kommer att känna dig mindre trött hela dagen och mer kapabel att komma igenom dagen med energi.
- Motion kan vara bättre för din energinivå än andra saker som ger dig energi. Det är ett hälsosammare alternativ än stimulantia och kan spola din kropp av gifter.
- 3Lyssna på energisk musik. Energisk musik kan förbättra ditt humör och få dig att känna dig redo att ta världen. Glad musik eller upp-tempo-musik kan vara användbar, speciellt om du känner dig trött eller trött.
- Musik får dig att må bättre om du är ledsen. Det släpper ut ett antal kemikalier i hjärnan, inklusive dopamin och serotonin, som förbättrar din känsla av välbefinnande.
- Du kan också bli motiverad av musik. Att spela låtar som gör att du känner dig redo att erövra världen kan uppmuntra dig att gå upp och göra något.
Om du är livlig vill människor vara runt dig, eftersom de dras till din lycka och självförtroende. - 4Ta korta tupplurar. Ibland kan du behöva fylla på din energi genom att ta en tupplur. Kortare tupplurar kan dock få dig att må bättre än att försöka sova länge under mitten av dagen.
- Om du tar en tupplur på 20-30 minuter kommer du att känna dig mer vaken och fokuserad. Du känner dig inte groggy och tupplur bör inte ändra din sömn på kvällen.
- Längre tupplurar i en timme eller mer kan få dig att känna dig grogg när du vaknar. De kan också göra det svårare att somna på natten.
- 5Använd inte mat eller koffein. Mat eller koffein kan verka frestande som en konstgjord stimulant. Men de ökar dig bara tillfälligt, bara för att få dig tillbaka när deras effekter försvinner.
- Koffein är ett stimulerande medel som människor ofta använder för att vara energiska. Det kan dock vara mindre effektivt över tid och få dig att krascha.
- Att äta för att känna sig mer energisk är ofta kontraproduktivt. I många fall, särskilt när det gäller livsmedel med högt fettinnehåll eller socker, blir det trött efter att den första effekten har försvunnit.
Metod 3 av 3: att vara personlig
- 1Prata med människor när du träffar dem. När du först träffar nya människor, kom upp och börja prata med dem omedelbart. Istället för att hänga tillbaka och vänta på att de ska närma sig dig, försök att prata med dem omedelbart.
- Håll ditt samtal om generellt glada ämnen. Du vill inte dröja vid negativa ämnen, särskilt när du först träffar en ny person.
- Reagera på vad den andra personen säger. Om du lyssnar på dem kan du styra konversationen på roliga och intressanta sätt.
- 2Förmedla öppet kroppsspråk. Kroppsspråk kommunicerar till den andra personen hur du känner för dem. Ha en avslappnad, lättsam hållning och ställning när du pratar med andra.
- Håll armarna och fötterna öppna. Korsade armar eller fötter ger intrycket att du är stängd för den andra personen och vad de säger.
- Håll ögonkontakt med den andra personen. Medan du inte vill stirra på dem är det viktigt att de vet att du riktas mot dem och vad de säger.
Det kan dock vara bra att försöka prova några av tipsen om att vara livlig, även om det bara är att prata med nya människor. - 3Ställ många frågor om den andra personen. Det är viktigt att vara en god lyssnare och vara intresserad av vad den andra säger för att vara personlig. Medan du inte vill grilla den andra personen kan det vara ett bra sätt att lära känna någon att fråga dem om sig själva.
- När du ställer frågor om en annan person ska du respektera deras gränser och vad de säger till dig. Om någon inte känner sig bekväm med att prata om något, tryck inte på dem.
- Prata alltid mindre än du lyssnar. Det är viktigt att du bidrar till en konversation med någon, men gör dina bidrag relaterade till vad de pratar om, så det känns som en fram och tillbaka snarare än en serie monologer.
- 4Ha humor. Humor kan göra människor mer bekväma runt dig och visa att du är personlig. Att titta på den roliga sidan av saker hjälper andra att må bra och avslappnad runt dig.
- Hitta skämtet i alla situationer. Medan du vill vara försiktig så att du inte förolämpar någon, finns det alltid något att skratta åt när som helst.
- Det är också viktigt att låta humor komma naturligt. Om du försöker berätta skämt artificiellt eller tvinga humor kan det göra människor obekväma.
Läs också: Hur får man respekt på jobbet?
Frågor och svar
- Jag tror att jag ser dum och lat ut i andras ögon. Hur kan jag stoppa det? Jag försöker vara livlig, men jag kan inte.Försök bara sluta imponera över dem. Detta får dem att känna att du är ytlig, och de tenderar att inte gilla dig så mycket. Koppla av, andas in och var dig själv. Gör utomhusaktiviteter och bara koppla av.
- Leder inte att känna dig själv att du inte är livlig?Det är mer sannolikt att du känner dig bekväm i sociala situationer om du är bekväm med vem du är. Om du verkar bekväm är det mer troligt att människor känner sig bekväma runt dig och därmed blir du mer livlig.
- Vad händer om du är en person med social ångest? Kan du vara livlig?Om du är socialt orolig kan det vara svårare att vara livlig, särskilt på de mer utåtriktade sätten. Det kan dock vara bra att försöka prova några av tipsen om att vara livlig, även om det bara är att prata med nya människor.
Kommentarer (3)
- Jag är en introvert och jag hade bara några vänner, men jag var den livligaste personen i familjen! Jag kunde alltid få dem att le! Nu är jag livlig med mina vänner också!
- Jag älskade delen om att agera som om man är full av energi trots att jag känner mig trög.
- Det var en pool av information. Varje tips får dig att drömma om vilket liv du faktiskt vill leva.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
