Hur kommer man igenom ett missfall?

Förlåt dig själv. Att ha missfall är ofta ett kromosomproblem och har vanligtvis inget att göra med någon försummelse från moderns sida. Hur som helst har vissa kvinnor ett sätt att skylla sig själva för missfallet. Oavsett om de har giltiga skäl eller inte, är det första att göra för dig själv att förlåta dig själv. Förlåt dig själv om du har fått veta (av en läkare) att dina handlingar eller vårdslöshet har orsakat missfallet och / eller om så inte är fallet, förlåt dig själv för att ens tänka det.

Försök ditt svåraste att ta reda på varför missfallet inträffade. Det bästa sättet att hitta dessa svar är genom läkare som har varnat dig om missfallet och / eller behandlat dig för missfallet. Många läkare kommer att informera dig att även om de hade upptäckt problemet, var det förmodligen ingenting de kunde göra. Men ibland, om det finns en specifik orsak (till exempel lutad livmoder, cystor på äggstockarna, rökning, för mycket stress, etc.), är det bäst att känna till dessa orsaker eftersom det kommer att ge dig lite andningsrum för att veta och förstå varför graviditet fungerade inte och / eller någon behandling som kunde förhindra ytterligare missfall. Om din läkare inte kan identifiera varför missfallet inträffade eller inträffar, anser detta vara en bra sak, vilket innebär att risken för missfall sker från specifika hälsotillstånd eller handlingar från modern (rökning, dricka, röka, inte äta hälsosamt etc.) var mycket osannolikt. Det finns alltid en chans att din läkare kan åtgärda eller behandla specifika problem som kan ha orsakat din kropp att avvisa graviditeten.

Sluta stressa! Inte bara kommer din kropp att bokstavligen uppleva fysiska förändringar och / eller obehag, utan ditt mentala tillstånd kommer också att vara ur balans. Om du har haft ett D & C-förfarande efter missfallet, förstå att det bästa du kan göra för dig själv just nu är att vila. Fokusera inte för mycket på den fysiska smärtan. Om du får tillstånd av din läkare, ta alla receptfria läkemedel eller receptbelagda läkemedel för att underlätta det fysiska obehaget. Kom ihåg att dina hormoner redan var obalanserade och rasande överallt från att vara gravid i första hand, så förstå att samma hormoner kanske inte går tillbaka till det normala direkt efter ett missfall. Det är normalt att uppleva ännu svårare humörighet och / eller irritabilitet. Om du förstår förändringarna och fixningen som görs inuti din kropp kommer det att få saker att gå smidigare för dig, känslomässigt såväl som fysiskt.

Identifiera varför du är så upprörd över att ha missfallet i första hand. Ville du desperat få en bebis? Har du haft tidigare missfall tidigare och bad att graviditeten inte skulle sluta med samma resultat? Är du över 35 år och rädd att din tid för en lyckad graviditet tar slut? Ville du ha barnet av fel skäl? Vilka framtida konsekvenser eller tvist kommer att få missfallet? Är du bara rädd att graviditeten inte lyckades (oavsett om graviditeten var planerad eller inte)? Hur som helst är det viktigt att du är ärlig mot dig själv om vad som stör dig mestför att förlora graviditeten. Kom ihåg att du inte kan lösa / fixa pusslet om du inte har alla bitar.

Vet att allt händer av en anledning. Alla kommer att berätta för dig detta & för det mesta får vi veta detta under de tider som vi absolut inte vill höra detta. Men har du någonsin undrat varför människor använder den här frasen så ofta när de hör av missfall? Det beror på att den här frasen bokstavligen är sant. Missfall är inte alltid förödande för kvinnor; ibland är missfall ögonöppnare för kvinnor: hennes chans att börja om och skydda sig själv, särskilt om graviditeten i första hand var oplanerad och oönskad; hennes chans att utvärdera om hon ändå var i en relation eller situation med rätt förmodat barns far; hennes chans att lära sig om medicinska tillstånd eller problem som hon inte hade varit medveten om om hon inte hade missfallet; hennes förmåga att lära sig om sig själv och se hennes planer för sin egen framtid genom tuffa &sårbara tider; etc.

Prata med andra kvinnor som har upplevt missfall. Ibland förstår andra i ditt liv inte var all din sorg och stress över förlusten kommer ifrån. Missfall påverkar varje kvinna annorlunda och brukar ha de längsta och mest traumatiska effekterna på de kvinnor som tidigare var deprimerade eller inte nöjda med sina liv långt innan graviditeten var känd. Det är lätt att stänga av och känna sig ännu mer sårad efter att ha sett hur andra ibland kan använda frasen "komma över det" för löst. Att prata med andra kvinnor som har upplevt missfall kommer, om något, får dig att förstå och se att du inte är ensam. Du skulle bli förvånad över hur många andra kvinnor som har upplevt samma sorg som du upplever och hur lika deras berättelser om smärtan och / eller att de går vidare liknar din egen historia. Som med vad som helst, det 's är alltid bäst att interagera och / eller få kontakt med andra som har genomgått samma prövning som du har gått igenom. Även de som har gått igenom detta tidigare är mycket hjälpsamma när de ger ytterligare tips om hur man klarar, förlåta sig själv och gå vidare.

Tänk vinst istället för förlust. Som med allt annat i livet, om du fortsätter att påminna dig själv om att du har stött på stor förlust, så småningom kommer dessa tankar att konsumera dig och ta över / kontrollera dina känslor. Det finns inget sådant som för mycket sorg i någon förlust, men förstå att för att andra ska kunna stödja dig som du förtjänar måste de först kunna komma till dig med öppna armar för att hjälpa dig. Och det betyder att vara rationell och lugn nog för att uttrycka dina känslor och göra det möjligt för andra att försöka ingripa och hjälpa dig. Det finns alltid en vinst från förlust, även vid missfall. Gör en lista över alla saker du kan / kan vinna på att få missfallet. När allt kommer omkring kan du få kunskap om eventuella problem / medicinska tillstånd du skulle inte ha känt till om inte missfallet hade inträffat; du kan få förmågan att släppa några gamla känslor som undertrycktes i andra situationer, som villigt bestämde sig för att komma ut under missfallet och därmed lägga till läkning av mer än bara missfallet; du kan få klarhet i ditt nuvarande förhållande / vänskap med barnets förmodade far (trots allt kommer varje man att visa sina sanna färger på det bästa eller på det värsta när han får reda på att graviditetstestet blev positivt); och bäst av allt, du kanske har fått en bättre uppskattning för livet, inklusive för ditt eget.